Для укрепления волос какие витамины


Лучшие витамины для укрепления волос - где содержатся и обзор аптечных комплексов

Столкнувшись хоть раз с активным «волосопадом», умные девушки начинают задумываться о витаминной подкормке, потому что знают, что на проблему лучше действовать изнутри.

Специалистами выявлены витамины, способствующие укреплению волосяных луковиц:

  • Витамины группы В;
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин Н (биотин);
  • Витамин С;
  • Витамин F.

Теперь немного подробнее о каждом.

В группу В входят 6 биологически активных веществ, благотворно влияющих на состояние волос и кожи головы.

От достатка витамина В2 (рибофлавина) зависит общее состояние волос, так как он регулирует сальный обмен в коже головы, что отражается на них комплексным образом. Предотвращает ломкость и склонность к сечению.

Витамин В3 (никотиновая кислота) необходим для созревания волосяного фолликула, а также для стимуляции быстрого роста и блеска волос.

Витамин В5 (кальция пантотенат) необходим для укрепления луковиц волос, их общего восстановления. Придаёт волосам объём и красоту.

Витамин В6 необходим для уменьшения тусклости, ломкости и предотвращения сечения волос. Увлажняет структура волоса изнутри. Устраняет кожный зуб и перхоть.

Витамин В9 (фолиевая кислота) отлично справляется с выпадением волос, укрепляет их, ускоряет рост.

Витамин В12 (цианокобаломин) лечит облысение, кожный зуд и проблемы кожи головы, сохраняя волосы здоровыми и красивыми.

Витамин А (ретинол) отвечает за многие факторы в вопросе красоты локонов: блеск, силу, мягкость, шелковистость и эластичность. Устраняет ломкость и сухость.

Витамин Е (токоферол) — настоящий антиоксидант, который замедляет процессы старения волос, защищает их от вредного воздействия внешних факторов, а также улучшает кровообращение в коже головы и предупреждает потерю волос. Употребление токоферола имеет смысл с параллельным приёмом ретинола, так как они улучшают усвояемость друг друга.

Витамин Н (биотин) считается элементом красоты, так как дарит красивый внешний вид волосам, стимулируя синтез коллагена в волосяных луковицах.

Витамин С (аскорбиновая кислота) тоже является антиоксидантом. Он стимулирует иммунитет, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает кровоток в эпидермисе и способствует лучшему питанию волос.

Витамин F представляет собой комплекс полезных жирных кислот, поддерживая правильный баланс кожи головы. Отлично работает в паре с токоферолом.

В чём содержатся эти полезные вещества

Обеспечить свой организм полезными для волос бионутриентами можно, употребляя определённые продукты.

В2 Мясо, хлеб, сыры и молочные продукты, яйца;
В3 Крупы, орехи, яйца, птица, рыба;
В5 Цельнозерновой хлеб, крупы, печень;
В6 Печень, овощи, орехи, бананы;
В9 Яйца, молоко, листовые овощи тёмно-зелёного цвета, проростки пшеницы;
В12 Говядина, свинина, печень, молочные продукты, яйца, яблоки;
А Печень, сыр, все фрукты и овощи жёлто-оранжевого цвета (перец, морковь, яблоки и т.д.);
Е Нерафинированные растительные масла, орехи, крупы, семечки, ростки пшеницы;
Н Грецкие орехи, семечки подсолнуха, коричневый рис, бобовые;
С Болгарский перец, шиповник, лимоны и другие цитрусовые, облепиха, киви;
F Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое).

Лучшие витаминные комплексы для укрепления волос

Кроме регуляции питания, можно помочь себе и готовыми витаминными комплексами, представленными в каждой аптеке. Чтобы не растеряться среди всего разнообразия препаратов, надо знать, что каждый из них представляет.

Doppelherz

Данное творение немецкой фармацевтической компании изначально предлагалось как энергетический тоник для общего укрепления организма, но благодаря своему составу, заслужило уважение и у женщин, желающих всегда быть красивыми. Комплекс помогает избежать дефицита необходимых веществ и улучшает общее состояние не только ваших локонов, но также кожи и ногтей (как бонус). Аннотация гласит, что средство призвано уменьшать выпадение волос, ускорять рост и способствовать блеску и шелковистости, а также уменьшать зуд и устранять причину перхоти.

В состав комплекса входят бета-каротин, фолиевая кислота, кальций, магний, биотин, аскорбиновая кислота, токоферол, селен, В1, В2, В3, кремний и цинк. Все вещества представлены в активных формах, то есть в таких, какие быстрее и лучше всего усвоятся организмом.

Средняя цена препарата в России — 500-550 рублей за 30 капсул.

Пантовигар

Препарат выпускается в Швейцарии и отлично себя зарекомендовал на российском рынке.

Данный коммплекс в первую очередь выпущен для решения проблемы выпадения. Прекрасно справляясь с этой задачей, он обладает и другими эффектами: он способен восстановить структуру волоса, даже повреждённого окрашиванием или завивкой. Ускоряет рост шевелюры, способствуя правильному формированию волосяной луковицы. Делает вашу причёску гуще и здоровее, дарит здоровый блеск.

В состав препарата входят: медицинские дрожжи (специальная культура), тиамин, биотин, кальций, цистин и кератин.

Средняя цена комплекса — 1700-1800 рублей за 90 капсул.

Перфектил

Этот комплекс производится в Великобритании и предполагался для лечения недостатков кожи. Но наши локоны тоже представляют роговой слой, так что состав препарата отлично подходит и для них. Средство устраняет сухость, ломкость, обеспечивает организм биологически активными веществами, работая на клеточном уровне. Так как все вещества в нём действуют изнутри, препарат способствует повышению уровня гемоглобина, улучшают кровоток и регенерацию клеток, что ускоряет рост новой шевелюры.

Уникальная формула Перфектила содержит все необходимые витамины (А, Е, С, группу В), а также биотин, фолиевую кислоту, жирные кислоты, минералы и экстракты целебных растений.

Средняя цена — 550-600 рублей за 30 капсул.

Эффективность

Все вышеперечисленные комплексы прошли тщательный контроль от ведущих компаний мира, которые гарантируют их качество и эффективность. Последнюю могут подтвердить и многочисленные положительные отзывы клиентов, которые принимали эти средства.

Отзывы

Катя: «Сначала я принимала Перфектил, но они мне не подошли (побаливал живот и тошнило), поэтому я перешла на Пантовигар. Особенно ещё потому, что в октябре начали очень выпадать волосы. Я почитала отзывы, приобрела препарат. Конечно, цена на него высокая, но ради себя не жалко. Больше жалко смотреть на пучки, которыми была усеяна вся ванна. Я боялась лишний раз расчесаться. После приёма Пантовигара в течение 3 недель выпадение остановилось, а за месяц чёлка отросла примерно на 3 см (я специально замеряла перед приёмом). В общем, я очень довольна. Теперь даже не боюсь краситься. Повторю курс через полгода». Алина: «Купила Перфектил, потому что послушала отзывы подружек, да и все равно для волос какую-то подпитку давать иногда надо. Кудри у меня неплохие, но нет предела совершенству. Попила их месяц, не пропускала (пить легко, капсулу в день). Заметила, что появился густой подшёрсток. Через месяц девочки сказали, что я стала лучше выглядеть, спросили, каким шампунем я пользуюсь, что так локоны блестят! К тому же лучше стала кожа, чище. Все средства индивидуальны, на себе я никаких побочных эффектов не почувствовала». Лиза: «Приобрела Доппельгерц с целью отрастить косу до пояса. Понимаю, что основные дела решаются изнутри. После недели приёма заметила, что на расчёске стало меньше выпавших волосинок, что меня, несомненно, порадовало. Думаю, что они мне помогли, хотя я много чего ещё делала, чтобы ускорить рост. Сделаю месяц перерыва, потом повторю курс.

Чтобы полностью обеспечить организм всеми необходимыми веществами, не забывайте вести правильный образ жизни, не надеясь только на аптечные препараты. На состоянии вашей прически отражаются все вредные привычки (плохой сон, питание, курение, алкоголь). И в то же время на пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, достаточное питьё чистой воды и правильный рацион. Будьте красивы!»

krasota.guru

Витамины для волос: лучшее для густоты и силы волос

Густые и здоровые волосы – это ли не предел мечтаний женщин? Да и мужчины все чаще стараются спрятать лысину и скрыть изрядно поредевшую шевелюру. Причины выпадения волос сильно различаются: от гормональных патологий как у женщин, так и у  мужчин, до стрессовых переживаний. Иногда прием лекарственных средств может спровоцировать потерю густоты прически, но чаще ситуация возникает из-за банального авитаминоза.

Справиться с проблемой можно изнутри: нормализовать питание и витамины против выпадения волос черпать из натуральных продуктов. Но в нашем мире фастфуда и полуфабрикатов требуется недюжинная избирательность и самодисциплина, чтобы питаться полезной едой. Есть и более «простые» методы:

  • Получить необходимые витамины для быстрого роста волос из аптечных препаратов, так называемых БАДов и витаминно-минеральных комплексов;
  • Восполнить недостаток путем нанесения витаминов на кожу головы в виде масок и питательных шампуней. Здесь возможно 2 варианта: использовать готовые профессиональные косметические средства или применять аптечные концентраты (смешивать их самостоятельно, в соответствии с тем, каких витаминов не хватает или с тем, какой эффект ожидается).

Каких витаминов не хватает когда выпадают волосы? Перечень давно известен.

Необходимые витамины

Нашу прическу больше всего привлекают витамины группы В, но и без витаминов С, Е, А, F, Н и D ей не обойтись. Если не хватает одного компонента, то избыток другого не принесет улучшения внешнего вида шевелюры. Рассмотрим, как они влияют на проблему густоты волос.

Витамин В1

Способствует устранению стресса и нервозности, что негативно сказывается на густоте шевелюры. Его много в пивных дрожжах, цельнозерновых продуктах и зародышах пшеницы.

Витамин В2

Стимулирует и сохраняет на необходимом уровне питание волосяных луковиц. Достаточный кровоток кожи головы обеспечивает поступление к волосяным фолликулам кислорода, микроэлементов и других витаминов, а также стимулирует их рост. Когда луковица насыщена необходимыми веществами – волос становится прочным, блестящим и здоровым. Рибофлавин (второе название витамина В2) также отвечает за распределение кожного сала. В условиях его дефицита и корни и кончики страдают от излишней жирности. Перхоть – признак нехватки витамина В2. Рибофлавин можно получить из субпродуктов, пивных дрожжей, молока и яиц.

Витамин В3, витамин РР

Никотиновая кислота, ниацин также обеспечивает микроциркуляцию крови кожи головы. Дополнительно никотиновая кислота нормализует обменные процессы, регенерацию тканей на клеточном уровне и отвечает за насыщенность цвета. При недостатке витамина РР прическа становится тусклой, появляются седые волоски, локоны иссушаются, медленно растут. Восполнить недостаток можно из таких продуктов питания: свинины, картофеля, сыра, щавеля или рыбы. Отвары на основе ромашки, листьев крапивы, малины, репейника или одуванчика применяются в виде полосканий для укрепления волос. Такие ополаскивания стимулируют темпы роста локонов, возвращают цвет и увеличивают их объем.

Витамин В5

Регулирует внутренние обменные процессы и в луковице, и по всей протяженности волоса. Пантотеновая кислота (второе название) укрепляет каждый волосок в луковице, фиксирует его и препятствует выпадению. Улучшение обмена веществ увеличивает интенсивность ростовых процессов и улучшает внешний вид локонов в целом: появляется блеск и цвет. Раннее поседение волос может также свидетельствовать о недостатке пантотеновой кислоты. Восполнить недостающее количество можно за счет желтка куриных яиц, шампиньонов, цельного зерна, субпродуктов и пивных дрожжей.

Витамин В6

Или пиридоксин также участвует в обменных процессах, он выступает в качестве их стимулятора. При дефиците витамина В6 пряди заметно тускнеют, интенсивно выпадают и появляется перхоть, а его достаточное количество устраняет эти неприятные состояния и зуд кожи головы. Основные продукты-поставщики: красное мясо, авокадо, бананы, печень.

Витамин В8

Инозит  комплексно заботится о состоянии кожи. Улучшенное питание кожи благоприятно сказывается на волосах и волосяных фолликулах. Они меньше подвержены выпадению, если кожа головы не испытывает недостатка инозита. Еще больший эффект от витамина В8 наступает при тандеме с витамином Е.

Витамин В9

Является катализатором клеточного обновления структурных элементов волос. Благодаря фолиевой кислоте (синонимичное название) старые клетки заменяются новыми, здоровыми и зрелыми, а локоны быстро растут. При недостатке витамина В9 у людей рано появляются первые седые волоски и темпы поседения быстро увеличиваются.

Витамин В12

Способствует восстановлению структуры волосков. При достаточном количестве кобаламина (второе название витамина) локоны становятся эластичными, блестящими и гладкими, а кончики не секутся. Недостаток приводит к истончению волос, их истощению, повышенной ломкости и перхоти. В большом количестве содержится в красных сортах мяса, рыбе, яйцах.

Витамин Н

Одновременно регулирует и жировой баланс, и обмен веществ. Биотин (второе название) нормализует потоотделение и выработку кожного сала, тем самым препятствует развитию себореи. Достаточное количество витамина Н – отличная профилактика анемии и выпадения волос. Восполнить недостаток помогают арахис, говяжья или свиная печень, капуста (преимущественно белокочанная) и томаты.

Витамин С

Влияет на кровеносные сосуды. Самые мелкие из них, капилляры, доставляют кровь к волосяным луковицам. Благодаря аскорбиновой кислоте нормализуется их тонус, к луковицам поступает необходимое количество питательных элементов, и витаминов в том числе. В луковице, которая получает интенсивное питание, волос держится намного прочнее. При дефиците аскорбиновой кислоты локоны теряют блеск, повышается их ломкость и кончики начинают сечься. Восполнить недостаток можно из следующих продуктов: цитрусовые, кисломолочные продукты, свежие овощи (особенно сладкий перец), фрукты и т.д.

Витамин А

Регулирует обменные механизмы внутри волосков и в луковицах. При дефиците элемента волосы становятся тусклыми, ломкими, медленно растут. В достаточном количестве бета-каротин обеспечивает упругость локонов и профилактику перхоти и себореи. Много витамина в моркови, сливочном масле, говяжьей печени.

Витамин Е

Для волос выступает в качестве активатора внутриклеточных процессов. Он оптимизирует поступление питательных веществ и их дальнейшее преобразование. Кроме того токоферол защищает волоски от неблагоприятного воздействия внешних агрессоров (ультрафиолета, низкой и высокой температуры), при этом обеспечивает достаточный приток кислорода. При достаточном его поступлении прическа становится густой и блестящей. Кожа также страдает от дефицита: появляется перхоть, чувство жжения, раздражение и сухость. Восстановить баланс токоферола можно, включив в рацион яичный желток, орехи, растительные масла, молоко, зеленые листовые овощи.

Витамин Д

Благоприятно воздействует на темпы роста локонов за счет стимулирования кровообращения в луковицах. С продуктами в организм не поступает, но синтезируется в процессе принятия солнечных ванн, продолжительность 20-30 минут.

При небольшой потере волос достаточно включить в рацион питания натуральные витамины. Но если каждый день теряется более 150 волосков – нужны более радикальные меры.

Готовые комплексы в таблетках

Какие витамины пить при выпадении волос – индивидуальный вопрос. Перечень зависит от причины патологии и дефицита конкретных элементов. Для этого необходимо тщательно проанализировать свой рацион питания и сдать расширенный анализ крови. Если нет такой возможности, то можно приобрести аптечные витамины для волос. Выбор их в настоящее время обширный, но лучше выбирать те, которые не содержат отдушек и красителей (на них часто развивается аллергическая реакция). Ниже приведены наиболее распространенные, доступные и самые эффективные.

Пантовигар

В среднем курс приема комплекса составляет 3 месяца – полгода. Витаминный комплекс защищают шевелюру от внешнего неблагоприятного воздействия, в том числе химических и красящих составов, солнечного ультрафиолета. Комплекс специально разрабатывался для здоровья и красоты волос, он восстанавливает их структуру изнутри. В составе пивные дрожжи (они содержат витамин В1, В2, В3 и остальные витамины группы В), кератины и отдельные витамины. Взрослые принимают по 3 таблетки в день совместно с едой.

Ревалид

Специальные витамины от выпадения волос, содержат не только пивные дрожжи, отдельные витамины группы В, но и хелатные (легкодоступные) микроэлементы: цинк, железо и медь, а также экстракты растений. Курс терапии составляет 2-3 месяца, препарат принимают с едой или до трапезы трижды в сутки по 1 (в тяжелых случаях по 2) капсулы. Воздействует и на структуру волоса и на питание луковицы.

Перфектил

Это комплекс витаминов для волос и микроэлементов. В составе практически все пункты из перечня необходимых витаминов, плюс микроэлементы: железо, цинк, магний, марганец, йод, медь, селен, кремний, хром и другие. Препарат производился для людей с выраженной алопецией (выпадением волос) и заболеваниями кожи головы: псориазом, сухостью, экземой, механическими травмами и ожогами. Капсулы применяются по одной в сутки с пищей или сразу после трапезы.

Специальное драже Мерц

Специальное драже Мерц – комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. В нем содержится почти весь перечень витаминов из списка, плюс железо, цинк, соевый белок и L-цистеин. Рекомендован для устранения авитаминоза ослабленного организма. В день нужно принимать препарат дважды по одному драже. Срок применения 2-3 месяца.

Алерана

Эти витамины для волос в таблетках разделены на 2 вида: для ночного восстановления локонов и для дневного восстановления. В комплексе препарат обеспечивает кожу и прическу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В день требуется принимать одну таблетку «день» и одну таблетку «ночь». Курс – месяц, его необходимо повторять раз в 4-6 месяцев. Существуют также местные средства для густоты волос: спреи, шампуни, бальзамы и маски. В комплексе достигается максимальный эффект.

Витрум Бьюти

Таблетки разрабатывались как витаминно-минеральный общеукрепляющий комплекс, содержащий компоненты для восстановления волос, кожи и ногтей. Поэтому Витрум Бьюти содержит витамины из списка и следующие дополнительные ингредиенты: бор, марганец, железо, цинк, магний, селен, фосфор, йод, кальций. Таблетки можно принимать по 2-3 в сутки на протяжение 2-3 месяцев.

Аевит

Капсулы средства Аевит содержат только витамины А и Е. Они будут эффективны в случае дефицита именно этих витаминов. Состав благоприятно воздействует на кожу и улучшает здоровье волос, при условии достаточного поступления других полезных веществ из рациона или иных комплексных препаратов. Капсулы Аевит принимают по 1-2 в сутки.

Компливит Сияние

Комплекс восстанавливает волосы, ногти и кожу благодаря витаминно-минеральному составу, липоевой кислоте и экстракту зеленого чая. Рекомендуется принимать средство в течение 30 дней без перерыва по одной таблетке.

Применение концентратов в ампулах для восстановления волос

Витаминные комплексы могут применяться не только внутрь, но и наружно – прямо на проблемные области: корни волос и кожу головы. Однако не стоит приобретать концентраты и наносить их неразбавленными. Как использовать витамины для волос в ампулах? Они смешиваются с основой: шампунем, маской, лимонным соком, растительными маслами или другими ингредиентами. Существует правило: для лучшего эффекта составы готовятся для однократного применения – под действием внешней среды может ослабевать эффект от процедуры.

Восстанавливающие шампуни

Специализированные шампуни достаточно дорогие, поэтому женщины были вынуждены придумать способ, как приготовить аналоги из более дешевых, но не менее эффективных компонентов. Делается это просто:

  1. Внимательно изучается состав желанного дорогого средства, выделяются доступные ингредиенты.
  2. Отмеченные витамины приобретаются в аптеке (надо сказать, что стоят они копейки).
  3. Параллельно выбирается максимально простой шампунь (красители и парфюмерные композиции могут вступить в реакцию и ослабить эффект).
  4. Осталось малое дело: добавить в шампунь 1 ампулу выбранного концентрированного витаминного препарата (или их комбинации) и вымыть локоны.

Готовят порцию шампуня на одно мытье головы. Волосы моют два раза: первую порцию быстро смывают, а вторую держат 5-15 минут.

Сочетания витаминов

При тусклости: аскорбиновая кислота смешивается с кобаламином и фолиевой кислотой.

«Стандартный» набор: тиамин, кобаламин и пиридоксин.

Для усиления питания волосяных луковиц: смешивают витамин Е, тиамин, кобаламин и пиридоксин.

Маски с витаминными концентратами

После нанесения на волосы маску необходимо тщательно распределить по поверхности головы массажными движениями (чем дольше массаж – тем интенсивнее будет воздействие).

Витамины для восстановления волос можно добавлять в приобретенные ранее маски. Смесь также готовится для однократного использования. Второй вариант приготовить маску самостоятельно.

Для мягких и блестящих локонов

Рибофлавин смешивают с кобаламином, пиридоксином и добавляют в подогретую основу из растительного масла (репейное, облепиховое, миндальное и т.д.). Голову укрыть теплым колпаком на 30-60 минут.

Увлажнение

В растительное масло добавить сок восьмушки лимона и по ампуле витамина Е, В6 и А. Некоторые рецепты содержат еще и димексид. Выдержать 120 минут под колпаком.

Питание

Смешать в равных пропорциях сок листьев алоэ, яичный желток и мед. В основу добавить по ампуле аскорбиновой кислоты, тиамина и пиридоксина. Держать около 60 минут.

Укрепление

Ампулу концентрата витамина Д соединить с теплой касторкой, размешать и нанести на корни. Через 30 минут смыть куриными желтками (отличный заменитель мыла).

Для усиленного роста

Смесь готовится на основе спиртовой настойки элеутерококка и масла семени льна. Используемые витаминные концентраты: никотиновая кислота, токоферол и ретинол. Выдержать под колпаком порядка 60 минут.

Составы масок можно чередовать, но наилучший эффект достигается при курсовом их применении. Для этого выбранный рецепт используется 1-2 раза в неделю, всего 10-15 применений.

Профессиональные средства для волос

Если нет желания возиться с составами и разбираться в многочисленных названиях различных витаминных концентратах и их рекомендуемых комбинациях, то можно воспользоваться специализированными средствами для восстановления волос из профессиональных серий по уходу. Такие препараты дороже по цене, но содержат более сбалансированный состав и дополнительные активные компоненты, которые достаточно сложно найти в аптеке. Вот самые распространенные из профессиональных средств:

  • Structur fort в виде ампул. Средство содержит керанит, камфору, коллаген и протеины шелка. Содержимое ампулы наносится на вымытые локоны (еще влажные), вспенивается, смывается водой чрез 10-20 минут. В неделю требуется одна процедура. Препарат предназначен для ослабленных и безжизненных волос, секущихся на кончиках.
  • Dikson Polipant Complex в виде ампул. Восстанавливает поврежденные термоукладкой, химическими красителями и завивками локоны. Содержит кератины, молочную кислоту, хлорид цетримония. Наносится на влажные волосы 1-2 раза в 7-10 дней. Спустя 10-90 минут (зависит от степени повреждения) можно смыть.
  • Восстанавливающие ампулы Olio Minneralizante Селектив. Препарат разрабатывался для поврежденных сухих, окрашенных и ломких волос. Содержит натуральные масла растений, пантенол и витаминные комбинации. Средство распределяется по влажным очищенным локонам (исключая область корней).
  • Timulactine 21 содержит силанолы, фосфолипиды и экстракт паслена сладко-горького в качестве активных компонентов – мощные стимуляторы обменных процессов в волосах и коже головы, механизмов регенерации, клеточного питания, восстановления и регулирования образования кожного сала. Несмываемое средство, используется от 1-2 до 7 раз в неделю.
  • Dercos для мужчин содержит аминексил, который воздействует на луковицу волосков. DERCOS для женщин дополнительно включает пиридоксин, никотиновую и пантотеновую кислоту. Несмываемое средство наносят на влажные или сухие корни и кожу, немного втирают.
  • System 4 Climbazone Therapeutic oil Cure содержит витамины для восстановления волос (РР, В6, В5, Е), салициловую и ундециновую кислоту, ментол и розмарин. Это комплексный препарат, его втирают в кожу головы 1-2 раза в неделю и оставляют под утепляющим колпаком на 45-150 минут.
  • CH5 plus готовится на основе экстрактов растений (женьшень, кунжут, жгучий перец, дудник, мята и др.), скипидара и рибофлавина, поэтому оказывает комплексный эффект на локоны, волосяные луковицы и кожу. Средство не смывается и используется каждый день.

Если экстренных мер по питанию волос не требуется, то можно воспользоваться шампунями и бальзамами для ослабления выпадения волосков. Они меньше времени контактируют с кожей, но применяются ежедневно, поэтому желаемый эффект не заставит долго ждать. Можно воспользоваться следующими косметическими линиями:

  • Estel Otium Unique.
  • NISIM.
  • Alerana.
  • Molto Gloss и т.д.

Если вы все делаете по инструкции (будь то препараты для применения внутрь, домашние маски и шампуни или средства профессиональных линий), но через пару месяцев нет ощутимого результата, возможно проблема ухудшения внешнего вида волос и их выпадения кроется не в авитаминозе. Тогда следует посетить трихолога и провести всестороннее обследование.

bellaestetica.ru

Какие витамины нужны для укрепления и роста волос

От чего зависит состояние волос? Прежде всего, от витаминного состава, ежедневно получаемого организмом. Шампуни и маски благотворно влияют в основном на сами волосы, а для из силы и роста важно воздействие на корни (фолликулы волоса), расположенные в коже головы.

На важный для этого процесс катализа ферментов, значительно влияют витамины. И чем больше полезных веществ попадает в кожу голову, в луковицы, тем крепче, гуще и блестяще выглядят наши волосы. Ежедневное употребление витаминов делает их красивыми и густыми, наполненными жизненной силой и яркостью.

Познакомьтесь с лучшими витаминами для волос в нашей статье. Мы расскажем о группах витаминов, наилучшим способом воздействующих на корни волос и о продуктах питания, в которых они содержаться. Предоставим список хороших и эффективных (по отзывам пользователей) витаминных комплексов, предлагаемых сегодня в аптечной сети.

Группы витаминов для здоровья волос

Какие витамины нужны для ваших волос?

Витамины группы А

К этой группе относятся – ретинол, кислота ретиноевая, ретиналь, провитамины А, y-каротины.

Результаты употребления:

  • Волосы более густые
  • Быстрее растут
  • Меньше ломаются и не выпадают
  • Исчезает перхоть
  • Корни становятся сильней
  • Нормализуется работа сальной железы в коже

Для получения в организм витамин А, следует употреблять в пищу:

  • Масло сливочное
  • Рыбий жир
  • Молоко цельное
  • Сметану
  • Печень
  • Икру рыбы

Суточная потребность – 1 мг.

Витамин А в натуральном виде не содержится в растительных продуктах, только в животных. Но в результате воздействия ферментов каротин, содержащийся в некоторых овощах, в организме преобразовывается в витамин А. К таким овощам относятся шпинат, тыква, красный перец, томат, морковь, брокколи.

Витамины группы В

Витамины группы В

Их заслуженно считают витаминами красоты. Именно они обеспечивают красоту и молодость коже, крепость и блеск ногтям, препятствуют потере и ломкости волос. Витаминов в этой группе несколько, расскажем о тех, которые активно влияют на здоровье и красоту ваших локонов.

  • В1 – тиамин, участник баланса работы нервной системы. Приступы головных и мышечных болей, мигрень, бессонница – основные симптомы его нехватки в организме. Содержится в печени, мясе, желтке яйца, зерновом хлебе, крупах (овсяной, рисовой), в бобовых. Богаты тиамином некоторые ягоды (сморода чёрная, земляника, слива, голубика, облепиха, шиповник) и сухофрукты – изюм, чернослив.
  • В2 – рибофлавин, без него не обходится метаболизм белков, углеводов и жиров. Насыщает кислородом органы человека. Если не хватает рибофлавина, волоски ломаются и становятся на концах сухими, а у корней жирными. Необходимость в нём 2 мг в сутки, а расходуется он в организме очень быстро. Поэтому ежедневно нужно пополнять меню питания содержащими его продуктами. Это крупы (греча, овёс), зелёные овощи, почки, мясо, рыба, хлеб, творог, печень, молоко, сыр, белок яйца, дрожжи, йогурты.
  • В3 – ниацин (никотиновая кислота), один из компонентов коэнзимов, содействует восстановлению клеток. Питает и насыщает корни волос кислородом и активными веществами за счёт воздействия на циркуляцию крови. Отвечает за пигментацию. При нехватке ниацина волосы раньше седеют, выпадают, медленно растут. В3 содержится в пищевых дрожжах, в брокколи и моркови, говяжьей печени, финиках. Также содержит ниацин молоко, сыр, свинина, яйца, томат, картофель, рыба, ростки пшеницы, злаковые, арахис.
  • В5 – пантотеновая кислота – стимулятор роста и размножения клеток кожи. Попадает в стержень волоса, прямо под его кератиновую чешуйку, разравнивая тем самым поверхность волоса и задерживая в нём влагу. Восстанавливает целостность волоса и понижает сухость и ломкость. При достаточном количестве В5 волосы пышные, эластичные, без ощущения утяжелённости или засаленности. Содержится в молоке, горохе, зелёных овощах, листовой зелени, крупах (греча, овёс), в сердце, икре, фундуке, пищевых дрожжах.
  • В6 – пиридоксин, его отсутствие провоцирует появление перхоти, и даже дерматитов и диатезов. При его недостаче кожа головы сухая и чешется. Находится в злаковых нечищеных зёрнах, грече, пшене, рисе, кукурузе. Его содержат бобовые, капуста, соя, авокадо, картофель, морковь, бананы, желтки, грецкий орех. Также включайте в меню блюда из рыбы, морепродуктов, мяса, почек и сердца, тресковой печени.
  • В9 – фолиевая кислота, стимулятор длины волос. Следует употреблять в пищу блюда из овощей, рыбы, творога.

Ухудшилось зрение? Вам помогут витаминные капли для глаз описанные в нашей статье. Особенности и отзывы их применения.

Репейное масло также помогает сохранить ваши волосы здоровыми. Читайте тут, об использовании репейного масла против их выпадения.

Витамин Е

Или токоферол, обеспечивает защиту волос от ультрафиолетового облучения, увлажняет. Его важным свойством является защита молекул ДНК от нарушающих целостность волоса свободных радикалов.

Применяется и эффективен против себореи, кожных воспалений. При его достаточном количестве повышается сопротивляемость отрицательным воздействиям окружающей среды.

Источниками витамина Е являются:

  • Растительные масла
  • Бобы, горох
  • Соя
  • Шпинат
  • Томаты
  • Петрушка
  • Яйцо
  • Шиповник
  • Брокколи

Витамин H

Биотин для здоровой кожи и волос

Другое название – биотин, известен также как кожный фактор. Поражения кожи может вызвать гиповитаминоз Н. Усиленное потоотделение провоцирует облысение, заболевания себореей и анемией.

Богаты содержанием биотина:

  • Бобы соевые
  • Печень
  • Дрожжи пищевые
  • Желток яйца
  • Арахис
  • Бурый рис нешлифованный
  • Помидоры

Витамин С

Аскорбиновая кислота активна при синтезе коллагена, влияет на укрепление стенок сосудов крови, тем самым способствует нормальной работе кровеносной системы. Защитник витамина Е, обеспечивает этим дополнительное питание кожи головы. В результате волосы защищены, оттого становятся прочнее, сильнее.

Витамином С богат целый ряд продуктов: жёлтые и зелёные овощи, бобы, многие фрукты и ягоды (апельсин, яблоки, черешня, виноград, облепиха, шиповник и др.). Есть витамин С в некоторых травах – крапиве, люцерне, мяте перечной, лимоннике, подорожнике, овсе, толокнянке, клевере и др.). Не стоит забывать про наличие витамина С в икре, рыбьем жире, твороге, говяжьей печени, сливочном масле, сырах, сметане.

Витамин F

Представляет из себя комплекс кислот, относящихся к ненасыщенным жирным кислотам. Основные полезные свойства:

  • Мешает отложению холестериновых бляшек на стенах кровеносных сосудов
  • Создаёт защиту от проникновения лучей рентгена
  • Активизируется работа железы внутренней секреции
  • Исчезает перхоть
  • Замедляется потеря волос
  • Усиливается активность прочих витаминов и усвоение их организмом

К лучшим натуральным источникам витамина F относятся:

  • Семена подсолнечника
  • Льняное семя, из него масла
  • Миндаль
  • Грецкие орехи

Рассказывая о полноценном питании в целях оздоровления волос и придания им красоты, стоит упомянуть и о минералах, требующихся для полноценного питания волос.

Это, прежде всего, цинк, йод и магний, железо и фосфор, сера и калий. Перечисленные минералы должны ежедневно входить в рацион питания мужчин и женщин. Именно эти минералы играют важную роль в красоте волос. Цинк, например, участвует в процессе синтеза ферментов. В организме не хватает железа – волосы выглядят тусклыми и вялыми. Йод с серой выполняют важную функцию защиты. От наличия серы зависят ещё блеск и упругость. А выпадение волос возможно из-за функциональных нарушений щитовидной железы, которая, как известно, нуждается в йоде.

Недостаток бета-каротина, которым так богата хурма, может привести к сухости и ломкости ваших волос. Читайте, чем полезна хурма королек и как её применяют в косметических целях.

Правила и особенности очищения организма соленой водой, подробнее тут. Всё о применении Шанк Прокшаланы.

Закаливание организма и польза холодной воды — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/oblivanie-i-zakalivanie-holodnoy-vodoy.html

Обзор витаминных комплексов для волос

Сегодня фармацевтика предлагает готовые решения для насыщения организма витаминами и минералами. Комплексы витаминов в таблетках или капсулах доступны практически во всех аптеках. Предлагаем изучить лучшие витаминные комплексы, и отзывы пользователей.

Аевит

Содержат два активных компонента – витамины А и Е. Основные свойства – иммуностимулирующее и антиоксидантное воздействие. Показаниями для применения Аевита служат ломкость волос и сухость.

Обычно назначают курсом на 40 дней, по 1-й капсуле в сутки. При более интенсивном лечении может назначается и другая дозировка.

Содержимое капсул можно добавлять в питательные маски или в шампунь.

Отзывы об Аевите:

  • Больший эффект получила, добавляя Аевит в маски для волос. Они стали заметно мягче, уменьшилась ломкость – теперь не переживаю за использование заколок и резинок в причёске.
  • Была проблема после родов — выпадали волосы. Посоветовали Аевит, и результат заметила на второй месяц после начала применения витаминов остановилось выпадение, появился блеск. К тому же в лучшую сторону преобразилась кожа.

Алерана (Alerana)

В составе – 19 активных компонентов, среди которых витамины В1, С, Е, провитамин В5, железо. На генетическом уровне предотвращает потерю волос. Укрепляют фолликулы, питают луковицы, ускоряют рост, повышают густоту волос, придают блеск. Помимо этого, обладают общеукрепляющим действием.

Рекомендуется принимать каждодневно по 1-й таблетке не менее месяца.

Отзывы об Алеране:

  • Я довольна! Хорошие витамины, мне помогли в борьбе с потерей былого здоровья. Принимала их месяц, волосы окрепли и даже, как кажется, стали гораздо гуще. И ещё явный косметический эффект – сияющий блеск!
  • Применяя витамины почти месяц, заметила, что улучшился внешний вид волос (даже окружающие заметили их яркий блеск), выпадение тоже сократилось. Единственный для меня минус – аллергическая реакция, появилась сыпь и зуд, прекратились тут же после приёма Алерана.

Драже Мерц

Мерц для здоровья кожи, волос и ногтей

Настоящий витаминный коктейль для женской красоты. В состав входят витамины из группы В, А, С, Е, а также бета-каротин и дрожжевой экстракт. Главное воздействие – быстрое вырастание волос.

Отзывы:

  • Волосы реально стали длиннее на 7 см (за месяц приёма). Никогда ранее так быстро у меня не росли волосы!
  • После длительной болезни стали выпадать волосы. Я уже в солидном возрасте, но даже для меня это было слишком! По совету врача принимала именно эти немецкие витамины. Результат порадовал – потеря волос значительно сократилась уже на втором месяце приёма.

Ревалид (Revalid)

Поливитаминный состав комплекса восполняет недостаток полезных веществ в организме. Оказывает благотворное влияние на внешние части тела. В составе его среди прочих элементов витамин H, аминокислоты, каротин. Применяется для профилактики облысения, себорейной болезни, зуда и перхоти.

Назначают по 1-2 таблетки от 1 до 3 раз в сутки, количество приёмов зависит от степени решаемой проблемы.

Отзывы о витаминах Ревалид:

  • Отличное средство от потери волос! Но может нанести вред фигуре. Я поправилась при приёме этих витаминов на 3 кг. Если вас такое не пугает – то вперёд, так как проблему с облысением вы точно решите!
  • Принимаю Ревалид регулярно, уже на протяжении нескольких лет. Назначен был врачом, когда 4 года назад после рождения первого ребёнка начала терять волосы. Тогда я спасла свою причёску, а сейчас принимаю Ревалид для профилактики.

Перфектил (Perfectil)

25 активных компонентов комплекса Перфектил (в их числе — витамины группы В, С, селен, железо) способствуют активному ускорению роста волос, оказывают противоокислительное и регенерирующее действия. Эффективен при дерматитах, низком гемоглобине, разрушении структуры волосяного стержня.

Принимать по 1 таблетке в сутки только после еды не меньше месяца.

Отзывы о Перфектиле:

  • Перфектил не обманул ожиданий. Волосы стали гуще, не выпдают, растут быстрее. Иногда при приёме возникала тошнота, но потом поняла, что съесть таблетку надо после обильной трапезы – и тогда побочного явления нет. Принимаю каждые 4 месяца по целому курсу.
  • Через месяц приёма Перфекила улучшилось состояние волос, они стали заметно крепче, гуще. Правда, заметила, что хотелось спать во время курса, но однозначно связывать с витаминами не стану. Решение проблем – это Перфектил

Пантовигар

Пантовигар — витамины для роста волос

Данный витаминный комплекс предназначен против обильного и местного выпадения волос. Действует на фоликуллы волоса за счёт передачи полезных веществ в кровь, хорошо насыщает и питает их, обеспечивая укрепление корня, стимулируя образование новых луковиц и рост волос. В составе – витамины группы В, аминокислоты, кератин, Д-пантотенат кальция.

Приём этого витаминного комплекса должен быть длительным – не менее трёх месяцев, полгода. Часто назначают на постоянной основе, при интенсивной потере волос. Три капсулы в день – суточная доза.

Отзывы о Пантовигаре:

  • Я очень довольна. Искала средство против сильного выпадения волос. Купила Пантовигар, и уже после месяца приёма заметила, что потери сократились. После двух месяцев обнаружила рост новых волос, такой подшёрсток! Девушки, не бросайте приём витаминов, если нет побочных реакций. Действие их проявляется не сразу на второй день. Моя знакомая ощутила результат после 3-х месяцев – и теперь не откажется от Пантовигара, так как эффект потрясающий!

Лаваль

Обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Укрепляет луковицу волоса, регенерирует и стимулирует рост. Среди компонентов Лаваля содержится цинк, а он влияет на работу сальных желёз, убирая избыточную жирность с кожи головы.

Принимают курсом не менее месяца по 1-2 капсулы в сутки, после еды.

Отзывы:

  • Хорошие витамины. Принимала около трёх месяцев, волосы вылезают меньше, появилось ощущение лёгкости головы, исчезла перхоть.
  • Не повлияли на меня эти витамины. Волосы продолжали выпадать, не в таком количестве, правда. Мне не подошли.

Рыбий жир

Кладезь витаминов и полезных веществ для организма. Благотворное влияние оказывает рыбий жир и на локоны. В его составе:

  • жирные полинасыщенные кислоты Омега 6 и Омега 3, улучшают структуру стержня, утолщают его и укрепляют корни
  • кислоты олеиновая и пальмитиновая придают блеска и гладкости
  • Витамины А, В, D для роста волоса
  • Сера, фосфор, йод

Применять рыбий жир можно внутрь, а также в составе масок и шампуней из содержимого капсульных упаковок.

Эффективен при решении таких проблем:

  • Пересушенные волосы после частого применения фена, утюжка
  • Секущиеся кончики
  • Обильное выпадение, замедление роста

Отзывы о приёме рыбьего жира:

  • Очень результативное средство. Мне понравился и в использовании наружно. Волосы стали мягче, глаже, сократилось выпадение. Есть при этом недостаток – не самый приятный запах. Но для меня красота и здоровье волос оказались важнее. Избавлялась от запаха ополаскиванием волос с небольшим количеством уксуса, наносила ароматические воды после мытья.

Ученые доказали, что курение может негативно сказаться на фолликулы ваших волос. Это в дальнейшем приведет к их выпадению. Узнайте, чем вредно курение и избавьтесь от этой пагубной привычки.

Настой чайного гриба хорошо помогает для роста волос и улучшения их внешнего вида. Здесь, вы сможете подробнее прочитать о применении чайного гриба в косметологии.

Наружные витамины для волос в виде спреев

Многие разработчики витаминных драже и капсул предлагают в комплексе с внутренним применением витаминов, использовать наружное питание волос. Производителями представлены насыщенные питательными веществами спреи и ополаскиватели для волос.

Достоинством таких средств является их несомненное удобство в применении и видимый результат сразу после нанесения. Незаменимое средство для ослабленных после химической завивки или окрашивания волос. Спрей позволяет напитать витаминами волосы по всей длине – от корней да самых кончиков. И как дополнение к основному эффекту – облегчает процесс расчесывания и обладает антистатическим свойством.

Уважаемые читатели, вы познакомились с лучшими витаминами для красоты и здоровья волос. Решая глубокие проблемы выпадения волос либо нарушений кожного покрова головы, советуем обратиться к врачу – именно профессионал подберёт правильную комбинацию и дозировку препаратов.

В профилактических целях, и при слабо выраженных симптомах нарушений вы можете самостоятельно выбрать витамины, подходящие именно вам. Также придерживайтесь здорового питания, включайте в дневной рацион продукты, насыщенные витаминами – с ними мы вас также познакомили.

Желаем красоты и здоровья вам и вашим волосам!

Видео о роли различных витаминов для красоты и роста волос:

ialive.ru

Витаминизированная пища и маски для укрепления волос

С учетом того, какие витамины укрепляют волосы, создаются средства для наружного и внутреннего применения, способствующие восстановлению структуры. Ни для кого не секрет, что витамины, минералы и другие полезные соединения нужны для полноценного роста. Залогом красивой шевелюры является правильное питание, обогащенное этими компонентами. Не менее важен уход, включающий в себя применение масок для укрепления волос и кожи головы.

Самые полезные витамины для волос – ретинол и токоферол. Помимо того, что они должны поступать с пищей в организм, можно достичь хорошего результата и при наружном их применении.

Если рацион беден витаминами А и Е, рекомендуется использовать аптечные комплексы. Каждый препарат, предназначенный для укрепления волос и ногтей, содержит токоферол и ретинол. Капсулы Аевит содержат только два этих компонента.

Для укрепления и питания волос витамины в жидком виде следует наносить на кожу головы, втирая их в корни. Хорошо помогает такое мероприятие при уходе за сухими и ломкими кончиками. Эффективность объясняется тем, что отросшие волосы не могут быть полноценно обеспечены витаминами из-за отсутствия кровеносных сосудов.

1Для стимуляции роста и укрепления волос можно использовать для приготовления маски следующие ингредиенты:

  • димексид;
  • растительные и эфирные масла;
  • витамины в совокупности с луковым соком, яичным желтком, сметаной или кефиром.

2Укрепить корни и придать мягкость и шелковистость можно приготовить маску, воспользовавшись простым рецептом:

  • 1 столовая ложка витамина А;
  • 1 столовая ложка витамина Е;
  • 1 столовая ложка оливкового масла.

В таком количестве ингредиенты берутся тогда, когда волосы имеют среднюю длину. В иных случаях объем состава может быть больше или меньше. Смесь наносится до мытья головы. После нанесения волосы можно сплести в косу. Голова закрывается пленкой или пакетом. Маска не смывается в течение часа.

Витамины А и Е добавляются в смеси, приготовленные для устранения сухости и ломкости волос. Хорошо помогает масло авокадо. 

3Маску, способствующую росту волос, можно сделать, применив следующие ингредиенты:

  • 1 желток куриного яйца;
  • 2 столовые ложки воды умеренной температуры;
  • по 1 чайной ложке жидкого токоферола и ретинола;
  • 2 столовые ложки горчичного порошка;
  • 1 столовая ложка репейного масла. 

4Целебные травы оказывают положительное воздействие на состояние шевелюры. Они хорошо помогают при наружном применении. Рецепт маски с витаминами и травами:

  • ромашка, крапива, липа – по 1 столовой ложке;
  • витамины В1, В12, А и Е – по несколько капель;
  • ржаной хлеб – для нормальных волос, яйцо – для жестких.

Хороший результат дает нанесение на волосы и кожу головы витамина РР, который можно приобрести в ампулах. Однако некоторые девушки испытывают дискомфорт, проявляющийся местными реакциями. При наличии побочных действий рекомендуется прекратить применение масок.

Продукты с высоким содержанием полезных компонентов способны заменить даже самые хорошие аптечные препараты. Необходимо лишь разнообразно питать и сделать акцент на употреблении в пищу тех ингредиентов, которые содержат витамины, минералы, жирные омега-3 кислоты, белки. Все эти вещества полезны для укрепления здоровья.

1Лосось и другие сорта жирной рыбы. Продукт характеризуется наличием большого количества жирных кислот, способных устранять сухость кожи головы и укреплять структуру волос. В рыбе есть и белок, который является строительным материалом. Лосось – источник витаминов группы В и железа. При отсутствии в рационе продуктов животного происхождения необходимо ежедневно принимать по 1-2 столовой ложке льняного масла. Это способствует питанию кожи головы, предотвращению облысения.

2Овощи зеленой окраски. Волос нуждается в витаминах А и С, входящих в состав листовых и зеленых овощей. Эти компоненты есть в брокколи, листовой свекле. Они осуществляют процесс регулирования выработки кожного сала, служащего натуральным кондиционером для головы. Овощи темно-зеленого цвета насыщают шевелюру железом и кальцием.

3Бобовые. Для укрепления волос нужно регулярно включать в меню фасоль, бобы, чечевицу. Культуры богаты не только белком, но и полезными минералами, такими как железо, цинк. По мнению диетологов, в неделю организм должен получать более трех чашек фасоли и чечевицы.

4Орехи. Периодическое употребление в пищу орехов – залог сильных и здоровых волос. Бразильский орех богат селеном. Грецкий содержит жирные омега-3 кислоты, способствующие улучшению состояния шевелюры. Миндаль и кешью богаты микроэлементом цинком. Именно этот компонент предотвращает выпадение.

5Мясо птицы. Продукт является отличным источником белковых соединений, способствующих росту и укреплению. При недостаточности отмечается ломкость, тусклость, потеря цвета. Железо, содержащееся в диетическом мясе птицы, хорошо усваивается организмом.

6Куриные яйца. Они полезны в любом виде. Обычная яичница – лучший источник белка, биотина, витаминов группы В и других компонентов, способствующих поддержанию красоты.

7Цельное зерно. Продукт является любимым средством для укрепления шевелюры и всего организма у женщин, придерживающихся низкокалорийных диет. Зерновой хлеб богат веществами, помогающими сделать шевелюру здоровой и красивой. В цельном зерне много витаминов группы В, цинка и железа.

8Молочные продукты. Источники кальция – творог, молоко, кисломолочные напитки. Также в них есть белок казеин, который является очень ценным компонентом. Йогурт или творожок – идеальный завтрак, особенно в сочетании с орешками.

9Морковь. Овощ имеет в составе ретинол, отвечающий за сохранение остроты зрения. Велика его роль и для здоровья кожи головы, слизистых оболочек. Морковь – отличный ингредиент для приготовления салатов.

При регулярном употреблении перечисленных продуктов, волосы становятся густыми и крепкими.

 
Аптечные витамины для волос

Фармацевтические компании выпускают хорошие препараты, принимая которые комплексно, можно наблюдать улучшение состояние шевелюры уже через несколько недель. Максимальный эффект достигается при полноценном питании, отдыхе, правильном уходе.

Перфектил. Комплекс выбирают многие женщины для поддержания красоты и здоровья. Всего одна капсула в день обеспечить организм нужным количеством витаминов и минералов. Препарат содержит растительные экстракты.

Ревалид. Витамины предназначены для укрепления волос. Суточная доза – 3 капсулы, которые принимать необходимо после еды. Состав: витамины А, Д, Е. Препарат содержит экстракт ростков пшеницы и проса, минералы, аминокислоты.

Пантовигар. Средство делает волосяные фолликулы крепкими за счет содержания медицинских дрожжей, белка кератина, витаминов, аминокислот.

Все препараты принимаются комплексно. При явной недостаточности полезных соединений может потребоваться несколько курсов приема. Вопрос об этом решает врач.

Витамин в1

vitaminodin.ru


Смотрите также