Для укрепления волос и ногтей какие витамины пить


Витамины для укрепления волос и ногтей - какие нужны?

Здоровья и свежести шевелюре, а значит, привлекательности ее обладательнице, добавят витамины для укрепления волос.

Состояние локонов, равно как и ногтей, во все времена является важнейшим каноном красоты женщины.

Волосы и ногти будут здоровыми и красивыми, если в порядке будет организм человека в целом: любые внутренние неполадки моментально отражаются на внешнем виде кожи, локонов, ногтей.

Стрессы, недостаток питательных веществ также сразу негативно скажутся на производных эпидермиса.

Чтобы этого не произошло, нужно ежедневно получать витамины – из продуктов питания либо пить специальные витаминные комплексы.

Витамины группы B для волос и ногтей

Существуют вещества, употребление которых для нормального роста волос и ногтей особенно важно. Это, прежде всего, целая группа B, витамины A, E, C, F и D. О каждом из них расскажем подробнее.

B1 (тиамин) – витамин, важнейший для роста и укрепления волос и ногтей. Именно благодаря ему происходит выработка кератина (кератин – это один из видов белка, который на 90 % формирует волосы, ногти и кожу людей).

Тиамин можно употреблять в качестве самостоятельного средства против выпадения волос. Больше всего его содержится в красном мясе, печени, яйцах, а также в ламинарии.

B2 (рибофлавин) – витамин, отвечающий за работу щитовидной железы. Он является очень важным для питания и роста, корней волос. Его употребление является обязательным для профилактики выпадения волос.

Получить рибофлабин в достаточном количестве возможно, регулярно употребляя в пищу каши (прежде всего, гречневую и овсяную), молоко, кефир.

B3 (ниацинамид, никотиновая кислота) – витамин, который влияет на скорость обмена веществ, улучшает кровообращение.

Благодаря этому быстрее происходит питание корней локонов необходимыми веществами, сходит на нет проблема выпадения прядей.

Больше всего этого вещества в помидорах, моркови, брокколи, яйцах, а также щавеле.

Видео:

В5 (пантотеновая кислота) – витамин, который так же, как и В3, влияет на скорость обмена веществ и кровотока. Больше всего пантотеновой кислоты в орехах (какие орехи выбрать – дело вкуса).

B6 (пиридоксин) – витамин, способствующий расщеплению аминокислот. Он регулирует жировой баланс кожи головы, способствует удержанию влаги, применяется самостоятельно как средство от выпадения прядей, для лечения корней волос и кожи головы.

Содержится в свежих фруктах и овощах, а также в бобовых (фасоли, горохе, чечевице).

B7 (биотин) – витамин, регулирующий расщепление жиров, влияющий на жирность кожи головы и волос.

Кроме того, он участвует в выработке коллагена, необходимого для эластичности локонов. Содержится в цитрусовых, бобовых, грибах, мясе.

B8 (инозитол) – витамин, незаменимый для усиления роста ногтей и волос. Используется как эффективное средство против выпадения.

Содержится в злаковых (ячневой, рисовой, овсяной крупах), орехах, изюме, белокочанной капусте.

B9 (фолиевая кислота) – важнейший кроветворный витамин, очень важен для нормальной работы всех внутренних органов.

Влияет на всасывание и усвоение полезных веществ, способствует укреплению волосяных фолликулов, ногтевых пластин.

Больше всего фолиевой кислоты в семечках тыквы, свекле, белокочанной капусте, а также в петрушке и белых грибах.

B10 (парааминобензойная кислота) – витамин, который участвует в синтезе аминокислот, регулирует жировой баланс в коже головы и способствует питанию волосяных фолликулов.

При недостатке в организме В10 ногти начинают слоиться, на них образуются белые поперечные полосы.

Видео:

В больших количествах содержится в дрожжах и пиве, муке грубого помола, семечках подсолнечника, кисломолочных продуктах.

B12 (цианокобаламин) – витамин, который ускоряет синтез жиров. В случае недостатка B12 страдают все системы организма, волосы становятся сухими, а ногти – ломкими.

Главные источники вещества – это говяжья и свиная печень, почки, рыба, морепродукты.

Другие витамины для волос и ногтей

A (ретинол) – витамин, необходимый для роста и здорового вида кожи, ногтей, волос – этот компонент участвует в образовании эпителия.

При недостатке в организме витамина A волосы становятся тусклыми, а ногти очень медленно растут. Самые богатые ретинолом продукты – печень, желтки яиц, морковь, растительные масла.

E (токоферол) – витамин-антиоксидант, главный защитник клеток. Он способствует ускорению обмена веществ, кровообращения.

Именно благодаря токоферолу ногти и корни волос получают нужные им питательные вещества, насыщаются кислородом.

Содержится в пшенице, овсе, листовых овощах, растительных маслах, отрубях, шпинате.

C (аскорбиновая кислота) – витамин, который способствует ускорению обмена веществ, отвечает за регенерацию и рост эпителиальных тканей.

У человека, в организме которого содержится слишком мало аскорбинки, локоны будут интенсивно выпадать, а ногти — ломаться. Более того, на них будут появляться углубления – борозды.

Чтобы этого не произошло, необходимо системное употребление в пищу цитрусовых, болгарского перца, брюссельской капусты и шпината, грибов, а также компотов из сухофруктов, настоев шиповника.

Видео:

D (точнее D2 и D3: эргокальциферол и холекальциферол) – витамин, который обязательно должен входить в состав препаратов против выпадения и для роста волос.

Дело в том, что именно этот компонент «заведует» усвоением кальция в организме, способствует поступлению к волосяным фолликулам необходимых им жирных кислот.

Содержится в рыбе, яйцах, молочных продуктах, печени, а также в петрушке, пиве и белых грибах.

F (линолевая, линоленовая, арахидоновая жирные кислоты) – витамин, объединяющий несколько жирных кислот, необходимых для здоровья человека.

Он нормализует кровяное давление и ускоряет обмен веществ, способствует скорейшему получению волосяными луковицами питательных веществ, участвует в формировании ногтевой пластины.

Найти этот витамин труда не составит – он содержится практически во всех растительных маслах.

В меньшей степени, чем вышеперечисленные вещества, но все же для здоровья производных эпителия необходимы также кремний, йод, селен, железо, цинк, магний и фосфор.

Как правильно принимать витамины для волос и ногтей?

Теперь, понимая какие нашим локонам и ногтям необходимы вещества, стоит познакомиться с правилами их применения.

Оказывается, не все из вышеописанных элементов сочетаются с другими веществами, поэтому пить их нужно с большой осторожностью, лучше – под контролем специалиста.

Во-первых, ни в коем случае не стоит смешивать употребление витаминных комплексов со спиртным – любой алкоголь нейтрализует действие большинства витаминов.

Также, если вам в лечебных целях предписано принимать настойки, бальзамы на спирту, между их приемом и приемом витаминов следует выдержать интервал не менее 2-х часов.

Видео:

Во-вторых, если установлено, что у вас в организме дефицит D, B, A или C, и именно поэтому резко ухудшился внешний вид волос и ногтей, обязательно параллельно с недостающим элементом принимать витамин E, ну, или, по крайней мере, следить, чтобы в ежедневном рационе были продукты, в которых этот витамин содержится.

Потому что токоферол способствует скорейшему поступлению других веществ в кровь.

В-третьих, стоит знать, что минеральные масла нейтрализуют действие жирорастворимых витаминов.

Поэтому, если вы принимаете витамины A, D, E, которые относятся к категории жирорастворимых, не стоит вместе с ними пить слабительное (чаще всего в их основе именно минеральные масла).

Витаминные комплексы, получившие лучшие отзывы

Если ваши волосы стали тусклыми и ломкими, а ногти начали безбожно слоиться – прямая вам дорога на прием к врачу.

Он предложит сдать анализы, и по их результатам оценит состояние организма, определит, какие именно витамины нужно пить.

Чаще всего специалисты советуют пить специальные витаминные комплексы против выпадения и для роста волос, для укрепления ногтей.

Принимать такие комплексы, вне зависимости от их названия и того, какие именно компоненты они содержат, лучше курсами – не менее месяца.

Также их следует пить, строго придерживаясь инструкции. Перед тем как начать принимать препарат, лучше почитать противопоказания (некоторые витамины могут вызвать сильные аллергические реакции).

Какие же препараты выбрать? Это, прежде всего, витаминно-минеральный комплекс «Алерана» – 18 компонентов (витамины, минералы, микроэлементы), которые помогут решить проблему выпадения прядей, активизируют рост ногтей, обеспечат необходимыми веществами кожу.

Неизменно хорошие отзывы получает также комплекс «Перфектил». Он содержит лучшие компоненты для питания корней волос, помогает избавиться от расслоения ногтей.

«Ревалид» – этот сбор полезных веществ показан, прежде всего, для решения проблемы выпадения волос. Упор в нем сделан на витамины группы B, A, E и кремний.

Принимать препарат нужно длительное время – не менее 6 недель.

Неизменно положительные отзывы получает и комплекс «Мерц». Он также помогает от выпадения волос, способствует росту и укреплению ногтевых пластин.

Действующими веществами в данном комплексе выступают витамины C, B6, A, E. Этот препарат лучше не принимать людям с болезнями печени и мочеполовой системы.

Какие витамины выбрать, каждый вправе решать сам, однако предпочтительнее изучить отзывы, а еще лучше, чтобы препарат назначил специалист.

Для усиления эффекта лечения прядей изнутри желательно воздействовать на волосы и снаружи: пользоваться специальными профессиональными масками и спреями для волос, скрабами для кожи головы, баловать локоны в домашних условиях (делать маски из натуральных продуктов, полоскать шевелюру отварами и настоями трав).

Такое комплексное воздействие будет наиболее результативным.

8013 Опубликовано 13 ноября 2015

vmirevolos.ru

Витамины для укрепления волос и ногтей: какие следует пить?

Уход за волосами — основополагающий фактор, оказывающий влияние на их внешний вид, силу и крепость. Однако не все женщины понимают, что за данным словосочетанием кроется не только выбор хорошей маски или шампуня, своевременный поход к парикмахеру и какие-то косметические процедуры, но и внутренний вклад: поддержание баланса микроэлементов. В рационе всегда должны присутствовать витамины для укрепления ногтей и волос, и, если из пищи их поступает недостаточно, приходится обратить внимание на медикаментозные формы. Существуют ли достойные представители этой категории?

Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для укрепления и роста волос, которое используют звезды шоу-бизнеса Читать далее >>>

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

  • Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
  • Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
  • Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
  • Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
  • Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

Чем опасно ежедневное мытье головы?! Последние исследования доказали, что в 98% шампуней содержится огромное количество вредных компонентов, разрушающих не только наши волосы, но и здоровье. Вещества, которых стоит опасаться, в составе обозначаются как: sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эта химия делает волосы безжизненными, разрушая их структуру, но это не самое страшное. Сульфаты, попадая в организм через кожу, оседают во внутренних органах, чем могут провоцировать различные заболевания вплоть до онкологических. Врачи советуют отказаться от использования косметики, в составе которой есть подобные компоненты. Используйте только натуральную продукцию. Наша редакция советует ознакомиться с компанией Mulsan Cosmetic. Шампуни этой марки не имеют аналогов. Они уникальны по своему натуральному составу и совершенно безопасны. Продукция производится под строгим контролем и соответствует всем системам сертификации. Рекомендуем официальный интернет-магазин mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать одного года!

Что использовать с целью профилактики?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Высокоэффективные комплексы для женской красоты

Стоит сказать, что все препараты, перечисленные ниже, требуют грамотного приема четко по инструкции. Особенно это касается суточной дозировки, состояния желудка перед употреблением таблетки и наличия иной лекарственной терапии во время витаминного курса.

  • «Перфектил». Отзывы на это средство настолько диаметрально противоположны, что наилучшим образом подтверждают высказывание об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показаниями к применению служат не только улучшение состояния волос, кожи и ногтей, но и борьба с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), облысением. Суточная дозировка — 1 таблетка после плотного приема пищи, запитая 200 мл воды. В комментариях потребителей можно заметить, что очень частой побочной реакцией становятся диспепсические расстройства и боли в эпигастральной области.
  • «Мерц Бьюти». Выпускается в формате драже и может разочаровать довольно коротким составом (в сравнении с прочими поливитаминными комплексами), но средство отлично проявляет себя и в борьбе с выпадением волос, и в лечении кожных проблем. Впрочем, негативные отзывы также встречаются и в основном касаются побочных реакций организма, вызванных гиперчувствительностью.
  • «Ревалид». Препарат ориентирован на лечение облысения различных типов, улучшения питания фолликулов, восполнение микроэлементов и аминокислот. В составе присутствуют дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по комментариям женщин, отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также остановки алопеции по диффузному типу. Капсулы запрещено принимать при грибковых поражениях ногтей, а также гормональном сбое. Суточная дозировка — 1 шт. до 3-х раз в сутки до еды или во время, на протяжении 90 суток.
  • «Виташарм». Поливитаминный комплекс, рассчитанный на моментальное устранение серьезного дефицита микроэлементов, поскольку дозировка каждого компонента покрывает суточную норму в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, однако для полноценного восстановления состояния ногтей и волос этого более чем достаточно, что демонстрируют восторженные комментарии. Запрещено принимать «Виташарм» при наличии камней в желчном пузыре, панкреатите и во время беременности. Суточная доза — 1 таблетка, курс не более 30 суток.

Какие еще витамины для укрепления волос можно пить? На женских форумах часто упоминается «Пантовигар» — препарат, позволяющий остановить или предотвратить алопецию. Также восторженных комментариев удостаиваются аптечные дрожжи (не путать с обычными живыми из продуктового магазина), такие малоизвестные средства как «Ревидокс» (продукт испанского производства) и «Супрадин».

Напоследок хотелось бы подчеркнуть, что какие бы прекрасные обещания ни давал производитель, перед покупкой обращайте внимание не на его слова, а на состав и дозировку: эти параметры способны сказать намного больше. И, конечно же, при малейшем проявлении негативных симптомов отмените терапию: витамины — не конфета, и могут стать причиной тяжелых внутренних сбоев.

tvoilokony.ru

Выбираем недорогие и эффективные витамины для ногтей и волос

Главная → Народные рецепты красоты → Уход за ногтями

Организм должен постоянно получать все недостающие витамины и минералы. Прежде всего, следует определить каких микроэлементов недостаточно вашему организму и подобрать нужный комплекс витаминов.

Общим требованием является наличие:

  • магния;
  • кальция;
  • железа;
  • цинка.

Витамины для роста волос и ногтей

Не все косметические средства способны справиться с проблемами чрезмерного выпадения волос и медленным ростом ногтей. На помощь придут специальные витамины, способные нормализовать рост, предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей.

Алерана

Российский препарат для улучшения роста волос.

Производится в двух формулах:

  1. Ночная — способствует росту, стимулирует развитие волосков, регенерирует клетки, замедляет выпадение.
  2. Дневная — защищает, восстанавливает волосы от корней.

Витамины Алерана принимают в виде витамино-минерального курса 2-3 месяца.

Эвалар

Витамины эвалар — натуральный препарат для питания волос изнутри. Компоненты препарат способствуют росту, укреплению, обеспечивают упругость и силу волосяного покрова головы. Продолжительность применения до 3 месяцев, 2 таблетки в день.

Важно! Повторный приём допустим через 2 недельный перерыв.

Фитовал

Специально разработанная формула для быстрого роста волос и ногтей. Подходит не только для лечения чрезмерного выпадения, но и профилактики. Укрепляет ослабленные, ломкие волосяные луковицы и ногтевые пластины.

Входящие в состав препарата вещества способствуют запуску важных метаболических процессов организма. Возвращает здоровый внешний вид и красоту. Использовать можно с 15 летнего возраста, курсами по 2 месяца.

Пантовигар

Витаминный комплекс с лечебным действием. Принимать рекомендуется при серьёзных проблемах связанных с выпадением и медленным ростом волос. При изменении в структуре волосяных луковиц под влиянием ультрафиолетовых излучений и химического повреждения.

Важно! Пантовигар улучшает и стимулирует все обменные процессы, за счёт этого достигается положительный эффект от применения. Длительность лечения до 6 месяцев.

System 4

Натуральное средство действует на волосяные луковицы, лечит кожу головы и ускоряет рост волос. Один из самых дорогих препаратов, средняя стоимость 2 200 рублей. Курс 2 месяца, применять 2 раза в неделю.

Селенцин

Гомеопатическое средство, состоящий исключительно из натуральных компонентов. Селенцин комплексное укрепляющие средство, попадая на кожу головы через кровь регулирует сальные желёзы, уменьшает численность спящих волосяных луковиц, увеличивает число активных. Нормализует кровообращение и способствует питанию корней.

Средство используют в качестве индивидуального или комплексного лечения выпадения волос. Для максимального действия принимают за 30 минут до или после еды, 3 раза в день, на протяжении 60 дней.

Важно! Повторный приём препарата допускается только по назначению врача, через 1-2 недели после первого курса лечения.

Витамины для укрепления волос и ногтей

Значительно снизить выпадение волос и ломкость ногтей помогут укрепляющие комплексы. Сбалансированный состав комплексных витаминов эффективно действует на здоровый внешний вид, защитит от ломкости и выпадения.

Витрум бьюти

Комплексный препарат для повышения жизненного тонуса всего организма и иммунитет. Американские витамины специально для женщин, с учётом всех особенностей строения женского организма и его потребностями. Сбалансированный состав обеспечивает улучшение структуры волосяного покрова, ногтевых пластин.

В состав включены:

  • витамины;
  • аминокислоты;
  • минеральные вещества.

Для достижения максимального действия дозу можно увеличить с 1 таблетки в день до 3.

Виташарм

Улучшают структуру волос, ногтей и кожи. Препарат действует непосредственно на волосяные луковицы, не позволяет разрушаться и стимулирует рост. Принимают после еды в течение 30 дней, по необходимости курс можно повторить.

Ревалид

Препарат способствует улучшению, преобразованию структуры волос и ногтей. Снижает ломкость, питает, восстанавливает ногтевые пластины и волосяные луковицы. Принимают препарат 3 раза в сутки по 1 капсуле.

Перфектил

Комплексное средство для устранения повышенной сухости кожи, укрепления волос и ногтей. В состав входит 25 активных веществ, которые дополняют друг друга, позволяя решить все проблемы организма.

Эффект заметен после первой недели использования. Для закрепления результата курс проводится 2 раза. Пить нужно по 1 капсуле в сутки, желательно после еды.

Мерц Бьюти

Комбинированные витамины бьюти. Эффективно устраняют повреждения окрашенных волос, восстанавливают после химической завивки и частого использования фенов. Благодаря входящему в состав средства железу, ногти становятся крепкими, не слоятся и не ломаются.

Действие препарата ощутимо через несколько дней приёма и сохраняется на долгое время. Принимать нужно по 2 драже в день, в течение 1 месяца.

Дуовит

Комбинированный и сбалансированный препарат для ежедневного приёма. Используют для поддержания здорового волосяного покрова головы, предупреждает преждевременное старение клеток.

Регулярный приём позволяет придать волосам блеск, укрепить из, защитить от ломкости и выпадания. Лучшие витамины для поддержания здоровья женского организма.

Ladys Formula Beauty

Средство принимают для комплексного лечения выпадения волос. Ледис формула позволит вернуть волосам и ногтям здоровое состояние. Защищает от неблагоприятного воздействия на организм внешних факторов. В состав Ladys Formula входят 29 полезных для организма веществ. Разрешено употребление подростками с 12 лет.

Аевит

Дешевые витамины способные улучшить общее состояние волос и ногтей. Принимать можно только по назначению врач, курс лечения до 40 дней по одной таблетки в день.

Супрадин

Женские витамины Швейцарского производства. Стимулирует обменные процессы и поддерживает энергетический баланс организма. Способствует укреплению. В состав входят макро и микроэлементы. Принимать по 1 таблетки в сутки не меньше месяца, при необходимости повторить курс через несколько месяцев.

Комплексные препараты

Доппельгерц

Витамины доппельгерц комплексное решение всех проблем женской красоты. Оптимизирует обменные процессы, поддерживает рост и укрепление. Способствует восстановлению структуры, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. В день необходимо принимать одну капсулу препарата. Продолжительность лечения до 2 месяцев.

Солгар

Американская биологически активная добавка. Препарат разработан специально для женщин. Эффективно укрепляет, способствует росту, подтягивает кожу. Результат заметен через месяц регулярного применения, употреблять можно до 3 месяцев по 1 таблетки в сутки.

Компливит

Витамины компливит базовый комплекс для красоты, блеска волос, здоровых, крепких ногтей. Средство разработано для обогащения всего организма нужными минералами и витаминами. Сбалансированный химический состав компливита восполняет суточную потребность организма. В профилактических целях пьют по 1 таблетки в день, при острой недостаче полезных веществ дозу увеличивают в 2 раза.

Важно! Для хорошего усвоения компонентов препарата необходимо полноценное и правильное питание.

Фемикод

Витаминно-минеральный препарат для поддержания красоты и здорового внешнего вида волосяного покрова головы и ногтевых пластин. Оптимальные результаты достигаются при комплексном применении с препаратами наружного действия. Не дорогое средство, но эффективное средство. Принимать по 1 капсуле в сутки, не более 4 недель.

Приорин Экстра

Финские витамины для восстановления гормональных нарушений и стабилизации всех процессов в организме. Способствует укреплению волос и ногтей. Применять разрешено до 3 месяцев по одной капсуле в сутки.

Как выбрать необходимый витаминный комплекс?

Какие витамины пить зависит от причин появления проблем с кожей головы и ногтями. Дорогое средство не значит эффективное. Многие дешёвые препараты способны быстро и качественно восстановить женскую красоту и здоровье.

www.lechim-prosto.ru

Какие витамины полезны для укрепления волос, ногтей

Оставаться долго привлекательной и молодой возможно, если правильно ухаживать за собой. Недостаток питательных веществ и витаминов негативно отображается на внешнем виде человека. Чтобы этого избежать, необходимо знать, какие именно витамины наиболее полезны и как их получить. Недостаток витаминов в ежедневном рационе питания пагубно отражается на состоянии и здоровье волос. Они не только становятся неживыми, ломкими и тусклыми, но еще и стремительно выпадают. С этой проблемой следует бороться. Прежде всего, необходимо обеспечить организм достаточным количеством определенных витаминов, которые отвечают за рост и здоровье волос.Витамины группы В являются особо полезными для здоровья волос. Витамины В1 и В12 обеспечивают пряди необходимой энергией и силой, а также стимулируют рост. Получить их можно, употребляя регулярно кисломолочные продукты, яйца и мясо. Витамин В2 придает истощенным волосам дополнительный блеск. Содержится в больших количествах он в почках и печени. Витамин В9 поможет предотвратить нежелательную и преждевременную седину, его можно получить, употребляя в пищу много свежих овощей и фруктов. При выпадении волос наиболее необходим витамин В6. Он предотвращает выпадение, уменьшая количество ослабленных локонов в несколько раз. Данным витамином богаты орехи и семечки.Помимо витаминов группы В, ослабленным волосам необходимы такие витамины, как А, С, Е. Не стоит забывать и о достаточном количестве питательных веществ и минералов, которые усиливают и дополняют действие витаминов.

Витамины для ногтей

Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, их следует обеспечить достаточным количеством витаминов. Стоит отметить, что нехватка того или иного вещества может стать серьезной причиной ломкости, расслаивания или изменения цвета ногтевой пластины. Если ногти стали слабыми и ломкими, это может быть симптомом недостатка витамина А. Наиболее максимальный эффект витамин А оказывает в комплексе с кальцием и йодом. Получить набор данных веществ можно из таких продуктов, как сливочное масло, свиная и куриная печень.Также на состояние ногтей благоприятное воздействие оказывает витамин С. В большом количестве он содержится в черной смородине, шиповнике, капусте, различных цитрусовых. Витамин С придает ногтям здоровый оттенок, делая их более крепкими. Для укрепления ногтевой пластины витамин С также рекомендовано принимать внутрь.

На сегодняшний день в аптеках можно приобрести различные витаминно-минеральные комплексы. Перед их употреблением внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Какие витамины полезны для укрепления волос, ногтей

www.kakprosto.ru


Смотрите также