Для роста волос какие витамины нужно пить


Какие витамины нужны для роста волос?

Недостаток поступления в организм витаминных и минеральных компонентов сразу отражается на состоянии волос – они становятся тусклыми и ломкими, медленно растут и сильно выпадают. Вернуть локонам былую привлекательность с помощью одних шампуней и косметических средств невозможно, требуется питание и восстановление изнутри, для чего и применяют специальные витаминно-минеральные комплексы для мужчин и женщин.

Список необходимых витаминов

Активность роста волос в первую очередь зависит от здоровья луковиц, из которых они непосредственно и появляются. Для питания волосяных фолликулов и борьбы с их заболеваниями требуется достаточное количество кислорода и следующие витаминные компоненты:

 Воздействие на структуру волос
Ретинолускоряет процессы регенерации кожных покровов, нормализует работу сальных желез, что положительно влияет на состояние кожи головы и создает условия для активного роста волос. В больших количествах содержится в печени и рыбьем жире, а также в овощах и фруктах красного и оранжевого цветов.
Рибофлавин (В2)без вещества невозможен транспорт кислорода и полноценное питание волосяных луковиц, что делает их тусклыми, безжизненными и ломкими. Содержится в кедровых орехах, говяжьей печени, кисломолочных продуктах.
Пантенол (В5)отвечает за липидный обмен, образование новых клеток. Если его в организме не хватает, волосы начинают сильно выпадать, их структура истощается, что приводит к алопеции и появлению перхоти. Компонент присутствует в пивных дрожжах, яйцах, говядине и морской рыбе.
Биотин (В7 или Н)как и прочие компоненты В-группы, активно участвует в создании красных кровяных телец, достаточное количество которых обеспечивает поступление кислорода к волосяным луковицам и их нормальное питание. Получить его можно из яблок, яичного желтка, молока, дрожжей, свеклы, шпината и сыра.
Цианокобаламин (В12)преимущественно находится в животной печени, за что носит название красного витамина. Цианобакаламин улучшает репродукцию волос, предотвращает выпадение, укрепляюще влияет на корни, позволяет восстанавливать поврежденные участки волосков, нормализует питание. Содержится в сыром желтке яйца, зеленых частях растений и кисломолочных продуктах.
Токоферол (витамин Е)необходим для кровоснабжения кожи головы. Участвует в процессах насыщения кожных покровов и волосяных фолликулов кислородом, стимулируя рост и появление новых волосков. Источники токоферола – свежие яблоки, злаки, орехи, растительные масла.
Аскорбиновая кислотанеобходима для нормального кровоснабжения, она улучшает приток полезных компонентов к луковицам. Богаты витамином С цитрусовые, черная смородина, листовые овощи, картофель.
Витамин Dстимулирует рост за счет активизации питания кожи и луковиц, волосы становятся блестящими и крепкими, снижается степень их ломкости. Витамин содержится в кисломолочных продуктах, сыре, морепродуктах и печени рыб.

Обзоры витаминных комплексов

Многие фармацевтические компании производят витаминные комплексы, направленные на укрепление волос и уменьшение их выпадения. Рассмотрим лучшие из них.

Алерана «День и Ночь»

Компания выпускает целую серию средств для эффективной борьбы с выпадением волос и их укрепления. В линейке представлены спреи, маски, шампуни, бальзамы, а также витаминный комплекс для приема вовнутрь. Для интенсивного питания фолликулов таблетки разбиты на два типа – «день и «ночь», обеспечивая волоски веществами относительно текущего времени суток и их потребности. В составе дневных таблеток – аскорбиновая кислота, витамины Е, В9, В1, селен, магний и железо, а в ночных – В5, В2, В6, Д3, В12, хром и кремний. Средняя стоимость упаковки 60 таблеток – 550-570 рублей.

БАД Специальное драже Мерц Бьюти

Комбинированное средство для кожи, волос, ногтей и всего организма. Активные компоненты состава: витамин А, В1, В2, В5, В6, В12, Е, С, Д3, дрожжевой экстракт и железо. Прохождения курса назначается при неправильном питании, после перенесения сложных заболеваний, приема антибиотиков или химиотерапии, при постоянных сильных нагрузках. Принимать драже рекомендуется дважды в день по таблетке на протяжении минимум 60 дней. Стоимость флакона 60 драже – около 650 рублей.

Priorin Extra

Комплекс питания волос Приорин содержит в составе витамин В5, биотин, масло ростков пшеницы и экстракт проса. Капсулы нужны при активном выпадении волос и при незначительных проблемах (сухости, ломкости и т.д.). Отказаться от курса восстановления придется только при наличии индивидуальной непереносимости состава. Препарат компании Байер (120 капсул) продается в аптеке по цене 4000-4300 рубелей.

Vitabiotics Perfectil Original

Комплекс Перфектил оказывает на организм дерматопротекторное и антиоксидантное действие, восполняет нехватку витаминов и минералов. В составе широкий перечень полезных компонентов: витамины В2, Д, Е, В5, В1, В6, В12, В9, В5, С, микро- и макроэлементы (цинк, марганец, медь, йод, кремний, селен, калий, хром). Согласно инструкции, применение комплекса целесообразно при алопеции, повышенной сухости покровов, ломкости волос и ногтей, а также при дерматологических хронических заболеваниях. Средняя цена 30 капсул в аптеках – 600 рублей.

Пантовигар

Витаминный препарат предназначается для лечения выпадения волос неизвестной этиологии, дегенеративных изменений структуры волоса, а также проблем со структурой ногтя. В капсулах содержатся медицинские дрожжи, витамин В1, Д3, кератин и парааминобензойная кислота. Средство помогает оживить волосяные луковицы, сделать волоски крепкими и блестящими. Препарат немецкого производства обойдется пациенту в 1500-1600 рублей за 90 капсул, которых хватит на прохождение месячного курса.

Solgar Vitamin and Herb Hair, Skin and Nails

Биологически активная добавка премиум сегмента от Солгар под названием Skin, Nails and Hair предназначается специально для женщин. Используется с целью улучшить состояние волос, ногтей и кожных покровов, обеспечив их здоровье достаточным питанием и поступлением полезных компонентов. Не назначается комплекс для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов, беременных и кормящих. Цена упаковки 60 таблеток – 1350-1400 рублей (на месячный курс).

Для лечения облысения и его профилактики при дефиците витаминов трихологом могут быть назначены и прочие препараты:

Ревалид (Тева) комплекс с витаминами В-группы, экстрактом зародышей пшеницы и минеральными компонентами;
Фитовал выпускается в виде капсул для приема внутрь и средств внешнего назначения. В составе помимо витаминов В-группы, ряд макро- и микроэлементов, дрожжи;
«Эксперт для волос» витамины от Эвалар выпускаются в виде таблеток, шампуня, бальзама и лосьона с витаминами группы В, пивными дрожжами, экстрактом полевого хвоща, пантенолом и кислотами;
Алфавит Косметик недорогой препарат, предназначающийся для поддержания хорошего состояния кожных покровов и волос при авитаминозе;
Элевит Пронаталь добавка для беременных, основное назначение которой предотвращение недостатка полезных компонентов во время вынашивания ребенка. Его начинают пить за 3 месяца до планируемой беременности и продолжают и после родов, в период лактации, что помогает не только развиваться малышу, но и поддерживать волосы, ногти и кожу мамы в хорошем состоянии;
Аевит простой и дешевый комплекс, состоящий из двух «витаминов красоты» — А и Е. Его прием способствует улучшению процессов регенерации тканей, восстанавливает упругость покровов, укрепляет фолликулы и ускоряет рост волосков;
Доппельгерц Актив «Красота и здоровье волос» полезен для питания кожи, ускорения роста волос, уменьшения их выпадения и восстановления структуры. В составе помимо витаминов, масло зародышей пшеницы и просо;
Компливит «Сияние» комплекс из 11 витаминов и 8 минералов с добавлением экстракта зеленого чая для улучшения состояния прядей, ногтей, кожи и снижения веса;
Furterer Vitalfan Reaction Anti Hair Loss (Виталфан) специализированные витамины для роста волос французского производства. В составе экстракт померанца, семян тыквы, В8, В3,В6, Е, А, выдержка из кресс-салата и цинк;
Bunny Gummy мармеладные витамины для укрепления и роста волос в виде мишек. В составе витаминные компоненты (А, С, Е, В6, В9, В12, В7, В5), йод, цинк, хром и экстракт хвоща.

Правильное сочетание витаминов для приема

Правильный прием витаминов позволяет добиться положительного результата лечения без негативных реакций. Совместимыми являются:

  • А, Е и аскорбиновая кислота;
  • В5, В9 и В12;
  • В2, В9, В6 и К.

Некоторые витаминные компоненты не могут употребляться внутрь одновременно, так как не совместимы друг с другом, между приемами нужно выждать 4-5 часов:

  • В12 и А, Е;
  • В12 и другие представители В-группы (В1, В3);
  • В12 и аскорбиновая кислота.

В покупных комплексах особенности сочетания всегда учитываются.

Рецепты масок для укрепления волос

Приготовить полезные витаминные средства можно в домашних условиях:

 Приготовление и применениеПоказания к использованию
Луковая маскаИнгредиенты: витамин А (масляный в ампулах) — 6 капель, по 1 ст. л. репейного и касторового масла, спиртовой настойки красного перца и свежего лукового сока, 1 желток куриный. Полученную массу наносят на корни волос на 30 минут, укутывая сверху и полиэтиленом, и полотенцем. Периодичность маски – через 2-3 дня, курсом в 30 процедур.Рекомендуется для тусклых и ослабленных волос. Косметическое средство придает локонам блеск и густоту.
ГорчичнаяГорчицу в количестве 2 ст. л. разводят 50 мл теплой воды, добавляют яичный желток и 20 мл репейного масла. В самом конце добавляют по 1 ч. л. витаминов А и Е. Состав наносят на корни колос, распределяют по всей длине и оставляют на четверть часа под полиэтиленом и полотенцем.Для тусклых, ослабленных и ломких волос.
Средство с ДимексидомКасторовое и репейное масло немного подогревают на водяной бане и смешивают, добавляют 1/3 ч. л. аптечного препарата Димексид и по 1 ч. л. витаминов А и Е. Средство втирают в кожу головы на час;Использование маски укрепляет волосяные луковицы, улучшает их питание, повышает эластичность волосков и придает им блеск.
Медовая маска с витамином В6В емкости взбивают 30 мл жидкого меда и целое яйцо, вводят ампулу витамина. Состав равномерно распределяют по волосам и выдерживают один час.Для окрашенных и ослабленных локонов с выраженной сухостью.

Отзывы

Настя: У меня после родов сильно лезут волосы, я даже испугалась. Оказалось, что это нормально, но врач посоветовала попить витамины для беременных и кормящих – Элевит Пронаталь.

Лиза: Хорошие витамины всегда дорогие. Заказываю французские Виталфан и не жалею потраченных денег – эффект потрясающий.

Кристина: Мне Компливит не подошел, от него сильно сыпет лицо, а вот обычный Аевит значительно помог улучшить состояние волос. Дешево и эффективно.

cosmetictrends.ru

Витамины для роста волос

Витамины для роста волос — это комплекс веществ, несколько отличный от набора витаминов, поддерживающих здоровье волос в целом.

Если для поддержания здоровья волос необходима защита от их чрезмерного покрытия жиром, постоянная борьба с их выгоранием на солнце и свободными радикалами, то для роста волос требуются в первую очередь хорошее питание, поддержание в здоровом состоянии волосяных луковиц и кожи головы, а также стимулирование самих процессов роста. Но при этом и важность комплексного подхода никто не отменял.

Поддержка волос изнутри

Здоровье каждого органа, в том числе — и волосяного покрова, определяется тем, насколько полно и постоянно он снабжается питательными веществами, различными  гормонами и витаминами. При этом само снабжение осуществляется исключительно «изнутри», с током крови.

Именно поэтому густые и быстро растущие волосы — это признак хорошего, правильного питания, снабжения организма всеми необходимыми веществами. И понятно, что нельзя добиться быстрого их роста и пышности с помощью шампуней и кремов — с ними в кожу головы и к луковицам хоть и поступают витамины, но количество их очень невелико, поскольку задача кожи как раз и заключается в том, чтобы защищать все внутренние слои её от проникновения веществ снаружи.

Поэтому очевидно, что для быстрого и качественного роста волос, особенно — в зрелом возрасте, нам нужно употреблять с пищей большое количество витаминов. Каких? Давайте посмотрим!

С какими витаминами волосы растут быстрее

В первую очередь к витаминам, благодаря которым волосы растут особенно быстро, относятся витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Эти витамины участвуют во многих обменных процессах в организме, и именно благодаря им волосы и кожа головы обеспечивается всеми необходимыми веществами, включая углеводы, белки, жиры, аминокислоты и различные структурные компоненты.

Недостаток же практически каждого витамина группы В приводит к развитию болезней кожи головы, появлению перхоти, ломкости волос и сечению их кончиков.

Очень важен для роста волос витамин А. Помимо того, что он защищает кожу головы от агрессивного действия свободных радикалов, он же способствует выработке кератина и таким образом поставляет к волосам главные «кирпичики» для их построения.

Витамин Е необходим растущим волосам для снабжения их кислородом: именно этот витамин обеспечивает наличие достаточного количества кислорода в крови. К тому же, он обладает сильными антиоксидантными свойствами и способен защищать волосы от действия ультрафиолета и различных болезнетворных агентов.

Нельзя не упомянуть здесь про витамин РР: именно он обеспечивает защиту кожи головы от различных дерматитов, дерматозов и пеллагры, а вместе с тем обеспечивает нормальное функционирование всех слоёв кожи, питание волосяных луковиц и хороший воздухообмен в верхних слоях кожи головы.

И, конечно же, нельзя не отметить витамин F – незаменимые жирные кислоты. Благодаря им кожа головы не пересыхает и сами волосы получают достаточное количество питательных веществ, других витаминов и белков, из которых строится волос. Кроме того, некоторые компоненты витамина F участвуют в построении самих волос.

Многие другие витамины хоть и косвенно, но влияют на скорость и эффективность роста волос. Витамин Н, поддерживающий снабжение волос жирами и белками, и витамин К, усиливающий проток крови к волосам, витамин Д, нормализующий состояние клеточных мембран и способствующий скорейшему вытягиванию волос в длину, и витамин С, защищающий их вместе с витамином Е от свободных радикалов и раннего старения — все эти вещества тоже нужны волосам для быстрого роста. И наша задача заключается в том, чтобы снабжать свой организм этими компонентами, если мы хотим, чтобы наши волосы росли быстро и выглядели пышными.

Источники витаминов для волос

Как вы уже, вероятно, поняли, единственным эффективным способом снабжения волос витаминами является получение витаминов с пищей. Но и тут есть два способа: витамины можно потреблять в составе натуральных пищевых продуктов, а можно получать вместе с витаминными комплексами. У обоих способов есть свои достоинства и недостатки.

При планировании рациона с полноценным содержанием витаминов для роста волос мы будем получать витамины в натуральной, наиболее привычной для организма форме. Эти витамины будут поступать в организм вместе с сопутствующими веществами — белками, клетчаткой, ферментами, которые облегчают их усваивание и ускоряют доставку к волосам. Кроме того, натуральные продукты содержат множество других компонентов, которые тоже крайне положительно скажутся на состоянии волос.

Однако при получении витаминов только в составе пищевых продуктов очень невелики шансы ускорить рост волос, если по каким-то причинам он замедлился. Даже если и скорректировать свой рацион под пристальным вниманием врача и строго придерживаться выбранной диеты, результат даст о себе знать только через продолжительный период времени, поскольку такая корректировка приведёт к изменению количества конкретных витаминов в организме спустя определённый срок.

Витаминные же препараты действуют значительно быстрее. В них, как правило, содержатся «ударные» дозы витаминов, которые дадут видимый результат уже через неделю-две. Однако с этими же препаратами стоит быть осторожными, поскольку из-за большого количества витаминов в них они могут оказать прямо противоположный эффект. Лучше всего перед их употреблением посоветоваться с врачом. И, кстати, именно врачу лучше доверить и подбор самих поливитаминов.

Нам же обязательно стоит знать основные препараты, которые прописываются для роста волос.

Мультивитамины для роста волос

Из всего разнообразия поливитаминных комплексов для улучшения состояния волос мы выделим только те препараты, которые по мнению специалистов оказывают наибольший эффект для роста волос в длину.

Витамины для волос Эвисент

Этот препарат разрабатывался фармацевтами специально для женщин, чаще испытывающим проблемы с ростом волос, чем мужчины, с целью ускорить процессы вытягивания волос в длину. Тем не менее, сегодня Эвисент прописывается мужчинам не менее редко, поскольку не имеет каких-либо специфических действий на мужской организм.

Основу Эвисента составляют пивные дрожжи и минеральная сера. Дрожжи благодаря щадящей обработке сохраняют полный комплекс витаминов группы В, а также витамин Е, что обеспечивает при употреблении Эвисента нормализацию питания волос и снабжения их всеми необходимыми веществами. Сера же стимулирует работу волосяных луковиц и ускоряет рост самих волос.

Эвисент выпускается в таблетках, которые взрослым и подросткам после 12 лет следует пить по 2-3 штуки три раза в день во время еды. Через месяц такого приёма необходимо сделать перерыв минимум на две недели.

О возможности применения Эвисента для детей следует посоветоваться с врачом. В целом препарат не имеет противопоказаний, но в отдельных случаях на пивные дрожжи может наблюдаться аллергическая реакция.

Судя по отзывам пробовавших Эвисент людей, волосы при его применении действительно начинают расти очень быстро. Но параллельно появляются некоторые побочные эффекты. Например, многие употреблявшие Эвисент жалуются на появление очень сильного аппетита, порой переходящего в голод даже при обильном питании. Если этот аппетит не утолять, отмечается рост волос без параллельного их укрепления и, как следствие, риск развития секущихся кончиков и сухости. Поэтому употребление Эвисента следует сочетать с усиленным рационом.

Витамины Фитовал

Это один из комплексных и очень сильных лечебных препаратов. Его чаще всего прописывают именно при болезнях волос, их выпадении и развитии облысения. При употреблении Фитовала резко стимулируется рост волос, происходит закладка новых волосяных луковиц и укрепление уже существующего волосяного покрова.

В состав Фитовала входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, цинк, железо, дрожжи и некоторые аминокислоты. Все вместе они обеспечивают как нормальные обменные процессы, необходимые для здоровья волос, так и полный комплекс питательных и структурных веществ, необходимых для построения самого волоса.

Фитовал прописывают к применению по 2-3 капсулы в день в тех случаях, когда обнаруживается явная патология — прекращение роста волос, их выпадение, слабая смена. Не рекомендуется употреблять Фитовал детям и беременным женщинам, поскольку в случае развития гипервитаминоза (слишком уж много витаминов в Фитовале) последствия могут быть слишком серьёзными. Да и аллергиям эти категории пациентов подвержены сильнее.

Витаминный препарат для волос и кожи Перфектил

По составу и характеру действия Перфектил похож на Фитовал, но только применяется чаще для нормализации обменных процессов в коже головы и лечения именно кожных болезней. При этом рост волос при использовании Перфектила является своего рода положительным побочным эффектом.

Перфектил содержит большое количество разнообразных витаминов. Среди них — витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, Е, Н, РР и С. Все вместе они не только стимулируют питание волос и ускоряют обмен веществ, но и защищают волосы от действия вредных факторов окружающей среды и нормализуют кровообращение в коже головы. Кроме того, входящие в состав Перфектила минералы — магний, цинк, марганец, железо — и экстракты лопуха и эхинацеи оказывают модулирующее воздействие на волосяные луковицы и стимулируют вытягивание волос в длину и укрепление их в целом.

Пить Перфектил следует по одной капсуле три раза в день перед едой, а в случае наличия острого кожного заболевания по назначению врача — в больших количествах. Желательно через месяц такого употребления сделать перерыв на несколько недель. Помните, что чрезмерное употребление Перфектила может вызывать расстройства пищеварения.

Особенности витаминов Перфектил

Витаминный комплекс Виташарм

Виташарм — это ещё один лечебный поливитаминный комплекс, содержащий вспомогательных веществ больше, чем самих витаминов. Помимо витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, Виташарм содержит тальк, крахмал, сахар, кальций, магний, титан, воск и желатин. Все вместе эти компоненты оказывают комплексное воздействие и на кожу головы, и на волосяные луковицы, и на сами волосы, улучшая их структуру и стимулируя рост.

Важно отметить, что действие Виташарма несколько индивидуально. У одних пациентов он способствует избавлению от перхоти, у других — ускоряет рост волос, у третьих — препятствует их выпадению. Поэтому для того, чтобы в вашем конкретном случае препарат имел желаемое воздействие, перед его использованием следует посоветоваться с врачом.

Употребляется Виташарм по 1 таблетке в сутки после еды на протяжении 30 дней. После месяца приёма следует сделать перерыв, а продолжить курс желательно после дополнительной консультации у врача.

Из всех перечисленных препаратов какой-то один вам обязательно поможет. Но при этом не забывайте, что грамотно оставленный рацион порой может творить чудеса, а кроме того — пищевые продукты в большинстве случаев не имеют противопоказаний. Поэтому поливитамины стоит употреблять лишь тогда, когда тщательно сбалансированная диета окажется неэффективной.

Рацион питания, от которого волосы растут, «как на дрожжах»

Возможно, следующие новости не сильно порадуют вегетарианцев, но для быстрого и интенсивного роста волос организму нужны внушительные порции белка и холестерина, в наибольших количествах содержащиеся в мясных продуктах. Помимо них на состоянии шевелюры хорошо сказывается рыба и морепродукты.

Тем не менее, все витамины, нужные нам для роста волос, можно найти и в растительных продуктах. Среди них — любые орехи, бобовые и зелень, богатые витаминами группы В, витамином Е, аскорбиновой кислотой и ретинолом.

Также полезны для волос будут свежие фрукты и овощи, в которых в больших количествах содержатся антиоксиданты и витамины К и Н.

Но, пожалуй, самыми знаменитыми стимуляторами роста волос сегодня считаются ламинария и некоторые другие водоросли. Это очень занимательно, но именно в них содержатся все витамины, которые нужны волосам для роста, причем практически в оптимальных соотношениях. Можно сказать, что эти водоросли, особенно — маринованные без варки — являются своеобразными натуральными мультивитаминными комплексами, совершенно безвредными, но при этом крайне эффективными.

Как питание влияет на волосы (2 мин.)

Так что если вы обнаружили, что давно не были у парикмахера, и причёска не радует вас пышностью и объёмом — попробуйте добавить свой рацион зелёных морепродуктов, свежих фруктов и овощей и натурального мяса. И только если не помогут они — посоветуйтесь с врачом и начните принимать рекомендованные им препараты. В конечном итоге ваши волосы не смогут не откликнуться на эти усилия, и ответят вам красотой, блеском и быстрым ростом. Будьте красивы!

...

www.vitaminius.ru

Витамины для быстрого роста волос – какие необходимо пить и есть

Волосы всегда являлись одним из первых эталонов женской красоты. И правда, без их объёма, крепости и здоровья прекрасный пол не был бы таким женственным и привлекательным. А для этого вашей шевелюре просто необходима поддержка и помощь в виде правильной подкормки. Какие витамины необходимо пить для роста волос, чтобы они ежедневно выглядели как после салонных процедур?

Современная фармацевтика сегодня нам предлагает необъятный ассортимент самых разных препаратов в виде пилюль, в том числе и витамины для волос. Какие лучше? От каких действительно усиливается рост прядей? Сколько времени их нужно попить и как же правильно принимать? Из такого ассортимента очень сложно самостоятельно правильно подобрать витамины, которые дадут адекватный результат. В подобных ситуациях без помощи трихолога и сдачи нужных анализов никак не обойтись. Но можно сказать в общем, что волосы «любят» такие витамины, как все группы В, А, С, Е, магний, селен, фосфор, йод, кальций, сера, кремний и так далее. Обычно аптечные витаминные препараты для шевелюры в составе содержат грамотный комплексный подбор подобных микроэлементов, которые благотворительно сказываются на локонах. Но, наверное, каждый заметил, что в одном средстве можно найти большой состав, а в другом – меньший. Именно поэтому подбором комплекса витаминов для волос должен заниматься трихолог.

Сегодня в аптеках можно найти следующие витамины для блеска, жизненности и роста прядей:

  • Виташарм
  • Ледис Формула
  • Ревалид
  • Мерц
  • Аурита
  • Витакур
  • Витрум Бьюти
  • Иннеов Виши
  • Форкапил
  • Биофаст
  • Нутрикал
  • Никомед и так далее.

Каждый из этих витаминных комплексов уникален своим составом и формой выпуска. Одни укрепляют одновременно ногти, волосы и улучшают общее состояние кожи. Другие же направлены только на лечение структуры волос. Поэтому стоит ещё раз повториться, что подбором витаминов для улучшения роста, блеска и усиления структуры волос должен заниматься трихолог. Он же и расскажет, каким образом, сколько и как их нужно пить.

Аптечные препараты или ищем нужные витамины для волос в продуктах

Чтобы каждой даме знать, какие витамины необходимо пить для роста волос и в каких ежедневных продуктах их можно отыскать, вам нужно будет ближе познакомиться со многой едой, которая не только вкусная, но и принесёт пользу волосам. Начнем, пожалуй, с витамина А, который придаёт волосам блеск и дарит коже эластичность. Его можно не пить, а есть. Найти вы его можете и усвоить из следующих вариантов продуктов:

  • Рыбная печень
  • Ежевика
  • Морковь
  • Рыбий жир
  • Курага
  • Масло (подсолнечное, сливочное, оливковое)
  • Орехи и его родственники
  • Вся бобовая культура
  • Куриные и перепелиные яйца
  • Все кисломолочные продукты
  • Зелень
  • Шиповник
  • Облепиха и так далее.

Стоит также ещё сделать акцент на том, что витамин А спасёт сухие и ломкие волосы. Его можно не только пить или усваивать из продуктов, но и делать увлажняющие маски на его основе. Здесь тоже будьте внимательны с ингредиентами, так как, к примеру, маска на горчице, которая действительно хорошо помогает локонам скорее расти, очень сушит шевелюру. Можно просто добавлять этот витамин в шампунь, но прямо в ладонь перед мытьём, так как в бутылке с общей мыльной массой он быстро потеряет свои свойства. Это же относится к следующим витаминам, которые принесут пользу волосам.

Витамины группы В можно назвать важнейшим помощником волос, который уже через короткое время превращает их в крепкие и здоровые локоны. Этот витамин также улучшает состояние жирных волос, так что этот эликсир жизни в жидком виде можно смело добавлять в шампуни или маски перед самым применением. Но вернёмся к поиску этого витамина в продуктах. Его ваш организм в состоянии усвоить из:

  • Орехов
  • Подсолнечного масла
  • Красной рыбы
  • Семян подсолнечника и тыквы
  • Всех каши
  • Ржаного хлеба
  • Яиц и так далее.

Благодаря этому витамину корни волос питаются лучше, они снабжаются теми элементами, которые отвечают за крепость и толщину каждого волоска. В результате ваша шевелюра начинает значительно лучше блестеть и сиять от витамина группы В. И его вовсе необязательно пить – такой микроэлемент можно съесть.

Важно! Нельзя одновременно принимать витаминизированные средства группы В (В9 и В6, В12 и В2 и так далее).

Витамин Е не только нужен для эластичности кожи – многие женщины начинают его пить, когда локоны растут очень медленно. И действительно, этот полезный микроэлемент подарит локонам любого типа презент в виде полноценного питания, блеска и шелковистости. Благодаря улучшенному кровообращению локоны ускоряют свой рост и вскоре вы заметите большую длину шевелюры. Необязательно пить такой витамин в виде пилюль – его можно усвоить из простых следующих продуктов:

  • Все масла (сливочное, оливковое, подсолнечное)
  • Желток из куриного яйца
  • Вся зелень, в том числе и листовая
  • Семена тыквы, подсолнуха
  • Каши
  • Кальмар
  • Калина
  • Щавель
  • Чернослив
  • Судак
  • Лосось и так далее.

Этот витамин ещё и очень хороший антиоксидант, который сделает вас моложе. Большой надежды только на этот микроэлемент возлагать не стоит, так как для достижения омолаживающего эффекта нужно соблюдать целый комплекс мероприятий. Но не будем отклоняться от витаминной темы и продолжим тему о средствах для волос, которые можно не пить, а есть.

Следующий витамин не только улучшает рост волос – он нужен абсолютно каждому из нас для общего здоровья. Называется он D. Его вовсе необязательно пить, так как этот микроэлемент нам даёт солнце. Но и в еде его тоже можно найти. Из следующих продуктов ваш организм для роста волос может усвоить питательные вещества этого типа:

  • Зелень, в том числе и крапива
  • Рыбий жир
  • Морской окунь
  • Грибы
  • Дрожжи
  • Все молочные продукты
  • Печенка рыб и животных
  • Красная рыба и так далее.

С этим витамином не только ваши волосы станут лучше расти – иммунитет не позволит болезням одолевать здоровое состояние и хорошее самочувствие.

И напоследок хочется выделить ещё один витамин, который усиливает рост волос. Это группа Н. Его также можно не пить – в следующих продуктах вы обязательно найдете это вещество:

  • Арахис
  • Апельсины
  • Свёкла
  • Томаты
  • Лосось
  • Молоко
  • Тунец
  • Сельдь
  • Баранина
  • Кукуруза
  • Яблоки и так далее.

Лучше всего это вещество усваивается нашими организмами совместно с витамином С. Жирные продукты с таким микроэлементом лучше всего есть с овощами.

Коктейли, которые можно пить вам и волосам

Чтобы рост локонов усилился, можно давать локонам «пить» различные витаминизированные коктейли. Как ни странно, но «коктейли» можно приобрести в аптечных пунктах. Называются они так:

  • Hairloss
  • Mesopecia
  • Keractive
  • F-HAIR
  • Meso Hair System
  • Dermaheal HL и так далее.

Очень важно подобрать точный коктейль и «пить» (делать уколы под кожу головы) в нужных пропорциях, чтобы усилился рост локонов. В этом и состоит вся суть приёма таких «коктейлей». Подробнее о них можно осведомиться у трихолога, который знает, что это за средства, как они усиливают рост шевелюры и расскажет о том, как их «пить» в амбулаторных условиях.

Важно! Подобные медикаментозные уколы должны подбираться после сдачи и изучения всех необходимых анализов, чтобы эффект был максимально полезным для кожи головы и волосинок на ней.

Но можно и самостоятельно делать коктейли для роста локонов, чтобы пить их на завтрак. Они, конечно, не такие эффективные как те, о которых шла речь выше, зато они вкуснее и натуральнее, а значит, организм их легче переварит. Итак, для усиленного роста ваших локонов можете пить следующие коктейли:

  • Весенний. Это фреш из свёклы, моркови и сливок. Совместно сок из сырых овощей и сливок организмом воспринимается лучше.
  • Питательный. Банан, яйцо и апельсиновый сок. Банан с яйцом богаты белком, а апельсиновый сок даст организму нужное количество для одного дня витамина С.
  • Натуральный. Желток, сок лимона и мёд. Коктейль довольно густой и специфический на вкус, поэтому приемлем на любителя.

Подобных коктейлей, которые можно пить для усиления роста локонов, может быть множество, так как их можно делать изо всех свежих продуктов, перечисленных выше. Но можно ещё делать коктейли, которые будут выступать в качестве масок. Их нужно не пить, а наносить на корни локонов. Тогда пряди на голове станут лучше расти. Это масляные маски (репейное, кокосовое, оливковое), горчичные (сухой горчичный порошок, желток из яйца, репейное масло и сахарный песок), весенние (томатное поре, нанесенное перед мытьём головы, усилит рост прядей). Подобных способов очень много и о них ещё можно расспросить трихолога.

Употребляем каждый вид витаминов правильно

Не стоит злоупотреблять каждым витамином, так как все из них в отдельности при переизбытке могут навредить организму и росту волос. К примеру, большое употребление микроэлемента группы Д чревато уменьшением кальция, который нужен для костей и роста волос. То же самое относится ко всем остальным – их употребление приемлемо только в умеренных нормах. Это касается и коктейлей, и масок. Часто делать такие процедуры не рекомендуется, так как всему нужна мера.

Стоит отметить, что профессиональные и аптечные средства более эффективные, чем домашние. Но везде есть свои плюсы и минусы. Домашние рецепты более безопасные и натуральные, а аптечными можно нанести себе вред. Если решили приобрести и пить готовые аптечные средства, то ради своей безопасности, достижения хорошего результата и роста локонов, проконсультируйтесь с врачом. Он вас грамотно проконсультирует о том, как правильно их пить.

aboutvolos.ru

Список эффективных витаминов для волос

Говорят, глаза – зеркало души. В этой статье речь пойдет о волосах – зеркале здоровья. И заботиться о них нужно не только с помощью косметических средств, которые производят временный эффект, а изнутри – питая организм веществами, способными восстановить витаминный баланс, гарантируя красоту и здоровье волос надолго. В помощь этому пригодится список эффективных витаминов для волос.

Основные витамины

Полезными для волос являются витамины группы В, С, А и Е, которые действуют на волосы по-разному:

  • В1, или тиамин: укрепляет и стимулирует рост волос. Он содержится в растениях семейства бобовых, шпинате, пшеничном хлебе, дрожжах, а также в свином и говяжьем мясе, печени, почках и мозге.
  • А, или ретинол: восстанавливает поврежденную структуру волоса, повышает упругость и эластичность, является антиоксидантом. Его наибольшее количество находится в рыбьем жире.
  • В2, или рибофлавин: способствует эластичности волос, предупреждает появление секущихся кончиков, выпадение и ломкость волос. Кроме этого, положительно влияет на кожу головы, предотвращая появление перхоти. Содержится в печени, почках, грибах, яйцах и твороге.
  • В3, или ниацин (никотиновая кислота): стимулирует рост волос, расширяя сосуды и обеспечивая прилив кислорода к волосяным луковицам. Кроме того, помогает сохранить природный цвет волос. Его природным источником является ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, мясо, печень, почки.
  • В5, или пантотеновая кислота: ее недостаток в организме приводит к потере волос и их депигментации, так как она участвует в образовании волосяной луковицы. Содержится в зелени, моркови, рыбной икре, яичном желтке, а также в продуктах животного происхождения.
  • В8, или инозитол: эффективное средство против выпадения волос, стимулирует их быстрый рост. Инотизол содержится в апельсине, дыне, отрубях, орехах, а также бобовых.
  • В9, или фолиевая кислота: действует против выпадения волос, вплоть до замедления облысения, что особенно эффективно для мужчин. А также способствует сохранению пигментации волос. Ее источники – это зелень и травы, злаковые, множество фруктов и овощей, а также рыба, мясо, яйца и молочные продукты.
  • В12, или цианокобаламин: способствует росту, укрепляет и повышает упругость волос. Среди продуктов питания богаты на витамин В12 печень и почки.
  • В7, или биотин: восстанавливает поврежденную структуру, ускоряет рост волос, питает кожу головы. Содержится в почках, печени, а также бобовых, орехах и цветной капусте.
  • Е, или токоферол улучшает кровоснабжение кожи головы, чем стимулирует рост волос и предупреждает их выпадение. Его источниками являются все растительные масла, мясо, молоко, бобовые, белый хлеб.
  • С, или аскорбиновая кислота также укрепляет сосуды, улучшая приток кислорода к волосяным луковицам. Содержится в цитрусовых, смородине, а также других фруктах и овощах.
к оглавлению ^

Эффективные комплексы

Наиболее результативными для оздоровления волос являются витаминные комплексы, компоненты которых подобраны в соответствии со спецификой проблем с волосами. Современная фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор качественных и недорогих витаминов для волос.

к оглавлению ^

Аевит

Имеет оптимальное соотношение витаминов А и Е, вследствие чего улучшает структуру волос и стимулирует их рост. Препарат принимают внутрь, по капсуле в день на протяжении месяца. Поскольку ретинол может стать причиной неправильного развития плода, его не следует принимать без ведома врача при беременности.

к оглавлению ^

Витрум Бьюти

Комплексное витаминное средство содержит множество минералов, а также витамины Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин, инозитол, никотинамид и пантотеновую кислоту. Благодаря гармоничному сочетанию составляющих Витрум Бьюти практически не вызывает побочных реакций.

к оглавлению ^

Пантовигар

Витаминный комплекс, содержащий ряд элементов, способствующих росту и восстановлению структуры волос. В частности, его активные компоненты – это тиамин, цистин, дрожжи, являющиеся источником витаминов группы В. Ощутимый эффект наступает через 2 недели – полтора месяца, в зависимости от скорости регенерации волос.

к оглавлению ^

Перфектил

Препарат содержит витамины группы В и С, ацетат токоферола, полезные для волос аминокислоты, минералы и экстракты целебных растений. Перфектил способствует быстрой регенерации клеток, улучшает циркуляцию крови, тем самым стимулируя рост волос, обеспечивая им упругость и целостную структуру.

к оглавлению ^

Ревалид

В состав этого комплекса витаминов и минералов входят витамины D, А, Е, В, а также медицинские дрожжи, экстракт проса и пшеницы. Ревалид помогает восстановить и ускорить рост волос, а также их структуру. Средство помогает устранить перхоть, зуд кожи головы, себорею. Кроме этого, является биокатализатором процесса роста клеток, от чего волосы восстанавливаются еще быстрее.

к оглавлению ^

Алерана

Препарат состоит из двух видов витаминных комплексов: дневного и ночного. В первом содержатся витамины В1, С, Е, фолиевая кислота, микроэлементы: магний, железо, бета-каротин, селен. Ночная формула состоит из цистина, цинка, D-пантотената кальция, витаминов В12, В6, В2, а также Д3, кремния, биотина, хрома и парааминобензойной кислоты.

к оглавлению ^

Мерц

Средство состоит из лучших витаминов для волос: группы В, А, С и Е, биотина, цистина и дрожжевого экстракта. Таким образом, Мерц способствует ускорению роста волос, регенерации клеток кожи головы, восстановлению структуры волос и их укреплению. Поскольку концентрация витамина А в препарате достаточно высока, его не стоит употреблять во время беременности.

к оглавлению ^

Доппельгерц

Препарат серии Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос имеет в составе витамин С, РР, В6, цистеин, биотин, пантотеновую кислоту. Он способствует росту волос и восстановлению их структуры, питает кожу головы, устраняя ее сухость, улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.

к оглавлению ^

Солгар

HNS комплекс фирмы Солгар состоит из витаминов и минералов, среди которых цинк, кальций, витамин С и другие биологически активные вещества, направленные на улучшение роста, укрепление корней волос, восстановление структуры волос.

к оглавлению ^

Дуовит

Препарат имеет в своем составе все витамины, необходимые для здоровья волос. Способствует улучшению внешнего вида волос, а также их росту, действует против их ломкости и выпадения.

к оглавлению ^

Компливит Сияние

Кроме комплекса витаминов и минералов средство содержит экстракт зеленого чая. Эффект состоит в регенерации клеток кожи головы, улучшении кровоснабжения корней волос, что стимулирует их укрепление и улучшает рост волос.

к оглавлению ^

Витаминные маски

Кроме системного приема витаминов помочь в реабилитации волос после беременности, авитаминоза или покраски могут помочь специальные витаминные маски.

к оглавлению ^

Для восстановления

Для проведения процедуры необходимы витамины А и Е в капсулах, содержимое которых нужно вылить в емкость с оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно трех столовых ложек смеси. Маску следует нанести на влажные чистые волосы по всей длине, при этом втирая в корни, на час оставить под пленкой. После этого помыть голову шампунем.

к оглавлению ^

Для укрепления

Смесь витаминов группы В можно или добавлять в средство для мытья головы, или оставлять в виде маски под пленкой. Так, необходимо взять витамины В12, В6 и В2 в ампулах, смешать их с одним яйцом, ложкой оливкового и репейного масла. Наносить маску следует по всей длине волос, через час смыть шампунем. Такое средство способствует укреплению и восстановлению волос, а также придает им сияние.

к оглавлению ^

Для питания

Для приготовления маски нужны ампулы витаминов С, В1 и В6, концентрированного сока алоэ, ложка меда и один яичный желток. Такое средство обеспечит сияние и здоровую структуру волос, предупредит образование секущихся кончиков. Для достижения ощутимого эффекта маску следует наносить курсом в 10 дней без перерыва.

Стоит помнить: лекарство может стать ядом, если неграмотно им пользоваться. Поэтому прием любых витаминов следует обсудить с врачом, если вы имеете серьезные проблемы со здоровьем, или в период беременности.

к оглавлению ^

Отзывы

Карина, 23 года, Пермь:

«Согласна с тем, что витамины намного эффективнее любых шампуней и бальзамов. Я периодически пропиваю курс Витрум для женщин. Мне их посоветовал косметолог, до этого волосы выпадали, плохо росли, были сухими и тонкими. Каждое утро приходилось мыть голову, и к вечеру волосы уже жирнели. Через месяца четыре после первого приема витаминов я заметила, что волосы стали шелковистыми и мягкими, к тому же смогла мыть голову раз в два дня».

Екатерина, 28 лет, Санкт-Петербург:

«Я пробовала и маски с витаминами, и пить специальные комплексы для волос. Могу сказать, что маски действуют хорошо, в том числе за счет масел, которые добавляют для удобной консистенции. Насчет витаминов, то я пила Алерану, но помогло не очень, а после этого – Дуовит. Вот он мне понравился, действительно оздоровились и волосы, и ногти».

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-l.ru


Смотрите также