Цинк витамины какие лучше


Витамины содержащие цинк

Человеческий организм нуждается в различных витаминах и минералах, в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие необходимые вещества должны поступать в наш организм в полной мере, а потому очень важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Среднесуточная потребность в данном микроэлементе составляет 10-25 мг/день. Однако в период беременности и лактации, при повышенных психических и физических нагрузках необходимость в цинке возрастает.

Польза цинка для здоровья человека

Дефицит микроэлемента притупляет вкусовые и обонятельные рецепторы. Пища становится безвкусной, а окружающий мир невзрачным из-за отсутствия запахов. Кроме того, цинк – это сильнейший антиоксидант и чем хуже экологические условия проживания, тем в большем количестве микроэлемента нуждается наш организм.

Значение цинка для человеческого здоровья:

Играет важную роль в синтезе и расщеплении триады жизненно важных питательных веществ, нуклеиновых кислот, а также родопсина, участвующего в зрительных процессах.

  • Влияет на усвояемость углеводов. В печени присутствует специальный фермент, направляющий глюкозу на выделение энергии. Недостаток минерала снижает его активность в следствии чего вся глюкоза идет в отложение жировых запасов.
  • Принимает активное участие в выработке инсулина в поджелудочной железе, а значит препятствует развитию диабета.
  • Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.
  • Принимает участие в росте и регенерации клеток, способствует быстрому заживлению ран.
  • Участвует в формировании костей и в образовании эритроцитов.
  • Благотворно влияет на здоровье пожилых людей. Препятствует развитию катаракты, улучшает память.
  • Участвует в синтезе витамина А, который по мнению ученых способен продлить жизнь на 17%.
  • Облегчает течение ОРВИ. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.
  • Борется с инфекциями. Помогает избавляться от прыщей, которые зачастую появляются из-за воспалений.

Для женщин

Данный микроэлемент регулирует выработку гормонов, замедляет процессы старения. С косметологической точки зрения этот минерал необходим женскому организму как элемент, отвечающий за упругость кожи, прочность ногтей, блеск и густоту волос.

Особое значение цинк имеет для беременных женщин. Он нормализует гормональный фон и помогает будущим мамам справляться с нагрузками, возникающими во время вынашивания ребенка. А также предупреждает риск развития возможных осложнений, в том числе и такого опасного заболевания, как гестоз.

Для мужчин

Особенно этот микроэлемент необходим мужчинам в период полового созревания, потому как именно цинк способствует выработке тестостерона, который играет большую роль в сперматогенезе. Важность данного гормона сохраняется на протяжении всей человеческой жизни. Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты. Препараты цинка используются врачами для лечения импотенции.

Для детей

Существенное влияние микроэлемент оказывает на умственное и физическое развитие детей, а также на их половое созревание. Этот минерал необходим ребенку как в момент зачатия, так и в период роста организма. Еще в материнской утробе малыш усваивает данный микроэлемент для поддержания процессов развития и укрепления защитных сил организма.

Прием цинка необходим при нарушении кишечного всасывания, расстройствах пищеварительных органов, аллергиях и дерматитах, плохом иммунитете, задержке в росте, умственном развитии и половом созревании у детей.

Список витаминов в таблетках, содержащих цинк

Вегетарианцам и приверженцам низкокалорийной пищи, исключающей продукты, богатые цинком, необходимы мультивитамины либо специальные БАДы предупреждающие дефицит важного микроэлемента. Выбирая витаминный комплекс с содержанием цинка, следует учитывать, что суточная потребность женщин в этом микроэлементе составляет 12-15 мг, для взрослых мужчин этот показатель равен 15-17 мг в среднем.

Также следует взять во внимание то, в каком количестве данный микроэлемент поступает в организм вместе с пищей. Не лишним будет проконсультироваться с врачом, который сможет помочь в подборе оптимального витаминного комплекса.

Доппельгерц актив от А до Цинка

В состав данного БАДа входят 27 важнейших витаминов и минералов, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности и активности организма.

Шипучие таблетки или таблетки-депо рекомендованы при авитаминозе, гиповитаминозе, недостатке минеральных веществ, снижении умственной и физической работоспособности, не правильном питании, чрезмерной усталости, нарушении концентрации внимания, депрессиях, переутомлении, стрессах, а также в период выздоровления для укрепления иммунитета и физических сил организма.

Эвалар Цинк + Витамин С

Эти витамины с высоким содержанием цинка, витамином С и микронутриентами являются самым легким и эффективным способом сделать свой иммунитет «неуязвимым» в период простудных заболеваний. Данный комплекс обеспечивает суточную потребность в цинке в пределах 80% от необходимой нормы (остальные 20% организм получает из суточного рациона) плюс 129% витамина С.

Как «гласит» инструкция, данный витаминный комплекс нужно принимать в течении всего эпидемиологического периода. Именно ежедневный и долговременный прием данного комплекса способен обеспечить отлаженную работу защитных сил организма.

Черника-форте с витаминами и цинком

Данный витаминный комплекс содержит в себе антоцианы черники, витамины и цинк необходимые для регулярного поддержания зрения особенно в период повышенных нагрузок на глаза.

Цинк способствует образованию главного зрительного пигмента – родопсина и проведению световых сигналов сквозь сетчатку, таким образом он выступает в роли защитника глаз от структурных изменений, к которому могут привести яркий свет, УФ-излучение и прочие виды окислительного стресса. Дефицит цинка вызывает структурные изменения сетчатки глаза и ухудшение цветовосприятия.

Благомакс Селен и цинк с витаминами A, E, C, B6

Данный БАД выступает в роли дополнительного источника минералов и витаминов.

Цинк, входящий в состав комплекса представляет собой необходимый кофактор участвующий в большом количестве химических реакций, оказывающих важнейшее влияние на человеческое здоровье.

Этот микроэлемент необходим для волос, кожи и ногтей, он участвует в синтезе белков и при копировании генетического материала, который передается от одних клеток к другим при их делении и росте. Помогает бороться с раком и инфекциями.

Продукты с большим содержанием цинка

Одними из самых лучших источников полезного микроэлемента являются бобы, орехи, мясо животных, рыба, молочные продукты, цельные злаки и, конечно же, морепродукты. Привычный рацион западного человека содержит достаточное количество цинка примерно 10-15 мг/день. Однако не все так просто, некоторые особенности такого питания могут привести к нехватке важнейшего микроэлемента. Главная проблема – совместимость цинка с другими витаминами и минералами. Те же самые упомянутые ранее высокомолекулярные белковые вещества (содержащиеся в бобовых и цельных злаках), кальций, медь, фолиевая кислота могут снизить усвояемость цинка. И наоборот, он лучше всасывается с глюкозой, красным вином, соевым протеином и лактозой.

Содержание микроэлемента в некоторых продуктах:

  • Тихоокеанские устрицы, 85 гр.: 14,1 мг.
  • Нежирная говядина, 85 гр.: 7 мг.
  • Консервированная фасоль, ½ стакана: 6,9 мг.
  • Говяжий фарш, 85 гр.: 5,3 мг.
  • Дикий рис, ½ стакана: 2,2 мг.
  • Вареный горох, 1 стакан: 1,2 мг.
  • Арахис жареный, 28 гр.: 0,9 мг.

Отзывы

Водопьянова Анна: У меня подруга пьет витамины с цинком, ее ребенку 2 месяца, на грудном вскармливании, при этом состояние волос у нее идеальное.

Каналеева Кристина: Врач выписывала мне от анемии Цинктерал, после лечения заметила, что волосы стали гуще, прошли редкие прыщи, да и самочувствие улучшилось.

Гурков Константин: Принимаю Чернику-форте с витаминами и цинком, но не постоянно, а лишь в период больших нагрузок на глаза. Эффективный препарат, помогает снять напряжение с глаз, при этом делает зрение более четким.

myadvices.ru

Витамины с цинком

Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными – то есть, либо содержат только такой компонент, как цинк, либо состоят из нескольких полезных минералов или витаминов.

Каждое из этих средств имеет свое предназначение для здоровья человека. Представляем вашему вниманию краткий обзор о том, какие из препаратов более эффективны в том или ином случае, а также их названия.

Витамины с цинком и селеном позволяют соблюсти баланс между защитным свойством антиоксидантов и повреждающим действием свободных радикалов. Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы. Мужчины принимают такие комплексы для увеличения подвижности сперматозоидов при проблемах с зачатием. К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах. К сочетанным средствам, содержащим оба минеральных вещества, относятся следующие препараты:

  • Биоактив Селен+Цинк;
  • Компливит Селен;
  • поливитамины Перфектил;
  • поливитамины Витрум Бьюти;
  • Витрум Форайз;
  • Селмевит.

Витамины в сочетании с кальцием и цинком оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи. Среди комплексных препаратов, которые содержат данные минералы, можно выделить:

  • Морской кальций с цинком;
  • поливитамины Алфавит;
  • поливитамины Супрадин;
  • поливитамины Витрум Бьюти.

Витамины кальций магний цинк – это комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты. Данное сочетание полезных веществ представлено в препаратах:

  • Суперкальций с магнием, цинком и витаминами;
  • Компливит магний;
  • Витрум Бьюти;
  • Витрум Остеомаг;
  • Гравинова.

Витамин E и цинк – это прекрасное сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях. Токоферол и цинк присутствуют в таких препаратах:

  • Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед);
  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Поливит;
  • Центрум.

Витамины c цинком и железом способствуют нормализации обменных процессов, улучшают кроветворение, устраняют явления анемии, стабилизируют метаболизм гормонов. Наиболее известные поливитамины с содержанием цинковых соединений и железа:

  • Центрум;
  • Теравит;
  • Фитовал;
  • Витакап.

Витамины с цинком и магнием позволяют поддержать более трехсот различных биохимических процессов в нашем организме. Это и синтез белков, и деление клеток, и работа нервной и мышечной систем, а также сохранение водного баланса, контроль артериального давления и укрепление иммунитета. Цинк и магний встречаются во многих поливитаминных минеральных комплексах, в том числе и в таких:

  • MagneZi B6;
  • Витакап;
  • Мульти-Табс;
  • Олиговит.

Витамины с медью и цинком помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительного фермента супероксида дисмутаза. К тому же, уровень этих минералов оказывает влияние на количество липопротеинов в крови, таким образом, обеспечивая нормальный жировой обмен в организме.

  • Алтимейт;
  • Мульти-Табс Актив;
  • Супрадин;
  • Маевит.

Витамин C плюс цинк – пожалуй, наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

  • Эвалар Цинк+витамин C;
  • Zinc Lozenge (пастилки);
  • Черника Форте с витаминами и цинком;
  • Доппельгерц актив;
  • Дубис.

Цинк и витамин B6 – это наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы. Наиболее популярные препараты:

  • MagneZi B6;
  • Доппельгерц Актив;
  • Центрум;
  • Стресстабс+цинк;
  • Пренамин.

Витамин D и цинк часто комбинируют также с кальцием и магнием, особенно во время беременности, что приводит к укреплению костной системы и зубной эмали. Однако цинк с витамином D тоже считается распространенным сочетанием – принимая их вместе, можно отрегулировать работу сальных желез, способствовать заживлению ран, укрепить иммунитет, защитить печень от вредных и токсических веществ. Рекомендуются к приему такие препараты:

  • Супрадин;
  • Джунгли с минералами;
  • Прегнакеа;
  • Матерна.

Витамины с цинком и серой зачастую назначают женщинам в послеродовой период – такой комплекс помогает стабилизации гормонального фона, скорейшему заживлению тканей, регуляции обмена жиров, улучшению состояния кожных покровов и волос. Хорошим представителем таких минералов, как цинк и сера, является полипрепарат Нутрикап. •

Витамины с цинком для волос применяются в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волосяного покрова малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Так происходит из-за того, что дефицит определенных компонентов влияет на протекание естественных биологических процессов в волосяных фолликулах. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание. Обычно для этого применяют следующие комбинированные средства:

  • Алфавит Биоритм;
  • Витрум Бьюти;
  • Мультифорт;
  • Центрум.

Витамины с цинком для детей часто назначаются педиатрами. Для чего? На самом деле, цинк просто необходим для нормального развития и роста малыша. Этот минерал положительно влияет на иммунитет, зрение и состояние кожных покровов, принимает участие в регуляции обмена веществ, стабилизирует функцию нервной и пищеварительной систем. Помимо этого, цинк обладает свойствами повышать умственные и физические возможности ребенка. Какие цинксодержащие препараты выбирают педиатры:

  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Дуовит;
  • Мульти-Табс;
  • ВитаМишки;
  • ВитаЖуйки.

Витамины с цинком для мужчин играют очень важную роль. Еще несколько десятков лет назад ученые обнаружили, что дефицит цинка может спровоцировать у мужчин серьезные расстройства половой функции. Действительно, без этого элемента сложно представить нормальную работу репродуктивной системы: цинк стабилизирует в организме нормальный уровень тестостерона, препятствуя его преобразование в эстроген, а также обеспечивает качество и количество спермы. Существуют научные доказательства того, что цинксодержащие препараты служат прекрасной профилактикой простатита и даже рака простаты.

На сегодняшний день известно достаточно много медпрепаратов, которые рекомендуются специалистами для поддержки мужского здоровья:

  • Дуовит для мужчин;
  • Цинкит;
  • Цинктерал;
  • Алфавит для мужчин;
  • Центрум.

Витамины с цинком для женщин помогают сохранить их естественную красоту и молодость. Так, минерал благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин, помогает улучшить пищеварение и иммунитет, вывести из организма различные токсические вещества и продукты распада. Также цинк обладает способностью «подстегивать» обменные процессы, что при правильном питании помогает похудеть и привести себя в форму.

Наиболее распространенными препаратами с цинком для женщин являются:

  • Алфавит косметик;
  • Витрум бьюти;
  • Дуовит для женщин;
  • Компливит сияние;
  • Мульти-Табс.

Омолаживающим действием обладают также витамины для кожи с цинком – такие препараты помогут избавиться от чрезмерной жирности кожи, устранить гнойничковые высыпания в области лица и волосяного покрова, восстановить кожу от последствий аллергии. Для этих целей подойдет практически любой препарат, в составе которого есть цинк. Но эффект от лечения увеличиться в разы, если действие данного минерала будет дополнено присутствием в препарате витамина E (токоферола).

Помогут ли витамины с цинком от прыщей? В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы (в том числе и местные), стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества. Конечно же, лечение должно сочетаться с изменением рациона питания – рекомендуется отказ от жирной и острой пищи, с преимущественным употреблением растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как Цинк актив, Цинктерал, Цинкит, Витрум Бьюти.

Способ применения и дозы

  • В дополнение к рациону в качестве лечения назначают 30 мг цинка в сутки.
  • При угревом высыпании принимают до 135 мг/сутки внутрь;
  • При болезнях пищеварительной системы – до 300 мг сульфата цинка в сутки;
  • При нарушениях с зачатием – 50 мг цинка в сутки;
  • При язвах и трудно заживающих язвах – до 600 мг сульфата цинка в сутки;
  • При простудных заболеваниях – до 150 мг цинка в сутки, в детском возрасте – 10 мг/сутки, либо 1 мг/кг веса тела.

Цинксодержащие препараты принимают за 60 минут до приема пищи, либо через 2 ч после него. Если прием лекарства вызывает ощущение дискомфорта в желудке, то допускается прием одновременно с пищей.

Не рекомендуется принимать цинковые препараты одновременно с антибиотиками: между приемами следует выдержать промежуток в 2 часа.

При продолжительном лечении цинксодержащими средствами может произойти ухудшение усвоения меди, что потребует дополнительного приема препаратов, содержащих медь (на 30 мг употребляемого цинка – 2 мг меди).

Не рекомендуется одновременное употребление цинксодержащих средств и молочных продуктов.

Для профилактики рекомендуется употреблять в сутки:

  • женщинам – 8 мг цинка;
  • мужчинам – 11 мг.

Более высокие дозировки принимают только в качестве лечения, и в течение непродолжительного периода.

ilive.com.ua

Витаминные комплексы с цинком

Из-за нерационального питания большинству населения планеты необходимо принимать дополнительно витамины и минералы, жизненно необходимые для сохранения здоровья. Исключительное значение для мужского здоровья, женской красоты, физического и умственного развития ребенка имеют комплексы витаминов с цинком.

Микроэлемент служит кофактором (центральным элементом) более 200 ферментных систем, обеспечивает активность:

  • карбоангидразы – металлофермента, участвующего в дыхании, образовании желудочного сока, спинномозговой жидкости, слюны;
  • алкогольдегидрогеназы – расщепляющей этиловый спирт;
  • щелочной фосфатазы – определяющей уровень фосфорно-кальциевого обмена.

Без ионов Zn2+ невозможна активность инсулина, соматотропина, кортикотропина. Минерал нужен для выработки кортизола, расходуется при всех процессах, связанных с ростом клеток: кроветворении, сперматогенезе. Без этого микроэлемента невозможна регенерация, передача нервного импульса.

Цинксодержащие соединения важны для иммунитета, регуляции уровня витамина Е. Элемент требуется:

  • органам зрения, вкуса, обоняния;
  • половым органам у мужчин, необходим для выработки спермы;
  • гормональной системе – участвует в выработке тестостерона, гормона роста.

Комплексы для мужчин

Много Zn в витаминных комплексах для мужчин, предназначенных для усиления потенции, улучшения спермограммы, качества сперматозоидов. Микроэлемент входит в состав препарата Спермстронг, комплексов Веромакс,  Дуовит, Азал, Фенюльс Цинк, Митомин, ЦинкоВитал, Селцинк, Виардо, Цинкит, Zinc Lozenge, Центрум.

Улучшение спермограммы достигается при использовании препаратов с Zn и Se. Компливит Селен,  Витрум Форайз, содержащие Zn и Se, помогают при мужском бесплодии, вызванном низким качеством спермы из-за проживания в неблагоприятной  экологической среде, при алкоголизме, курении.

Название Производитель Форма цинка Дозировка Колич. Цена
Спермстронг Россия сульфат 7,5 30 780
Виардо Россия лактат 6,75-11,25 60 315
Виардо Форте Россия лактат Более 10 18 331
Цинкит Германия сульфат 10 20 400
Селмевит Россия сульфат 2 30 155

Спортивное питание с цинком

Занимающиеся спортом мужчины активно пользуются витаминами с цинком, но насколько это безопасно, какие препараты подходят для атлетов и не принесут вреда здоровью?

Цинк требуется в спорте мужчинам:

  • для набора мышечной массы;
  • восстановления мышц после физической нагрузки;
  • синтеза гормонов – гормона роста, тестостерона, инсулиноподобного фактора роста, инсулина.

Применение добавок с Zn позиционируются в спортивном питании, как совершенно безвредный способ стимуляции синтеза тестостерона, соматотропина. Однако, необходимо помнить, что суточная доза Zn составляет 8-15 мг.

Конечно, при физических нагрузках она возрастает и достигает 25 мг. Для мужчин при интенсивных физических нагрузках доза цинка может достигать 30 мг в сутки, для женщин – 20 мг.

Все, что выше этих показателей, представляет угрозу передозировки, прочитать о симптомах которой можно у нас на сайте в статье Цинк в организме – симптомы переизбытка.

В некоторых добавках дозировка Zn превышает 300%. Рассчитать превышение дозы легко, если воспользоваться данными таблицы.

Название Форма цинка Доза
Zinc Gluconate глюконат 50
ZMA FUEL аспартат 30
Zinc  / 21st Century хелат 50
Zinc Lozenges пиколинат 23
ZincPicolinate/Now Foods пиколинат 50
Название Форма цинка Доза
Zinc Balance монометионин 15
PepZin Gl/Doctor`s Best цинк с L-карнозином 16
Био Цинк аспарагинат 5
L-OptiZinc монометионин 30
ZincPicolinate/CountryLife пиколинат 25

Комплексы для женщин

Чтобы долго сохранять красоту, необходимо получать в сутки не менее 8-12 мг цинка. Женщинам рекомендуется Компливит Сияние, Витрум, Алфавит косметик, Дуовит.

Для сияния кожи, блеска волос, ногтей полезно принимать комплексы с  Zn и Ca. Морской Ca с цинком, Витрум Бьюти, Супрадин нормализуют артериальное давление, улучшают сон, состояние зубов.

Добавление к Zn и Ca магния в комплексах Витрум Остеомаг, Компливит магний позволяет добиться понижения возбудимости нервной системы, улучшает усвоение витамина А.

Цинкит, Витрум Бьюти ускорят избавление от прыщей, а в сочетании с рациональной диетой, улучшат общее состояние иммунитета и кожного покрова. Выбирая витамины с цинком для женщин, полезно читать инструкцию. Не следует выбирать витамины с большим содержанием цинка, в которых суточная потребность превышается в 2-3 раза.

Применительно к цинку это тем более справедливо, что избыток цинка может быть опаснее, чем недостаток этого микроэлемента, о чем изложено на сайте ранее.

Предлагаем ознакомиться с содержанием цинка в разных минерально-витаминных комплексах, чтобы сделать правильный выбор.

Название Производитель Форма цинка Доза, мг Кол-во Цена
Цинк+Витамин С Эвалар, Россия лактат 12 50 131
Бьюти-Витрум США оксид 5 30 780
Дуовит для женщин KRKA, Словения сульфата гептагидрат 3 20 125
Алфавит косметик Россия сульфат 15 60 440
Антиоксикапс с цинком Иннеов, Франция оксид 8 40 1050
Мультитабс Интенсив Дания оксид 15 30 492
Витрум Центури Форте США оксид 15 30 520

О других витаминных комплексах, необходимых прекрасной половине человечества, читайте в статье Какие витамины нужны женщинам.

Комплексы для пожилых

В пожилом возрасте цинк необходим для сохранения зрения, поддержания метаболизма, предупреждения атрофии мышц. Рекомендуется обращать внимание на сочетание Zn с селеном, витамином А, лютеином.

Благомакс селен

В одной капсуле препарата содержится 12 мг Zn, что соответствует дневной потребности. Учитывая, что в пожилом возрасте усвоение минерала в кишечнике ухудшается и составляет всего 30-35%, симптомы передозировки цинка не возникнут даже при ежедневном приеме 2 капсул в сутки.

Компливит Офтальмо

Комплекс минералов и витаминов Компливит Офтальмо полезен для людей старше 50 лет. Присутствие в препарате цинка, лютеина, зеаксантина, витамина А защищает сетчатку глаза от дегенеративных изменений, уменьшает вероятность потери зрения из-за отсутствия пигментов желтого пятна.

Сочетание селена и Zn сохраняет цветовосприятие, остроту зрения в старости. В одной таблетке Компливит Офтальмо содержится 5 мг Zn, что составляет примерно ½ суточной дозы минерала.

Подробно о препарате читайте в статье Компливит Офтальмо.

Компливит Селен и Цинк

Витаминный комплекс Компливит Селен и Цинк нельзя рассматривать, как достаточный источник поступления Zn. В таблетке содержится всего лишь 2 мг этого минерала, что недостаточно при его дефиците.

В тоже время прием одной таблетки полностью покрывает суточную потребность в селене – особенно важного элемента для пожилого возраста. При применении этого комплекса необходимо дополнительно получать элемент с продуктами питания, или другими минеральными добавками, не содержащими селен.

О других витаминных комплексах, необходимых в пожилом возрасте, читайте в статье Витамины для пожилых людей.

Комплексы для детей

При нехватке цинка педиатры чаще всего выбирают для детей витамины Алфавит, Дуовит, ВитаЖуйки, Витрум, Пиковит, Джунгли, Мульти-Табс.

Название Производитель Форма цинка Доза Кол. шт. Цена
Мульти-Табс Малыш Дания оксид 5 мг 60 520
Алфавит Детский Сад Россия цитрат 5 60 290
ВитаМишки Канада цитрат 1,2 30 425
Супрадин Кидс Юниор Франция цитрат 4 30 400
Kid Zinc Animal Parade США аспартат 8 90 950

О других витаминных комплексах, необходимым детям, читайте в статьях: Витамины для детей для повышения иммунитета; Витамины для детей от 1 года до 3 лет.

Особенности приема

  1. Препараты с Zn принимают за час до еды/ через 2 часа после приема пищи.
  2. Не принимают цинксодержащие средства вместе с лекарствами, особенно с антибиотиками.
  3. Не запивают таблетки с Zn молочными продуктами.
  4. Соблюдают длительность курса лечения, указанного в инструкции, не превышают рекомендуемую дозировку.

При употреблении витаминов и цинксодержащих препаратов желательно исключить алкоголь, уменьшить употребление кофе,  чая, красного вина.

Возможно Вам будет интересно, в каких продуктах содержится цинк, читайте статью Цинк в продуктах питания.

witamin.ru

Витамины с цинком: польза для здоровья и для красоты волос

 Цинк — важнейший микроэлемент для здоровья человека. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности, нехватка цинка в организме негативно сказывается на работе многих внутренних систем и органов. В случае недостатка цанка в организме, вам на помощь могут придти витамины с цинком. В это статье мы с вами поговорим о том, как выбрать препараты цинка и как правильно их употрелять

Цинк – эффективное средство в борьбе с выпадением волос

Цинк – важнейший микроэлемент, нехватка которого в организме может стать причиной серьезных заболеваний

Цинк – важнейший микроэлемент, нехватка которого в организме может стать причиной серьезных заболеваний. Этот минерал принимает активное участие в процессах обмена веществ и обновления (регенерации) клеток.

Кроме того, цинк обладает целым рядом других полезных свойств:

  • Является естественным иммуномодулятором. Активизирует иммунную защиту организма, способствует устранению вирусов и бактерий.
  • Активизирует процесс образования коллагеновых волокон.
  • Уменьшает проявление аллергических реакций.
  • Способствует восстановлению поврежденных клеток и тканей.
  • Оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Является антиоксидантом.
  • Активизирует мозговую деятельность.
  • Участвует в процессе выработки инсулина, необходим для нормального функционирования поджелудочной железы.
  • Принимает участие в процессах синтеза белков.
  • Способствует усвоению полезных веществ из пищи.

Польза цинка для женщин

Прием добавок цинка может облегчить предменструальный синдром у женщин, потому что этот микроэлемент влияет на выработку гормона прогестрона. Если вас беспокоит ПМС, попробуйте принимать также магний с витамином В6 и L-глютамин. Если в определенные дни просыпается неудержимая тяга к поеданию углеводов — помогут таблетки хрома.

Прием добавок цинка улучшает настроение у женщин и помогает от депрессии. В 2010 году опубликовали результаты клинического исследования, подтвердившего это. Половина участниц принимали 7 мг цинка в день, а другая половина — плацебо. Через 10 недель оказалось, что у женщин, принимавших настоящую добавку, эпизоды гнева и подавленного настроения случались реже.

С возрастом концентрация цинка в крови и тканях уменьшается, даже если вы потребляете его с пищей в достаточном количестве. Причина — ухудшается всасывание этого минерала в желудочно-кишечном тракте. А после менопаузы женщинам требуется больше цинка, чем пожилым мужчинам, потому что риск остеопороза у них выше. Пожилые женщины часто принимают добавки кальция для профилактики остеопороза. Однако кальций частично блокирует усвоение микроэлементов. Читайте также статью «Как правильно пить кальций«.

Итак, цинк — это важный микроэлемент для женщин. Ниже рассмотрено, какую роль он играет при беременности, для здоровья кожи, ногтей и волос. Добавки, содержащие микроэлементы, стоят недорого и могут значительно улучшить ваше здоровье. Причем эффект вы ощутите уже через 1-3 недели их приема. Обсудите с врачом прием таблеток цинка, если отмечаете у себя симптомы дефицита этого минерала в организме.

Польза цинка для мужчин

Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты

Особенно этот микроэлемент необходим мужчинам в период полового созревания, потому как именно цинк способствует выработке тестостерона, который играет большую роль в сперматогенезе. Важность данного гормона сохраняется на протяжении всей человеческой жизни. Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты. Препараты цинка используются врачами для лечения импотенции.

Польза цинка для детей

Существенное влияние микроэлемент оказывает на умственное и физическое развитие детей, а также на их половое созревание. Этот минерал необходим ребенку как в момент зачатия, так и в период роста организма. Еще в материнской утробе малыш усваивает данный микроэлемент для поддержания процессов развития и укрепления защитных сил организма.

Прием цинка необходим при нарушении кишечного всасывания, расстройствах пищеварительных органов, аллергиях и дерматитах, плохом иммунитете, задержке в росте, умственном развитии и половом созревании у детей.

Симптомы дефицита цинка

Когда необходимо принимать витаминный комплекс, обогащенный цинком? Подыскивать подходящий препарат следует при наличии следующих симптомов:

  • Проблемы с потенцией
  • Замедленный рост
  • Позднее половое созревание
  • Длительное восстановление кожных покровов после порезов или ожогов
  • Повышенная раздражительность
  • Проблемы с восприятием информации
  • Головокружение и шум в ушах
  • Появление растяжек и угревой сыпи
  • Ломкость и выпадение волос
  • Ухудшение состояния ногтей (ломкость, появление белых пятен и пр.)
  • Потеря аппетита
  • Предрасположенность к вирусным и инфекционным заболеваниям
  • Повышение уровня холестерина в крови
  • Чрезмерная сухость кожи
  • Синдром хронической усталости
  • Склонность к аллергии

Витаминные комплексы с цинком остро необходимы вегетарианцам и пожилым людям. Их стоит принимать при наличии ряда хронических заболеваний. Такие препараты назначают при склонности к диарее и при алкоголизме, а также для быстрой регенерации тканей после недавних операций или спортивных травм.

Польза цинка для волос

Для поддержания красоты и здоровья волос организму необходим цинк

Для поддержания красоты и здоровья волос организму необходимо своевременно получать целый ряд полезных витаминов и минералов. Одним из таких важнейших элементов является цинк. При дефиците этого минерала в организме в первую очередь начинают страдать локоны и кожа головы.

У людей с нехваткой цинка отмечает повреждение и выпадение волос, кожа головы становится сухой, появляется перхоть, возможно возникновение воспалительных очагов и ран на коже. Кроме того, этот элемент является мощным природным антиоксидантом. Он способствует выведению вредных веществ и токсинов. Благодаря этому организм быстро очищается от загрязнителей и лучше усваивает полезные витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всех органов, здоровья кожи и красоты локонов.

Выпадение волос при дефиците цинка может быть связано с недостаточным насыщением прядей белком или расстройствами иммунной и нервной систем.

Как правило, при нехватке этого микроэлемента локоны становятся тусклыми, сильнее подвергаются негативному воздействию окружающей среды, появляется перхоть. Именно поэтому очень важно своевременно начать лечение. При нехватке цинка терапия должна быть направлена на восстановление его нормального содержания в организме.

При выпадении волос рекомендуется принимать специальные витамины с цинком, которые помимо этого микроэлемента содержат множество других полезных для локонов веществ, а также составить правильный рацион питания, насыщенный необходимыми для здоровья волос компонентами.

Цинкосодержащие продукты

Регулярные изнурительные диеты становятся частой причиной дефицита цинка в организме. Если вы отмечаете у себя заметное истончение и выпадение волос, появление перхоти и неприятного зуда, то следует немедленно восстановить поставку в организм этого микроэлемента. Это можно с легкостью сделать с помощью определенных продуктов.

Итак, в каких продуктах в большом количестве содержится цинк?

  • морепродукты (устрицы, креветки, моллюски и т.д.);
  • мясо, печень;
  • морская и речная рыба;
  • тыквенные и подсолнечные семечки;
  • орехи (кедровые, грецкие, лесные, миндаль, кешью, арахис);
  • изделия из дрожжевого теста;
  • сухофрукты;
  • бобовые и т.д.

Фармакодинамика витаминов с цинком

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

  • принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
  • активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов; благоприятствует процессу формирования ДНК и РНК, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
  • помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;
  • положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
  • содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
  • входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
  • принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
  • стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
  • способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
  • принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
  • стабилизирует выработку сальных желез.

Фармакокинетика витаминов с цинком

После приема внутрь приблизительно от 20 до 30% цинка всасывается в 12-перстной кишке и тонком кишечнике. Предельный уровень содержания минерала в плазме крови обнаруживается спустя 120 минут после употребления.

Вещество накапливается внутри эритроцитов, лейкоцитов, в мышечных волокнах, костях, тканях печени и почек, в сетчатке глаза, а также в железах – поджелудочной железе и простате.

Образует связь с протеинами плазмы (большей частью с альбуминами, с α-2 макроглобулином и аминокислотным составом). Выведение осуществляется в основном посредством кишечника (около 90% от принятого количества), также частично через потовые железы и мочевыделительную систему.

Витамины с цинком

Дерматологи и трихологи рекомендуют регулярно принимать специальные цинкосодержащие витаминные комплексы. Такая профилактика позволить забыть о выпадении волос и перхоти, а также снизит риск развития многих заболеваний, вызванных авитаминозом.

Принимая витамины для волос и кожи, следует помнить, что любые витаминные комплексы не дают мгновенного результата, однако способствуют полному устранению проблемы.

Рассмотрим самые эффективные и популярные цинкосодержащие витаминные комплексы.

  • «Алфавит» — поливитаминный препарат, предназначенный для общего укрепления организма. Содержит в своем составе множество полезных для волос витамин и минералов (в том числе и цинк, витамины А, В, С, К, магний, кальций и т.д.).
  • «Витрум» — поливитаминный препарат широкого спектра действия. Содержит в своем составе более 30 полезных элементов.
  • «Эвалар Цинк + Витамин С» — эффективный препарат для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета, лечения волос и кожи головы. Благодаря высокому содержанию полезных витаминов и микроэлементов позволяет эффективно бороться с алопецией.
  • «Силикаплекс 5000 Плюс» в большом количестве содержит цинк, кремний, марганец и витамин В6. Комплекс «Силикаплекс 5000 Плюс» устраняет проблему выпадения волос, укрепляет локоны, способствует оздоровлению кожи головы, избавляет от перхоти и неприятного зуда.
  • «Organic Zinc» применяется для профилактики и терапии алопеции, себореи, дерматита. Кроме того, «Organic Zinc» назначается при преждевременном появлении седых волос.
  • «Hair Vitamins» (США) – препарат целенаправленного воздействия на волосы и кожу головы. Содержит в своем составе множество полезных для локонов витаминов, минералов и растительных экстрактов.
  • «Цинкапс» — эффективен при алопеции, себорее и себорейном дерматите.
  • «Цинктерал» позволяет быстро восполнить дефицит цинка. Эффективен при лечении облысения у женщин и мужчин любого возраста.
  • «Селцинк Плюс» — содержит в своем составе целый комплекс необходимых для красоты и здоровья локонов элементов (селен, цинк, бета-каротин, витамины Е и С).

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

  • Цинк в большм количестве содержится в витаминном комплексе «Витрум»

    калий, магний, цинк;

  • цинк и витамин С;
  • цинк и витамины группы В;
  • цинк и кальций;
  • другие.

Наиболее известные препараты:

  • Витрум.
  • Цинкит.
  • Алфавит.
  • Дуовит.
  • Центрум.
  • Олиговит.
  • Антиоксикап.

Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

  • Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук). Этот комплекс изготовлен из свежих органических продуктов, содержит цинк и различные питательные природные смеси для лучшего усвоения. Производитель особое внимание уделяет качеству сырья и не идет на компромисс. Эти витамины созданы по уникальной технологии Slo-Food, которая помогает сохранить полезные вещества, благодаря чему организм воспринимает таблетки, как 100% цельное питание и они легко усваивается.
  • Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук). Эти витамины содержат цинк с пиколиновой кислотой в дозировке 50 мг. Такая форма цинка способствует максимальному усвоению организмом.
  • Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук). В это средство входит пиколинат цинка, а также кальций. Витамины подходят для вегетарианцев.
  • Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук). Этот препарат представляет собой комплекс цинка, кальция и меди. Благодаря уникальной формуле, таблетки хорошо воспринимаются и усваиваются организмом.
  • Таблетки Цинк от Country Life (180 штук). Особенностью этого комплекса является изготовление цинка из свободных форм аминокислот, что способствует оптимальной доставке этого микроэлемента в организм человека и его легкого усвоения.

Цены на витамины с цинком

Ценовая политика на витамины с цинком растянулась от минимума до бесконечности

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Побочные эффекты витаминов с цинком

Важно помнить, что витамины, обогащенные цинком, нужно принимать лишь после консультации с врачом.

Переизбыток цинка негативно сказывается на здоровье.

Симптомами такого состояния являются:

  • Нарушение функций печени
  • Тошнота
  • Расслоение ногтевых пластин

Вопрос совместимости

Цинк плохо усваивается с комплексе с высокими концентрациями фитиновой кислоты, фосфора, кальция, селена. Этот элемент удачно сосуществует с медью (такой тандем эффективен при кожных заболеваниях).

Витамины с цинком должен назначать врач (аптечные препараты могут вызвать аллергическую реакцию). Как витамины, так и минералы из аптечных препаратов усваиваются хуже, чем из продуктов. Если возник дефицит цинка, стоит просто обогатить рацион полезными продуктами, содержащими его. К этой категории, прежде всего, относятся продукты животного происхождения: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты и яйца.

Источники:

  • http://tvoilokony.ru/lechenie/vitaminy/s-cinkom-dlya-volos.html
  • http://centr-zdorovja.com/zinc-tabletk
  • updiet.info/vitaminy-s-cinkom
  • http://myadvices.ru/vitaminy-s-cinkom
  • evehealth.ru/vitaminy-na-osnove-cinka
111

hairinform.ru


Смотрите также