Витамины с фолиевой кислотой


Витамины с фолиевой кислотой

Витамин В9, называемый также фолиевой кислотой, – вещество, необходимое для здоровой активности организма. Он является важным элементом в процессе обмена веществ, кроветворении, синтезе ДНК. Отмечена его значительная роль в формировании иммунитета и нормализации функциональности желудочно-кишечного тракта.

В период беременности потребность в этом витамине существенно повышается в виду того, что фолиевая кислота предупреждает пороки во внутриутробном развитии, участвует в образовании плаценты и нервной трубки развивающегося плода.

Витамины с фолиевой кислотой – профилактика многих проблем!

Обычная суточная норма витамина для взрослого составляет 200 мкг. У беременных она увеличивается ровно в 2 раза.

Нехватка фолиевой кислоты, которая выявлена у большей части населения (20-100%), не всегда обнаруживает себя сразу. Но этот факт автоматически увеличивает риск инсультов, инфарктов и ухудшения иммунитета.

Дефицит витамина В9 всегда вызывает развитие анемии. Этот вид анемии характеризуется не одним лишь уменьшением числа эритроцитов, но и серьезным нарушением их функциональности. Красные кровяные тельца выводятся из костного мозга, не достигая степени зрелости. Человека начинают беспокоить ухудшение аппетита, частые смены настроения, рвота, расстройства стула и выпадение волос. Качество жизни больного снижается еще больше при изменениях кожи, появлении болезненных изъязвлений в глотке и ротовой полости.

Недостаток витамина В9 у беременных катастрофичен для здоровья ребенка. Если будущая мать не принимает витамины с фолиевой кислотой, велик риск плацентарной недостаточности и выкидыша. Наибольшей опасности подвергается нервная система плода, повышается возможность формирования гидроцефалии, грыж мозга, анэнцефалии (полного отсутствия головного мозга), задержек развития, как физического, так и психического. Ребенок может появиться на свет с незаращенным позвоночным столбом.

Выбор витаминов с фолиевой кислотой

Витамин может быть получен вместе с такими продуктами, как цитрусовые, фасоль, салат, зеленый горошек, печень изделия из муки грубого помола. Но при выраженном авитаминозе этого бывает недостаточно.

Необходимо принимать специальные препараты:

  • Фолиевая кислота в таблетках. Каждая таблетка содержит 1000 мкг витамина. Это наиболее экономичный по стоимости и оптимальный по дозировке препарат из подобных. В период планирования зачатия и в первой половине вынашивания плода назначают до 3 таблеток в сутки. Это количество не грозит передозировкой и служит надежной профилактикой авитаминоза.
  • Фолацин. Отличается более высокой ценой и дозировкой активного вещества – 5000 мкг. Данная доза является избыточной для организма. Опасности это не представляет, но и большой пользы также – избыток фолиевой кислоты выводятся с мочой.
  • Апо-фолик. Может быть назначен только при значительной нехватке фолиевой кислоты, так как ее доза в лекарстве – 5 мг. Это количество, необходимое для лечения авитаминоза, а не для его профилактики.
  • Фолио. В препарате находится фолиевая кислота в количестве 400 мкг и йод – 200 мкг. Средство имеет профилактическую направленность и не может быть использовано при авитаминозе.
  • Комплексные витаминные препараты, в составе которых присутствует фолиевая кислота в разных количествах: Мульти-табс перинатал (400 мкг), Витрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Элевит (1000 мкг), Матерна (1000мкг).

Выбор препарата зависит от того, какая доза фолиевой кислоты в нем имеется – профилактическая или лечебная.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

kurszdorovia.ru

Фолиевая кислота для женщин. Все о значимости этого витамина для беременных и планирующих зачатие

Витамины и минералы – это то, без чего организм просто не может обойтись. Особенно они важны, если женщине предстоит стать мамой. Самый лучший способ получать витамины — брать их из продуктов. Но, учитывая экологическую обстановку, нет никаких гарантий, что, например, в овощах и фруктах, которые вы покупаете в обычном магазине, содержится большое количество витаминов, особенно в зимний период. Не говоря уже о возможном содержании различных вредных веществ в них.

Если у вас есть возможность получить на ваш обеденный стол экологически чистые продукты, то считайте, что вам крупно повезло. Если на ужин у вас картошка, которую вырастила в деревне ваша бабушка, или вы хрустите яблочком, которое купили на рынке, а его продавец владелец собственного яблоневого сада, то вы счастливец.

Но если такой возможности нет, не стоит обходить вниманием аптечные витамины. А планируя беременность, или уже нося малыша под сердцем, принимать их вы просто обязаны.

Помимо специальных витаминных комплексов, которые обычно прописывают планирующим или уже беременных женщинам, отдельно им всегда настоятельно рекомендуют принимать фолиевую кислоту.

Давайте разберемся, что такое фолиевая кислота и почему доктора так настаивают, чтобы женщины ее непременно принимали?

Фолиевая кислота – это витамин В9, он был впервые добыт из листьев шпината и содержится еще во многих продуктах. Этот витамин играет исключительно важную роль в нашем организме. Он помогает ему производить красные кровяные клетки, без него это становится просто невозможным.

Если вы только готовитесь к зачатию малыша, то вам будет полезно знать, что фолиевая кислота нужна и для мужчин тоже. Поэтому убедите своего спутника жизни в необходимости употреблении этого витамина, а статья, ссылка которой была указана выше, поможет вам с аргументами.

При подготовке к беременности или во время нее не забывайте о том, что употреблять нужно не только фолиевую кислоту, а целый комплекс витаминов. И одним из важных микроэлементов для организма (вашего и ребенка) является железо. О том, какие продукты им богаты, можете прочитать тут.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Доктора знают, что дефицит витамина В9 испытывает огромное количество людей, которые обычно об этом и не догадываются.

При приеме всего лишь 0,4 мг В9 в сутки во время планирования беременности, снижается риск различных патологий у будущего ребенка, в том числе и очень серьезных, связанных с развитием головного и спинного мозга.

Такие дефекты могут начать развиваться у плода на небольшом сроке беременности – до одного месяца, поэтому обезопасить себя от подобных рисков лучше заранее. Принять несколько этих желтых таблеток в день так просто, а ведь это поможет избежать очень тяжелых, трагичных последствий.

А еще лучше принимать витамин В9 еще до того, как вы начали планировать беременность, желательно делать это всем молодым женщинам, которые рано или поздно захотят стать мамами.

Нужно также учитывать, что далеко не все беременности планируются, бывает и вовсе наоборот, когда это случается неожиданно, что не мешает женщине обрадоваться своему интересному положению. Поэтому лучше готовить женский организм к роли матери на будущее, даже если вы не собираетесь обзаводиться детьми в ближайшие несколько лет. Все равно ведь когда-нибудь соберетесь.

Значение фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота принимает участие во множестве процессов: в обмене веществ, выработке эритроцитов, в работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Она помогает функционировать иммунной и нервной системе.

Когда с кишечником все в порядке, организм вполне может извлекать из пищи необходимый объем витамина В9 самостоятельно. Но редко можно встретить человека с идеальным состоянием микрофлоры кишечника, поэтому организму необходима помощь.

  • Потребность в В9 у организма, который вынашивает новую жизнь, существенно увеличивается. Исключительно важна фолиевая кислота в первом триместре беременности. Причина в том, что витамин принимает важное участие в формировании плаценты, а ее роль в протекании беременности огромна.
  • Плацента — это та оболочка, где находится будущий человечек, его теплое местечко, которое его питает, согревает и хранит его маленькую внутриутробную жизнь. Недостаток фолиевой кислоты может способствовать прерыванию беременности.
  • Фолиевая кислота помогает формированию ДНК и нервной трубки. Дефицит этого витамина губителен для плода и может привести к серьезным патологиям: мозговым грыжам, задержке умственного развития, физическим дефектам, самые «легкие» из которых, например, «заячья губа».

Это не полный список, но по нему можно понять, насколько это серьезно.

Но не будем больше вас пугать. Ведь вы уже поняли насколько все серьезно, и будете принимать фолиевую кислоту по схеме, которую выписал вам доктор, не правда ли?

Зачем беременным фолиевая кислота?

Помимо того, что фолиевая кислота жизненно необходима для роста и развития плода, она нужна и самой женщине, чтобы поддержать ее организм в нормальном состоянии. Он будет щедро делиться всеми самыми нужными веществами с крохотным человечком внутри вас, и может это делать в ущерб себе. Неизвестно на кого в большей степени повлияет дефицит витамина В9, на плод или на вас, истощив ваш организм до предела.

Не стоит это проверять, нужно избежать этого дефицита, ведь перед вами еще стоит непростая задача – произвести малыша на свет. Организму необходимы силы и ресурсы для родов. Да и после родов вам потребуется немало усилий, чтобы справиться с уходом за новорожденным крохой.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продуктов, с помощью которых можно «поживиться» фолиевой кислотой, достаточно много. Например: бобовые, зеленый салат, зеленый лук, уже упомянутый шпинат, спаржа. Ее содержат бобовые, свекла, морковь, цитрусовые, малина, клубника, мед, а также мука грубого помола и пивные дрожжи. Есть она и в печени и в молочных продуктах: сыре и твороге, а также в яичном желтке.

Чтобы восполнить запасы витамина В9 старайтесь употреблять больше листовой зелени в сыром виде, как известно, термообработка снижает содержание витаминов в продуктах. Салат из зелени и овощей, заправленный растительным маслом, например, оливковым, поспособствует усвоению витаминов, в частности фолиевой кислоты, которая вам так нужна.

Фолиевая кислота прекрасно усваивается в комплексе с витаминами В2 и В12, однако практически не усваивается с цинком, имейте это ввиду.

Препараты фолиевой кислоты

В специальные витаминные комплексы для планирующих беременность и для беременных уже включена фолиевая кислота. Но этого может быть недостаточно. Поэтому ее принимают дополнительно, особенно в первом триместре беременности. Об этом вам, безусловно, скажет ваш врач, а ваша задача – отнестись к его рекомендациям серьезно.

Не забывайте, что вам нужны силы для вынашивания и воспитания малыша, поэтому позаботьтесь о своем здоровье. Ни в коем случае не сидите на бессолевых диетах. Ведь соль — главный продукт, содержащий натрий.

А вы знаете в каких продуктах содержится витамин D? Если нет, то прочитав статью вы удивитесь тому, как легко поддерживать должный уровень этого витамина.

Препараты фолиевой кислоты относительно не дорогие. Это таблетки с разным содержанием этого витамина.

Таблетки фолиевой кислоты содержат 1 мг витамина В9. Фолацин – 5 мг, Фолио – 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода.

Вид и дозировку препарата должен выбрать врач на основании ваших анализов.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Принимать фолиевую кислоту довольно просто, так как не нужно привязывать приемы препарата к еде. Вы можете пить витамин В9, когда вам угодно. Желательно совмещать прием с другими витаминами этой группы, они легче усваиваются вместе.

Фолиевая кислота выводится с мочой, поэтому чтобы добиться ее передозировки, нужно очень постараться.

Средняя суточная потребность в витамине В9 у взрослого — 200 мкг.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Как мы уже выяснили, витамин В9 нужно непременно пить в тот период, когда женщина планирует зачатие, это создаст хорошие условия для будущей беременности и поможет «обзавестись» здоровым бутузом.

Если женщина в группе риска возникновения возможных пороков, например, страдает сахарным диабетом или эпилепсией, прием фолиевой кислоты жизненно необходим.

Обычно специалисты рекомендует и даже требуют принимать при планировании беременности не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, более точную дозу вам, конечно, скажет врач.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Средней суточной нормой приема витамина В9 для беременных является 200-300 мкг, но эта доза не может быть применима ко всем. Все индивидуально, поэтому обязательно советуйтесь с доктором.

Если вы принимаете таблетки фолиевой кислоты, не стоит отказываться от продуктов с ее содержанием — одно другому не мешает.

Беременным женщинам врач может назначить и большую дозу, иногда до 3 таблеток по 1 мг в сутки. Это еще раз подтверждает тот факт, что передозировать ее сложно, а вот дефицит возникает очень легко.

Переборщить с фолиевой кислотой можно только превысив норму в сотни раз, а это сделать сложно, согласитесь?

Лишнее количество витамина организм легко выводит. Однако это не означает, что эти таблетки можно глотать, как леденцы. В любом случае, все хорошо в меру.

Сколько пить фолиевую кислоту беременным?

Фолиевую кислоту желательно принимать в течение всего срока вашей беременности, а не только в первом ее триместре, как некоторые часто делают. Не стоит рисковать здоровьем, как вашего будущего ребенка, так и своим.

Не ленитесь принимать фолиевую кислоту ни в период планирования, ни в течение всей беременности, ни после родов, так как кормящей маме она тоже необходима. И тогда все у вас с малышом будет просто замечательно.

mirvitaminov.com

Витамин B9, Фолиевая кислота: описание, важные свойства

Впервые витамин B9 был выделен из дрожжей в 1941 году. Вещество входило с состав комплекса, эффективного для лечения анемии. Позже фолиевая кислота была выделена в свободном виде в лаборатории.

Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Существует несколько производных фолиевой кислоты, объединенных под общим названием «фолацин». Все эти модификации имеют аналогичное действие на организм человека за счет сходного строения.

Физхимические параметры фолиевой кислоты

Вещество представлено в виде желто-оранжевого кристаллического порошка с гигроскопичными свойствами: фолиевая кислота в больших количествах поглощает водяной пар и воду, но в спиртовой среде остается нерастворимым. В щелочах витамин B9 хорошо растворяется. Неустойчив к воздействию света и термической обработке.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Витамин B9 способен синтезироваться организмом в кишечнике, однако значительную часть соединения человек получает непосредственно из продуктов питания. Наибольшее количество фолиевой кислоты обнаруживается в зеленых овощах с ботвой, в выпечке из муки грубого помола, бобовых, моркови, печени, дрожжевых продуктах, орехах. Также в достаточной концентрации фолиевая кислота находится в бананах, яичном желтке, лососе, апельсинах, молоке, тунце, сыре, абрикосах и дыне. Большая часть мучной продукции искусственно обогащается витамином B9. Тем не менее, в процессе приготовления часть вещества теряется под влиянием температур.

БАДы и лекарственные средства с высоким содержанием фолиевой кислоты

В аптеках продается выделенная в свободном виде фолиевая кислота. Выпускается препарат в форме таблеток и ампул и представлен как в составе витаминных комплексов, так и в чистом состоянии.

Фолиевая кислота в форме таблеток применяется посуточно: до 200 мкг в день в профилактических целях для взрослых, до 500 мкг – при лечении. Лучше усваивается фолиевая кислота в таблетках, если ее принимать во время еды. В целом препарат не имеет явных противопоказаний при дозированном употреблении в отсутствие гиперчувствительности к витамину В9. Показан при анемиях, планировании беременности, гиповитаминозе фолиевой кислоты, проблемах с нервной системой и кроветворительной функцией. В ампульной форме вводится внутривенно в соответствии с рекомендованными врачом дозировками. Обычно таблетки витамина В9 выпускаются под наименованием «Фолиевая кислота». Выпускаются в дозировках 100 и 400 мг.

Часто фолиевую кислоту можно встретить в составе витаминных комплексов и в сочетании с другими веществами. Так, в «Фолибере» витамин В9 находится в сочетании с цианкобаламином (B12). Препарат эффективен при лечении сердечных заболеваний, рекомендуется при планировании зачатия и применяется в течение первых 3 месяцев беременности.

«ДоппельГерц актив Фолиевая кислота» помимо основного компонента, содержит витамин B12, B6, ацетат токоферола и аскорбиновую кислоту. Средство является профилактическим для нормализации состояния сердечнососудистой системы, способствует росту и нормальному функционированию новых клеток.

Для борьбы с анемией используется препарат «Гемоферон», где фолиевая кислота сочетается с цитратом аммонийного железа. Раствор применяется в терапии послеоперационных состояний и для лечения железодефицитной анемии. Избыток железа и язвенная болезнь – противопоказания к применению.

Дневные дозировки витамина B9

Согласно данным ряда исследований, подавляющее большинство взрослых людей испытывает недостаток фолиевой кислоты в рационе. Важно следить за достаточным употреблением витамина во избежание проявления признаков недостатка фолиевой кислоты и развития на фоне этого различных заболеваний.

Среднесуточные рекомендуемые дозы витамина В9 составляют:

Статус Пол/возраст Среднесуточная норма, мкг
младенцы до полугода 42
до года 59-60
дети до 3 лет 71
до 6 лет 105
до 10 лет 155
до 14 лет 195
взрослые от 18 лет до 400

Для беременных и кормящих женщин нормы увеличены до 620 и 500 мкг соответственно.

Функции фолиевой кислоты, полезные свойства

Витамин B9 выполняет множество полезных функций в организме. Среди наиболее важных можно отметить:

  • синтез новых клеток организма и поддержание в здоровом состоянии старых;
  • поддержание нормального развития плода во внутриутробном состоянии;
  • обеспечение нормального течения процессов в организме при планировании беременности;
  • снижение вероятности появления преждевременных родов;
  • нормализация развития нейронов головного мозга;
  • повышение активности мужских сперматозоидов;
  • предупреждение наступления преждевременного климакса у женщин;
  • поддержание стабильного эмоционального фона(особенно после родов и в климактический период).

Также витамин B9 повышает невосприимчивость организма к инфекциям, повышая иммунные способности, улучшает работу сердечнососудистой системы организма, влияет на рост и правильное формирование всех видов тканей. Является активным участником белкового и ферментативного синтеза. Важно получать достаточное количество фолиевой кислоты в начале беременности, так как в это время формируется нервная трубка ребенка, витамин B9 имеет для этого процесса важное значение.

При достаточном употреблении витамина В9 нормализуется кроветворная функция, стабилизируется механизм работы лейкоцитов и повышается его эффективность. Поддерживает в здоровом состоянии печень и полностью систему пищеварения. Витамин B9 влияет на течение процессов нервного возбуждения и торможения, что повышает невосприимчивость к стрессу и устойчивость к нервным перенапряжениям.

Негативные качества фолиевой кислоты

В отличие от многих видов веществ группы B, витамин B9 не является полностью безопасным. Так, если биологически активные добавки к пище содержат фолиевую кислоту, что может стать причиной формирования опухолевых злокачественных новообразований, локализующихся в молочных железах. Особенно это опасно для тех, кто предрасположен к раку груди, перевел заболевание в стадию ремиссии или имеет уже образовавшуюся опухоль.

Усвояемость фолиевой кислоты

То, в какой степени организм усвоит фолиевую кислоту, зависит от типа употребляемых продуктов и характера их обработки. Так, если в организме имеется нарушение деятельности печени, вероятность максимального усвоения витамина снижается. Кроме того, достаточное присутствие в рационе кисломолочной продукции, в особенности натуральных йогуртов и комплексов с живыми бифидобактериями, улучшает всасываемость соединения.

Одновременное употребление витамина B9 с витамином B12 и аскорбиновой кислотой благотворно влияет на всасываемость всех компонентов.

Недостаток фолиевой кислоты в организме

Многие функции организма человека страдают, если содержание витамина B9 понижено. К наиболее распространенным симптомам дефицита фолиевой кислоты можно отнести:

  • ощущение тревожности;
  • подавленность и беспокойство;
  • нарушения функции памяти;
  • проявление ранней седины;
  • анемии;
  • ранки в уголках губ;
  • бесплодие;
  • понижение активности деятельности;
  • нарушение менструального цикла;
  • стоматиты на поверхности слизистой в полости рта;
  • отклонения в работе пищеварительных органов;
  • нарушения в течении беременности и развитии плода;
  • выпадение волос;
  • самопроизвольное прерывание беременности;
  • агрессивность и раздражительность;
  • развитие заболеваний эпидермиса.

Избыточное содержание витамина B9 в организме

Чрезмерно высокая концентрация фолиевой кислоты в организме – редкое явление, так как сложно употребить столько продуктов с достаточным содержанием витамина, чтобы развился гипервитаминоз.

Тем не менее, такое состояние может быть вызвано чрезмерным употреблением препаратов со значительными концентрациями витамина B9, причем прием вещества должен носить длительный характер. Такое состояние может спровоцировать появление заболеваний почек, повышение нервной раздражительности и возбудимости, расстройства работы системы пищеварения.

Гипервитаминоз соединения может подавить действие витамина B12 в организме. Также возможно проявление тошноты.

Взаимовлияние витамина B9 и других соединений

Затяжной дефицит некоторых веществ может привести к недостатку содержания фолиевой кислоты. Среди таких витаминов можно назвать аскорбиновую кислоту, а также соединения группы В, в частности, витамины B6 и B12. В сочетании с двумя последними веществами фолиевая кислота препятствует образованию сосудистых бляшек, снижая вероятность развития атеросклероза.

Аспирин может снизить концентрацию фолиевой кислоты в организме. Такими же свойствами обладают сульфаниламиды, кортикостероидные гормоны и препараты, обладающие противосудорожным действием.

Если содержание витамина B9 в организме недостаточно, такой дефицит может стать причиной множества заболеваний, в том числе врожденных (при условии недостаточного употребления фолиевой кислоты матерью). Именно поэтому важно следить за достаточным уровнем соединения в продуктах питания и при надобности дополнительно принимать препараты на основе фолиевой кислоты (либо комплексы, где она выступает в качестве компонента). Это поможет избежать развития заболеваний множества систем тела, улучшит течение нервных процессов и снизит вероятность преждевременного старения.

Витамин B13 (Оротовая кислота): описание, свойства, норма, польза и вред

Витамин B15 (Пангамовая кислота, Пангамат кальция): описание, свойства

Витамин B17 (Амигдалин, Лаетраль): описание, свойства, польза и вред

Витамин D (Д, Кальциферол): описание, свойства, источники, применение

Витамин B10 (Парааминобензойная кислота): описание, свойства, источники

Витамин Р (Рутин, Биофлавоноиды): описание, в каких продуктах, польза и вред

Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировка

polzaili.ru


Смотрите также