Можно ли пить фолиевую кислоту не беременным


Как принимать фолиевую кислоту: часто задаваемые вопросы

  • Вы нам нужны! Кликните для подробностей!

Как принимать фолиевую кислоту: часто задаваемые вопросы4.29/5 (85.71%) Проголосовало: 7

Сегодня мы рассмотрим, как принимать фолиевую кислоту беременным и не беременным женщинам. Ведь употребление фолиевой кислоты очень важно для всех женщин детородного возраста и тех женщин, которые потенциально могут забеременеть.

Что такое фолиевая кислота? Кто должен ее принимать и зачем?

Фолиевая кислота – это витамин В9. Как и большинство витаминов, она не может синтезироваться нашим организмом, поэтому мы должны принимать ее с продуктами либо в виде таблеток, поливитаминов или добавок, содержащих ее.

Повторим, все женщины детородного возраста, особенно те, у которых есть возможность забеременеть, должны получать в необходимом количестве фолиевую кислоту.

Прием фолиевой кислоты до зачатия и во время первого триместра беременности значительно снижает риск развития дефекта нервной трубки у малыша.

Что такое дефект нервной трубки?

Дефекты нервной трубки (ДНТ) – группа врожденных дефектов, которые возникают, когда мозг, спинной мозг или оболочка этих органов не развиваются должным образом. Анэнцефалия и spina bifida являются наиболее распространенными видами ДНТ. Spina bifida развивается чаще, чем анэнцефалия Spina bifida (это расщепление спинного мозга или незаращение дужки позвоночника), который возникает в первом триместре беременности. Дети с таким пороком развития имеют различные степени паралича нижних конечностей. Некоторые дети могут быть прикованы к инвалидной коляске. Также spina bifida может вызывать различные проблемы кишечника или мочевого пузыря.

Читайте также:

Анэнцефалия – это термин, обозначающий недостаток головы или ее части. Этот порок 100% летален, и если он развился во время беременности, это приведет к выкидышу.

Все дети имеют риск развития дефектов нервной трубки?

Да, это не зависит от:

  • Вашего возраста
  • От того, первая ли это беременность или у вас уже есть дети
  • От вашего здоровья

Существует риск развития ДНТ у женщин, которые уже рожали детей с врожденными пороками развития нервной трубки. Такие женщины находятся в зоне риска.

Как принимать фолиевую кислоту

  • Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Вам нужно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, вне зависимости от того, сколько фолиевой кислоты вы получаете с вашей пищей.

  • Я должна принимать таблетки?

Прием фолиевой кислоты в таблетках является наилучшим способом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете вашу суточную потребность в этом витамине и минимизировать развитие ДНТ.

  • Когда я должна принимать фолиевую кислоту?

Начинайте прием фолиевой кислоты сегодня и ежедневно, если у вас есть возможность забеременеть или если вы только планируете забеременеть. Важно принимать фолиевую кислоту по крайней мере за 2-3 месяца до зачатия.

Если вы уже беременны, то начните принимать ее немедленно и продолжайте принимать ее до вашей первой проверки в женской консультации, а затем следуйте инструкции врача.

  • Где я могу купить фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно купить в аптеке и в магазинах здоровой пищи.

  • Я могу получать фолиевую кислоту из пищи?

ДА. Продукты, богатые фолиевой кислотой – зеленные листовые овощи (такие как брокколи), сушеные бобы и бобовые, некоторые фрукты. Однако уровень содержания в них фолиевой кислоты может быть недостаточным для обеспечения защиты вашего малыша, и получить достаточное количество фолиевой кислоты бывает очень трудно из пищи. Помните, что при термической обработке пищи снижается содержание фолиевой кислоты.

Обязательно прочитайте:

  • Что такое фортификация продуктов питания?

Фортификация продуктов питания означает добавление в них витаминов и минералов на этапе производства. Есть некоторые продукты, которые обогащены фолиевой кислотой, например, хлопья из злаков, молоко или хлеб. Эти продукты имеют логотип на упаковке, на котором написано «с дополнительной фолиевой кислотой» или «содержится фолиевая кислота».

  • Я ем пищу обогащенную фолиевой кислотой, этого мало?

В настоящее время существует лишь небольшое количество продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, поэтому бывает трудно посчитать количество фолиевой кислоты, получаемой только из пищи. Важно при планировании беременности или во время беременности, чтобы вы имели разнообразную и сбалансированную диету. Для того чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, наилучший подход будет в приеме фолиевой кислоты в таблетках, а также употребление продуктов, обогащенных фолиевой кислотой.

  • Если я буду принимать фолиевую кислоту в таблетках и продукты, обогащенные фолиевой кислотой, возможна ли передозировка?

Верхний предел для безопасного употребления фолиевой кислоты очень высок. Поэтому риска передозировки нет. Проводились исследования, когда женщины употребляли 14 мг фолиевой кислоты в день продолжительный период времени (это выше нормы в 35 раз ), и у них не наблюдалось никаких отклонений. В вашем случае шанс употребить такую дозу фолиевой кислоты практически равен нулю.

  • Какие преимущества для здоровья дает прием фолиевой кислоты?

Помимо ДНТ (дефекта нервной трубки), существуют свидетельства, что фолиевая кислота может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, психических расстройств, таких как слабоумие или болезнь Альцгеймера, также снижает развитие рака толстой кишки. Хотя эти вопросы являются предметом интенсивного обсуждения на международном уровне. Однако в отличие от недоказанных эффектов фолиевой кислоты, все знают, насколько необходимо и важно принимать фолиевую кислоту перед беременностью и во время ее течения для снижения риска развития ДНТ. Конечно, относительно других полезных свойств фолиевой кислоты, для подтверждения необходимы соответствующие исследования.

Читайте также:

Если Вам есть что добавить, пишите в комментариях ниже. Всем будет интересно узнать Ваше мнение.

www.gestacya.ru

Для чего назначают фолиевую кислоту при беременности?

В наше время все больше пар осознано подходят к планированию семьи. Заранее проходят необходимые медицинские обследования, избавляются от вредных привычек и начинают принимать витаминные комплексы. Витамины будут нужны и после зачатия. Разберемся, почему так важна фолиевая кислота при беременности.

Многие женщины отрицательно относятся к приему лекарств, в том числе и синтетических витаминов во время беременности. Однако здоровое питание не всегда способно обеспечить организм необходимым количеством витаминов, а их недостаток может отрицательно сказаться на развитии ребенка.

Одним из таких необходимых витаминов является фолацин, его еще называют витамином B9 или фолиевой кислотой. Впервые это вещество стали использовать еще в начале прошлого века, как средство лечения анемии у будущих мам.

Что за вещество?

Фолацин – это водорастворимое вещество, которое синтезируется в организме и поступает извне с пищей. Витамин необходим для нормального функционирования иммунной системы, а также для осуществления процесса кроветворения.

В пищевых продуктах содержатся производные фолацина – фолаты, которые в организме преобразуются в фолиевую кислоту. А в таблетках содержится искусственно синтезированный витамин, который непосредственно усваивается организмом.

Без фолацина невозможно образование кровяных телец, в результате чего, при недостатке этого вещества, развивается анемия. При этом состоянии клетки, которые в крови переносят кислород, не вырабатываются в достаточном количестве, поэтому ткани и органы не получают достаточного питания.

Важнейшей функцией фолацина является стимуляция синтеза нуклеиновых кислот, а эти сложные биологические вещества необходимы для роста клеток. Поэтому вещество крайне необходимо для нормального роста и развития эмбриона.

Потребность в фолацине увеличивается во время беременности еще и потому, что это вещество необходимо для нормального формирования плаценты.

Можно ли обойтись без таблеток?

Можно возразить, что до изобретения синтетических витаминов, женщины прекрасно рожали детей, обходясь без приема таблеток, зачем же врачи назначают эти препараты сейчас? Безусловно, человеческий организм «настроен» так, чтобы все необходимые вещества вырабатывались внутри или поступали с пищей.

Однако современная жизнь диктует свои правила. Привести к дефициту фолацина могут следующие факторы:

  • Несбалансированная диета. Не секрет, что современные люди потребляют меньше натуральной пищи, чем наши предки, в наше время в рационе много рафинированных продуктов.
  • Нарушение всасывания витаминов. К появлению такой патологии может привести воспалительные заболевания органов ЖКТ либо генетические нарушения обменных процессов. В этом случае, поступающие с пищей фолаты не преобразуются в вещество, которое может быть усвоено организмом;
  • Длительный прием препаратов с содержанием гормонов. Прием лекарственных средств, содержащих гормоны, в том числе и противозачаточных таблеток, разрушает фолацин.

  • Лечение препаратами на основе сульфаниламидов и барбитуратов. Эти вещества угнетают функцию синтеза витамина в кишечнике.
  • Употребление спиртосодержащих напитков.

Как получить необходимое количество витаминов?

Существует три источника получения фолацина:

  • некоторая часть синтезируется в организме, но этого количества недостаточно для обеспечения потребностей;
  • из пищи в виде провитамина, преобразующегося в организме в фолацин;
  • синтетический витамин, который необходимо принимать в таблетках.

Казалось бы, зачем нужно пить синтетический аналог, если можно получить нужное количество витаминов из пищи?

Совет! Получить провитамин B9 можно, включая в рацион шпинат, зеленый горошек, хлебопекарные дрожжи, печень, яйца, творог.

Однако, несмотря на то, что набор продуктов, содержащих витамин, достаточно широк, получить нужное количество фолацина из пищи сложно. Во-первых, современные технологии выращивания овощей и птицы приводят к тому, что в продуктах меньше естественных фолатов. Во-вторых, большая часть витаминов разрушается при приготовлении еды.

Последствия недостатка фолацина

Во время первых недель развития плода потребность в фолацине существенно возрастает. Недостаток этого вещества весьма негативно отражается на здоровье и матери, и плода. Будущая мама может столкнуться с:

  • анемией;
  • повышенной склонностью к тромбообразованию;
  • быстрой утомляемостью;
  • предрасположенностью к инфекциям.

Еще более серьезные угрозы создаются для будущего малыша:

  • дефекты развития нервной трубки;
  • самопроизвольный выкидыш;
  • плацентарная недостаточность.

Совет! Нервная трубка формируется уже на третьей недели беременности, это образование является зачатком головного и спинного мозга, поэтому дефекты её развития имеют тяжелые последствия.

Как принимать?

Разберёмся, когда нужно принимать витамины и сколько нужно пить таблеток. Чтобы получить конкретный ответ, нужно обратиться к врачу. Здесь будут приведены общие рекомендации.

Планирование

В большинстве случаев, врачи рекомендуют начинать принимать витамины еще во время планирования. Когда нужно начинать это делать? Не позднее, чем за три месяца до планируемого зачатия.

Такой подход позволит создать необходимый «запас» в организме, так как потребность в витамине возникает на самых ранних сроках, в то время, когда женщина может еще и не догадываться о своем положении. Кроме того, если принимать витамин B9 во время планирования, то шансы на зачатие существенно повышаются.

Совет! Во время планирования витаминные препараты с содержанием фолацина обязательно нужно принимать не только будущей маме, но и папе.

Сколько витамина B9 нужно принимать в этот период. Если нет особых рекомендаций, то инструкция рекомендует принимать ежедневно:

  • мужчинам – по 400 мг;
  • женщинам – по 800 мг.

Если в семьях одного из партнеров есть случаи рождения детей с патологиями нервной трубки, то дозировку увеличивают до 2000 мг для обоих супругов. Если у пары уже рождался ребенок с подобной патологией, то норма увеличивается вдвое – до 4000 мг.

Как долго надо принимать витамины при планировании. По рекомендациям ВОЗ пить таблетки фолацина нужно на протяжении всего периода планирования и не прекращать прием, когда наступит беременность.

Первый триместр

На ранних сроках прием фолацина назначают обязательно, независимо от того, принимался ли препарат в период планирования. Когда надо начинать пить витамин B9, если при планировании средство не принималось? Можно начинать прием сразу же, как женщина узнает о своем положении.

До того как вы попадете к врачу, можно пить препарат в минимальной дозе, которую рекомендует инструкция по применению. Впоследствии после проведения обследования, врач может решить, сколько нужно будет принимать витамина B9. Минимальная норма фолацина на ранних сроках – 400 мг, но она может быть увеличена до 1000 мг.

Большинство женщин на первых неделях сталкиваются с таким явлением, как токсикоз. Проявляется это тем, что женщину часто тошнит по утрам. Кроме того, многие будущие мамы жалуются, что их сильно тошнит на резкие запахи, даже на те, которые раньше казались приятными.

Умеренные проявления токсикоза (то есть, когда женщину только тошнит, но нет частой и обильной рвоты) – это норма в этот период. Но врачи отметили, что если женщина принимает фолиевую кислоту, то ее тошнит меньше, уменьшаются и другие проявления токсикоза.

Как долго нужно пить витамины в первом триместре? Как правило, прием назначают минимум на 12 недель, ВОЗ рекомендует это средство к применению на протяжении всего первого триместра. Ведь именно в этот период происходит формирование не только нервной трубки, но и других важных органов, поэтому дефицит фолацина может иметь негативные последствия.

Второй триместр

Нередко врачи рекомендуют продолжать пить фолиевую кислоту и после наступления второго триместра, несмотря на то, что к этому периоду основные органы плода уже заложены. Однако происходит их развитие и совершенствование, поэтому фолацин все еще необходим.

Кроме того, фолацин необходим для усвоения железа, а если уровень содержания железа снижен, то это способствует развитию анемии. Для плода витамин B9 необходим, так как в этот период идет формирование и совершенствование его нервной и иммунной систем.

Сколько нужно принимать витаминов? Инструкция по применению рекомендует принимать до 600 мг в сутки, при этом, суточная норма может быть разбита на 2-3 части. При необходимости врач может назначить повышенную дозу – 800-1000 мг. Основные признаки дефицита фолиевой кислоты во втором триместре:

  • слабость, быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • бледность, синюшность кожи губ;
  • непрекращающийся токсикоз (в норме после 12 недель явления токсикоза должны пройти).

При появлении этих признаков, следует обратиться к гинекологу. Вполне возможно, что для лечения будут назначены препараты фолиевой кислоты.

Может ли принести вред?

Несмотря на то, что фолацин – это витамин, существуют противопоказания к его применению. Поэтому нужно обязательно сначала ознакомиться со списком состояний, при которых нельзя использовать данное средство. В число противопоказаний входят:

  • Индивидуальная непереносимость. В этом случае, врач поможет подобрать другой вариант препарата, в состав которых входят витамины, необходимые для беременных.
  • Бронхиальная астма.
  • Серьезные заболевания поек. Поскольку витамин является водорастворимым, то он выводится с мочой. При заболеваниях почек прием витаминов может быть вреден.
  • Анемия, вызванная недостатком витамина B

Передозировка

Если женщина будет принимать витамины в соответствии с указаниями инструкции или по рекомендации врача, то передозировка невозможно. Избыток вещества выводится из организма через почки. Но все же не нужно рисковать и самостоятельно увеличивать рекомендуемую дозировку. Это может привести к негативным последствиям. Разберемся, последствия какого характера могут возникнуть, если в организм поступает избыток фолацина. Это:

  • расстройство кишечника;
  • нарушения функции почек;
  • повышенная возбудимость.

Итак, принимать фолацин в период планирования и на начальных сроках вынашивания не только можно, но и нужно. Передозировка фолиевой кислоты при беременности – явление крайне редкое, но все же не стоит использовать препарат в дозах, превышающих рекомендуемые в инструкции.

jmiss.ru

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Фолацин, витамин B9, кислота фолиевая  – все это названия одного и того же вещества. Этот элемент необходим каждому человеку вне зависимости от пола и возраста, но особенно важно, чтобы недостатка фолацина не ощущалось в период зачатия и вынашивания ребенка. Разберемся, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и зачем это нужно делать.

Раньше считалось, что ребенка «дает Бог», сейчас же большинство семей сознательно подходят к планированию семьи. Решение стать родителями – ответственный шаг, поэтому к нему нужно тщательно подготовиться, а именно: отказаться от негативно влияющих на здоровье привычек, пройти диагностику для выявления скрытых заболеваний, начать принимать витамины.

Узнаем, для чего нужен фолацин и сколько его нужно пить, планируя стать родителями.

Нужно ли принимать?

Мнения о том, нужны ли синтетические витамины для женщин, планирующих беременность, разнятся. Однако необходимость приема фолацина признана всеми специалистами. Это вещество – одно из самых важных, как при планировании, так и при вынашивании малыша. В обычной жизни недостаток фолацина проявляется такими симптомами, как:

  • раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия;
  • плохой аппетит.

Согласитесь, что, даже заметив у себя такие симптомы, мало кто свяжет это с недостатком витаминов или пойдет к врачу. Большинство решит, что человек просто переутомился на работе и ему нужно отдохнуть.

Но в период планирования беременности такое легкомысленное отношение к здоровью недопустимо. Ведь недостаток фолацина негативно отражается не только на самочувствии беременных женщин, но и на здоровье еще не родившегося крохи.

Влияние фолацина

Итак, витамин B9 выполняет следующие важные функции:

  • восстанавливает нормальный обмен веществ и работу нервной системы женщин;
  • если витамины поступают в организм женщин в достаточном количестве и регулярно, то нормализуется созревание яйцеклеток, а это повышает шансы на зачатье;
  • снижает риск развитий тяжелых патологий развития у будущего ребенка, так как зачаток будущего головного и спинного мозга закладывается в первые несколько дней после зачатия;
  • предотвращает развитие анемии у женщин и, следовательно, снижает риск гипоксии плода;
  • обеспечивает нормальное развитие плаценты.

Как нужно принимать?

Итак, мы разобрались в том, что витамины нужны в период планирования. Теперь стоит узнать, сколько требуется принимать витаминов и как долго это нужно делать.

Совет! Сложность в том, что фолацин очень слабо накапливается в организме, он быстро расходуется, а имеющиеся излишки выводятся с мочой. Благодаря этому, передозировка вещества практически невозможна. Но в быстром выводе есть и отрицательный момент, нельзя создать солидный «запас» на будущее. Поэтому придется пить витамины на протяжении всего периода планирования, а также в первом триместре беременности.

Когда начинать?

Гинекологи рекомендуют начинать принимать витамины при подготовке к зачатию, а именно, примерно за 3-4 месяца до того, как будет прекращено предохранение.

Этот срок является оптимальным, позволяющим подготовить организм женщин к вынашиванию.

Совет! Если витамины в период планирования не принимались, то начать их пить стоит при первом подозрении на наступившую беременность. Даже если подозрение не подтвердится, то нужно продолжать прием до получения результата.

Рекомендуемые дозировки

Сколько нужно принимать витаминов? В этом случае, принцип «чем больше, тем лучше» не работает, дозировка должна строго соблюдаться. Если оба партнера здоровы и у них нет выявленного дефицита фолацина, то используется стандартная дозировка. При наличии определённых проблем, доза назначается индивидуально.

Совет! Дефицит фолацина в организме женщин может возникнуть при несбалансированном питании, а также при наличии заболеваний кишечника, при которых витамины плохо усваиваются. В этом случае, дозировка назначается врачом.

Применение фолацина в период планирования беременности, важно не только для женщин. Чаще всего, гинекологи советуют пить витамины одновременно обоим партнерам, но вот дозировка для женщин и их партнеров будет разной. Может возникнуть вопрос, зачем нужен витамин B9 мужчине? Оказывается польза от этого вещества немалая. Благодаря фолацину:

  • повышается активность спермиев, повышается процент их выживаемости;
  • снижается процент мутаций, что снижает риск рождения ребенка с генетическими или хромосомными отклонениями;
  • повышается общий тонус и иммунитет.

Сколько нужно принимать витаминов будущим папам? Норма для представителей сильного пола – 400 мг. Эта суточная дозировка рекомендуется для здорового мужчины, не имеющего дефицита фолацина. Если будет выявлено, что у мужчины недостаток фолацина в организме, то норма может быть увеличена в 2 раза, то есть, до 800 мг.

Сколько нужно принимать витаминов женщинам? В период планирования стандартная суточная норма составляет 800 мг. Рекомендуемая дозировка может быть увеличена до 1000мг, если у женщины выявлен дефицит данного витамина.

В особо сложных случаях, норма приема может быть увеличена до 5000 мг. Это максимальная доза, принимать препарат в количестве более, чем 5000 мг в сутки, не рекомендуется. Как уже упоминалось, передозировка фолацином практически невозможна. Если максимальная суточная норма (5000 мг) будет превышена, то витамин будет выводиться в неизмененном виде, то есть, он просто не будет усваиваться.

Однако передозировка может принести вред. Так как препарат выводится через почки, то могут возникнуть проблемы с этим органом, особенно в том случае, если есть предрасположенность к заболеваниям почек.

Совет! Иногда врач рекомендует принимать не просто фолиевую кислоту, а комплексный препарат, в состав которого входит это вещество. В этом случае, доза рассчитывается индивидуально, пить препарат нужно в соответствии с указаниями врача.

Что влияет на усвояемость?

Случается так, что пара принимает фолиевую кислоту в максимальной дозировке (5000 мг), а улучшения не наступает. Объясняется этот феномен просто: витамины просто не усваиваются организмом. Негативно отразиться на степени усвояемости организмом фолацина могут следующие обстоятельства:

  • курение;
  • частое употребление спиртного;
  • длительный прием антибиотиков или лекарств с содержанием гормонов;
  • состояние депрессии;
  • постоянный недосып;
  • заболевания ЖКТ.

Поэтому нужно готовиться к зачатию заранее. Нужно отказаться от вредных привычек, пройти курс лечения при наличии хронических заболеваний, по возможности, отказаться от лекарств (так, вместо приема оральных контрацептивов нужно минимум за три месяца до зачатия перейти на барьерные методы). Эти простые меры помогут обеспечить нормальное усвоение витаминов организмом.

Итак, прием фолиевой кислоты нужно начинать как минимум за три месяца до дня планируемого зачатия. За этот период организм успеет подготовиться к выполнению ответственной функции – вынашиванию малыша. Принимать витамины нужно обоим партнерам, это существенно повысит шансы на зачатие и рождение здорового малыша. Но, несмотря на то, что передозировка фолацином практически исключена, не стоит нарушать рекомендации, данные врачом

jmiss.ru


Смотрите также