Можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту


Фолиевая кислота для мужчин

Немаловажным условием бодрости и отличного самочувствия каждого человека является достаточная норма витаминов. Лишь получая полезные вещества из пищи, люди формируют надежный щит своего иммунитета, который предназначен для обороны здоровья. Однако все в природе порой требует обновления. И в теле человека периодически возникают новые клетки, омолаживаются ткани и органы. На биохимическом уровне за регулировку этого процесса отвечает фолиевая кислота.

Она представляет собой синтетическую форму фолата. Другое название такого микроэлемента — витамин B9. Данное вещество помогает организму активно расщеплять углеводы, белки, жиры, превращая их в энергию, пригодную для использования. Витамин B9 помогает создавать новые ДНК-молекулы, улучшать выработку красных кровяных клеток и важные для мозга химические вещества.

Наличие определенного уровня фолиевой кислоты позволяет мозгу мужчины, а также его нервной системе функционировать полноценно. Из-за недостатка фолиевой кислоты может возникнуть целый перечень проблем. Мужской организм регулярно производит сперматозоиды. В результате нехватки фолиевой кислоты их количество уменьшается. В некоторых случаях возникает бесплодие. Вероятность образования генных мутаций, а также передачи всевозможных наследственных отклонений возрастает.

В возрасте 9-13 лет мальчикам необходимо принимать фолиевую кислоту по 300 мкг в день. Суточная дозировка для возраста старше 14 лет составляет уже 400 мкг. Если прием фолиевой кислоты в сутки меньше 400 мкг, то нужно дополнить рацион витаминным комплексом либо отдельно фолиевой кислотой, чтобы повысить уровень такого микроэлемента.

Витамин B9 растворяется в воде. То есть тело человека регулярно выводит избыточное число фолиевой кислоты вместе с мочой. Следовательно, риск передозировки таким микроэлементом минимален. Однако слишком большое количество данного витамина порой маскирует симптоматику дефицита витамина B12. Поэтому мужчинам нужно держать суточную норму фолиевой кислоты до 1 мг.

Однако следует отметить, что дополнительный прием таблетированных витаминов не является альтернативой к базовому сбалансированному питанию. Он лишь дополняет рацион. Нельзя употреблять одни только пилюли. Овощи, выращенные под солнцем, имеют гораздо больше важных веществ для мужского организма. Практически невозможно высчитать точное цифровое значение, определяющее, сколько нужно ежедневно съедать пищи, богатой фолиевой кислотой. В соответственных биологических добавках находится указанное на упаковке количество вещества. Только соблюдая рекомендации производителей, человек может знать, что получает норму необходимого микроэлемента.

Особенности воздействия

Каждому представителю сильного пола, который мечтает стать отцом здорового ребенка, необходимо следить за уровнем витамина B9 в своем организме. Особенно важно принимать этот микроэлемент до предполагаемого зачатия. Качественный генетический материал — превыше всего для будущего ребенка.

Фолиевая кислота поможет даже предотвратить диабет. Она увеличивает распад химической формы триглицеридов. Систематический прием данного витамина поможет избежать ожирения.

Потребление необходимого количества данного микроэлемента позволяет обеспечить важные преимущества для здоровья человека. Именно фолиевая кислота способна снизить уровень гомоцистеина в крови, что позволяет предотвратить инсульт и заболевания сердца, а также сосудов.

Данный витамин минимизирует риск возникновения заболевания Альцгеймера. Он избавляет мужчину от симптомов депрессии, снижает риск онкологических недугов. Помимо того, ежедневный прием фолиевой кислоты совместно с цинком позволяет улучшить количество сперматозоидов.

Данный витамин оказывает непосредственное влияние на полноценное развитие мужчины. Поэтому дополнение рациона рисом, сухими завтраками, хлебом грубого помола и макаронными изделиями положительно скажется на здоровье. Ведь перечисленные продукты содержат большое количество фолиевой кислоты. Она также содержится в капусте и шпинате, арахисе и сушеных бобах, чечевице и нуте, апельсинах и сушеном горохе, грибах и куриной печени, меде, апельсиновом, а также томатном соке.

Как правило, дефицит фолиевой кислоты чаще всего отмечается у алкоголиков. Более половины людей, которые систематически употребляют алкоголь, не могут поддерживать достаточный уровень этого витамина в организме. Ведь спиртные напитки блокируют усвоение витаминов группы B, которые регулярно выводится почками. Помимо того, алкоголики зачастую плохо питаются. В их рационе редко имеется необходимое количество фолиевой кислоты.

Мальчикам-подросткам данный витамин важен для регулирования сперматогенеза. Такой процесс для юного организма — новый. Однако на биохимическом уровне он представляет собой основу полового созревания. При дефиците витамина B9 возникает гормональный дисбаланс, который проявляется поздним формированием вторичных половых признаков. Мальчики медленнее растут, становятся рассеянными, страдают расстройством аппетита, у них ухудшается память. В будущем такие подростки не могут дать крепкое и здоровое потомство. Однако проблема решается дополнением рациона фолиевой кислотой. Этот витамин при систематическом приеме сделает сильного мужчину даже из хилого мальчика.

Но вовсе не нужно постоянно принимать витамин B9. Хоть его употребление крайне важно следующим категориям мужчин:

  • Будущим отцам, которые желают повысить качество генетического материала. Курс приема фолиевой кислоты целесообразно начать за три месяца до зачатия.
  • Подросткам для стимуляции сперматогенеза. Это особенно важно, когда у мальчиков наблюдается замедленное половое созревание.
  • При половых дисфункциях, в числе которых бесплодие.
  • Для улучшения памяти и стабилизации работы нервной системы.

Каждый человек, которому не безразлично собственное здоровье и здоровье будущего потомства, должен соблюдать сбалансированный рацион питания и при необходимости дополнять его биологически активными добавками, обеспечивающими полноценное функционирование организма.

menportal.info

Фолиевая кислота для мужчин при планировании и в других случаях

Наверняка многие женщины знают, что при беременности врачи настоятельно рекомендуют принимать витамины, а уж фолиевая кислота вообще считается просто обязательной. Она способствует правильному развитию плода, обеспечивая его здоровой нервной системой, и помогает организму мамы быстрее адаптироваться к новому состоянию.

Однако фолиевая кислота для мужчин так же важна, как и для женщин, особенно в том, что касается воспроизводства. Не менее важна роль этого компонента для спортсменов, регулярно занимающихся физическими нагрузками.

Польза фолиевой кислоты

Для беременной женщины нет ничего важнее, чем произвести на свет здорового малыша, поэтому она с большим вниманием относится к назначениям врача, иногда даже не задумываясь над тем, для чего ей нужен тот или иной препарат.

Это – растворимый в воде витамин В9. Фолиевая кислота занимает важнейшее место в составе витаминного комплекса для беременных потому, что она во многом обеспечивает нормальное формирование тканей малыша, в частности его нервной системы. Организм самой женщины, претерпевающий огромную нагрузку в этот период, так же нуждается в фолиевой кислоте, потому что она необходима для образования новых клеток и нормального самочувствия -без ее участия невозможно нормальное развитие ребенка и восстановление организма будущей мамы.

Дефицит этого витамина группы В может привести к тяжелейшим патологиям беременности в первом триместре, например, к гидро- и анэнцефалии, задержкам умственного развития малыша. Без поступлений фолиевой кислоты в организм мамы возможно самопроизвольное прерывание беременности, угроза выкидыша, кровотечения – все это происходит из-за того, что нарушается процесс формирования новых сосудов и тканей плаценты. Первыми симптомами нехватки фолиевой кислоты становятся депрессия, повышенная утомляемость, раздражение и нарушения аппетита.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

Недостаток фолиевой кислоты для мужчин и женщин может оканчиваться весьма плачевно. Независимо от пола, человек, лишенный витамина В9, рискует получить опасные заболевания, такие как магалобластная анемия и атеросклероз. Этот элемент не синтезируется в организме, поэтому запасы такого витамина постоянно нужно пополнять. При мегалобластной анемии костный мозг начинает производить незрелые гипертрофированные эритроциты, что приводит к сильной и очень быстро прогрессирующей анемии, грозящей летальным исходом.

Второе серьезное заболевание – атеросклероз, возникающий на фоне нарушения обмена аминокислот с содержанием серы за счет дефицита фолиевой кислоты, что приводит к выработке вещества гомоцистеина, разрушающего стенки сосудов. Так что не стоит сомневаться, нужна ли фолиевая кислота мужчинам, тем более что они все чаще становятся жертвами инсультов и инфарктов.

Чем полезен этот элемент для мужчин?

  1. Фолиевая кислота поддерживает деятельность мозга, стабилизирует психологическое состояние человека;
  2. Регулирует работу центральной нервной системы;
  3. Она повышает работоспособность;
  4. Развивает память и интеллект;
  5. Улучшает гормональный фон организма;
  6. Ускоряет жировой обмен;
  7. Повышает вероятность зачатия.

Кроме того, постоянное включение в рацион питания продуктов с достаточным содержанием фолиевой кислоты и препаратов с ней приводит к резкому снижению выработки дефектных сперматозоидов, предотвращая патологии, такие как анэуплоидия, что в дальнейшем снижает риск рождение детей с синдромом Дауна и повышает шанс на способность к оплодотворению. Всего 1000 микрограммов фолиевой кислоты в сутки почти на половину снижает риск выработки сперматозоидов с повреждением хромосом. Фолиевая кислота влияет на количество и качества спермы, улучшая их.

Фолиевая кислота полезна для мужчин, которые активно занимаются спортом. Этот элемент способствует:

  • Качественному кроветворению;
  • Нормализации работы нервной системы;
  • Активному синтезу белка, основного строительного материала для мышц;
  • Подавлению аппетита;
  • Стимулированию выработки серотонина, который снижает стресс, возникающий от чрезмерных физических нагрузок и частых тренировок;
  • Выработке норадреналина, благодаря которому спортсмен чувствует себя бодрым и энергичным;
  • Поддержанию гомеостаза.

Водорастворимый В9 очень важен для спортсменов, их организму требуется частое пополнение этого элемента, поскольку он быстро выводится из организма.

Имеет ли фолиевая кислота противопоказания?

Дозы этого вещества в дозировке более 5 мг опасно принимать в следующих случаях:

  • При наличии злокачественных опухолей.
  • При эпилепсии, поскольку фолиевая кислота снижает действие противоконвульсивных препаратов.

Передозировка фолиевой кислотой может привести к расстройствам в работе желудочно-кишечного тракта, нервной перевозбудимости, нарушению функций почек.

Какие медикаменты содержат фолиевую кислоту?

Медикаменты, содержащие фолиевую кислоту, назначает только специалист. Этот элемент содержится в следующих средствах:

  • Фолацин. Количество активного вещества – 5 мг;
  • Фолио. Содержит 400 мкг основного элемента и 200 мкг йода;
  • Компливит и другие витаминные комплексы.

Рекомендовано принимать по одной-две таблетки фолиевой кислоты, два три раза в день. Желательно делать это после приемов пищи.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как свежие помидоры, морковь, свекла, шпинат, бобовые, салатные культуры.

Таким образом, решая, нужна ли фолиевая кислота мужчинам, следует задуматься о здоровье будущих детей и начать употреблять это важное вещество, получая его как за счет препаратов, так и в качестве пищи.

Высоким содержанием фолиевой кислоты отличаются печень, лосось, бобовые, грибы, орехи, свинина и говядина, шпинат, салат, лук. А вот злоупотребление алкогольными напитками способно привести к дефициту фолиевой кислоты. Если рассчитывать лишь на естественное пополнение организма фолиевой кислотой, то нужно отказаться от тепловой обработки некоторых продуктов, которые допустимы к употреблению в сыром виде: зелени и орехов.

Кстати, наши предки интуитивно знали, что способствует зачатию здорового потомства, поэтому питанию молодоженов уделяли особое внимание – пища предписывалась легкая, но полезная: мед, грибы, орехи.

missli.ru

Фолиевая кислота для мужчин

Содержание:

  • Фолиевая кислота для мужчин
  • Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Во время беременности женщинам часто назначают витаминные комплексы, которые помогают не только сформироваться будущему малышу, но и самой маме не потерять здоровье. А вот будущие или уже состоявшиеся отцы в основном остаются в стороне от этого. Но на самом деле витамины очень полезны и мужскому организму. Например, фолиевая кислота играет очень большую роль для сильного пола, потому что именно ее прием снижает уровень сперматозоидов, которые несут неправильное число хромосом. Кроме этого, своевременный и постоянный прием витамина В9 способен защитить будущих детей от врожденных дефектов.

Прием фолиевой кислоты необходимо начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия

Ученые установили, что небольшой процент спермы здорового мужчины все же содержит либо недостаточное, либо чрезмерное количество хромосом. Это явление получило название анеуплоидия. Чаще всего именно оно приводит к тому, что мужчинам очень тяжело зачать ребенка, или может стать причиной тяжелых генных и других заболеваний у будущего потомства.

Специалисты обследовали 89 здоровых некурящих мужчин, предварительно выяснив стандартный рацион питания, привычный для них, а точнее – какое количество витаминов и микроэлементов употребляется с пищей ежедневно. Оказалось, что именно достаточное количество фолиевой кислоты способно снизить степень такого явления, как анеуплоидия. А это повышает вероятность удачного зачатия и, самое главное, рождения здорового потомства.

Исследователи Калифорнийского университета из США проводили тщательное изучение влияния фолиевой кислоты, которую употребляют мужчины, непосредственно на процесс зачатия и рождения малыша. Оказалось, что употребление пищи, которая богата содержанием витамина группы В, довольно в значительной степени снижает риск рождения детей, которые имеют хромосомные аномалии.

Стоит также отметить, что эти исследование проводились среди абсолютно здоровых мужчин – у них отсутствовала генетически плохая предрасположенность, которую они когда-то могли бы передать по наследству своему будущему потомству.

Специалисты также установили, что если мужчина употребляет ежедневно хотя бы около 700-1000мкг фолиевой кислоты, то это снижает риск появления сперматозоидов с неправильным количеством хромосом в среднем на 20-30 %.

По этой причине всем особам мужского пола стоит употреблять фолиевую кислоту, причем как с пищей, так и в виде витаминной добавки.

Если у пары возникли проблемы с зачатием, нужно обратить внимание на рацион мужчины и если он не достаточно полон на витамины, то нужно начать их принимать отдельно

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Современные ученые утверждают, что мужчинам за три месяца перед предполагаемым зачатием необходимо начать прием фолиевой кислоты в размере 0,4 мг – это доза является профилактической. Кроме этого стоит налегать на продукты, которые богаты на витамины группы В.

Много фолиевой кислоты содержится в следующих продуктах: апельсины, бананы, баранина, бобы, говядина, горох, гречка, грибы, дыня, куриное мясо, лосось, лук, молоко, морковь, овес, орехи, петрушка, салат, свинина, сыр, тунец, тыква, финики, шпинат, яичный желток, ячмень.

Не стоит забывать, что во время тепловой обработки разрушается до 90% фолиевой кислоты, поэтому овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде.

При планировании зачатия нельзя также часто употреблять алкоголь или гормональные препараты – это сокращает запасы фолиевой кислоты. Такой же совет следует дать и женщине, которая планирует в ближайшем будущем забеременеть.

Фолиевая кислота для мужчин фото:

  • При планировании беременности мужчине нельзя пить гормональные препараты и алкоголь
  • Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но ее можно принимать и в таблетированном виде

Фолиевая кислота для мужчин

berena.ru

Фолиевая кислота: для чего нужна мужчинам?

121

Продолжение рода – это одна из основных задач человека. Эта функция прописана в ДНК, и является природной потребностью выразиться, через воспроизведение себе подобного существа. Но плохая экология, нерациональное и несвоевременное питание, огромный список системных заболеваний, да и простой недостаток необходимых витаминов в организме, становятся иногда преградой для удачного зачатия. Буквально лет сто назад, если женщина не могла забеременеть – это считалось сугубо ее проблемой и ставилось ей в вину. Но медицина не стоит на месте, модернизируются исследования в перинатальной сфере, и врачи приходят к выводу, что мужчина, его сперма и генная предрасположенность, играет не последнюю роль в зачатии полноценного плода. Качество спермы, подвижность сперматозоидов и их активность поддерживается наличием необходимого комплекса витаминов в мужском организме. В основном их получают из пищи, поэтому рациональное питание играет важную роль для будущих отцов. Сегодняшний обзор посвящен одному из самых важных витаминных соединений (важных именно для деторождения и потенциальной беременности). Итак, фолиевая кислота для мужчин, в каких случаях ее назначают, какую роль она играет и в каком количестве она необходима для мужского организма?

Чем полезна органическая кислота?

О ее полезности, большей частью, осведомлены женщины, желающие забеременеть или уже пребывающие в «интересном положении». Перечислим основные «плюсы» этого водорастворимого витамина:

  1. Он принимает участие в росте и развитии кровеносной системы будущего младенца;
  2. Развивает иммунную систему;
  3. Устраняет дефекты нервной трубки плода;
  4. Лечит инфекционные заболевания десен;
  5. Предотвращает развитие анемии;
  6. Помогает создавать новые клетки и поддерживать их здравое состояние;
  7. Помогает костному мозгу работать (в нем появляются предшественницы красных кровяных телец, и именно фолиевая кислота не позволяет им увеличиваться и провоцировать мегалобластную анемию).

Просто необходима фолиевая кислота мужчинам, поскольку способствует нормальной выработке здоровых и активных сперматозоидов.

Официальные медицинские исследования показали, что дефицит кислоты в мужском организме провоцирует образование дефектных сперматозоидов (с нарушенным набором хромосом, без головки или хвостика, обеспечивающего движение к яйцеклетке).

Это влияет на будущий плод, приводит к аномалиям в его развитии генного порядка. Такой важный фактор, как кроветворение, тоже зависит от достаточного уровня витамина В9.

Нужна ли фолиевая кислота мужскому населению?

Не секрет, что мужчины чаще страдают, и даже умирают от инфарктов, чем женская половина человечества. Происходит это из-за недостатка кислоты и, как следствие, развития атеросклероза. Разрушение кровеносных сосудов и нарушение важного обмена аминокислот, содержащих серу – это последствия недостаточного потребления фолиевой кислоты. Учитывая, что дефицит В9 приводит к образованию незрелых эритроцитов, а также влияет на качество эякулята, вопрос «необходимо ли мужчинам пить фолиевую витаминизированную кислоту?», отпадает сам собой. Необходимо обратить внимание на несколько нюансов:

  • Во-первых, степень всасываемости кислоты, при получении ее из пищи, имеет разные показатели;
  • Во-вторых, имеет значение и способ приготовления, поскольку при некоторых видах обработки продуктов она может разрушиться;
  • В-третьих, выведены среднестатистические нормы суточного потребления (приемлемая дозировка):
  1. Для женщин в репродуктивном возрасте – 400 мкг;
  2. Для мужчин – 400-500 мкг;
  3. В период беременности протекающей без осложнений – 600 мкг;
  4. В период лактации и кормления – 500 мкг.

Рацион, как мужчин, так и женщин (имеется в виду детородный возраст), должен обязательно содержать такие продукты:

  • Дрожжи и хлеб грубого помола;
  • Мед и цитрусовые фрукты;
  • Бобовые злаки и зеленые овощи, листья;
  • Куриную и говяжью печень.

Если эти продукты не употребляются в должном количестве – это обязательно вызывает дефицит фолиевой кислоты, тем более, что она не накапливается в организме и должна все время поступать извне.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Слабый стояк? У меня по 3 часа без перерыва! Я всего лишь...Читать далее

Если пара осознанно подходит к зачатию, она непременно будет готовиться к столь важному событию.

Информация для мужчин: врачи рекомендуют начать принимать витаминные комплексы с В9 за три месяца до предполагаемой даты оплодотворения.

Уже упоминалось, что витамин улучшает качество спермы. Кислоту принимают и для профилактики мужского бесплодия. Пить фолиевую кислоту необходимо для того, чтобы поддерживать нормальную работоспособность гормональной мужской системы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности помогает избавиться:

  • От излишней слабости и утомляемости;
  • От приступов головной боли (после стрессовых ситуаций);
  • От бледности;
  • От диареи;
  • От раздражительности и враждебности;
  • От ухудшения памяти.

Фолиевую кислоту можно получать из пивных дрожжей, чему несомненно обрадуется большинство мужчин. Однако, имеются в виду таблетированные дрожжи, а не огромное количество кружек пива, выпитых на рыбалке. Мужчинам необходимо пить фолиевую кислоту, предварительно пройдя обследование в перинатальном центре и получив исчерпывающие рекомендации специалиста.

Инструкция по применению

Выяснив, для чего необходим этот витамин мужскому организму, перейдем к обсуждению норм употребления. В российских аптеках, витамин продается как моно препарат и в составе комплексов. Наиболее популярными можно назвать два препарата российского производства:

  • «Фолиевая кислота» белорусского производства – таблетки, содержат разное количество витамина (400, 300 и 100 мкг). Это позволяет варьировать прием, учитывая суточную активность мужчины;
  • «Фолацин» — таблетки, содержащие максимально допустимую для взрослого мужского организма дозу (5 мг). Препарат назначается при диагностированной анемии, или при лечении мужского бесплодия, на основании результатов анализов.

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

Важный нюанс: есть еще один витамин (цинк), который очень важен для детородной функции. Но, хотя цинк и фолиевая кислота для мужчин необходимы одинаково, принимать эти препараты совместно не стоит, поскольку они мешают друг другу при усвоении в организме.

Можно приобрести оба витамина в стационарных аптеках, и без специального рецепта. однако, предварительная консультация со специалистом необходима, чтобы избежать безрезультатного употребления и бесполезной траты личных финансов. Необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, поскольку есть вероятность возникновения индивидуальной аллергической реакции, особенно при передозировке. Общие рекомендации по приему:

  1. По 2 таблетки два раза в сутки;
  2. Не принимать более 5 таблеток за день (зависит от дозировки препарата);
  3. При нарушениях в организме, необходимую дозу препарата определяет только врач.

Заключение

Схема приема препарата всегда индивидуальна. Она зависит от возраста мужчины, общего состояния организма и от желаемого результата. Подытожим, в каких случаях прием витамина жизненно важен:

  • Когда женщина вынашивает ребенка (необходим витамин и матери, и будущему младенцу для здорового формирования);
  • Мальчикам в подростковом возрасте, для лучшего формирования вторичных половых признаков;
  • В обязательном порядке необходима фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности;
  • При болезненной анемии и недостатке витамина в организме.

Курс приема не менее трех месяцев, чтобы мужской организм нормализовал все функции, а качество спермы улучшилось до необходимого уровня. Обратите внимание на то, что прием витамина не снимает ответственности за собственный сбалансированный рацион и борьбу с гиподинамией. Поддерживать мужское здоровье необходимо не только в собственных интересах, но и для здорового будущего собственных детей.

Врачи рекомендуют!

Новый аналог ВИАГРЫ, разработанный азиатскими учеными для предотвращения ИМПОТЕНЦИИ «Ярсагумба». Его состав особым образом регулирует обмен веществ, что стимулирует выработку организмом гормона тестостерона, увеличивая его содержание в крови до оптимального уровня. Употребление препарата позволяет усилить сексуальное желание, укрепляет эрекцию, продлевает половой акт и усиливает оргазм. Читать далее

Как добиться сильной эрекции в любом возрасте без приема таблеток?

Читать подробнее

muzhdoc.ru


Смотрите также