Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности женщине


Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Каждая пара мечтает вырастить здорового и счастливого ребёнка. Заботиться о здоровье малыша необходимо ещё до его появления на свет. Преимуществом запланированной беременности является то, что у пары есть время на подготовку своего собственного организма к зачатию ребенка.

Женщина должна более щепетильно подходить к данному вопросу, ведь впоследствии ей придётся 9 месяцев делить свой организм с маленьким чудом, а после его появления на свет кормить полноценным материнским молоком, и при всём этом ещё и не загубить своё собственное здоровье.

Мужчина перед зачатием ребёнка также должен насытить свой организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Одним из незаменимых элементов для здоровья будущих родителей и малыша является фолиевая кислота. Из статьи вы узнаете, зачем принимать это вещество при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты для здоровья

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который также известен под названием витамин В9. Продукты, в состав которых входит фолиевая кислота, полезны всем без исключения, а особенно будущим мамам и папам. Главное свойство фолиевой кислоты заключается в создании и поддержании нормальной жизнедеятельности клеток, в том числе и кроветворящих.

Учёными доказано, что витамин В9 играет важную роль в процессах усваивания прочих витаминов, а особенно группы В.

В организм витамин В9 естественным путём попадает только вместе с пищей. Возможен также синтез кишечником.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

  • зелёные овощи;
  • зелень (петрушка, укроп, листья салата и пр.);
  • цитрусовые;
  • все грибы;
  • бобовые;
  • выпечка из муки грубого помола;
  • дрожжи;
  • печень;
  • гречка;
  • отруби;
  • свекла;
  • репа;
  • мясо птиц, животных и некоторых рыб (форель и окунь);
  • кисломолочные продукты;
  • натуральный мёд.

Количественных показателей поступления фолиевой кислоты в организм от той или иной пищи не существует — от того, как вы приготовите обогащённые витамином продукты, зависит, сколько фолиевой кислоты поступит в ваш организм. Чем меньше их придавать термической обработке, тем больше витамина В9 в них остаётся, и тем проще он усвоится.

При длительной варке или жарке теряется до 90% витамина В9, содержащегося в продуктах.

Ежедневное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, является обязательным и жизненно необходимым.

Сохранять природный баланс витамина В9 в организме очень просто. Достаточно соблюдать основные правила здорового питания. К тому же, в продаже сейчас можно найти широкий ассортимент хлопьев для завтрака, обогащённых фолиевой кислотой.

Влияние фолиевой кислоты на организм женщины и зачатие ребенка

Во время планирования беременности и после ее наступления важно питаться только здоровой пищей

Правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек – залог здорового потомства. Об этом стоит помнить всем будущим мамам.

Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики истощают ваш организм, не давая усваиваться всем необходимым микроэлементам. К примеру, никотин полностью уничтожает в организме витамин В9.

Фолиевая кислота способна создавать и регенерировать клетки любой ткани организма.

Перед беременностью, когда организм женщины особенно в этом нуждается, она должна поступать с избытком, так как именно этот витамин помогает новым клеткам появляться и расти.

Начинать приём таблеток фолиевой кислотой стоит перед беременностью, так как самая большая потребность в ней возникает в первые четыре недели жизни плода.

В эти сроки 85%  женщин ещё не знают, что они беременны и могут неосознанно навредить своему будущему малышу.

Действие фолиевой кислоты также направленно на стабилизацию и подготовку здоровой яйцеклетки. Она активно участвует при создании нервной трубки плода.

При достаточном потреблении витамина В9 в материнском организме образуется здоровая плацента, которая будет оберегать вашего малыша все 9 месяцев беременности, в противном случае возможно даже отторжение плаценты с последующими преждевременными родами.

Приём витамина В9 полезен и для зачатия. Об этом говорят даже специалисты по искусственному оплодотворению. Однако не стоит бездумно выбирать таблетки, содержащие витамин В9 и пить их в неограниченных количествах. О том, как правильно принимать витамины и в каких дозировках, женщине расскажет врач-гинеколог. Ни в коем случае не превышайте указанную врачом дозу, избыток витамина В9 также небезопасен.

Самостоятельно употреблять полезные продукты можно и нужно. В них нет такой концентрации витамина В9 как в медицинских препаратах. Лучше, если продукты не будут поддаваться тотальной термической обработке, это поможет вашему организму усвоить витамины в большей мере.

Признаки и последствия дефицита витамина В9 у женщин

Первые симптомы, говорящие о нехватке фолиевой кислоты у женщины, проявятся в течении первых 30 дней.

Дефицит фолиевой кислоты в организме может повлечь за собой тяжелые последствия

Самые распространённые признаки:

  • головная боль;
  • слабость;
  • раздражительность по любому поводу;
  • сонливость;
  • потеря аппетита;
  • полный упадок сил.

Если дефицит витамина В9 случился в период кормления грудью, у женщин усиливается послеродовая депрессия, которая может перерасти в затяжное серьёзное психическое заболевание.

При длительном дефиците фолиевой кислоты возможны явные изменения на кожных покровах, появление необъяснимых ран на слизистых рта, непрекращающийся понос и рвота. Пренебрежение данным витамином может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Нередко, люди, страдающие дефицитом витамина В9, приобретают страшную болезнь – анемию (малокровие). Если в кратчайшие сроки не восполнить запас всех недостающих витаминов и микроэлементов, то жизнь больного будет подвержена серьезной опасности.

Недостаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы пагубно отражается не только на матери, но и на плоде.

Организм женщины истощается, не справляясь с нагрузкой, связанной с беременностью.

При нехватке витамина В9 у женщин в разы повышается риск срыва беременности, особенно на поздних сроках.

После рождения ребёнка доза употребления фолиевой кислоты не должна уменьшаться, иначе материнское молоко не сможет в полной мере обеспечивать здоровую жизнедеятельность малыша, что приведёт к развитию новых заболеваний.

Для рождения здорового малыша важно принимать фолиевую кислоту до наступления беременности

У плода внутриутробно могут развиваться серьёзные заболевания, связанные с нервной системой, интеллектом и полным физическим развитием. Нередко рождаются дети с заячьей либо с волчьей губой, расщеплёнными позвонками и серьёзными заболеваниями кровеносной системы.

Некоторые американские учёные считают, что зарождение и развитие болезни Дауна у детей связано именно с большим недостатком данного витамина во время внутриутробного периода, когда плод только формируется.

Доказано, что появление и развитие анэнцефалии (неправильное развитие головного мозга или слабоумие) у детей связано с критически недостаточной концентрацией витамина В9 в организме ребёнка.

Нужно ли принимать мужчине при планировании беременности

Здоровье мужчины играет важную роль в рождении крепкого малыша

Не только женщине стоит задумываться о здоровье будущего поколения. Мужчина и его здоровье играют также немаловажную роль.

Фолиевая кислота обеспечивает правильную и здоровую жизнедеятельность мужских сперматозоидов. Её недостаток может привести к бесплодию. Однако не только больные бесплодием мужчины должны обращать внимание на количество потребляемых витаминов.

Неоднократные исследования показывают, что даже полноценный здоровый мужчина без явного дефицита фолиевой кислоты имеет определённый процент нежизнеспособных сперматозоидов. Поэтому мужчине также стоит принимать медицинские препараты, содержащие достаточное количество витамина В9, если пара решила завести ребёнка.

Чтобы определиться с необходимым препаратом и его дозами, мужчине следует посетить своего врача-терапевта. Сделать это можно уже за 3 месяца до прогнозируемого зачатия. В придачу к витаминам, мужчине стоит отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и увеличить физическую активность.

Признаки и последствия дефицита фолиевой кислоты у мужчин

Фолиевая кислота способствует скорейшему зачатию здорового ребенка

У мужчин, как и у женщин, появляются идентичные признаки дефицита фолиевой кислоты. Снижение аппетита, стрессы и упадок сил, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз и анемия.

Детородная функция для мужчины очень важна, и она зависит напрямую от витамина В9. Его отсутствие провоцирует развитие анеуплоидия, появления всё большого количества нежизнеспособных сперматозоидов, общее ухудшение состояния спермы и полное бесплодие.

Даже при незначительном дефиците фолиевой кислоты в мужском организме значительно повышается риск рождения ребёнка с отклонениями в кровеносной системе, позвоночнике и головном мозге.

Беременность и рождение ребёнка – это самое значимое, что происходит в нашей жизни. Поэтому стоит наперёд продумывать все нюансы и планировать беременность как минимум за 3 месяца. Чтобы быстрее забеременеть, стоит принимать фолиевую кислоту в определённых дозах.

Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врача, употребляйте в должном количестве все витамины и микроэлементами, и тогда вы и ваши будущие дети будете здоровыми, а значит, счастливыми.

drvitaminkin.com

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Всем известна польза витаминов и микроэлементов для человеческого организма. Все они играют свою немаловажную роль в поддержании нашего здоровья и красоты. Но не все достаточно широко известны и изучены. Сегодня предлагаем поговорить о фолиевой кислоте (или витамине В9, как ее еще называют). В частности, рассмотрим, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и непосредственно во время нее, чем она полезна для мужчин на этапе планирования пополнения в семье, да и просто узнаем все достоинства и недостатки этого важного для организма вещества.

Очень большую роль в нормальном развитии и жизнедеятельности организма играет фолиевая кислота, известная для многих еще как витамин В9. Для чего нужен организму этот витамин, как пользу он может нам принести при регулярном употреблении?

Вот такой является фолиевая кислота. Польза очевидна, но и вред для женщин и мужчин кое-какой имеется. Правда о вреде этого вещества мы можем говорить только в разрезе отдельных противопоказаний, а также в случае, если имеется переизбыток (гипервитаминоз) витамина В9. Тогда, действительно, прием кислоты может привести к нежелательным последствиям.

Итак, противопоказания к этому препарату такие:

  • Основным является индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на витамин В9.
  • Наличие доброкачественных и злокачественных опухолей. Принятие витамина в данном случае может только усугубить ситуацию.
  • Дефицит витамина В12. Эти два вида витаминов хорошо влияют на организм в паре, и нехватка одного из них не самым лучшим образом сказывается на положительных качествах другого.
  • Мегалобластная анемия. Особенно, если она наблюдается у ребенка.

Неприятные моменты может вам доставить и ситуация, когда в организме возник переизбыток фолиевой кислоты, например, в случае ее неконтролируемого приема  или неправильной дозировки. У гипервитаминоза есть свои признаки, по которым вы сможете без труда его опознать:

  1. Металлический привкус во рту.
  2. Нарушения сна.
  3. Диарея.
  4. Тошнота.
  5. Усиливающаяся раздражительность и неустойчивое психическое состояние.

Читайте также:  Какой планшет для ребенка 5 лет выбрать

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, надо сразу же принимать меры, поскольку последствия переизбытка в организме фолиевой кислоты могут быть самыми разными: от простых аллергических реакций до сбоев в деятельности иммунитета и развития сахарного диабета у будущего ребенка, а также могут возникнуть различные патологии развития плода при беременности.

Вы уже поняли, что нужно очень осторожно и ответственно подходить к приему фолиевой кислоты, как, впрочем, и любого другого лекарственного средства.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Теперь пришло время нам рассказать, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности женщине и мужчине. Сразу советуем направить внимание на то, что принимать В9 должны оба родителя, которые планируют пополнение в своем семействе. Так можно добиться самого наилучшего результата. В большинстве случаев мужчины у нас незаслуженно остаются без внимания к их здоровью, как физическому, так и психологическому. Это в корне неправильно.

Итак, вы в скором будущем планируете малыша, заранее (примерно за 6 месяцев) сдали все необходимые анализы, в том числе на количество витамина В9 в вашем организме. Суточная норма для нормального здорового человека в этом веществе составляет 400 мг. Получить такое количество только из продуктов питания практически невозможно, поэтому стоит прибегнуть к помощи фармацевтических средств.

Итак, если брать фолиевую кислоту при планировании беременности, то ее дозировка для женщин как раз должна составлять необходимые 400 мг. Принимать препарат нужно начинать за 12 недель  до предполагаемого срока зачатия. Если в организме женщины имеется уже нехватка витамина В9, то дозировка может быть увеличена в индивидуальном порядке, но только по назначению врача и под его непосредственным наблюдением.

Что же касается фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировки для мужчин, то тут картина в точности такая же. Те же самые 400 мг будущий папа должен получать в сутки в обязательном порядке. Но если вы давно планировали детей, а у вас все никак не получалось, и при этом выяснилось, что это по вине именно мужчины, то дозировку приема витамина при данной ситуации можно увеличить до 600 мг. Также увеличить дозировку можно, если мужчина ведет крайне активный образ жизни, много занимается спортом, а также если у него работа с повышенным уровнем стресса (пожарный, полицейский и т.д.). Но повторимся, все отклонения от нормы дозировки должны проходить под тщательным наблюдением специалиста, никакой самодеятельности.

Прием фолиевой кислоты при беременности

Читайте также:  Последствия развития 8 месячного недоношенного ребенка

Вы узнали, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности женщине. И вот теперь этот замечательный день настал – врач сообщил, что скоро вы станете счастливыми родителями. Но это отнюдь не означает, что будущей маме надо прекратить принимать этот лекарственный препарат. Совсем наоборот.

Теперь этот очень важный витамин особенно необходим вашему организму и организму будущего малыша. Дело в том, что кислота играет самую непосредственную роль в формировании и становлении нервной трубки, а она потом преобразуется в ЦНС.

Именно поэтому просто не обойтись без фолиевой кислоты при беременности. Дозировку в таблетках обычно при этом увеличивают до 600 мг в сутки, чтобы хватало и на женский организм, претерпевающий сильнейшие изменения, и на организм плода.

Если у вас есть сомнения, принимать ли во время беременности фолиевую кислоту в форме таблеток (все же это искусственно синтезированный препарат), то мы хотим вам описать последствия ее нехватки для плода:

  • Угрозы выкидыша или замершей беременности;
  • Дефекты плаценты и гипоксия плода как следствие;
  • Различные патологии плода и врожденные патологии у ребенка;
  • Анэнцефалия – отсутствие части головного мозга у ребенка;
  • Цефалоцеле – расщепление черепа плода. При этом ребенок обычно погибает;
  • Нарушения нервной трубки плода.

Врачи в голос утверждают, что прием этого лекарства в виде таблеток не принесет никакого вреда ни самой беременной женщине, ни ее малышу, если, конечно, четко соблюдать все их предписания и не нарушать установленных дозировок.

Диагностирование нехватки фолиевой кислоты

Когда мы говорили, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчине и женщине, то упоминали о таком анализе, который призван диагностировать дефицит этого элемента в организме. Но не только один анализ крови может сказать, что вам не хватает витамина В9. Есть несколько признаков, которые могут стать теми самыми тревожными звоночками, на которые нужно обратить внимание, если вам не все равно, что происходит с вашим здоровьем.

Вас должно насторожить, если наблюдаются:

  • Постоянное чувство тревоги, непонятного беспокойства и повышенной опасности;
  • Проблемы с памятью, рассеянность, неспособность запоминать простые вещи;
  • Нарушения функций желудочно-кишечной системы;
  • Внезапно появившаяся бессонница;
  • Появление седины, особенно если это не по возрасту;
  • Воспаления в полости рта;
  • Странная, несвойственная вам окраска языка;
  • Анемия.

Советуем внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на малейшие сбои в его работе, а также на любые изменения в собственной внешности. То, что кажется незначительным или временным, может оказаться предвестником серьезной болезни.

Наличие витамина В9 в питательных продуктах

Если вы не большие любители таблеток, пилюль и прочих продуктов фармацевтической промышленности, то насытить свой организм фолиевой кислотой получится с помощью продуктов питания, в которых она имеется.

Такими продуктами являются:

  1. Пророщенные зерна пшеницы. Этот продукт является наиболее насыщенным в плане нужного нам витамина, здесь отмечена его самая большая концентрация.
  2. Куриное мясо.
  3. Куриная, говяжья и свиная печенка.
  4. Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, кочанный салат.
  5. Перепелиные и куриные яйца.
  6. Все сыры твердых сортов.
  7. Грибы.
  8. Бобовые и злаковые культуры.
  9. Орехи.

Читайте также:  Занятия на фитболе для грудничков

Но если вы думаете, что можете восполнить нехватку фолиевой кислоты только с помощью изменения своего рациона питания, то очень сильно заблуждаетесь. Во-первых, этот элемент не находится в этих продуктах в том количестве, которое необходимо, чтобы перекрыть суточную необходимую дозу витамина В9. А во-вторых, некоторые из этих продуктов необходимо готовить, то есть подвергать термической обработке. При этом, как известно, большая часть витаминов разрушается, а, значит, вы уже априори не получите необходимое вам количество.

Выходом из такой ситуации является прием фолиевой кислоты в таблетированном виде.  Особенно важна фолиевая кислота при беременности. Дозировку в таблетках в день вам назначит врач, а, значит, можете быть уверены, что вреда никакого от этого не будет. Гораздо больше можно нанести вреда и ущерба и своему организму, и будущему малышу, если вовсе отказаться от приема этого препарата.

Лекарства с содержанием фолиевой кислоты

Витамин В9, или фолиевая кислота, обычно продаются в аптеках в чистом виде в виде таблеток. Для покупки не требуется рецепт от врача, но назначение все-таки должно быть. Кроме этого, в аптеках также можно найти и другие медицинские препараты, содержащие это необходимое для нашего организма вещество.

А именно:

  1. «Фолио». Этот препарат содержит фолиевую кислоту в стандартной дозировке 400 мг. Также в состав лекарства входит йод, также крайне необходимый для здоровья, особенно в средней полосе России.
  2. «Апо-фолик». Также имеет необходимое содержание витамина В9.
  3. «Фолацин».

Последние два из перечисленных выше препаратов содержат фолиевую кислоту в размере, значительно превышающем необходимую суточную норму в ней. Поэтому перед употреблением обязательно нужна консультация медицинского специалиста.

Надеемся, что мы убедили вас в неоспоримой пользе такого необходимого для человеческого здоровья вещества, как фолиевая кислота, или, как ее еще очень часто называют, витамина В9?

Особенно большую роль она играет при планировании и уже непосредственно вовремя беременности, поскольку помогает сохранить здоровье будущему малышу и избежать возможных патологий при его развитии. Поэтому не стоит полагаться на случай, когда есть клинически проверенные и не приносящие вреда медицинские и фармацевтические разработки, способные облегчить вам жизнь.

bebi-blog.ru

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности | БудьЛаска

Планирование беременности позволяет заблаговременно позаботиться о здоровье малыша. Сразу встает вопрос - какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Назначение их зависит от множества факторов: времени года (осенью и летом больше продуктов, насыщенных питательными элементами), места жительства, образа жизни будущих родителей, особенности предыдущих беременностей (имели ли место преждевременные роды, выкидыши). Поливитамины при планировании беременности стоит принимать только в случае подтвержденного обсследованиями гиповитаминоза (недостатка витаминов) или наличием явных признаков витаминного дефицита, в противном случае, избыток витаминов или микроэлементов в оранизме будущей мамы могут негативно сказаться на хрупком здоровье зародыша, повлиять на течение беременности или даже прервать ее. Следует иметь ввиду, что некоторые гинекогологи прописывают популярные витаминные комплексы даже тем пациенткам, у которых нет признаков гиповитаминоза. Стоит с осторожностью воспринимать такие рекомендации и попробовать проконсультироваться у другого специалиста.

Единственным витамином, который можно принимать без риска для собственного здоровья и планируемой беременности - это фолиевая кислота.

Нужно учитывать, что на разных сроках беременности необходимость в тех или иных микроэлементах будет меняться. Поэтому корректировать их прием должен специалист. Нельзя назначать себе поливитамины самостоятельно, так как это может препятствовать нормальному протеканию беременности.

В чем необходимость фолиевой кислоты и особенности ее приема

Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) очень важна при планировании беременности. Она оказывает существенное влияние на факт зачатия и на возможность вынашивания здорового ребенка без патологий.

В организме будущих родителей недопустим дефицит этого важного элемента, но особенно значима фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, иначе впоследствии могут возникнуть такие серьезные проблемы, решать которые придется незамедлительно, очень сложно и долговременно:

  • замершая беременность;
  • выкидыш;
  • анемия, ведущая к гипоксии плода;
  • отслойка плаценты;
  • врождённые пороки ребёнка.

Кроме того, возможна потеря аппетита, в результате которой ребёнок не получит необходимое количество питательных элементов, требуемых для полноценного развития. Также будущая мама может стать раздражительной или испытывать повышенную утомляемость, из-за чего малыш родится капризным и нервным.

В случае, когда нехватки фолиевой кислоты не выявлено, врач рекомендует витамины в профилактических дозах и рацион, насыщенный продуктами с В9.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Важный момент — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности обоим родителям. Организм беременной женщины отдает большое количество витамина В9 будущему малышу, поэтому ей необходимо 800 мкг в сутки. Потенциальным отцам для обеспечения здоровья и подвижности сперматозоидов, она составляет 400 мкг. Но эти цифровые параметры подходят здоровым родителям, не страдающим нехваткой фолиевой кислоты. Досконально изучив персональные потребности организма, врач (и только он!) может увеличить дозировку витамина В9.

Многие спрашивают, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности? В рекомендованном количестве после еды. Прием больших доз можно разделить на 2 раза.

Значение фолиевой кислоты в процессе зачатия здорового ребенка

Фолиевая кислота не аккумулируется в организме, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты.

Максимальная потребность плода в витамине В9 отмечается в первые недели после зачатия, когда женщина еще не подозревает о своей беременности. Именно поэтому так важно начать принимать препарат заранее. Ребеночек нуждается в фолиевой кислоте и в 2-3 первых месяца от зачатия, в период формирования нервной трубки ребенка. Однако витамин будущая мама должна принимать весь первый триместр, реже - на протяжении всей беременности.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Часто беременность не наступает по той причине, что у супругов (одного либо обоих) выявляется нехватка витамина В9. А существенная доля патологий нервной системы малышей спровоцирована этим же фактом. Будущим отцам стоит усвоить, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности играет принципиальную роль. При её дефиците зачатия может не произойти. Этот витамин уменьшает количество неполноценных сперматозоидов, увеличивает их подвижность и качество.

Нужно учитывать, что фолиевая кислота расходуется организмом быстрее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, не высыпается, пьет антибиотики, имеет проблемы с ЖКТ. Поэтому каждому из будущих родителей рекомендуется задолго до зачатия прекратить все вредные действия, начать вести здоровую жизнь, не увлекаться медикаментами, наладить работу нервной системы.

budlaska.ru


Смотрите также