Фолиевая кислота при подготовке к беременности


Фолиевая кислота при подготовке к беременности

Фолиевая кислота при подготовке к беременности считается одним из самых важных витаминов как для плода, так и для будущей мамы. Кстати, фолиевая кислота имеет и второе название — витамин В9.

Фолиевая кислота: ее польза для планирующих беременность и беременных

К сожалению, некоторые женщины думают, что беременность — это не болезнь, и пренебрегают назначениями доктора пить до наступления беременности и в первом триместре витаминные комплексы. Однако беременность — это новое состояние женщины, которое связано с повышенной нагрузкой на женский организм и усиленной работой всех внутренних органов. Поэтому все назначения врача направлены на поддержание здоровья женщины и развития плода. Это касается и фолиевой кислоты при подготовке к беременности. Многие относятся к витаминам снисходительно и считают, что они не слишком важны для организма. Но на самом деле некоторые витамины и минералы играют ключевые роли в обменных процессах, которые особенно активно протекают во время беременности.

Фолиевая кислота отвечает за деление и рост новых клеток. При ее недостатке эти процессы протекают слишком медленно или неправильно. Витамин B9 важен и для синтеза ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), ответственной за формирование эмбриональных тканей, развития плода на клеточном уровне и за создание здоровой плаценты у будущей матери. Поэтому прием витамина B9 способен защитить и мать, и будущего ребенка от серьезных проблем, связанных с пороками внутриутробного развития. Вот почему во многих странах подготовки к беременности не обходится без назначения фолиевой кислоты. Важность ее приема во время беременности и подготовки к ней признают и противники приема лекарств.

Стоит обратить внимание и на то, что при недостатке фолиевой кислоты в организме, в первую очередь организм будет «направлять» ее на нужды будущего ребенка, и только то, что останется, будет использоваться для регенерации клеток, роста волос и обновления кожи. Именно поэтому многие женщины во время беременности отмечают ухудшение состояния кожи, волос. Прием фолиевой кислоты во время подготовки к беременности и вовремя ее поможет лучше выглядеть и быстрее восстановиться после родов.

Кроме того, витамин B9 необходим для нормального процесса кроветворения, участвует в работе желудочно-кишечного тракта, принимает участие в работе иммунной системы.

Фолиевая кислота для женщин, планирующих беременность, может назначаться и с другими витаминами и минералами. Часто будущим мамам на этапе планирования беременности рекомендуют йод, так как он участвует в регуляции гормонального баланса, магний и витамин В6 для улучшения состояния мышц и матки, а также витамины Е и С, которые важны именно для успешного зачатия и наступления беременности.

Витамин B9 веществами может поступать в организм и с продуктами питания. Но при подготовке к беременности и во время ее протекания, особенно в первый триместр, женщине требуется увеличить количество фолиевой кислоты в организме, так как она будет расходоваться в повышенном количестве.

Фолиевая кислота в составе пищевых продуктов

Интересно, что у веганов не отмечается случаев острого дефицита фолиевой кислоты именно благодаря постоянному питанию растительной пищей. Фолиевая кислота содержится во всех листовых растениях и овощах зеленого цвета. Отсюда и происходит ее название, ведь слово «фолиум» на латыни обозначает «лист».

Особенно богаты фолиевой кислотой:

  1. салатные листья и шпинат,
  2. бобовые,
  3. зеленый горошек,
  4. морковь,
  5. орехи,
  6. плоды тыквы, кабачки, огурцы
  7. гречка.

Богаты этим витамином все цитрусы, авокадо, есть он в ростках спарже и бананах. В продуктах животного происхождения фолиевая кислота содержится в печени. В яйцах, мясе и рыбе, в молочных продуктах она содержится в незначительном количестве. Но следует помнить, что почти 90% фолиевой кислоты разрушается при нагреве, поэтому овощи после термической обработки теряют ее почти полностью и не могут считаться полноценным источником этого витамина.

Во время беременности и при подготовке к зачатию намного целесообразнее принимать фолиевую кислоту дополнительно — в составе комплексов для подготовки к беременности или в качестве индивидуального препарата.

Дозировка препарата

Взрослым рекомендуется 200 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Дозировка фолиевой кислоты при подготовке к беременности составляет 400-600 мкг в день.

Однако врач может назначить и большее количество, если будущая мама страдает диабетом или эпилепсией. При этих заболеваниях велик риск возникновения у плода патологий нервной трубки, снизить эту опасность помогает фолиевая кислота.

Врач может рекомендовать увеличить прием в ситуациях, связанных с повышенным расходом или дефицитом:

  1. употребление оральных контрацептивов до зачатия,
  2. при заболеваниях органов ЖКТ.
  3. употребление лекарств для желудочно-кишечного тракта,
  4. при монодиетах,
  5. при частых рвотах.

Передозировка фолиевой кислоты встречается крайне редко, если она поступает в организм в дозах, значительно превышающих верхний физиологический предел потребности (1000 мкг). Но и в этом случае витамин В9 выводится без негативных последствий.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты у женщин

Недостаток фолиевой кислоты — один из самых распространенных гиповитаминозов у беременных женщин. Витамин B9 у человека не накапливается «про запас». Уже через 30 дней после завершения приема фолиевой кислоты в организме человека фиксируется нехватка этого витамина. Поэтому при подготовке к зачатию принимать фолиевую кислоту обязательно.

Наиболее частые дефекты развития эмбриона возникают уже на сроке до 4-х недель беременности, когда женщина может еще не знать о своем новом положении. К таким порокам развития относятся:

  1. черепно-мозговая грыжа (выпячивание содержимого полости черепа через врожденный дефект костей черепа, развившийся внутриутробно);
  2. расщепление позвоночного ствола;
  3. поражение центрального отдела нервной системы.

А между тем прием витамина B9 резко снижает риск подобных пороков развития.

Не менее опасен дефицит фолиевой кислоты во время беременности на более поздних сроках. При её нехватке возникают:

  1. отслойка плаценты
  2. самопроизольное прерывание беременности;
  3. завершение беременности мертворождением;
  4. развитие внутриутробных болезней;
  5. психофизические задержки в развитии детей;
  6. анемия.

Следует помнить, что фолиевая кислота участвует в процессах кроветворения. При ее недостатке нарушаются процессы кроветворения в костном мозге. В крови появляются незрелые эритроциты, а содержание гемоглобина понижается.

Женщинам, планирующим беременность, стоит помнить, что дефицит фолиевой кислоты никак не ощущается и внешне незаметен. Недостаток витамина В9 может проявляться в постоянном раздражении, снижении аппетита, чувстве усталости, плохом настроении. Однако эти симптомы неспецифичны.

Спустя некоторое время, к этим признакам присоединяются рвота, понос, потеря волос. Могут появиться язвы во рту и горле, меняется состояние кожи. Нехватка фолиевой кислоты на фоне высокого давления у беременной может вызвать осложнение при родах.

Противопоказания

У фолиевой кислоты очень мало противопоказаний. Не рекомендуется принимать препарат при атопической астме, патологиях почек, при аллергии на фолиевую кислоту. Может быть нестандартный «ответ» организма на прием препарата:

  1. диарея;
  2. тошнота со рвотой;
  3. нарушение сна;
  4. судорожные состояния;
  5. боли в области живота.

Во всех случаях нежелательных реакций на прием фолиевой кислоты женщины, планирующие беременность, должны обсудить возможность дальнейшего приема препарата и его дозировку с лечащим врачом.

Также фолиевая кислота запрещена при недостаточности витамина B12, так как фолиевая кислота маскирует недостаток витамина B12 и усиливает его дефицит, и поэтому может возникнуть еще большее ухудшение самочувствия у женщины, ожидающей ребенка.

Фолиевая кислота при мужском бесплодии

Регулярно употреблять фолиевую кислоту рекомендуется при подготовке к зачатию и будущему отцу. Витамин В9 влияет на процессы сперматогенеза (созревание сперматозоидов). Если во время созревания сперматозоидов в организм мужчины регулярно поступает фолиевая кислота, то увеличивается число активных сперматозоидов и доля сперматозоидов с правильным строением. Однако следует помнить, что сперматогенез длится 72 дня, и это значит, что мужчине, который собирается стать отцом, следует принимать фолиевую кислоту на протяжении 2-3 месяцев до предполагаемого зачатия.

Норма фолиевой кислоты, рекомендуемая для ежедневного приема мужчине, равна 200 мкг. Однако при подготовке к зачатию мужчине требуется большее количество фолиевой кислоты, поэтому оптимальная дозировка составляет 400 мкг. В частности, фолиевая кислота в такой дозировке содержится в Сперотоне — препарате, предназначенном для подготовки мужчины к зачатию.

reproduction.info

Фолиевая кислота при подготовке к зачатию и во время беременности. Почему Фемибион для беременных полезнее

Вот уже более 15 лет фолиевая кислота (она же витамин В9) входит в обязательную программу подготовки будущих родителей к зачатию и назначается беременной женщине на протяжении всего первого триместра беременности, пока идет формирование органов плода. Это один из важнейших витаминов, необходимых для сохранения и полноценного развития зарождающейся жизни.

В чем ценность фолиевой кислоты для будущей матери и для плода

1. Снижает риск развития врожденных пороков

Активные формы витамина В9 участвуют в синтезе ДНК – генетической основы каждой клеточки организма человека. Доказано, что ее дефицит у будущей матери повышает риск формирования пороков развития у плода. Самые частые аномалии:

  • дефекты нервной трубки (спинно-мозговые грыжи) вплоть до анэнцефалии, то есть отсутствия головного мозга;
  • пороки сердца (камер, перегородки) и крупных артерий;
  • синдром Дауна;
  • аномалии мочеполовой системы;
  • пороки формирования конечностей;
  • расщелина верхнего неба;
  • патология органа зрения.

Прием фолиевой кислоты супругами на этапе прегравидарной подготовки и матерью — в первом триместре беременности — уменьшает риск возникновения пороков нервной системы в 2,5 раза, камер сердца — на 26%, перегородки между ними — на 40%.

2. Влияет на протекание беременности

Многочисленные исследования доказали, что более 80% привычных выкидышей, до 60% преждевременных родов, каждый второй случай отслойки или инфаркта плаценты развиваются на фоне дефицита фолиевой кислоты. Это происходит из-за ее активного участия в формировании ткани и сосудов плаценты. По той же причине насыщение фолатами снижает риск проявления преэклампсии – осложнения беременности, опасного для жизни матери.

3. Без витамина В9 невозможно нормальное кроветворение

При нехватке фолиевой кислоты у матери и ее малютки развивается анемия. На фоне возникающего кислородного голодания страдают все органы плода, особенно головной мозг. Кроме того, снижается уровень тромбоцитов, что приводит к повышенной кровоточивости.

4. Предупреждает рождение детей с недостаточной массой тела

Потребность организма матери в фолиевой кислоте

В рекомендациях Всемирной Организации Здравоохранения есть четкие указания:

  • здоровые взрослые нуждаются в 200 мкг/сутки витамина В9;
  • при подготовке к зачатию оба супруга должны принимать по 400 мкг фолатов в сутки;
  • весь первый триместр беременности потребность будущей мамочки сохраняется на уровне 400 мкг/сутки;
  • на время грудного вскармливания необходимое количество фолиевой кислоты – 300 мкг/сутки.

Источники фолиевой кислоты

С одной стороны, природа позаботилась о том, чтобы организм человека имел возможность без особых усилий насыщаться драгоценным витамином из продуктов питания. Фолаты содержатся в большинстве доступных листовых зеленых овощей, в том числе во всех видах капусты. Их много в стручках и семенах семейства бобовых, в цельных злаковых зернах, в пряной зелени (например, в петрушке), в огурцах и помидорах. Среди продуктов животного происхождения лидером считается печень, немало фолатов в мясе, сыре и яйцах.

Но технический прогресс наложил свой отрицательный отпечаток: чем быстрее выращивается овощ в теплице или животное на ферме, тем меньше в нем накапливается натурального изомера фолиевой кислоты. Поэтому приведенная в старых печатных справочниках информация по содержанию фолатов в продуктах может сильно отличаться от действительности. Кроме того, витамин В9 крайне чувствителен к продолжительности и условиям хранения: зелень уже через 3 суток теряет до 70%, в яйце при варке разрушается до 50%, в мясе при термической обработке – 95% ценного вещества. Поэтому почти 60% населения имеют дефицит фолатов.

Мизерное количество витамина В9 синтезируется кишечной микрофлорой при условии нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Но бОльшая доля этого вещества потребляется полезными микробами на собственные нужды.

Понимая огромную важность фолиевой кислоты для организма будущих родителей и кормящих мам, правительство США в 1998 году начало обогащать ею муку и все изделия из нее (например, макароны). К 2010 году к этой программе фортификации присоединилось уже 53 страны Мира. Добавляется от 100 до 300 мкг на 100 гр. продукта так, чтобы взрослый человек получал в среднем 400 мкг витамина в сутки.

Государства Евросоюза и бывшего СССР подобную практику не внедрили. Поэтому будущим родителям и кормящим мамам необходимо принимать синтетическую фолиевую кислоту — изолированно или в составе поливитаминных препаратов в указанных выше дозировках.

В каких формах выпускается фолиевая кислота

Самая частая и доступная – одноименные таблетки с 1 мг (1000 мкг) синтетического действующего вещества по 50 штук в стеклянных темных баночках или по 10 штук – в блистерах.

В аптечной сети можно встретить таблетки Фолацин в дозе 5 мг (5000 мкг).

Все поливитаминные препараты для беременных содержат фолиевую кислоту в разных дозировках. Например:

  • Ангиовит – 5 мг (5000 мкг);
  • Элевит Пронаталь – 0,8 мг (800 мкг);
  • Теравит Прегна – 1 мг (1000 мкг);
  • Матерна – 1 мг (1000 мкг);
  • Гравитус – 0,4 мг (400 мкг).

Внимание, опасность!

Несколько случайно съеденных сладких на вкус таблеток, по химической структуре являющихся кислотой, могут вызвать кратковременное расстройство пищеварения и расслабление стула. Возможна аллергическая реакция с покраснением или зудом кожи. Гораздо опаснее пусть и небольшая, но постоянная передозировка.

С фолиевой кислотой народное правило «больше – значит, лучше» может привести к плачевным последствиям. Многочисленными исследованиями доказано, что длительное превышение рекомендуемых ВОЗ доз чревато серьезными осложнениями:

  • дети рождаются с большой массой тела и имеют многократно увеличенный риск развития в будущем ожирения и раннего старта инсулинорезистентности (то есть предпосылок к возникновению сахарного диабета);
  • в 2 раза возрастает риск рака простаты у мужчин;
  • доза витамина В9 от 500 до 850 мкг/сутки повышает на 20% вероятность развития аденокарциномы молочной железы, а более 850 мкг – сразу на 70%;
  • в 5 раз чаще возникают расстройства психо-социальных функций у пожилых.

Вот почему, несмотря на доказанную и уже неоспоримую значимость и огромную пользу фолатов в снижении вероятности рождения детей с тяжелыми пороками, страны Европы не спешат начинать всеобщую фортификацию. По той же причине мы настоятельно рекомендуем будущим родителям:

  1. Принимать фолиевую кислоту в абсолютно безопасной дозе 400 мкг/сутки при подготовке к зачатию и в первом триместре беременности.
  2. Обязательно смотреть на упаковке назначаемых будущей мамочке препаратов содержание витамина В9 (или Вс) и СЧИТАТЬ общую суточную дозу.
  3. В период грудного вскармливания, когда мамино молоко является единственным источником фолатов для младенца, принимать препарат по 300 мкг/сутки.

Когда требуются мегадозы фолиевой кислоты

Логично предположить, что таблетки с огромным количеством витамина В9 выпускают не просто так. Приведенные выше рекомендации ВОЗ рассчитаны для здоровых людей. При лечении же дозы фолатов могут увеличиваться многократно. Какие это заболевания:

  • фолиево-дефицитная анемия, в том числе у младенцев;
  • длительный прием лекарственных средств, блокирующих обмен фолатов в организме: противоопухолевых, противосудорожных, сульфометоксазола с триметопримом;
  • алкоголизм;
  • нарушение всасывания пищи в кишечнике в результате любой патологии (после операций, особенно удаления части кишки или желудка, синдром мальабсорбции);
  • гипергомоцистеинемия и генетические аномалии, приводящие к снижению активности ферментов, регулирующих фолатный обмен. Самая частая из них – мутация в гене MTHFR.

О важности коррекции обмена фолатов при генных мутациях и гомоцистинемии во время беременности

Генетические дефекты приводят к тому, что даже при огромном насыщении крови фолиевой кислотой ее поступление в клетки и превращение в активные формы снижено либо вовсе блокировано. В человеческой популяции у 12% наблюдается полный блок, а еще около 35% имеют частичный блок гена MTHFR. В результате ослаблены или отсутствуют все полезные эффекты витамина:

  • у плода гораздо чаще возникают пороки развития нервной трубки и других органов;
  • анемия у женщины и у младенца легко появляется и трудно корректируется;
  • мутация генов выявляется в большинстве случаев при привычных выкидышах и отслойке плаценты;
  • ребенок рождается с внутриутробной гипотрофией;
  • у матери возрастает риск гестоза и кровотечения.

Еще недавно акушеры могли попытаться помочь беременным с мутацией гена MTHFR только единственным способом: насыщать организм будущей матери мегадозами фолиевой кислоты в надежде, что хотя бы мизерная ее часть все же проникнет в клетку. Например, пациенткам, страдающим привычным невынашиванием, назначается до 5 мг (5000 мкг) в сутки. Сегодня шанс выносить без осложнений и родить здорового ребенка может увеличить препарат Фемибион.

Отличия Фемибиона от фолиевой кислоты

В состав каждой капсулы этой поливитаминной биологически активной добавки входит 200 мкг синтетической фолиевой кислоты и 200 мкг ее активного метаболита L-5 метилтетрагидрофолата (метафолина). Именно его образование блокировано при мутации гена MTHFR. В результате обмен веществ, участвующих в синтезе ДНК, развитие ткани плаценты и рост ее кровеносных сосудов нормализуется.

Фемибион-1 рекомендован для приема в периоде прегравидарной подготовки и в первом триместре состоявшейся беременности, а Фемибион-2 – с начала второго триместра на протяжении всей беременности и затем непрерывно — всего периода лактации.

Кроме Фемибиона, метафолин содержится лишь в составе препаратов Ярина-плюс и Джес-плюс в количестве 451 мкг. Так как они обладают контрацептивным эффектом, для приема в период беременности они не подходят. Поэтому для будущих матерей с мутацией гена MTHFR альтернативы Фемибиону пока нет.

ipregnancy.ru

Фолиевая кислота подготовка к беременности дозировка

Как мы знаем, витамины играют весьма важную роль в жизненно необходимых процессах человеческого организма. В некоторые периоды потребность в этих веществах увеличивается, в частности, при беременности, когда для нормального развития плода женщине нужно получать гораздо больше витаминов. Сегодня поговорим о том, какое значение в этом имеет витамин е и фолиевая кислота. Поговорим об этом подробнее в статье «Фолиевая кислота и витамин е - подготовка к беременности».

Фолиевая кислота - подготовка к беременности

Фолиевая кислота участвует в образовании ДНК, являющейся хранилищем генетической информации, клеток крови. У развивающегося плода этот витамин предотвращает пороки развития нервной системы, нормализуя образование нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота принимает участие в развитии плаценты, маточных сосудов.

Если у беременной женщины имеется недостаток этого витамина, то повышается риск возникновения у плода таких состояний как:

* Анцефалия (отсутствие головного мозга);* Гидроцефалия;* Недоразвитие позвоночника;

* Мозговые грыжи.

Впоследствии, у ребёнка может быть задержка умственного и физического развития.

В случае дефектов плаценты, обусловленных дефицитом фолиевой кислоты, повышается риск спонтанных выкидышей, недостатка кровоснабжения плаценты.

У беременных женщин потребность составляет 400 мкг в сутки, причём приём фолиевой кислоты рекомендуется начинать еще на этапе планирования беременности с профилактической целью, так как будущая мама на ранних сроках может не знать о своём состоянии. Особенно важно получать этот витамин на сроке до 12 недель. А это значит, что подготовка к беременности должна быть выстроена таким образом, чтобы в организм женщины каждый день поступала фолиевая кислота в требуемом ей количестве.

Для того, чтобы знать, как не допустить недостатка фолиевой кислоты, нужно знать, где он содержится. Это:

* Продукты питания:* Мука грубого помола;* Петрушка, шпинат, зелёный горошек, салат, фасоль;* Авокадо;* Цитрусовые фрукты и соки;* Печень;

* Некоторое количество содержится в мясе, сырах, рыбе.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту:

* таблетки (1000 мкг фолиевой кислоты), как правило, на этапе планирования и на сроке до 12 недель назначается по 2-3 таблетки в сутки, затем по одной.* поливитаминные комплексы для беременных и кормящих (Элевит, Матерна, Витрум Пренатал);* Фолио (400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода) — дозировка профилактическая;

* Фолацин (5000 мкг) — доза превышает профилактическую значительно, поэтому применяется в случае выраженного дефицита.

Необходимо знать, что оральные контрацептивы, противосудорожные препараты, средства, содержащие цинк, ускоряют выведение фолиевой кислоты из организма. Кроме того, при таких заболеваниях как эпилепсия, сахарный диабет увеличивается риск развития пороков нервной трубки, поэтому дозу фолиевой кислоты нужно увеличивать.

Передозировка этого витамина практически не встречается, потому что избыток достаточно свободно выводится.

Витамин Е – подготовка к беременности

Когда мы занимаемся таким важным делом, как подготовка к беременности, нельзя забывать о витамине Е (токоферол), который является жирорастворимым компонентом антиоксидантной системы организма. Для чего нужен витамин е при беременности? Он непосредственно участвует в регуляции репродуктивной функции у женщин и мужчин, способствует благополучному зачатию и вынашиванию плода:

* нормализует менструальный цикл, а также гормональный баланс во время беременности;* препятствует возникновению выкидышей на ранних сроках;* участвует в развитии дыхательной системе плода;* улучшает формирование плаценты и её сосудов, предупреждает отслойку;

* стимулирует выделение пролактина — гормона, обеспечивающего выработку молока.

Однако, не следует чрезмерно увлекаться приёмом токоферола, так как он имеет свойство накапливаться в жировой ткани, что впоследствии может обернуться передозировкой, а также стимулирует активность мышечной системы, что нежелательно в конце беременности. Поэтому на поздних сроках его не используют.

Применяется витамин Е в дозе до 1000 мг в сутки, точное количество должно назначаться строго индивидуально врачом. Как правило, выписывают поливитаминные комплексы, содержащие токоферол.

Витамин е для беременности можно пополнять из:

* орехов, семечек;* растительных масел (особенно из ростков пшеницы);* плодов шиповника;* яиц (желток);* овсяной, гречневой крупы, коричневого риса;

* продуктов из цельного зерна, отрубей.

Нельзя употреблять витамин Е совместно с железосодержащими продуктами или добавками, так как железо не усвоится. По времени перерыв должен составлять до 12 часов.

Итак, мы разобрались с тем, что витамин е и фолиевая кислота это существенное подспорье, подготовка к беременности женщины, без которых в наше время никак нельзя обойтись. Однако, необходимо знать нюансы их приёма, а также следовать рекомендациям вашего врача, который подберёт индивидуальную дозировку в зависимости от потребности вашего организма.

Похожие новости

Статьи

Переоценить фолиевую кислоту, а именно ее влияние на человеческий организм невозможно. Ведь она:

  1. Участвует в расщеплении белков, а также в усвоении их организмом.
  2. Необходима для деления клеток.
  3. Способствует нормализации кроветворения.
  4. Помогает усваивать организму сахар и полезные аминокислоты.
  5. Обеспечивает полноценное формирование плода.
  6. Отвечает за профилактику развития атеросклероза.

Организм не вырабатывает витамины, в том числе и витамин В9. Источником витамина являются продукты питания, но важно помнить, что фолиевая кислота легко разрушается на свету, при хранении, термической обработке. Поэтому более надежным источником фолиевой кислоты являются витаминно-минеральные комплексы. При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг. При зачатии, а также в самый сложный для женщины период первого триместра (12 недель) фолиевая кислота принимается в количестве примерно 600 мкг в сутки.

Основные причины дефицита фолиевой кислоты

Почти 20% населения Земли страдают от дефицита витамина В9. Врачи выделяют несколько основных причин недостатка в организме этого витамина.

  1. Фолиевая кислота в продуктах питания содержится в разной концентрации, но попадает в организм в очень маленьком количестве. Ведь при термической обработке, даже самой незначительной, теряется более 90% витамина. Фолиевая кислота перед беременностью должна находиться в организме в достаточном количестве, чтобы обеспечить нормальное полноценное развитие плода. Поэтому врачи не только советуют принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, но и предлагают будущим родителям перейти на сбалансированный рацион.
  2. У организма может наблюдаться индивидуальная потребность в повышенных дозах фолиевой кислоты. Поэтому когда планируется беременность, фолиевая кислота всегда рекомендуется специалистом.
  3. Заболевания разной сложности желудочно-кишечного тракта, нарушение микрофлоры кишечника препятствуют усвоению витамина В9 организмом.
Зачем принимать фолиевую кислоту до беременности

Беременные женщины очень часто страдают от нехватки витаминов. Особенно остро ощущают негативные последствия те будущие матери, которые не принимали витаминных комплексов, в период планирования и непосредственной подготовки к беременности. Если в организме женщины фолиевая кислота при зачатии была в недостаточном количестве, то последствия могут быть серьезные:

  1. Частичная или абсолютная отслойка околоплодной плаценты.
  2. Выкидыш на самых ранних сроках беременности.
  3. Замерший плод (на разном сроке).
  4. Развитие врожденных пороков у будущего малыша (гипотрофия, задержка развития).

Большинство органов будущего ребенка формируется в первый месяц после зачатия. Фолиевая кислота при планировании беременности предотвращает развитие выше перечисленных патологий с первых же дней после зачатия новой жизни. Ведь женщина узнает о своем положении не сразу, а через некоторое время после зачатия ребенка. Так как витамин В9 не накапливается в организме, необходимо обеспечить достаточное количество «извне». Фолиевая кислота до беременности рекомендуется всем женщинам детородного возраста, независимо от их рациона питания.

Витамин В9 при планировании беременности для мужчин

Фолиевая кислота при планировании беременности важна не только для женщин, но и для мужчин. Недостаток этого витамина в мужском организме сказывается на подвижности сперматозоидов и на их качестве. Часто врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту тем мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с зачатием ребенка. Этот витамин не лечит от бесплодия, но влияет на строение сперматозоидов. Часто мужские сперматозоиды при дефиците витамина В9 в организме образуются с неправильным набором хромосом. Зачатие от таких сперматозиодов в большинстве случаев не наступает. Но и те редкие случаи, когда дефектный сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, заканчиваются либо выкидышем, либо инвалидностью ребенка. Регулярный прием фолиевой кислоты при планировании беременности способен существенно снизить процент присутствия «дефектных» сперматозоидов.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

Этот препарат рекомендован женщинам на этапе планирования беременности, а затем в первом триместре. Чем он полезен, почему у него такое жутковатое название, сколько принимать и возможна ли передозировка, читайте в статье с видео.

Что это за вещество и в каких продуктах содержится

Под пугающим словом «кислота» скрывается всего-навсего витамин В9. Вторым названием он обязан латыни. На латинском folium – листок, а вещество было обнаружено в овощах зеленого цвета с листьями, поэтому и появилось такое наименование.

Следовательно, все просто: ищите зелень – найдете «фольку», как ее ласково любят называть. Это листовой салат, шпинат, ботва свеклы. Она есть в горохе, фасоли, семечках подсолнечника, орехах, продуктах из цельных зерновых; спарже, брюссельской капусте, брокколи, помидорах, моркови; апельсинах, дыне; свежей печени курицы, говядины, трески. Однако даже правильный, сбалансированный рацион не способен обеспечить поступление фолиевой кислоты в необходимом количестве. Некоторые производители дополнительно обогащают продукты питания В9, а женщинам прописывают витаминные комплексы или специальные медикаменты.

Дорогу к славе «фолька», она же фолацин и фолаты, начала в 1931 году, когда врачи заметили ее способность предотвращать развитие анемии у беременных. Этот микроэлемент участвует в клеточном размножении, что происходит особенно активно в период ожидания малыша. Спустя еще немного времени было доказано, что фолиевая кислота способна предупредить развитие порока нервной трубки у будущего ребенка в 70% случаев. Это означает сокращение количества выкидышей, а также заболеваний головного и спинного мозга. Вот на такие чудеса горазд обычный фолацин.

Как принимать В9: дозировка и передозировка, инструкция

Рекомендуемая длительность приема составляет три месяца до планируемой беременности и весь первый триместр. Важно обеспечить непрерывное поступление, так как у этого элемента нет свойства накапливаться в организме. Пить его можно как отдельно, так и в составе поливитаминных комплексов.

Для успешного зачатия здорового ребенка фолатов должно быть в достаточном количестве у женщины; сильному полу они не требуются. Однако исследования доказывают: принятие мужчиной В9, цинка и витамина С положительно сказывается на качестве спермы. Если муж злоупотребляет курением или есть результаты анализов, которые подтверждают низкое количество сперматозоидов, то на этапе планирования беременности будущему папе тоже нужен прием дополнительных препаратов.

Дозировку определяет врач, она зависит от нескольких факторов. Большинству женщин достаточно 0,4 мг в день, беременным – 0,8 мг. При приеме противоопухолевых или противоэпилептических лекарств норма может быть повышена от 0,8 до 4 мг. Если в анамнезе есть случаи рождения детей с пороками нервной трубки или выкидышей по причине такой проблемы, то доза тоже увеличивается до 1-4 мг в день. Учесть все факторы способен только специалист. После консультации он определит дозировку приема фолиевой кислоты.

Как бы ни был хорош фолацин, злоупотреблять им не стоит. Передозировка может наступить уже при принятии более 5 мг в день.

Симптомы:
  • сильная боль в области живота;
  • снижение аппетита;
  • возникновение бессонницы;
  • редко - судороги.

Если вы обнаружили у себя перечисленные выше признаки, нужно сообщить об этом врачу. В отдельных, крайне редких случаях возможна аллергия. Она проявляется как сыпь на коже, зуд, реакции со стороны дыхательной системы. Могут возникнуть побочные эффекты: тошнота, горький привкус во рту, сложности со сном и вздутие живота. Обычно при такой ситуации сокращают дозировку.

Отзывы о фолиевой кислоте для зачатия и не только

Это вещество можно запросто назвать витамином красоты и здоровья. Если волосы потеряли блеск, у них ухудшилась структура, началось выпадение, стоит попить фолаты – и картина улучшается. Все витаминные комплексы для кожи, волос и ногтей обязательно содержат это вещество. Отзывы девушек, принимавших фолацин для улучшения внешнего вида, только положительные.

На этапе планирования беременности, как мы уже говорили, важно употребление фолатов. Оно необходимо не столько для зачатия, сколько для того, чтобы ребенок был здоровым, а его нервная трубка сформировалась без пороков. В этой рекомендации солидарны все гинекологи.

В большинство витаминных комплексов фолаты уже входят, поэтому дополнительно их пить не нужно. В первом триместре обычно не рекомендуют прием комплексов, а назначают этот ингредиент отдельно.

Где купить B9 и какова цена вопроса

Препарат можно купить в большинстве российских аптек, самый простой доступен от 31 рубля. Цена может различаться в зависимости от производителя. Например, популярный вариант «Фолацин» стоит уже от 107 рублей (информация на ноябрь 2015 года). Многие хвалят и рекомендуют его. Прежде чем пить фолиевую кислоту, обязательно изучите внимательно инструкцию к нему, а планируя беременность проконсультируйтесь с врачом о дозировке. Портал Daily Kids желает здоровья вам и малышу!

Поделитесь в комментариях своим опытом - принимаете ли вы витамины, чувствуете ли пользу от них. Ваше мнение важно и интересно.

Прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности (видео)

Маликова Ю. 2015-11-22

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/2111-folievaya-kislota-i-vitamin-e-podgotovka-k-beremennosti.html, http://plan-baby.ru/statyi/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti, http://dailykids.ru/beremennost/folievaya-kislota/

Комментариев пока нет!

beremennostvradost.ru

Фолиевая кислота при планировании беременности

Благоразумная женщина, принявшая решение подготовится к беременности, задумается, чем можно помочь своему организму, как оздоровиться, стать сильнее в репродуктивном отношении. Один из главных помощников в этом при планировании беременности – фолиевая кислота (еще одно название – витамин В9). Чем же она хороша? Об этом и пойдет речь дальше.

Что представляет собой этот витамин?

Витамин В9 объединяет целый ряд витаминоподобных производных фолиевой кислоты, называемых фолацином. Фолиевая кислота, назначаемая в виде таблеток, имеет синтетическое происхождение. Но это не умаляет ее достоинств перед зачатием и беременностью.

В повседневной жизни она попадает в организм двумя естественными путями:

  • Первый – поступает с продуктами питания. Это путь основной, но при термической обработке 90% фолацина разрушается.
  • Второй – синтезируется в кишечнике, при отсутствии хронических заболеваний органов ЖКТ и «правильной» флоре толстого кишечника. Мало кто может с уверенностью сказать, что оба условия у него в организме присутствуют.

Таким образом, несмотря на изобилие фолацина в продуктах и возможность синтеза в кишечнике, организм хронически испытывает недостаток витамина. Потому при планировании беременности фолиевая кислота в виде зарегистрированного лекарственного препарата становиться действенным источником витамина. Обращаем ваше внимание: речь не идет о пищевых добавках, а именно о медикаменте. При чем это могут быть дорогие препараты или отечественная фолиевая кислота. Работают они одинаково.

Это витамин № 1 при подготовке к беременности и зачатию.

Фолиевая кислота – В9 помогает:

  • В период формирования нервной трубки у зародыша избежать дефектов. Ее недостаток в женском организме приводит к очень плачевным результатам – недоразвитию головного и спинного мозга, выкидышам, замиранию и физически неполноценному развитию плода.
  • Правильной дифференцировке клеток, характеризующихся быстрым делением и ростом: ооциты, сперматозоиды, клетки эмбрионов, костного мозга (здесь образуются клетки крови – эритроциты), тканей плаценты и новых кровеносных сосудов, питающих ее.
  • Избежать различных мутаций в генах, приводящих к опухолевым процессам.
  • Предотвратить формирование волчьей пасти, заячьей губы у младенцев.

Поэтому врачи, назначая при планировании беременности фолиевую кислоту, хотят предотвратить все возможные опасности для малыша и способствовать здоровому зачатию.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Перед тем как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, следует выполнить 6 условий.

Требования, которые нужно соблюдать при приеме фолиевой кислоты в процессе подготовки к беременности:

  1. Согласовать прием с доктором. Для начала нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к приему фолиевой кислоты и, вообще, к беременности. Этот витамин по-особому реагирует с некоторыми другими лекарствами. Поэтому обо всех медпрепаратах, которые принимаете, нужно рассказать врачу. Так вы избежите нежелательных эффектов.
  1. Длительный прием требует обязательного контроля за уровнем цианокобаламина – витамина В12 в плазме крови. Это продиктовано тесным взаимодействием витаминов и возможностью гиповитаминоза В12. Бывает так, что забеременеть не получается из месяца в месяц, и так полгода и больше. А прием В9 в это время все продолжается. В таких случаях нужно сдать кровь на анализ.
  1. Оптимальная ежедневная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности — 400 мкг. Покупая витамин, посмотрите, сколько содержится в нем действующего вещества. Отечественная фолиевая кислота выпускается по 50 мкг, следовательно, за день нужно выпить 8 таблеток.
  1. Если женщина уже рожала детей с волчьей пастью или заячьей губой, дозировку В9 увеличивают в два раза. Но это, опять-таки, нужно согласовывать со специалистом.
  1. Обращайте внимание на дозировку при покупке комплексов витаминов.
  1. Увеличение дозировки требуется при отмене гормональных контрацептивов.

Применение фолиевой кислоты при планировании беременности правильно начинать за три месяца до наступления момента зачатия. Завершение приема – только после 12 недели беременности. В это время, несмотря на применение таблетированного препарата, позаботьтесь о достаточном поступлении фолацина с продуктами питания. В них он содержится в природных формах, что более естественно для организма. Фолацин не накапливается в организме, так как относится к водорастворимым витаминам. Передозировать его сложно. Пусть развеяться ваши опасения по этому поводу.

Продукты-лидеры по содержанию фолацина:

  • огородная зелень, овощи с зеленой ботвой;
  • говядина;
  • сыры;
  • печень;
  • свинина;
  • орехи;
  • привозные фрукты – бананы, апельсины, финики;
  • крупы – ячмень, гречка, овес;
  • фасоль, горох, бобы.

Предупреждение

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности не предусматривает одновременное употребление алкоголя и лечения гормональными препаратами. Биохимические реакции организма при таком сочетании веществ резко сокращают количество витамина в циркулирующей крови и печени.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Возникновение проблем с зачатием из-за мужского фактора – показание для назначения фолиевой кислоты мужчинам при планировании беременности. Дозировка в сутки может составлять 200 — 400 мкг. Необходимую дозу поможет подобрать врач. В некоторых случаях суточную дозу рекомендуют увеличивать до 1000 мкг. Таким путем достигают снижения количества сперматозоидов с неправильным хромосомным набором.

Так как В9 принимает участие в удвоении нитей ДНК, то его дефицит приводит к появлению сперматозоидов, которые не в состоянии оплодотворить яйцеклетку. Они генетически неполноценные. А если оплодотворение все же происходит, то возрастают риски передачи генных нарушений и возникновения хромосомных болезней у потомства.

У мужчин, спермограмма которых имеет удовлетворительные показатели, в анализах выявляют такие «неправильные» сперматозоиды. Недостаток фолацина усугубляет ситуацию и количество неполноценных сперматозоидов резко возрастает. А если учесть, что у женщин в течение года происходят ановуляторные циклы (без созревания яйцеклеток), то шансы зачать ребенка существенно снижаются.

Опыт ученых в репродуктивной отрасли медицины показывает, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности так же важна, как и для женщин.

Автор: Светлана Стас

Статьи по теме:

Правильное питание при планировании беременности

Планирование беременности после замершей беременности

Витамин Е при планировании беременности

Процесс оплодотворения яйцеклетки

Две овуляции в одном цикле

Яйцеклетка перезрелая, зрелая старая?

stanumamoy.com.ua


Смотрите также