Фолиевая кислота и витамин е при планировании беременности


Схема приема фолиевой кислоты планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) содержится в основном в зеленых овощах, например, в петрушке и шпинате, а также в муке грубого помола, бобовых, капусте, апельсиновом соке и некоторых других продуктах. Женщине, планирующей беременность, еще до зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту по 400-600 мкг в сутки. Для чего это необходимо? Фолиевая кислота активно участвует в делении клеток и ее недостаток уже на второй неделе беременности может пагубно сказаться на формирующейся нервной системе плода. Позднее при дефиците витамина В9 возможны дефекты развития нервной трубки, анэнцефалия, гидроцефалия, задержка умственного развития у ребенка и другие тяжелые последствия. Особенно актуален прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности, если женщина использовала оральные контрацептивы, т.к. на их фоне вероятность развития дефицита данного витамина очень велика.

Витамин Е, как и фолиевую кислоту, назначают при подготовке к зачатию и при беременности. Его действие распространяется на состояние мембран и внутренней структуры клеток. Витамин Е называют «витамином размножения. т.к. он восстанавливает нарушенный баланс гормонов, чем обеспечивает нормальное функционирование репродуктивной системы человека. В некотором роде он создает конкуренцию гормональным препаратам, т.к. его назначают при нарушениях менструального цикла, дисфункции яичников и т.д. Действие витамина Е сходно с действием гормона прогестерона, который заботится о сохранности беременности, нормализует работу плаценты и предупреждает ее отслойку. Однако, поскольку этот витамин имеет свойство накапливаться в жировой ткани, следует быть достаточно осторожным с его дозировкой. Руководствуйтесь здравым смыслом – не превышайте выписанную врачом дозу. Тогда весь объем витамина будет израсходован с пользой для организма.

Самый простой и надежный способ получить необходимое количество фолиевой кислоты и витамина Е – принимать специальные витамины, рекомендуемые медиками при подготовке к беременности. Они полностью сбалансированы и по составу, и по дозировке, которой следует строго придерживаться. Однако ограничиваться приемом витаминов не следует, рацион женщины должен содержать овощи, фрукты, зелень, мясо и рыбу.

Совет 2: Как принимать витамин Е для беременности

Токоферол, он же витамин Е, известен как средство, помогающее забеременеть. Помимо омолаживающего эффекта он положительно влияет на функцию половых органов у женщин и мужчин, восстанавливает гормональный баланс и помогает при нарушении менструального цикла и маленькой матки у тех, кто собирается рожать впервые. И это ещё не весь список. Неудивительно, что его часто назначают тем, кто готовится к беременности. Но всегда нужно помнить, что есть определённые дозы и рекомендации по применению лекарственных препаратов.

  • Витамин Е в капсулах, фолиевая кислота, растительные масла, орехи, облепиха, зелень, гречневая крупа, зародыши пшеницы, соя.

Если вы планируете беременность, принимать витамин Е, а также фолиевую кислоту лучше всего по такой схеме: фолиевую кислоту постоянно в дозировке от 1 до 5 мг в сутки, витамин Е во второй половине цикла по 4-10 мг в сутки. Нельзя забывать, что передозировка может привести к аллергическим реакциям, вялости, тошноте и даже кровотечению из ЖКТ.

Добавьте в свой рацион больше продуктов, содержащих витамин Е. В первую очередь это растительные масла. Старайтесь добавлять в каши и салаты только растительное масло.

Ешьте больше орехов и сои, это верный источник витамина Е. Только не берите в магазине готовые продукты из соевого белка, лучше купить соевые бобы. После обработки из них можно приготовить множество вкусных, а главное, полезных блюд.

Старайтесь избегать диет, ведь витамин Е накапливается в жировой ткани. Теряя её, вы теряете свои запасы витаминов. Если хотите перед беременностью сбросить вес, то стоит сделать это за несколько месяцев до подготовки к беременности.

Набирать лишний вес также не рекомендуется – в сочетании с потреблением большой дозы витамина Е это может привести к его избытку и неприятным последствиям.

Если в перерывах между едой хочется перекусить, то съешьте в этом случае лёгкий салат из зелени, заправленный растительным маслом, а если нет возможности приготовить такой салат – носите с собой орехи. Такой перекус принесёт вашему организму пользу и дополнительную порцию витамина Е.

Чтобы не нанести вреда своему организму, при планировании беременности проконсультируйтесь со своим врачом. Он проведёт необходимые обследования и назначит наиболее подходящую для вас дозировку витамина Е.

Если вы не можете проконсультироваться с врачом по вопросу дозировки, то лучше принимайте его в меньшей дозировке, и ни в коем случае не превышайте рекомендованную суточную дозу.

Для чего организму фолиевая кислота?

Наверняка немногие могут похвастаться, что вместе с употребляемой пищей, кроме белков, углеводов и жиров, они получают достаточное количество витаминов и минералов. Их недостаток часто становится причиной недомогания, болезней, нервозности, повышенной утомляемости. Поэтому запас полезных для организма веществ приходится постоянно восполнять.

Особенно о здоровье нужно задуматься при планировании беременности, поскольку существуют некоторые витамины, без которых невозможно полноценное развитие плода в животе матери. К таковым относится фолиевая кислота, или витамин В9. Причем будет лучше, если фолиевая кислота при планировании беременности содержится в организме в нужном количестве.

Вернуться к содержанию

Когда начать прием фолиевой кислоты?

Как правило, врачи назначают витамин В9, когда у женщины определяется беременность. Однако уже через 2-3 недели, после того как сперматозод оплодотворит яйцеклетку и образуется зародыш, начинается формирование всех внутренних органов ребенка, в первую очередь сердца. Если в организме будущей матери не хватает фолиевой кислоты, это может привести к различным осложнениям в период беременности и появлению врожденных пороков у малыша. А достаточное количество этого элемента снижает риск врожденных заболеваний. Это первоочередная причина, для того чтобы начать прием фолиевой кислоты еще при планировании беременности.

Кроме того, во время беременности увеличивается количество функций, выполняемых витамином В9. Данный элемент участвует в следующих процессах:

  • синтез ДНК
  • формирование плаценты
  • образование нервной трубки плода, кровяных клеток
  • укрепление иммунитета
  • обмен веществ.

Низкая концентрация фолиевой кислоты в течение беременности может привести к тяжелым последствиям. У женщины с сильным недостатком этого витамина могут наблюдаться следующие симптомы:

  • анемия
  • обмороки
  • бледность кожных покровов
  • раздражительность
  • потеря аппетита
  • сильное выпадение волос
  • диарея
  • стоматиты
  • слабый иммунитет.

Вовремя восполнить содержание кислоты крайне необходимо, так как страдает не только сама беременная, но и ребенок.

Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной отслоения плаценты, выкидыша или замершей беременности.

Что касается здоровья младенца, это могут быть нарушения функционирования нервной системы и мозга, заболевания позвоночника.

Фолиевая кислота играет важную роль не только для женщины, готовящейся стать матерью, но и для будущего папы. Она повышает двигательную активность мужских половых клеток, соответственно, увеличиваются шансы на оплодотворение яйцеклетки. Сдайте необходимые анализы, пройдите осмотр у врача за 3 месяца до планируемого зачатия. Низкий уровень витамина В9 в организме могут спровоцировать прием гормональных препаратов, болезни желудка и кишечного тракта, злоупотребление алкогольными напитками.

Таким образом, планирование беременности является тем временем, когда необходимо начать прием фолиевой кислоты. Но консультация врача в любом случае обязательна.

Вернуться к содержанию

Суточная норма и продукты

При планировании своего питания нужно учитывать, что существует норма витамина В9, в которой организм беременной испытывает потребность ежедневно. По различным данным она составляет 400-600 мкг.

Во время 1, 2 и 3 триместров беременности гинеколог часто назначает целый витаминный комплекс, в котором уже содержится суточная норма фолиевой кислоты. А на этапе планирования следует придерживаться особой диеты, употребляя продукты с высоким содержанием этого витамина. Ешьте овощи и зеленые листовые культуры в свежем виде, так как при термической обработке молекулы кислоты разрушаются и теряется полезность продуктов. Из фруктов фолиевой кислотой богаты абрикосы, авокадо, дыня, цитрусовые. Кроме того, при беременности включите в свой пищевой рацион продукты, указанные в таблице.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Содержание витамина В (в мг на 100 г продукта)

Существует мнение, что недостаток витаминов лучше, чем их избыток. Действительно, если превышать рекомендуемую дозу витамина В9, то происходит скапливание кристаллов фолацина. Интоксикация организма может привести к побочным эффектам:

Вы можете самостоятельно сбалансировать питание, но прием медикаментов может назначить только врач. Самолечение недопустимо!

Вернуться к содержанию

Противопоказания к приему фолиевой кислоты

Говоря о необходимости витамина В9 для организма до беременности и в течение этого периода, нельзя не сказать о том, что есть болезни, при которых прием фолиевой кислоты запрещен. К таким противопоказаниям относятся:

  • аллергические реакции
  • бронхиальная астма
  • онкологические заболевания
  • почечная недостаточность
  • пиелонефрит
  • дефицит витамина В12.

Если вы сознательно пришли к выводу, что хотите иметь детей, будьте в два раза внимательнее к своему здоровью. Лечение любыми лекарственными препаратами должно назначаться врачом по результатам лабораторных анализов. Специалист определит, достаточно ли только диеты или нужно принимать фолиевую кислоту в виде медикаментов.

Фолиевая кислота при беременности

Женщины, планирующие беременность, должны вести здоровый образ жизни и следовать рекомендациям врача, особенно если в прошлом есть неудачный опыт невынашивания или рождения ребенка с врожденными патологиями.

Одной из важных рекомендаций во время планирования беременности является ежедневное употребление фолиевой кислоты (витамин В9, влияющий на развитие эмбриона и принимающий участие в формировании всех органов и систем организма).

Фолиевая кислота при планировании?

Ежедневный прием фолиевой кислоты в период планирования и в 1-й месяц беременности значительно сокращает риск развития у плода патологий головного и спинного мозга.

Именно поэтому планирующим зачатие и беременным женщинам необходимо получать в сутки четыреста микрограмм витамина В9 и, кроме того, ввести в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые листовые овощи (салат и шпинат), брокколи и брюссельскую капусту, бобовые, гречку, бананы, грецкие орехи, тыкву, свеклу, молоко, сыр и некоторые другие.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Исследования показали, что у женщин, принимающих 4 мг фолиевой кислоты каждый день, за месяц до наступления беременности и на протяжении всего первого триместра снижается риск рождения ребенка с врожденными патологиями.

Случаи передозировки фолиевой кислоты бывают редко, так как она составляет около 20 мг (то есть, в пять раз превышает рекомендуемую дозу). Незначительная передозировка неопасна, так как излишек витамина выводится из организма без вреда для матери и плода.

Однако длительный прием витамина В9 может скрыть симптомы анемии, что может привести к развитию этого заболевания и вызвать нарушения неврологического характера. Также установлено, что прием беременными женщинами витаминных препаратов может привести к рождению ребенка со слабым иммунитетом и предрасположенностью к бронхиальной астме и частым простудам. Кроме того, фолиевая кислота может вызывать аллергию.

Таблица содержания фолиевой кислоты в продуктах:

Консультация врача перед началом приема фолиевой кислоты

Важно помнить, что таблетки фолиевой кислоты - лекарственный препарат и, прежде чем начать их принимать, нужно проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность, о необходимости приема фолиевой кислоты и дозировке.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-75007-kak-prinimat-folievuyu-kislotu-i-vitamin-e-do-beremennosti, http://www.jlady.ru/pregnancy/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://stranadetstva.ru/folievaya-kislota-i-beremennost

Комментариев пока нет!

Повышенный ттг при беременности

ТТГ при беременности Тиреотропный гормон, сокращенно далее...

Открытие шейки перед родами

Девочки, я знаю что на далее...

Нагноение шва после родов

Группа: Участники Сообщений: 39 Регистрация: далее...

Болит живот во время беременности что делать

Что делать, если у беременной далее...

Лямбда признак при двойне

До появления методики ультразвукового далее...

Популярные статьи
Интересно

Почему во время беременности темнеют соски Некоторые женщины способны отмечать даже небольшие изменения в своем состоянии, благодаря...

Рацион кормящей мамы в 3 месяца

Меню кормящей мамы по месяцам По поводу того, как питаться во время кормления ребёнка, существует масса рекомендаций. И молодым мамам непросто сориентироваться в...

Молочница 34 неделе беременности лечить

34 неделя беременности Приближение момента рождения ребенка вызывает у матери естественное волнение. Чтобы избежать преждевременных родов на 34 неделе беременности женщине следует...

beremennostvradost.ru

Что такое фолиевая кислота и витамин Е, и как их можно использовать для зачатия малыша?

Сейчас многие пары часто сталкиваются с тем, что даже при длительном совместном проживании им не удается зачать ребенка. В таком случае, конечно, стоит пройти комплексное обследование у врачей.

А также будет уместно помочь себе самостоятельно – больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться и обогащать свой рацион фолиевой кислотой и витамином Е. Эти вещества стимулируют сексуальное желание и улучшают репродуктивную функцию.

Как влияет фолиевая кислота на оплодотворение?

Для того чтобы забеременеть и родить крепкого малыша, важно не только сделать свой образ жизни более здоровым, но и включать в рацион некоторые полезные микроэлементы и витамины, помните это.

Так, большую роль для зачатия имеет прием фолиевой кислоты. Она помогает из одной клетки построить сложный живой организм, состоящий примерно из ста миллиардов клеток.

Именно эта кислота способствует усиленному кроветворению, формированию иммунитета и нервной системы у плода, которая, кстати, появляется у него уже на 2-3 неделе. Таким образом, очень важно принимать витамин В9 не только перед зачатием, но и непосредственно после него.

В том случае, если при оплодотворении в организме женщины была нехватка фолиевой кислоты, то это может привести к существенным проблемам. К примеру, такое положение дел чревато отсоединением плаценты, выкидышем, остановкой развития плода, а также различными его пороками.

Взрослым людям рекомендуется принимать около 400 мкг фолиевой кислоты в день. А в первые 3 месяца беременности нужно довести ее количество до 600 мкг в сутки. Это все следует употребить за 2-3 приема.

Необходимо помнить, что если есть какие-то неполадки с желудочно-кишечным трактом, то витамин В9 будет плохо всасываться в кровь.

Поэтому людям, у которых есть такие проблемы, можно уже на стадии планирования беременности принимать по 600 мкг фолиевой кислоты в день. Это вещество не может вырабатываться в организме, поэтому стоит включать в рацион продукты богатые ним или употреблять специальные комплексы витаминов и минералов.

Лучше, конечно, отдать предпочтение пище с фолиевой кислотой.

В каких продуктах содержится вещество?

    Фолиевая кислота в наибольшем количестве содержится в:
  1. капусте (цветной, брюссельской, брокколи);
  2. шпинате;
  3. спарже;
  4. говяжьей печени;
  5. желтках яиц;
  6. бобах;
  7. фруктах (апельсинах и бананах).

Желая пополнить свой организм витамином В9, нужно помнить, что он частично разрушается при долгом хранении продуктов и высоких температурах. Кстати, при термической обработке в пище остается только 10% фолиевой кислоты.

Тем не менее, для того чтобы получать необходимую норму данного вещества, каждый день придется, к примеру, съедать целых 16 апельсинов.

В связи с тем, что съесть такой большой объем пищи не совсем реально, может потребоваться прием специальных витаминных комплексов, но перед этим лучше проконсультироваться с гинекологом.

Фолиевая кислота для мужчин

Для удачного зачатия витамин В9 нужно принимать не только женщинам, но и мужчинам. Дело в том, что это вещество улучшает подвижность сперматозоидов, а также увеличивает их общее количество.

Конечно, фолиевая кислота не сможет вылечить от бесплодия, но ее прием врачи нередко назначают тем парам, которые имеют проблемы с зачатием. При недостатке витамина В9 у мужчин образуются сперматозоиды с неправильным строением хромосом, которые чаще всего не способны оплодотворить яйцеклетку. А если такое и происходит, то потом нередко случаются выкидыши или рождается ребенок с различными дефектами.

Мужчинам для успешного оплодотворения женщины рекомендуется употреблять 400 мкг в день. Начинать это делать нужно хотя бы за 2 или 3 месяца до зачатия.

Какова роль вещества для оплодотворения?

Для того чтобы наконец-то дождаться беременности, семейной паре нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и витамин Е.

Вообще это вещество играет огромную роль не только для зачатия, но и для качественного секса. Оно помогает насыщать кровь кислородом, который во время интимной близости налаживает работу половых органов.

При большом дефиците данного элемента в организме женщины у нее нередко происходят выкидыши, а при его отсутствии в рационе вообще не получается забеременеть.

Если мужчина не употребляет достаточное количество витамина Е, то его способности к оплодотворению существенно снижаются. Кроме того, вещество помогает представителям сильного пола избавиться от простатита, а женщинам – от вагинита.

Для того чтобы определить уровень этого витамина в организме, супругам нужно сдать анализ крови на содержание в ней токоферола. Тем не менее, даже без этого при угасании сексуального желания и проблемах с зачатием может из-за недостатка витамина Е.

Способы пополнения организма токоферолом

Для увеличения запасов этого вещества лучше всего принимать натуральную смесь с его содержанием. В день мужчине и женщине нужно употреблять 600 ME данного витамина. Это количество необходимо разделить на 2-3 приема. Хорошим вариантом также будет включение в рацион продуктов богатых токоферолом.

К ним можно отнести:
  • масло из ростков пшеницы;
  • отруби;
  • орехи (миндаль и арахис);
  • сою;
  • семена подсолнечника и кунжута;
  • масло из кукурузы и оливок.

Свойства витамина Е

Токоферолы не только повышают шансы зачать ребенка и увеличить сексуальное желание. Они также являются мощными антиоксидантами, налаживают работу кровеносной системы, снимают воспаления, способствуют построению новых клеток, запомните это.

А еще витамин Е отвечает за выработку таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

Неправильное их соотношение может приводить к разладу менструального цикла, задержкам овуляции. Мужчине и женщине важно употреблять достаточное количество токоферола до зачатия. После него будущей мамочке также стоит позаботиться о включении в свой рацион этого витамина, потому что может быть выкидыш.

Токоферол оказывает большое влияние на целостность капиллярных сосудов и хорошее кровообращение в них. А также он способствует формированию у беременной женщины крепкой плаценты около плода.

Эта оболочка обеспечивает его питательными веществами и защищает от негативных внешних воздействий. Кроме того, витамин Е налаживает деятельность дыхательной системы малыша.

Женщине нужно начинать принимать это вещество за несколько месяцев до беременности, продолжать это делать во время нее, а также не прекращать прием и после рождения ребенка.

Дело в том, что токоферол еще способствует хорошей лактации, потому как увеличивает уровень гормона пролактина. Так что, если есть большое желание сделать здорового малыша, то прием витамина Е вместе с фолиевой кислотой в этом поможет.

Отзывы потребителей

Алина, 27 лет. Мы с мужем пили витамины Е и В9 только до зачатия нашего малыша. Начали прием препаратов за 3 месяца до того, как стали жить активной половой жизнью. В итоге, мне удалось забеременеть и выносить здорового ребеночка.

Анна, 35 лет. Я уже стараюсь забеременеть несколько лет, но все безуспешно. Уже было потрачено много денег на врачей. Но они, в основном, приписывают дорогие лекарства, толку от которых особого нет, что очень расстроило.

Теперь попробую больше заниматься спортом и включать в рацион продукты, где есть много фолиевой кислоты и такого полезного для нас витамина Е.

medkons.com

Применение витамина Е при планировании беременности: 11 плюсов

Назначить витамин Е и правильно подобрать его дозировку при планировании беременности может только лечащий врач Принимать витамин Е при планировании беременности разрешает только при наличии соответствующей рекомендации врача. Ошибочно считать, что витаминные и минеральные комплексы можно пить без учета состояния здоровья. Организм будущей мамы и ребенка отличается повышенной чувствительностью к балансу питательных веществ. В связи с этим, медики подчеркивают важность умеренного употребления любых вспомогательных и терапевтических средств.

Содержание:

Первоначальная задача врача – определить концентрацию полезных веществ в организме. Баланс, как уже говорилось ранее, имеет значение при беременности и в момент зачатия.

Достаточно незначительного дисбаланса, чтобы здоровье малыша оказалось под угрозой. Этим и объясняется внимание лечащего врача к определению оптимально дозировки питательного вещества.

На тапе планирования беременности родители должны сформировать здоровый фон в организме. Достичь поставленной цели можно только подобрав дозировку с ювелирной точностью.

В этом случае находящаяся в деликатном положении представительница прекрасного пола будет в меньшей степени бояться за свое здоровье:

  • Активно борется с тромбами;
  • Помогает естественным путем нормализовать уровень артериального давления;
  • Благодаря наличию антиоксидантов, пить витамин Е под надзором врача рекомендуется для минимизации процесса старения;
  • Ускоряет естественный обмен веществ и улучшает кровообращение;
  • Способствует естественному расширению сосудов;
  • Способствует минимизации риска возникновения патологий в области яичников;
  • Стимулирует естественный процесс роста и развития матки;
  • Назначенная врачом витаминотерапия активизирует выработку прогестерона;
  • Позволяет с большей вероятностью забеременеть – потребление витамина Е активизирует процесс формирования яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин;
  • Подавляет патогенные микроорганизмы;
  • Нормированный прием витамина Е препятствует возникновению воспалительных процессов.

Научна доказана польза витамина Е для женщин. Положительное влияние отмечено на уровне процесса обмена веществ, функционирования органов и систем. Самостоятельно использовать данное вещество нельзя, иначе не избежать проблем со здоровьем. Для начала следует побывать на приеме у врача. На основании изучении состояния здоровья, медик определит, сколько нужно принимать витаминный комплекс.

Правильная дозировка витамина Е при планировании беременности

Вещество играет значимую роль в развитии плаценты, поэтому врачи охотно его выписывают в случае отсутствия медицинских противопоказаний. Помимо этого, витамин нужно принимать для формирования гормона, ответственного за процесс лактации. С одной стороны, данное вещество во всех отношениях полезно и необходимо будущей маме, а, с другой – только правильно подобранная дозировка способна принести желаемый эффект.

В качестве примера не соблюдения минимально необходимой концентрации вещества в организме будущей мамы врачи выделяют анемия, нарушения работы репродуктивных органов, уменьшение количества красных кровяных телец и так далее.

Если до зачатия у мамы диагностирована острая нехватка токоферолома, как еще называют витамин Е, то у плода с большой вероятностью может развиться острая форма анемии.

Если вы решили принимать витамин Е при планировании беременности, в таком случае необходимо обратиться к врачу для назначения правильной дозировки

Существует и обратная точка зрения, говорящая о реальной опасности данного вещества для будущих мам:

  • Даже нормированное употребление витамина Е влияет на умственное развитие плода;
  • Развитие аллергических проявлений;
  • Употребление витамина перед зачатием делает овуляцию более вероятной, но при этом в несколько раз увеличивается вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы у малыша.

В медицинской практике нет единого подхода по отношению к данному веществу. С одной стороны, упомянутый витамин нормализует работу систем и органов женского тела. С другой стороны, есть, пускай и незначительный, риск формирования сердечно-сосудистых патологий и аллергии. Единственное, что врачи говорят с уверенностью, так это напоминание о необходимости получения предварительной медицинской консультации.

Разбираемся в деталях: витамин Е для зачатия, как принимать

До момента зачатия суточная доза не должна превышать 10 мг. При этом не стоит воспринимать указанную цифру в качестве истины в последней инстанции. Многое зависит от состояния здоровья женщины, наличия у нее хронических заболеваний и так далее. В большинстве случае схема приема включает монопрепарат. Проще говоря, прописанный витамин принимается без сторонних добавок.

К сожалению, но в медицинской практике такое случается редко.

Часто акушер вынужден искать комплексные решения:

  • Допускается повышение рекомендованной дозы в 2 раза, если до времени зачатия осталось менее 14 суток;
  • Максимальная продолжительность увеличенного суточного приема не должна превышать одного месяца;
  • Ежедневная доза не должна быть больше 200 мг;
  • Главное – постоянно следить за состоянием здоровья будущей мамы.

Вне зависимости от выбранного медиком курса терапии, ежедневная доза включает одну капсулу или таблетку. Допускается увеличение суточной дозы в несколько раз при условии отсутствия медицинских противопоказаний. При этом больший объем витамина Е разрешено принимать не более одного месяца.

Эффективность препарата: витамин Е помогает забеременеть

Как уже было сказано раньше, витамин ускоряет процесс развития плаценты, выработке яйцеклеток и сперматозоидов у будущей мамы и папы соответственно. Для этого нужно строго выполнять полученные рекомендации, касающиеся рациона на ближайшие несколько месяцев.

Повысить шанс наступления желанной беременности помогут злаковые. Рожь, ростки пшеницы, семена льна – как показывают отзывы, их употребление нормализует деятельность ЖКТ, а также насыщает организм питательными веществами.

Попадая в тело, витамин Е стимулирует выработку половых гормонов.

Многие продукты содержат витамин Е, который является очень полезным при планировании беременности

Не лишним будет обратить внимание и на ряд других полезных продуктов:

  • Овсянка;
  • Арахис;
  • Миндаль;
  • Шиповник;
  • Томат;
  • Салат;
  • Петрушка.

Лечащий врач напомнит о том, что на второй фазе менструального цикла стоит свести к минимуму употребление токоферола. Здесь требуется ювелирная точность, основанная на результатах проведенного обследования. Собранная информация поможет представителю медицинского сообщества принять решение о корректировке рациона.

Необходимая фолиевая кислота и витамин Е для зачатия

Задача врача – правильно оценить состояние здоровья пациентки. Касается это готовности организма зачать ребенка. Если речь идет о первой беременности, то будущая мама нуждается в минимальной стимуляции – не более 1/8 части вещества в течение дня. Сложнее обстоит дело, если у представительницы прекрасного пола недавно были месячные или хроническое заболевание.

В данном случае врач смотрит, прием какого вещества способствовало нормализации состояния здоровья. В зависимости от того, какой препарат помог, выстраивается дальнейший терапевтический курс.

Избежать будущим мама распространенных ошибок помогут приведенные ниже практические советы:

  • Принимается фолиевая кислота в капсулах того момента, как будущая мама задумалась о малыше;
  • Если врач не обнаружил каких-либо противопоказаний, то каждый день разрешено принимать не более 400 мкг;
  • В том случае, если прошло менее 1-2 лет после аборта, то указанный показатель увеличивается в 2 раза;
  • В этом случае вит. Е используется для восстановления сил организма.

Эффективность витамина Е при планировании беременности (видео)

Витамин Е играет значимую роль в формирований условий, необходимых для успешного зачатия и полноценного развития малыша. После того как врач определил, какое количество данного вещества необходимо, разрабатывается индивидуальный курс. В случае возникновения неприятных ощущений или побочных эффектов требуется немедленно прекратить употребление витаминного комплекса.

mamafm.ru

Фолиевая кислота и витамин Е для успешного зачатия и развития ребенка

Насколько необходима фолиевая кислота для зачатия ребенка, знает не каждый. И очень часто женщины задумываются о необходимости приема витаминных препаратов уже будучи в «интересном положении». Однако такой витамин как В9, он же фолиевая кислота, лучше всего начать принимать до зачатия ребенка, особенно тем, у кого с этим есть сложности.

Значение фолиевой кислоты при планировании ребенка

Фолиевая кислота, или витамин В9, участвует в слаженной работе многих систем организма человека: кроветворении, укреплении иммунитета, нормализации работы пищеварительного тракта. Однако самой главной функцией данного витамина является то, что он влияет на синтез ДНК, которая непосредственно отвечает за наследственность. Именно поэтому фолиевая кислота играет важную роль в созревании генетически здоровой яйцеклетки. Еще одно свойство витамина заключается в нормализации менструального цикла.

Витамин Е для зачатия также играет важную роль. Стабилизирует цикл и способствует образованию женских половых гормонов.

Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 400 мкг, а в витамине Е — 15 мг.

Роль витамина В9 для мужчин

Фолиевая кислота необычайно важна для поддержания репродуктивной функции у мужчин. Ее влияние на деление клеток отображается в виде качества и количества вырабатываемых мужчиной сперматозоидов. При планировании беременности важную роль в зачатии играют оба будущих родителя. Именно поэтому мужчинам следует хотя бы за несколько месяцев до зачатия начать вести здоровый образ жизни и бросить вредные привычки.

Дополнительный прием фолиевой кислоты положительно сказывается на образовании здоровых и жизнеспособных сперматозоидов. Все эти факторы в совокупности оказывают положительное влияние на вероятность скорейшего зачатия.

Суточная потребность мужчин в фолиевой кислоте, согласно инструкции, составляет 400 мгк.

Влияние витамина В9 на плод

Фолиевая кислота чрезвычайно важна для роста и развития плода еще на эмбриональном этапе. Именно поэтому ее необходимо начинать принимать за несколько месяцев до зачатия, ведь не всегда женщина может знать о беременности, и самые важные первые недели проходят без поддержки этого витамина.

Роль фолиевой кислоты тяжело переоценить. Чрезвычайно благоприятно действует на деление клеток, что особенно важно для роста, развития и формирования всех органов и систем плода.

Доказано, что особое влияние витамин В9 оказывает на развитие нервной трубки в самом начале беременности, до 30 дня с момента зачатия. При его недостатке могут формироваться различные тяжелые дефекты нервной трубки и врожденные пороки развития (заячья губа, волчья пасть, расщепление нервной трубки, анэнцефалия, мозговые грыжи).

Такой витамин, как фолиевая кислота, снижает риск самопроизвольного аборта, преждевременных родов, отслоения плаценты, замершей беременности.

Нехватка фолиевой кислоты на более поздних сроках может провоцировать нарушение психического развития ребенка.

Организм женщины также может испытывать определенные трудности. Наблюдаются повышенная раздражительность, утомляемость. В некоторых случаях может развиваться мегалобластная анемия, которая может иметь плохие последствия как для матери, так и для ребенка.

Фолиевую кислоту следует принимать в течение всей беременности. Суточная доза повышается до 800 мкг. Это может быть монопрепарат или поливитаминный комплекс, содержащий данный витамин в достаточном количестве.

При этом следует строго придерживаться инструкций вашего врача, так как переизбыток витаминов ненамного лучше, чем их недостаток.

Фолиевая кислота и поливитаминные комплексы

В процессе планирования и в первом триместре беременности поливитаминные комплексы назначаются только ослабленным женщинам с целью восстановления здоровья. Для зачатия и с целью профилактики дефицита витаминов в первом триместре беременности рекомендованы фолиевая кислота и витамин Е, которые лучше принимать в виде отдельных препаратов. При таком подходе легче откорректировать необходимую дозу. Ведь в случае наличия врожденных пороков развития в семье суточную дозу витаминов врач может увеличить в 2 раза или больше.

Во всех поливитаминных комплексах в составе присутствует витамин В9. Самые популярные это Элевит, Матерна, Витрум Пренатал форте, Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Прегнавит, Мультитабс Перинатал. Какому комплексу отдать предпочтение и как принимать препарат, должен решать врач, ведь содержание витамина колеблется от 300 мкг в Алфавит Мамино здоровье до 1 мг в Матерна.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Насытить организм фолиевой кислотой можно и извне, с помощью пищевых продуктов. Однако следует обязательно учитывать время года и особенности приготовления продуктов, содержащих витамин. Ведь если летом этого еще можно добиться относительно легко, то в холодное время года могут возникнуть определенные проблемы.

Фолиевая кислота получила свое название от слова «лист». Соответственно, и максимальное содержание этого ценного витамина наблюдается в зеленых листьях различных растений: салат, лук, шпинат, петрушка, ботва моркови и свеклы. Все виды капусты могут похвастаться высоким содержанием этого витамина: брюссельская, брокколи, цветная и белокочанная; а также бобовые: бобы, фасоль, чечевица, все виды спаржевой фасоли (зеленая, фиолетовая, желтая).

Для насыщения организма фолиевой кислотой можно использовать и фрукты: цитрусовые, бананы, яблоки, груши, дыни, абрикосы.

Среди продуктов животного происхождения много витамина В9 содержится в субпродуктах, свинине, телятине, говядине. В рацион следует добавить яйца и рыбу из семейства лососевых.

Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. А из круп предпочтение отдать овсяной, гречневой и рисовой.

Чрезвычайно полезны молоко и молочнокислые продукты (творог, кефир).

Главное правило для максимального поступления в организм витамина В9: термическая обработка должна быть минимальной. Фолиевая кислота очень быстро разрушается, и именно поэтому самыми полезными являются листовые овощи и фрукты.

moepuziko.ru


Смотрите также