Фолиевая кислота и алкоголь совместимость


Фолиевая кислота и алкоголь: совместимость

Фолиевая кислота и алкоголь – совместимость витамина и спиртного вызывает большие сомнения. Злоупотребление горячительными напитками ведет не только к ухудшению работы внутренних органов и систем, но и вымыванию множества полезных веществ, обеспечивающих их полноценную деятельность. Особенно это касается фолиевой кислоты – одного из важнейших витаминов группы В. Нехватка полезного соединения негативно влияет на здоровье человека, начиная с его внутриутробного развития вплоть до пожилого возраста.

О роли фолиевой кислоты

Вещество получило название от слова folium (лат.) – лист, после того, как в 1930 году его впервые синтезировали из зелени шпината. Это общее название нескольких близких химических соединений. Специалисты говорят, что фолиевая кислота – это препарат, полученный искусственным путем, а термином витамин В9 обозначается природное вещество. В быту люди чаще всего их считают синонимами. Также естественное соединение называют витамином М (или Вс).

Фолиевая кислота жизненно важна для организма, без нее невозможно правильное развитие и жизнедеятельность. Нормальным содержанием для здорового человека является 5-10 мг, причем половина находится в печени, остальное количество – в клетках крови: эритроцитах и лейкоцитах. Расходуется достаточно быстро, поэтому необходимо следить за его своевременным пополнением.

Хотя вещество и вырабатывается организмом, его количества недостаточно для осуществления всех биохимических процессов. К тому же оно обладает водорастворимым средством, поэтому не способно накапливаться. Его запасы необходимо постоянно пополнять. Фолиевая кислота поступает в организм в основном с материнским молоком и продуктами питания.

Помимо этих источников, помогают восполнить нехватку синтезированные препараты и пищевые добавки. После поступления в организм клетки трансформируют вещество в активную форму.

Фолиевая кислота играет значительную роль в осуществлении многих процессов:

  • Она необходима для правильного построения и функционирования иммунной системы.
  • В паре с витамином В12 незаменима для правильного формирования клеток крови, точнее, эритроцитов: кислота обеспечивает углерод для протеина, участвующего в образовании гемоглобина. Плохое питание и заболевания пищеварительной системы провоцируют дефицит витамина и развитие анемии: может возникнуть мегалобластная или макроцитарная форма малокровия.
  • Без нее нереально правильное построение ДНК и РНК – клеток, которые отвечают за передачу генетической информации. Кроме того, витамин защищает их от повреждений, которые могут вызвать развитие онкологических заболеваний.
  • Содействует нормальной работе головного и спинного мозга, нервной системы.
  • Участвует в метаболизме важных ферментов и кислот, что особенно актуально для алкоголиков, у которых они обычно отсутствуют.
  • Улучшает работу кишечника, обеспечивая более качественную усвояемость питательных веществ. Способствует выработке желудочной соляной кислоты.
  • Снимает эмоциональное напряжение, уменьшает последствия перенесенных стрессов. Улучшает состояние выработкой серотонина – гормона радости, в связи с чем показана для лечения депрессии.
  • Особенно востребована у женщин детородного возраста. Дефицит во время беременности может привести к врожденным дефектам развития плода.
  • Фолиевая кислота улучшает качество сперматозоидов, что очень важно при планировании беременности.
к содержанию ↑

Причины дефицита и источники витамина

По медицинским данным, у 70-80 % населения планеты наблюдается нехватка фолиевой кислоты.

Причины, влияющие на ее недостаток:

  • Генетика. Организм из-за врожденных дефектов неспособен полностью усваивать витамин.
  • Болезнь Крона и другие заболевания ЖКТ, печени и почек.
  • Онкологические болезни.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Обедненный рацион.
  • Взаимодействие с некоторыми лекарствами (Фенитоин, Сульфасалазин, Бисептол).

Водорастворимое свойство витамина не дает возможности организму делать его запасы. Он не сохраняется в жировых клетках, поэтому для предупреждения дефицита надо обеспечить его бесперебойное поступление в организм. Кроме того, надо помнить, что вещество легко разрушается при кулинарной обработке.

Чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты, требуется пересмотреть рацион, включив продукты, в которых ее больше всего.

В первую очередь, это:

  • Темнолистовая зелень, шпинат, черемша, лук-порей, спаржа.
  • Брокколи и брюссельская капуста.
  • Фасоль, горох и другие бобовые.
  • Цитрусовые.
  • Бананы, дыня, виноград.
  • Грибы (белые и шампиньоны).
  • Орехи (арахис, грецкие орехи, миндаль, фундук).
  • Печень и почки.
  • Томатный сок.
  • Свинина и мясо домашней птицы.
  • Пшеничные отруби.
  • Ячневая крупа.
  • Морепродукты.

Симптомы нехватки В9схожи с признаками дефицита витамина В12.

О том, что организму недостает фолиевой кислоты, можно судить по таким симптомам:

  • Постоянной усталости и участившейся раздражительности.
  • Снижению веса.
  • Ухудшению памяти.
  • Частым головным болям.
  • Бледности.
  • Увеличению количества седых волос.
  • Появлению язвочек во рту.
  • Набрякшему языку.
  • Диарее.
  • Остановке роста (у детей).

Уровень содержания витамина определяется по анализу крови.

к содержанию ↑

Фолиевая кислота и алкоголизм: проблемы совместимости

В 1997 году ученые обнаружили, что более половины активно пьющих людей страдают от недостатка фолиевой кислоты. Они пришли к выводу, что спиртное блокирует усвоение витамина и увеличивает его вывод через почки. Кроме того, алкоголики обычно плохо питаются, и потому не получают необходимое количество вещества.

При злоупотреблении спиртными напитками происходит длительная и массированная интоксикация всего организма. В большей мере страдают головной мозг и печень – орган, отвечающий за утилизацию токсинов.

При алкоголизме печень постоянно работает с перегрузкой, в результате чего ее функции и эффективность снижаются. Помимо этого, спиртное нарушает процесс метаболизма и усвоение фолатов, без которых не произойдет правильное кроветворение. Соответственно, состав крови ухудшается, она перестает справляться с доставкой питательных веществ в ткани организма. Это ведет к ухудшению здоровья: обострению имеющихся заболеваний и появлению новых.

Одна из важнейших функций фолиевой кислоты – содействие удалению депонированного жира из печени и полноценному усвоению организмом других витаминов группы В. Постоянное присутствие в печени алкоголя и продуктов распада нейтрализуют ее работу.

Ввиду того, что алкоголь отрицательно влияет на работу кишечника, это способствует плохому усвоению В9. Всасывание вещества происходит в верхнем отделе тонкого кишечника. Поступивший извне вместе с пищей или синтезированный организмом, он предварительно активируется специальным ферментом – коньюгазой, который вырабатывается клетками слизистой кишечника. В случае, если он не образуется, усвоение фолиевой кислоты нарушается. Соответственно, растет ее дефицит.

При алкоголизме нарушается работа ЖКТ. Из-за частого раздражения слизистых оболочек этиловым спиртом со временем развивается воспаление. Типичные заболевания алкоголиков – язвенная болезнь, гастрит, онкология. Поэтому ни о каком полноценном усвоении фолиевой кислоты не может быть и речи.

Большую роль фолиевой кислоты в профилактике рака молочных желез недавно доказали ученые. Они провели анализ здоровья около 90 тысяч женщин и выявили такую закономерность: те, кто принимали менее 300 мкг фолата в день и одновременно пили алкоголь, на 30 % чаще заболевали онкологией, чем женщины, употреблявшие спиртное через день. Причем стоило увеличить им ежедневную дозу препарата и пить больше первоначального количества, как заболеваемость увеличивалась лишь на 5 %. То есть, алкоголь, блокируя поступление витамина в клетки, способствует быстрому развитию страшного заболевания. Стоит лишь его отменить и начать пить увеличенную дозу фолиевой кислоты, как угроза может отступить.

Кроме того, эти же исследования показали и прямую зависимость с количеством заболеваний сердца и сосудов: дефицит витамина провоцировал их возникновение. Плохое состояние сосудов и недостаточное кроветворение из-за нехватки фолиевой кислоты ведет к росту болезней сердца.

к содержанию ↑

Необходимая норма и особенности приема

Для устранения дефицита фолиевой кислоты, помимо употребления обогащенных продуктов, понадобится и прием синтетического вещества в таблетках. Тем более, что фармакологическое средство усваивается организмом наиболее полно.

Его дозировка рассчитывается исходя из предназначения – поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты либо для лечебных целей. В первом случае для здорового человека доза составит в среднем 3 мкг на килограмм массы тела – около 200-400 мкг.

Для терапии врач рассчитывает индивидуальную норму, исходя из анализов крови и многих параметров: веса, возраста, пола, наличия заболеваний и вредных привычек, в том числе и алкоголизма.

Кроме того, учитывается и то, что дети, подростки, беременные и кормящие женщины нуждаются в повышенном количестве витамина:

  • Для поддержания необходимого уровня В9в организме препарат пьют постоянно.
  • При устранении дефицита – 20-30 дней принимают повышенное количество, после переходят на профилактическую норму.
  • При лечении анемии, вызванной недостатком фолиевой кислоты, – до достижения требуемого уровня, затем переходят на профилактический прием.
  • При назначениях в комплексной терапии длительность и дозу приема определяет врач.

Фолиевая кислота относится к жизненно важным для человеческого организма соединениям. Ее нехватка влияет на осуществление многих важных процессов. К сожалению, витамин не задерживается в организме, на его дефицит влияет множество факторов, в том числе и злоупотребление спиртными напитками. Чтобы устранить причину, мешающую нормальной жизни, надо перестать пить алкогольные напитки или сократить их употребление до безопасной ежедневной нормы, которая эквивалентна 5 г чистого спирта. И конечно, обеспечить нормальное питание. Тогда состояние здоровья должно улучшиться.

alcogolizm.com

Можно ли употреблять фолиевую кислоту и алкоголь

Фолиевая кислота и алкоголь являются двумя совершенно противоположными по составу и свойствам веществами. Пока до конца не известно, к каким побочным явлениям может привести совместимость данных продуктов, однако многие специалисты не рекомендуют употреблять напитки с высоким содержанием спирта во время приёма фолиевой кислоты. Перед употреблением необходимо максимально объективно разобраться в том, можно ли употреблять фолиевую кислоту и алкоголь, а также насколько совместимы компоненты, содержащиеся в составе фолиевой кислоты и в алкогольных напитках.

Частое употребление спиртного может ухудшить общее состояние внутренних органов, а также жизненно важных систем организма. Если злоупотреблять алкоголем, то в организме будет происходить выведение большого количества витаминов и прочих веществ с полезными свойствами, которые обеспечивают целостную жизненную деятельность. В особенности данная ситуация касается и фолиевой кислоты, представляющей собой наиважнейший витамин типа В. Недостаток в организме жизненно важного химического соединения может негативным образом сказаться на общем здоровье человека. Категорически запрещается пить алкоголь при приёме фолиевой кислоты женщинам во время беременности, а также пожилым людям.

Насколько важна фолиевая кислота для организма человека

Известно, что данное вещество приобрело своё нынешнее наименование от латинского слова фолиум (folium), что переводится как лист. Дело в том, что в начале тридцатых годов двадцатого века концентрат фолиевой кислоты оказался синтезирован прямо из шпината. Название «фолиевая кислота» является общим названием некоторого количества близких химических компонентов. Профессионалы, занимающиеся исследованиями в области современной медицины, утверждают, что кислота фолиевого типа является лекарственным препаратом, который был выведен искусственным образом. Витамин В9 обычно выступает в качестве природного вещества природного. Обычно людям кажется, что кислота фолиевая и В9 – это идентичные средства. Ещё естественное соединение данной кислоты носит название витамина типа М. Для человеческого организма кислота фолиевого типа представляет огромную важность, при её отсутствии нормальное развитие органов невозможно, а также естественно протекающая жизненная деятельность. Наиболее приемлемой дозой лекарственного препарата для человека с нормальным здоровьем считается пять—десять миллиграмм, при этом ½ часть лекарства попадает в область печени, остаточная же доза оседает в кровяных клетках (лейкоцитах/эритроцитах).

Расход вещества происходит довольно быстро, по этой причине нужно следить за тем, чтобы средство всё время восполнялось. Несмотря на то, что организм постоянно осуществляет выработку вещества, данного количества оказывается не вполне достаточно, чтобы произвести полное количество биохимических процессов. Ещё оно характеризуется водорастворимыми свойствами, из-за чего не может в нормальном виде накапливаться. Запасы кислоты приходится периодически восполнять. Кислота фолиевого типа попадает в человеческий организм через молоко матери, а также через продуктовые изделия.

Кроме данных источников, нехватка также вполне легко восполняется препаратами с синтетической структурой, а также разного рода добавками для пищи. Когда вещество оказывается в организме, клетки начинают превращать компоненты вещества в форму активного типа.

Почему не стоит совмещать спиртное с кислотой фолиевой

Выпивать алкоголь во время терапии не рекомендуется, так как в сочетании с фолиевой кислотой это может привести к не очень приятным последствиям, к которым относятся тошнота, появление рвотных рефлексов, болезнь желудка. В большинстве случаев у людей, пьющих лекарство и алкоголь обычно наблюдается резкое замедление различных процессов в организме. Не рекомендуется, чтобы алкоголь во время терапии пила беременная женщина, так как такой образ жизни может привести к ухудшению состояния здоровья ребёнка.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Однако если вещество будет поступать в организм, не смешиваясь с компонентами алкогольного напитка, оно может поспособствовать нормальному развитию внутренних органов.

Положительные характеристики биологического вещества:

  1. Прежде всего, кислота фолиевая нужна для того, чтобы правильным образом структурировать иммунную систему и стабилизировать её. Кислота способна стать просто незаменимым средством, если будет функционировать наравне с полезным и крайне необходимым для нормального развития витамином типа В12. Благодаря такому удачному синтезу, кровяные клетки, то есть эритроциты, станут активно формироваться: кислотная среда осуществляет снабжение организма протеиновым углеродом, а протеин, в свою очередь, принимает участие в структурировании гемоглобина. Неправильное питание, а также болезни, затрагивающие систему пищеварения, способны привести к уменьшению количества витамина в человеческом организме. Из-за этого также у человека может начать развиваться анемия. Нередко это заканчивается появлением мегалобластной либо макроцитарной разновидностью такого заболевания, как малокровие.
  2. Без кислоты невозможно осуществить верное построение цепочки РНК/ДНК. Это важно, потому что РНК представляют собой клетки, отвечающие за перенос информации на генетическом уровне. Помимо прочего, витамин предотвращает многие повреждения, способные спровоцировать развитие заболеваний в области онкологии. Также вещество способствует естественному функционированию мозга спинного/головного, а также системы нервного типа. Принимает участие в процессе метаболизма, который затрагивает особо важные кислотные структуры и ферменты, а это является довольно актуальным вопросом для людей, подверженных алкогольной зависимости. У пьющих обычно наблюдается явное отсутствие полезных ферментативных и кислотных элементов.
  3. Улучшению функционирования кишечной среды способствует кислота фолиевая. Она обеспечивает более высококачественную усвояемость элементов питания. Также приводит к выработке кислотной среды соляного типа, которая характерна для желудка. Также фолий отвечает за снятие нервного напряжения, снижает последствия пережитых стрессовых ситуаций. Состояние организма приходит в норму благодаря тому, что вырабатывается серотонин, являющийся гормоном, который способствует повышению положительного эмоционального состояния. Помогает избавляться от сильной депрессии. Востребованность к веществу в наибольшей степени имеется у представительниц женского пола, достигших зрелого возраста. Недостаток вещества в крови в процессе беременности способен стать причиной возникновения у ребёнка врождённых дефективных элементов.

Кислотная среда фолиевого типа повышает уровень качества сперматозоидов, а это довольно важно в том случае, если вы планируете беременность.

В конце двадцатого века учёным стало известно, что больше ½ людей, активно употребляющих алкоголь, испытывают проблемы с дефицитом полезного вещества. Они сделали заключение, что напитки с содержанием спирта осуществляют блокировку усвоения витаминизированного элемента, а также усиливает выход его сквозь почки. Помимо всего прочего, алкоголики в большинстве своём имеют скудный рацион, из-за чего не приобретают приемлемого объёма вещества.

В случае чрезмерного употребления алкоголя может возникнуть весьма продолжительная и очень нестабильная интоксикация всех отделов человеческого организма. Обычно негативному эффекту подвергается больше всего печень, а также головной мозг. К весьма негативным последствиям может привести нарушение работы печени, потому как данный орган всегда отвечает за выведение токсинов. При алкоголизме данный орган функционирует на постоянной основе, испытывая сильную перегрузку при этом, из-за этого функции, а также эффективность работы внутренней системы резко снижаются.

Алкоголь может стать причиной нарушения метаболизма

Кроме того, любые спиртосодержащие продукты могут стать причиной нарушения метаболизма, а также процесса усвоения компонентов фолатов, при помощи которых осуществляется нормальное производство клеток крови. Само собой, компоненты крови начинают развиваться намного хуже, жизненно важная жидкость прекращает осуществлять транспортировку веществ питательного образца во внутренние ткани тела. Подобный расклад может привести к тому, что здоровье пациента резко ухудшится: обострятся существующие болезни, а также могут возникнуть совершенно новые формы патологий.

Самой важной и необходимой функцией фолиевой кислоты является максимальное содействие нейтрализации жира в депонированной форме, который скапливается в области печени. Также благодаря данному веществу, организм будет свободно усваивать иные витамины, относящиеся к группе В. Вещество перестаёт естественным образом функционировать, если внутренняя структура будет занята спиртным.

Так как алкогольные напитки оказывают негативное влияние на функционирование кишечника, то витамин типа В будет усваиваться не очень хорошо. Проникновение биологического вещества будет производиться в самой верхней части тонкостенного кишечника. Когда оно проникает в желудок совместно с пищевыми продуктами, либо при синтезе с внутренними компонентами, то он предварительным образом активируется с помощью особого ферментативного элемента, который имеет название коньюгаза. Он вырабатывается через клетки, связанные со слизистой оболочкой кишечника. При отсутствии естественного процесса происходит нарушение усвоения вещества. В свою очередь, повышается дефицит кислотных элементов.

Во время алкоголизма происходит нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта. При очень частом раздражении оболочек слизистого типа спиртом этиловым с течение некоторого времени происходит появление воспалительного процесса.

Для людей с алкогольной зависимостью характерны:

  • язва;
  • онкологические заболевания;
  • развивающийся гастрит.

В таких ситуациях кислотные элементы усваиваться не будут.

Особую важность кислота фолиевого образца представляет во время осуществления профилактических процедур, направленных на снижение темпов развития раковых опухолей в области молочных желез. Проблемы с сердцем обычно возникают из-за нехватки в крови кислотных элементов, что свойственно ситуациям, при которых человек злоупотребляет спиртными напитками.

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

alkogolu.net

Могут ли сочетаться фолиевая кислота и алкоголь?

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, можно ли выпить немного пива, если мне назначили курс препаратов фолиевой кислоты? Сочетаются ли фолиевая кислота и алкоголь? Ольга, г. Саранск ОТВЕТ: Здравствуйте! Возможна ли совместимость между препаратами витамина B9 и алкогольными напитками? Ответ однозначно отрицательный. Конечно, их совместное употребление не принесет никаких побочных эффектов вроде отравления или чего-то подобного. Все намного проще.

Спиртное очень сильно сказывается на всасывании фолиевой кислоты. Причем, чем больше в организме спирта, тем хуже он всасывается. Нормальное взаимодействие с ним организма, находящегося под воздействием спиртных напитков, невозможно еще и потому, что алкоголь ускоряет вывод В9 через почки.  Еще в 50-х годах прошлого века было установлено, что употребление большого количества спиртного заметно уменьшает количество витамина в организме.

Что интересно, у женщин, часто употребляющих алкогольные напитки, вероятность развития рака груди снижается благодаря употреблению В9. А вот с курением его сочетать не рекомендуется — есть исследования, свидетельствующие о том, что это может спровоцировать развитие онкозаболеваний.

vitaminy.expert

Фолиевая кислота: важность, польза и побочные эффекты

Жизненно важные витамины и микроэлементы в организме человека делают свою работу незаметно. Когда со здоровьем все в порядке, мало кто из людей задумывается о сути химических процессов внутри тела. О существовании фолиевой кислоты, или витамина В9 слышал, пожалуй, каждый, но для чего вещество нужно в ежедневном рационе женщин, мужчин и детей — известно не всем.

Что это за витамин

Фолиевая кислота (фолацин, фолат) представляет собой синтетическую — созданную в лаборатории — водорастворимую форму витамина B9, которая в натуральном виде встречается в пищевых продуктах. Фолацин — это ключевой компонент в создании нуклеиновой кислоты, являющейся частью всего генетического материала. Кислота входит в группу витаминов В (так же, как и B12). Витамин B9 и его производные — вместе именуют фолаты.

Фолиевая кислота — витамин, необходимый для нормального развития кровеносной и иммунной систем человека

Согласно Британской диетической ассоциации (BDA), эта кислота жизненно важна для создания эритроцитов, а также:

  • синтеза и восстановления ДНК и РНК;
  • содействия быстрому делению клеток и их росту;
  • улучшения здоровья мозга (хотя данные неоднозначны и необходимы дополнительные исследования);
  • предотвращения возрастной потери слуха.

Предполагается, что вещество играет превентивную (предохраняющую) роль в различных условиях.

В чём польза фолиевой кислоты и для чего её назначают

Фолаты необходимы для создания эритроцитов, предотвращения потери слуха, сохранения здоровья головного мозга младенцев, они также выполняют другие важнейшие функции. Добавки фолиевой кислоты являются недорогими, легко доступны без рецепта и считаются безопасными.

Препараты фолиевой кислоты отпускаются без рецепта и считаются безопасными

Для женщин

Клиницисты, занимающиеся вопросами здоровья представительниц прекрасного пола, рекомендуют женщинам детородного возраста ежедневно потреблять от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты независимо от того, планируют ли они рождение ребёнка в будущем. Тело использует этот витамин для создания новых клеток, а у беременных — предотвращает появление врождённых дефектов позвоночника и головного мозга плода, которые формируются в первые несколько недель беременности, прежде чем будущая мама поймёт, что ждёт ребёнка. Фолаты приносят пользу не только малышу, но и здоровью самой женщины.

В предотвращении рака молочной железы

Умеренное употребление алкоголя связано с риском рака молочной железы у женщин, а недостаточное потребление фолата делает этот риск ещё выше. Результаты исследования 1999 года, изложенные в международном научном журнале «Американской медицинской ассоциации», показали, что суточная доза пищевой добавки фолиевой кислоты в размере 600 мкг сокращает риск развития рака молочной железы из-за употребления алкоголя в половине случаев. Более поздний метаанализ, опубликованный в 2007 году в журнале «Национального института рака», продемонстрировал ещё более низкие показатели злокачественной опухоли молочной железы у женщин с адекватным уровнем фолата в сравнении с теми, у кого наблюдался дефицит витамина В9.

От болезней сердца

Гомоцистеин — это аминокислота в крови, повышенные уровня которой связано с риском сердечных заболеваний. Фолацин вместе с другими витаминами группы В разрушает гомоцистеин в крови, тем самым снижая опасность. Кардиологи рекомендуют приём 400 мкг фолиевой кислоты вместе с 2 мг витамина В6 и 6 мкг витамина В12, чтобы снизить уровень гомоцистеина.

Против малокровия

Организм нуждается в фолатах для производства новых эритроцитов. Когда клетки не получают достаточного количества витамина В9, происходит снижение концентрации гемоглобина и сокращение числа эритроцитов в крови. Это состояние известно как мегалобластная макроцитарная анемия, которая развивается в результате нарушения синтеза ДНК.

Фолиевая кислота — важный элемент в процессе формирования зрелых эритроцитов

Макроцитами называют эритроциты увеличенных размеров и овальной формы, которые не функционируют согласно своему назначению. По мере развития анемии нарастают симптомы слабости, усталости и одышки. Учёные выяснили, что добавка фолиевой кислоты в сочетании с витамином В12 предотвращает и лечит это состояние.

От гипертонии

Согласно медицинским данным, женщины, употребляющие больше фолиевой кислоты, имели значительно сниженный риск развития повышенного кровяного давления (гипертонии). Учёные университета Бостона, изучая на протяжении восьми лет медицинские записи более чем 150 000 женщин в возрасте от 23 до 70 лет, обнаружили, что у тех, кто принимал добавки витамина В9, была уменьшена вероятность развития гипертонии. Исследователи предупреждают: этот факт не доказывает, что добавки фолиевой кислоты можно применять в качестве лечения высокого артериального давления, поскольку клинические испытания не проводились. Тем не менее результаты обнадёживают и указывают на возможное дополнительное преимущество диетических добавок фолиевой кислоты.

При планировании ребёнка, для зачатия и во время беременности

Особенно важно, чтобы беременные женщины потребляли достаточное количество фолиевой кислоты. Она играет решающую роль в правильном закрытии спинномозговой трубки плода, что исключает развитие объединённого порока развития спинного мозга у плода — спинномозговой грыжи. Приём фолацина во время беременности помогает предотвратить развитие врождённых деформаций головного мозга, включая пороки развития позвоночника, такие как расщепление позвоночника и анэнцефалия.

Патология нервной трубки плода — врождённый порок, частая причина детской смертности и инвалидности

Женщины, планирующие забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты в течение всего года до зачатия и обязательно как минимум в течение первых 4 недель после зачатия, чтобы снизить риск развития этих заболеваний, тем самым уменьшив вероятность смертности у новорождённых. Важно, чтобы беременная мать потребляла достаточное количество фолиевой кислоты на самых ранних стадиях развития зародыша. Это связано с тем, что спинной мозг является одной из первых частей тела, формирующихся в матке.

Согласно медицинским исследованиям, женщины, которые принимали добавки фолиевой кислоты в течение как минимум 12 месяцев до беременности, снизили риск недоношенной беременности, или ранних спонтанных преждевременных родов на 50–70 процентов.

Фолацин для мужчин

Фолиевая кислота имеет решающее значение не только для здоровья будущего ребёнка, но и для здорового сердца взрослого человека. Исследование в США, проводившееся не одно десятилетие, показало, что мужчины и женщины, рацион которых богат фолатами, имеют более низкую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, у обоих полов шансы на инсульт снижаются на 20%, а риск сердечного приступа сокращается на 13%. В целом у таких людей артериальное давление и уровень холестерина гораздо ниже.

Алкоголь мешает эффективному усвоению фолиевой кислоты в организме.

Низкое содержание фолиевой кислоты и, как следствие, высокий уровень гомоцистеина — аминокислоты, которая, накапливаясь, повреждает внутреннюю стенку артерий, также были связаны с депрессией, болезнью Альцгеймера, диабетом и раком толстой кишки как у женщин, так и у мужчин.

B9 для детей

Польза от дополнительного приёма фолиевой кислоты во время беременности может заключаться не только в устранении вероятности врождённых дефектов, но также в снижении рисков задержки речевого и умственного развития у детей до трёх лет. Такой вывод позволили сделать новые исследования. Детям матерей, которые принимали препараты фолиевой кислоты отдельно или в сочетании с другими добавками во время зачатия, значительно в меньшей степени угрожала опасность серьёзной речевой задержки, чем малышам, чьи мамы не употребляли витамин В9 в качестве добавки — по результатам опубликованных норвежских исследований с участием 38 954 детей.

Приём добавки фолиевой кислоты женщиной во время беременности — снижает риск задержки речевого и умственного развития у её ребёнка в возрасте до 3 лет

А также исследователи пришли к выводу, что антенатальные (в период внутриутробного развития) добавки железа и фолиевой кислоты следует поощрять на международном уровне в условиях низкого и среднего дохода населения. Употребление этих добавок в критические периоды развития малыша — существенно влияет на его будущие интеллектуальные способности и учебные достижения. При недостаточном количестве фолиевой кислоты у детей — нарушается процесс кроветворения и эритроциты не созревают до конца. В результате в крови преобладают крупные незрелые красные кровяные тельца, функционально несовершенные. Для предупреждения железодефицитных анемий у детей педиатры применяют добавки витамина В9, если в рационе ребёнка наблюдается его нехватка.

Фолиевая кислота для пожилых людей

Существует взаимосвязь между низкими уровнями фолатов и снижением когнитивных способностей у пожилых людей. Исследования показали, что люди солидного возраста, принимающие 800 микрограммов добавки фолиевой кислоты в течение трёх лет, лучше справлялись с когнитивными испытаниями, демонстрируя такие навыки, как память, скорость обработки мысли и беглость речи по сравнению с теми, кто принимал плацебо (препарат без лечебных свойств).

B9 эффективно работает с В6 и В12 для контроля высокого уровня гомоцистеина в крови, который увеличивает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистых заболеваний), особенно у пожилых людей. Действие гомоцистеина также связано с риском ранней старческой деменции.

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 — препарат выбора для пожилых людей

Было доказано, что добавление фолиевой кислоты останавливает возрастную потерю слуха у пожилых людей с высоким уровнем гомоцистеина и низким уровнем фолатов. Возможно также предотвращение возрастной дегенерации жёлтого пятна, ведущей причины слепоты у лиц старше 50 лет, когда витамин В9 употребляется совместно с витаминами В6 и В12.

Как проявляется избыток или недостаток вещества в организме

Когда в организме присутствует недостаточно фолиевой кислоты — говорят о её дефиците.

Помимо анемии и врождённых патологий, недостаток фолатов может привести к другим проблемам со здоровьем, в том числе повышает риски:

  • развития клинической депрессии;
  • проблем с памятью и функцией мозга;
  • аллергических заболеваний;
  • снижения плотности костной ткани в долгосрочной перспективе.

В январе 2011 года в одном из австралийских медицинских журналов появилась информация, что распространённость дефицита фолата в стране значительно снизилась после введения обязательного обогащения фолиевой кислотой пшеничной муки, используемой для выпекания хлеба. Такую практику сегодня внедрили многие другие государства.

У некоторых людей дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 вызывает развитие анемии. Поскольку фолаты важны для производства и поддержания эритроцитов, их недостаточный уровень может означать нехватку красных кровяных телец для обеспечения организма здоровым уровнем кислорода.

Дефицит витамина В9 у детей обусловлен различными причинами: от вегетарианской диеты до нарушения абсорбции

Состояние дефицита в первую очередь грозит тем категориям пациентов, которым требуется повышенное количество фолатов, но они не принимают их в виде добавки. В частности, сюда относятся беременные и кормящие грудью женщины.

Дефицит фолиевой кислоты также может грозить людям с состояниями, затрудняющими абсорбцию (усвоение) фолатов. Злоупотребление алкоголем или заболевание почек может уменьшить способность организма эффективно усваивать витамин В9.

Некоторые лекарства, например, для лечения ревматоидного артрита, онкологии и судорог, могут увеличить риск развития анемии из-за дефицита фолиевой кислоты.

Признаки и симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:

  • усталость;
  • слабость;
  • язвы во рту;
  • проблемы памяти и познания;
  • раздражительное настроение;
  • потеря аппетита;
  • снижение веса.

Людям с анемией из-за дефицита фолиевой кислоты необходимо принимать ежедневные таблетированные биодобавки, содержащие недостающий элемент. Как только уровень фолатов возвращается в норму, организм начинает продуцировать достаточное количество клеток крови, чтобы обеспечить нормальную функцию.

При приёме фолиевой кислоты у здоровых людей серьёзных побочных эффектов не наблюдается. В редких случаях люди сообщают о расстроенном желудке. Даже если человек однократно принял больше фолата, чем нужно, нет причин для беспокойства. Поскольку фолиевая кислота является водорастворимой, её избыток естественно выводится с мочой. Но регулярное превышение дозировки витамина В9 в виде добавок врачи считают вредным и даже опасным для здоровья. По некоторым данным, такой чрезмерный приём препарата может способствовать развитию определённых разновидностей злокачественных новообразований.

Инструкция по применению

Фармацевтические препараты фолиевой кислоты имеют несколько форм выпуска:

  • капсулы;
  • таблетки;
  • растворы для инъекций.

Обычная взрослая доза при дефиците фолиевой кислоты составляет 400 до 800 мкг в сутки. Каждая женщина детородного возраста должна принимать ежедневные добавки фолиевой кислоты. Суточная доза для женщин и девушек старше 14 лет составляет 400 мкг в день, во время беременности порция витамина должна увеличиться до 600–800 мкг, а при грудном вскармливании — равняться примерно 500 мкг в сутки.

Обычная детская доза при дефиците фолиевой кислоты:

  • младенцам — 0,1 мг;
  • детям от 1–10 лет: от 0,1 до 0,4 мг;
  • детям старше 10 лет: 0,5 мг.

Ежедневная доза для взрослых при мегалобластической анемии составляет 1 мг. Приём препарата необходимо продолжать до тех пор, пока не будут нормализованы клинические симптомы дефицита фолатов и гематологический профиль.

Максимальную пользу и эффективное усвоение гарантируют простые правила приёма препарата:

  1. Принимать фолиевую кислоту необходимо в точности так, как предписано лечащим врачом, следуя при этом указаниям в инструкции.
  2. Не следует превышать дозу или сроки, прописанные доктором.
  3. Таблетки или капсулы важно запивать полным стаканом воды, чтобы они полностью растворились и усвоились.
  4. Периодические изменения дозировки лечащим врачом допустимы — с целью оптимального усвоения действующего вещества.
  5. Хранить лекарство следует при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.
  6. Важно следовать инструкциям своего врача о любых ограничениях на продукты питания, напитки или деятельность.
  7. Пропущенную дозу пациенту нужно принять, как только он вспомнил о ней. Если почти подошло время следующего приёма, то необходимо дождаться этого времени и употребить одну порцию витамина. Не стоит удваивать дозу в однократный приём, лишнее количество препарата всё равно не усвоится, а покинет организм вместе с мочой.

Признаки передозировки витамина В9:

  • онемение или покалывание в теле,
  • боль во рту или на языке;
  • слабость;
  • чувство усталости;
  • нарушение концентрации внимания.

В случае однократного приёма очень большой дозы препарата — нужно срочно обратиться в скорую помощь.

Фолиевая кислота способна провоцировать аллергическую реакцию в виде:

  • аллергической сыпи;
  • затруднённого дыхания, хрипов;
  • отёка лица, губ, языка или горла.

Фолиевая кислота редко, но может вызывать аллергическую реакцию, которая требует срочного обращения за медицинской помощью

Симптомы аллергической реакции на препарат требуют экстренной медицинской помощи. Менее серьёзные побочные эффекты более вероятны и могут включать:

  • тошноту;
  • отсутствие аппетита;
  • вздутие живота, метеоризм;
  • горький или неприятный вкус во рту;
  • проблемы со сном;
  • депрессию;
  • перевозбуждение или повышенную раздражительность.

Это неполный список побочных эффектов, возможны и другие нежелательные симптомы. При возникновении любого специфического симптома во время приёма фолиевой кислоты, пациенту необходимо явиться на приём к терапевту.

Противопоказания к приёму

Как правило, приём витамина хорошо переносится, но, как и на любое лекарство, на неё может возникать реакция повышенной чувствительности. Пациенту, у которого единожды уже была зафиксирована аллергия на фолаты, запрещено принимать их в виде фармацевтического препарата.

Прежде чем принимать фолиевую кислоту, пациенту нужно известить врача, если у него имеются следующие состояния / заболевания:

  • серьёзное заболевание почек (или если он находится на диализе);
  • любая инфекция;
  • алкогольная зависимость;
  • разновидность анемии, в том числе:
    • гемолитическая;
    • злокачественная;
    • недиагностированная ранее и не подтверждённая лабораторными анализами.

В случае перечисленных состояний могут потребоваться дополнительные анализы или корректировка дозы для безопасного приёма фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота иногда используется в сочетании с другими препаратами для лечения пернициозной анемии (также: B12-дефицитная или мегалобластная анемия). Однако сама по себе вещество не устранит дефицит витамина B12, поэтому данные витамины нужно принимать в комплексе.

Продукты с высоким содержанием витамина В9

Тёмно-зелёные овощи — хорошие источники фолиевой кислоты. Но нужно правильно готовить блюда из них, не подвергая избыточной термической обработке, так как содержание фолиевой кислоты может значительно снизиться при длительном воздействии тепла. Овощи желательно готовить на пару или с помощью непродолжительной варки.

Необходимое количество витамина В9 всегда полезнее получать из натуральных продуктов

Ниже перечислены наиболее богатые фолиевой кислотой продукты:

  • спаржа;
  • бобы;
  • горох;
  • чечевица;
  • брокколи;
  • брюссельская капуста;
  • белокочанная капуста;
  • цветная капуста;
  • яичный желток;
  • пастернак;
  • салат;
  • шпинат;
  • свёкла;
  • печень;
  • почки;
  • картофель в кожуре;
  • киви;
  • апельсины;
  • папайя;
  • молоко;
  • семена подсолнечника;
  • пекарские дрожжи;
  • цельнозерновые продукты (хлеб и т. д.).

Употребляя продукты с высоким содержанием В9 — можно легко добирать необходимую суточную дозу фолатов

Всегда лучше получать питательные вещества из натуральных источников пищи, а не из добавок. Достаточное количество фолиевой кислоты можно получать, используя вышеуказанные продукты в своём ежедневном рационе.

Совместимость с другими лекарствами

Некоторые лекарства могут вступать в нежелательные реакции с фолиевой кислотой. Например, при совместном приёме с цинком — хуже усваиваются оба препарата. И, напротив, хорошее сочетание фолиевой кислоты и витамина С. Благоприятен и даже рекомендуется одновременный приём витаминов В9 и В12, поскольку недостаток первого приводит к дефициту второго.

Приём фолиевой кислоты с витамином Е часто прописывают гинекологи беременным при угрозе выкидыша. Такая комбинация помогает женскому организму поддерживать нужный уровень прогестерона.

Пациент должен заранее сообщить лечащему врачу о том, какие препараты он принимает, особенно это касается таких лекарств:

  • Метотрексат — средство для лечения злокачественных новообразований;
  • Фенитоин — противоэпилептический препарат ;
  • Нитрофурантоин — синтетический антибиотик;
  • Пириметамин — противопаразитарное средство ;
  • Тетрациклин — антибиотик;
  • барбитураты (седативные, снотворные препараты), например, Бутабарбитал, Секобарбитал, Пентобарбитал или Фенобарбитал, а также Фенитоин или Примидон.

Этот список не является полным, существуют и другие препараты, взаимодействующие с фолиевой кислотой.

Другие болезни и фолиевая кислота

Ряд эпидемиологических исследований показал, что получение достаточного количества фолиевой кислоты, особенно из источников пищи, снижает риск различных видов онкологии, включая рак:

  • поджелудочной железы,
  • колоректальный,
  • шейный,
  • пищеводный и другие виды рака.

Но клинические испытания, изучающие добавление фолиевой кислоты, имели неоднозначные результаты. Некоторые исследователи не отмечали никакого эффекта. Другие указывали на увеличение заболеваемости раком. Учёные говорят, что добавление фолиевой кислоты может оказывать разное воздействие, в зависимости от периода и дозы применения препарата.

Низкий уровень фолата связан также с депрессией, а как известно, это заболевание трудно поддаётся лечению. Многие люди, страдающие депрессией, не могут полностью выздороветь — даже после антидепрессивной терапии. Имеются данные, свидетельствующие в пользу того, что употребление фолиевой кислоты может быть полезным при долгосрочном лечении депрессии.

Витамины B12 и В9 играют важную роль в предотвращении прогрессирования ВИЧ-инфекции. Так, в большом исследовании Университета Джона Хопкинса было обнаружено, что люди с ВИЧ, которые испытывают недостаток этих витаминов, имеют двукратно повышенный риск развития СПИДа. В этом исследовании те, у кого был дефицит этих витаминов, заболевали СПИДом на четыре года быстрее, чем лица с достаточным уровнем В12 и В9.

ВИЧ-инфицированные люди должны принимать вместе фолиевую кислоту и B12. Дозы B12 (1000 мкг в день) и фолиевой кислоты (800 мкг в сутки) необходимы для восстановления энергии, лечения нейропатии, защиты сердца, улучшения общего самочувствия и повышения умственной функции (в т. ч. памяти), даже если анализы не указывают на их очевидную нехватку.

Сочетание указанных витаминов имеет решающее значение для предотвращения или устранения подавляющей усталости, которая так часто сопровождает ВИЧ-инфекцию, а также для предупреждения изменений головного и спинного мозга. Поддержание адекватных уровней B12 и В9 также сохраняет производство клеток костного мозга и крови — это важно для предотвращения снижения количества белых и красных кровяных телец.

Фолиевая кислота помогает в расщеплении макроэлементов, которые имеют решающее значение для нормального функционирования таких органов, как почки и печень. Это имеет важное значение для людей, страдающих подагрой, виновником которой является высокий уровень мочевой кислоты в крови из-за пониженной способности почек выводить ураты (гиперурикемия). Кроме того, фолацин обладает свойствами ингибирования ксантиноксидазы — то есть замедляет ферментативные реакции превращения пурина, содержащегося в больших количествах в белковой пище, в мочевую кислоту. Прямая зависимость между приёмом кислоты и улучшением состояния больных подагрой не доказана, но постоянно проводятся новые исследования на эту тему.

Видео о пользе вещества

Отзывы об эффекте применения препаратов

Фолиевая кислота имеет важное значение для нормального развития кровеносной и иммунной систем. Как её недостаток, так и избыточное потребление в виде добавок — может быть опасным для здоровья организма. Для большинства людей лучше всего получать фолаты из пищи. Сбалансированная диета обычно обеспечивает все, что необходимо. Добавки фолиевой кислоты актуальны для людей с бедным рационом или пониженной способностью усваивать витамин.

  • Автор: Мэри Эль
  • Распечатать

sovdok.ru


Смотрите также