Фолиевая кислота до еды или после


Как пить фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту назначают для лечения заболеваний кожи и нервной системы, женщинам она нужна при беременности, мужчинам необходима для сперматогенеза. О том, как правильно пить препараты с фолиевой кислотой, и  когда необходимо ее принимать, предлагаем узнать из данной статьи.

Фолиевая кислота (витамин В9)- это водорастворимое соединение, которое прекрасно усваивается в желудке. Причем, синтетическое соединение, которое содержится в таблетках, усваивается даже лучше, чем природные фолаты.

О роли фолиевой кислоты для организма человека, дефиците и избытке вещества читайте в статье Витамин В9.

Синтетический фолат включают практически во все витаминно-минеральные комплексы, но в незначительных концентрациях. Чтобы организму получить нужное количество этого соединения, необходимо принимать В9 в виде монопрепаратов или в сочетании с витамином В6, С, В12, железом.

Монопрепараты фолиевой кислоты – лучший способ пополнения запасов фолатов в организме.

Самые удобные расфасовки – таблетки «9 месяцев фолиевая кислота», «Мамифол», «Йодилайф», «Фолибер». В них находится 0, 4 мг В9, ч то удобно для приема в указанной дозе при беременности и при планировании беременности.

В препарате Гино –Тардиферон каждая таблетка содержит 0,35 мг витамина в комбинации с двухвалентным железом. Эта дозировка несколько меньше рекомендованной ВОЗ при планировании беременности 0,4 мг, но выше, чем для взрослых, составляющей 0,17 мг.

В других препаратах витамин содержится в лекарственных дозировках, превышающих профилактические дозы:

  • Фолацин – 5 мг в таблетке;
  • Фолиевая кислота – расфасовка у разных производителей от 1 мг до 5 мг;
  • Фолиевая кислота с витаминами В6, В12 – 0,6 мг;
  • Аскофол – 0,8 мг;
  • Актиферрин Композитум – 0,5 мг;
  • Триовит Кардио – 0,5 мг;
  • Ферретаб комп. – 0, 54 мг;
  • Ангиовит – 5 мг;
  • Ферро-Фольгамма – 5 мг.

Узнайте о роли фолиевой кислоты для здоровья женщины и мужчины в статьях: Фолиевая кислота для женщин; Фолиевая кислота для мужчин.

Особенности приема фолиевой кислоты

Удобнее принимать таблетки, в которых содержится В9 в назначенной дозировке. Но можно использовать и таблетки по 1 мг. Их довольно просто делить, а незначительное расхождение в дозе не оказывает негативного влияния на организм.

Лучше пить фолиевую кислоту после приема пищи, а не до еды, так как в этом случае меньше раздражается слизистая желудка. Запивать таблетку нужно водой, а если случайно прием пропущен, то двойную дозу принимать не следует.

Почему лучше принимать фолиевую кислоту после еды, а не пить ее до или во время еды?

Прием фолиевой кислоты перед едой (а также и аскорбиновой, и ацетилсалициловой) повышает кислотность желудка. Прием таблеток В9 до еды у беременных при токсикозе может спровоцировать рвоту.

При приеме таблеток В9 во время еды пища усваивается труднее. Так, фолиевая кислота образует нерастворимый комплекс с цинком, что затрудняет усвоение нутриентов.

Подробно о дозировке фолиевой кислоты взрослым и детям, показаниях и противопоказаниях читайте в статье Применение таблеток фолиевой кислоты – инструкция.

Как сочетать фолиевую кислоту с лекарствами

Препараты, нейтрализующие повышенную кислотность желудка (антациды), принимают спустя 2 часа после употребления витамина В9. К антацидам относятся препараты магния, кальция, алюминия – Ренни, пищевая сода, Тамс, оксид магния, Альфогель, Эндрюс антацид, Алмагель, Гастал.

За  4-6 часов до приема таблеток В9 нужно употреблять холестирамин, или можно сделать это через час после приема. Нельзя одновременно с приемом препаратов с В9 лечиться неомицином, тетрациклином, полимексином, так как тогда снижается усвоение фолатов.

Фолаты от болезней

Дополнительный прием фолатов в значительных суточных дозировках назначают для лечения:

  • заболеваний сердца —  0,8 мг;
  • шизофрении – до 20 мг;
  • гомоцистеинемии – 5 мг с В6 и В12;
  • мигрени – 5 мг;
  • остеопороза – 5 мг;
  • гемолитической анемии – до 5 мг;
  • преэклампсии – 5 мг;
  • рака толстой кишки, молочной железы – 0,4 мг.

В повышенных концентрациях требуются фолаты в пожилом возрасте. С годами ухудшается состояние зубного аппарата, и количество свежих овощей и фруктов в рационе уменьшается. А в переработанном виде пища содержит лишь 10-30 % от витамина В9, поступающего с продуктами в необработанном виде.

Пожилым людям назначают фолаты:

  • при признаках снижения умственных способностей – до 0,8 мг;
  • дегенерации желтого пятна – 2,5 мг;
  • болезни Альцгеймера – 1 мг.

С использованием витамина В9 лечат больных, страдающих:

  • псориазом;
  • глютеновой болезнью;
  • серповидно-клеточной анемией;
  • язвенным колитом;
  • биполярными расстройствами;
  • раком легких;
  • болезнью Дауна;
  • болезнью Крона;
  • диареей;
  • эпилепсией;
  • трофическими хроническими кожными язвами;
  • депрессией;
  • гипертиреозом;
  • цингой;
  • парадонтозом.

Принимая витаминно-минеральные препараты, нельзя полагаться только на синтетические витамины. В рацион нужно обязательно вводить продукты, богатые натуральными природными фолатами. В каких продуктах они содержатся, рассказывается в статье Фолиевая кислота в продуктах питания.

witamin.ru

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (называемая по-другому витамином В9) является жизненно важным витамином. Он участвует в синтезе ДНК, ответственнен за формирование кровяных элементов, нужен для укрепления иммунитета, улучшает работу ЖКТ.

Фолиевая кислота играет неоценимую роль для тех, кто собирается стать мамой, так как она принимает участие в формировании нервной трубки у плода, предупреждает пороки развития, а также помогает способствует правильному формированию плаценты.

Начало формирования нервной трубки приходится на 16 день после зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности. Поэтому препарат обычно назначают еще при планировании беременности, и важнее всего фолиевую кислоту принимать в первом триместре и в правильной дозировке.

Не стоит опасаться такого явления, как передозировка препарата – это возможно лишь при приеме 20-30 таблеток в сутки. В остальных случаях избыток просто выводится естественным путем, причем при беременности выведение ускоряется.

Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевую кислоту желательно пить в период, когда женщина планирует зачать ребенка. Это связано с необходимостью восполнения дефицита витамина в организме (если он имеется) и создать благоприятные условия для формирования плода. Как известно, формирование важнейших структур плода начинается с первых недель, поэтому достаточное количество витаминов (в особенности фолиевой кислоты) очень важно.

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты обязателен в случаях, если есть высокий риск развития пороков нервной трубки (он повышается при эпилепсии, сахарном диабете, пороков развития у родственников.

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты?

Недостаток этого витамина не всегда заметен. Но во время беременности децицит фолиевой кислоты затрагивает главным образом нервную систему плода, значительно повышается вероятность развития гидроцефалии и даже анэнцефалии (отсутствие мозговых структур), задержки умственного и физического развития ребенка, мозговых грыж.

Имеется большой риск различных дефектов позвоночника, особенно его незаращения (так называемая «открытая спина). К тому же дефицит данного витамина может способствовать преждевременному прерыванию беременности.

Источники фолиевой кислоты

  • Мука грубого помола
  • Шпинат, петрушка, фасоль, зеленый горошек
  • Цитрусовые, спаржа, авокадо
  • Печень

Если микрофлора кишечника имеет нормальный состав, то организм способен синтезировать некоторое количество этого витамина самостоятельно. Необходимо помнить, что выведение его из организма ускоряется частым употреблением крепкого чая. Также потребность в этом витамине увеличивается при приеме оральных контрацептивов, антацидов, противосудорожных препаратов (карбамазепин), препаратов цинка.

Дозировка фолиевой кислоты

Взрослые должны принимать в сутки 200 мкг этого витамина, беременные – 400 мкг.

Как и когда принимать препарат?

Фолиевая кислота выпускается в таблетках, а также содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Оптимальнее всего принимать препарат в виде таблеток, каждая из которых содержит 1 г витамина.

Для восполнения потребности организма в фолиевой кислоте, достаточно одной таблетки в сутки, но врач при определенных обстоятельствах (гиповитаминоз, повышенный риск появления дефектов у плода) может назначить две. Если женщина уже принимает поливитаминный комплекс для беременных, отдельно пить фолиевую кислоту не следует, если нет специальных показаний. Таблетки принимают после еды, запивая водой.

mama66.ru

Как принимать фолиевую кислоту

Здоровье

Если вы решили поправить свое здоровье с помощью витамина В, то необходимо знать как принимать фолиевую кислоту так, чтобы она приносила пользу и не наносила вреда. Фолиевая кислота, он же фолацин, витамин B9 впервые был обнаружен в листьях шпината. Впоследствии люди научились получать его более привычным нам способом. Фолиевая кислота обладает профилактическим средством против таких недугов как атеросклероз, легочные эмболии и венозные тромбозы. Кроме того, люди, которые регулярно принимают фолацин, практически не подвержены инсультам. Однако чаще всего витамин B9 используется женщинами детородного возраста: во время планирования беременности, в период вынашивании ребенка, лактации. Это обусловлено тем, что он существенно снижает возможность выкидыша и предотвращает появление патологий в нервной системе ребенка. Поэтому, если вам небезразлично здоровье вашего малыша, то лучше не пренебрегать советами своего лечащего доктора касаемо приема фолиевой кислоты. При этом важно не только принимать фолацин, но употреблять именно полезные дозы. Специалисты утверждают, что для здоровой женщины необходимо 0,8 миллиграммов в день. При этом прием витамина B9 должен быть регулярный. Чтобы употребить нужное количество этого витамина, стоит воспользоваться таблетированной формой фолиевой кислотой. Необходимая доза обогатит организм, если пилюли употреблять после еды по 1-2 штуки 2-3 раза ежедневно (зависит от дозировки, указанной на упаковке). Следует запомнить, что фолацин намного легче и прочнее усваивается организмом после приема пищи. Конечно это наиболее распространённый способ приёма таблеток при отсутствии противопоказаний и отклонений. Однако будет все-таки не лишним проконсультироваться со своим лечащим врачом о дозировке в вашем случае. У многих женщин возникает не только вопрос как принимать фолиевую кислоту, но и сколько по времени должен длиться этот процесс. Важно отметить, что употребление витамина B9 следует начать еще при планировании беременности. Многие считают, что прием этого полезного вещества имеет даже большее значение, чем процесс определения дней овуляции. Специалисты советуют начинать пить фолацин примерно за 3-6 месяцев до наступления беременности. Кроме того, этот витамин способен нормализовать работу яичников и создать комфортную среду для будущего ребенка. Дозировка при планировании беременности будет такой же, как указана выше. Во время беременности витамин B9 является необходимым элементом в рационе будущей мамы. Самая большая потребность наступает в первые месяцы после зачатия, примерно до 12 недели беременности. Это связано с тем, что именно первый триместр является самым опасным, потому как случается больше всего неприятностей. Ведь происходит формирование нервной трубки, которая будет отвечать за здоровье малыша. Поэтому вот простое правило: хотите завести ребенка – начинайте употреблять фолацин. Теперь, когда вы уже знаете, как употреблять фолиевую кислоту, но не хотите пользоваться таблетками, обогатите рацион теми продуктами, которые наиболее богаты тем самым витамином B9. Лидерами по его содержанию являются говяжья печень, шпинат, печень трески, а также грецкие орехи. Кроме того, большое количество фолиевой кислоты находится в рисе, молоке, свекле, капусте, яичном желтке, картофеле, персиках и арбузах. Если вы будете употреблять хотя бы 2-3 продукта из перечисленных, то рекомендованная ежедневная доза фолацина, будет вам обеспечена.

Мне нравится 0

0 комментариев

womensnote.ru

Как принимать фолиевую кислоту

Не знаете с чего начать планирование беременности? Все очень просто – начните принимать фолиевую кислоту, которая поможет избавиться от нежелательных проблем со здоровьем будущего малыша. Данная статья поможет вам узнать о том, как правильно принимать фолиевую кислоту, как в период планирования, так и в сам период беременности.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (или просто витамин В9) – это витамин, который крайне важен для правильного функционирования организма. Следует отметить, что он не только участвует в обмене веществ, но и отвечает непосредственно за формирование клеток крови. Также фолиевая кислота крайне необходима для формирования сильного, стойкого к различного рода инфекций иммунитета.Особенно значима  данная кислота  для  будущих мам, так как она участвует непосредственно в формировании нервной трубки  будущего малыша и предупреждает пороки его развития.  Помимо этого, витамин В9 играет  немаловажную  роль в процессе формирования  плаценты.

Как принимать фолиевую кислоту перед беременностью

Специалисты рекомендуют всем женщинам, планирующим беременность, употреблять такой препарат как фолиевая кислота, либо включить в свой рацион питания продукты, содержащие данный витамин.Следует отметить, что употребление  витамина В9 в период  планирования беременности  в несколько раз снижает риск развития у плода всевозможных врожденных пороков развития.

Многие думают, что достаточно начать принимать фолиевую кислоту тогда, когда уже знаешь о своем положении. Однако это очень ошибочное мнение, ведь пороки развития развиваются в основном в первый месяц после оплодотворения яйцеклетки .  А в этот период женщины еще, как правило, не знают о своей беременности. Именно поэтому, целесообразнее  приступить к приёму  фолиевой кислоты еще в период  появления мысли о пополнении семейства.

Помните, что употребление витамина В9 еще до зачатия и в первый триместр беременности  уменьшает в несколько раз риск рождения  малыша с серьезными отклонениями в развитии.

Далеко не каждая женщина знает как правильно все таки принимать фолиевую кислоту и по какой схеме. А это очень важно. Ведь необходимо не просто включить в свой рацион питания данный витамин, а принимать его в необходимом количестве.Как утверждают  медики, наиболее оптимальный  вариант для девушки – это  0,8 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день. Естественно, решать только вам, каким образом обогащать свой организм витамином В9 – через определенные продукты питания или же употребляя специальный препарат в виде таблеток под одноименным названием «фолиевая кислота».

Если вы отдали предпочтение таблеткам, тогда из нужно пить строго после еды по 1 таблетки 3 раза в сутки. Естественно, что перед тем как начать включать в свой рацион кислоту , нужно  проконсультироваться с лечащим врачам, который даст более полную консультацию.

Как правило, все квалифицированные специалисты рекомендуют начать пить фолиевую кислоту минимум за три, а то и четыре месяца до планирования беременности, так как организм следует достаточно хорошо «подпитать» данным витамином. В период беременности, фолиевая кислота  — неотъемлемая  часть рациона женщины.  Наибольшая потребность – в первые  недельки, непосредственно после зачатия.  Это связано в первую очередь, с тем, что нервная трубка формируется  в первые недели после оплодотворения яйцеклетки.

Продукты питания, содержащие большое количество фолиевой кислоты В том случае, если вы не приверженец стандартной медицины и предпочитаете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, тогда вам катастрофически необходимо включить в свой  каждодневный рацион такие продукты питания как: — печень говядины; — печень трески; — орехи, особенно грецкие; — шпинат; — твердый сыр; — молоко; — рис; — капуста; — свекла;

— яичный желток.

Естественно, очень важно правильно составить рацион здорового, полноценного питания. Ведь от этого будет зависть не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего малыша.

Помните простое правило – как только начинаете задумываться о пополнении – моментально начинайте пить фолиевую кислоту. Не забывайте, что организм женщины очень сильно реагирует на недостаток витамина В9 в организме.

mama12.ru


Смотрите также