Фолиевая кислота для чего нужна женщинам после 50


Фолиевая кислота: инструкция по применению для женщин и для мужчин

витамин В9

Добрый день, уважаемые читатели! Многие из нас постоянно слышат такой термин, как фолиевая  кислота (acidum folicum). Но не каждый задумывается, нужна ли инструкция по применению фолиевой кислоты. Наверняка, 50% людей покупают витаминный комплекс даже не читая состав, и уж тем более не вдаваясь в подробности о назначении каждого витамина.

На самом деле, если знать действие на организм каждого витамина, и начать их правильно употреблять, то можно избежать развития многих заболеваний, укрепить иммунитет и сохранить жизненный тонус.

Если Вам интересно узнать что это такое, для чего она нужна и как влияет на наш организм, признаки и симптомы дефицита, читайте статью до конца.

Инструкция по применению фолиевой кислоты и её биологическая роль

Наш организм не может самостоятельно производить этот витамин, но его синтезируют дружественные нам бактерии кишечника. Правда этого количества не всегда хватает, чтобы удовлетворить потребности организма. Поэтому мы обязаны подкармливать себя продуктами, содержащими ценный витамин. Ведь без него не обходится синтез ДНК, процесс кроветворения и формирование нервной системы.

Что такое фолиевая кислота 

Это водорастворимый витамин, входящий в группу В, по другому называют В9, фолацин, фолат, витамин М, витамин Bc.  Название берет начало от латинского -folium, что переводится, как лист. И все дело в том, что впервые этот витамин был выделен в лабораторных условиях из листа шпината.

Но как вы поняли, витамин этот не одинок,  он входит в группу себе подобных, которую именуют фолатами, сюда относится и фолацин. Учитывая его необыкновенные свойства, ему присваивали и другие названия: антианемический витамин, фактор роста цыплят. Почему были придуманы такие названия, становится понятным, как только их услышишь, поэтому вдаваться в подробности не буду.

Кислота обеспечивает в организме полноценное образование клеток крови и создания крепкого иммунитета, с ее участием протекает синтез эритроцитов, производится энергия и синтезируются аминокислоты.

Очень важно начать ее принимать при планировании беременности, чтобы организм беременной женщины не страдал от дефицита, а самое важное, чтобы правильно и без патологий, формировалась нервная система ребенка.

фоламин

В нашем организме очень много клеток, которые быстро изнашиваются, поэтому нуждаются в быстром делении. Например, клетки кожного покрова, клетки слизистой желудочно-кишечного тракта и клетки нервной системы. Фолацин помогает этим клеткам поддерживать здоровый баланс. К тому же, эта кислота, одна из составляющих нашего психического и эмоционального здоровья.

Если она не поступает из вне, то организм может израсходовать собственные запасы, которые хранятся в нашей печени. Этих запасов хватит примерно на полгода. Если у человека имеется нормальная микрофлора, то организм без проблем ее сам синтезирует.

Кстати, при постоянном употреблении алкоголя все запасы быстро истощаются, что приводит к недостатку фтолата.

Фолиевая кислота инструкция по применению для женщин     

Для чего нужна женщинам после 40, 50, 60 лет фолиевая кислота, ответить не сложно. Она нужна для снятия стрессовых признаков во время гормональных всплесков при климаксе, поддержки общего состояния и здоровья.

В некоторой степени, если начинать прием препарата уже после 40 лет, это способствует замедлению наступления менопаузы.

После 45 лет она помогает безболезненно справиться с проявлением симптомов  климакса, которые выражаются в перепадах настроения, скачках артериального давления, сопровождаются упадком сил и даже вызывают депрессивное состояние.

После 50, кислота помогает укрепить здоровье женщин в новых для организма условиях. Ведь гормонов становится в организме значительно меньше, что влияет на работу всех органов и систем, вызывая в них периодические сбои и нарушения. А витамин В9 поддерживает уровень кислотности ЖКТ, способствует нормализации обменных процессов жиров, белков и углеводов.

В любом возрастном статусе, женщина заботится о своей ухоженности, красоте и молодости. Витамин помогает справиться со старением кожи, замедляя эти процессы. Заметно поддерживает состояние и здоровье волос, ведь волос выпадает не только при недостатке этого элемента, но и при колебаниях фона гормонов женщины. Укрепляет ногти.

Инструкция по применению при беременности  

Особое биологическое значение кислота имеет для  беременных женщин. В период вынашивания ребенка, женщина испытывает двойную надобность в этом витамине. Ведь зарождение нового организма увеличивает ее расход, а данная кислота:

  • Участвует в синтезе ДНК, без которой зарождение новых клеток становится невозможным, а значит и невозможно развитие плода. Особенно это важно в первых триместрах, когда идет формирование эмбриона.
  • Без витамина В9 невозможен процесс кроветворения, причем не только эритроцитов, но и других кровяных телец: тромбоцитов и лейкоцитов.
  • Эта кислота является незаменимым элементом в создании нуклеиновых кислот, являющихся важным фактором в передаче признаков по наследству, от родителей своим детям.
  • Эта кислота очень важна для закладки первых клеток нервной трубки плода, дающей начало развитию нервной системы ребенка.

Недостаток фтолата в организме женщины, у будущего ребенка может вызвать:

  • грыжу мозга и анэнцефалию,
  • физиологические уродства (заячья губа и волчья пасть),
  • гидроцефалию и умственную недостаточность,
  • замирание плода, выкидыш или рождение мертвого ребенка,
  • привести к физиологическим нарушениям сердца и спинного мозга,
  • спровоцировать отслаивание плаценты.

Недостаток элемента отражается и на здоровье самой женщины, вынашивающей малыша. Об этом свидетельствуют депрессии и нервные срывы, проявления токсических реакций, появление  болей в ногах, анемия.

значение витамина для беременных женщин

В какое период беременности женщина больше нуждается в кислоте 

Нередко врачи рекомендуют пропивать курс витамина В9 уже за три месяца до планируемой беременности.  Ведь уже на ранних стадиях беременности у плода начинают закладываться клетки органов и систем. А трубочка, дающая начало нервной системе, формируется с 16-22 день с начала беременности, а это первые клеточки мозга головного и спинного.  Поэтому, поступление в организм препарата в первые 12 недель, считается обязательным.

Дозировка по приему витамина.Родители в период планирования беременности, должны пройти обследование, что в конечном итоге и определит назначение данного препарата. Обычно при недостатке витамина, назначают по 1 таблетке в день, при нехватке дозировка повышается. Если в организме родителей нет дефицита этого витамина, то предлагается усиленное питание с включением продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Читайте, какие еще витамины и БАД полезны для здоровья.

Инструкция по применению для мужчин        

Витамин В9 для мужчин не менее важен, чем для женщин, особо в молодом возрасте. Ведь при недостатке этого витамина, зачатие вообще может не произойти.

  • Фолацин способствует созреванию здоровых сперматозоидов, ведь неполноценные могут нести в себе нарушенный набор хромосом, что может вызвать серьезные патологии у ребенка;
  • При достаточном наличии кислоты в организме мужчины возрастают шансы зачатия здорового малыша;
  • От присутствия витамина В9 зависит также и подвижность сперматозоидов и их проникающая способность.

фолиевая кислота для мужчин

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам после 50  

Витамин В9, будучи важным веществом не только для женщин, но и для мужчин, участвует в регенерации клеток, понижает риск развития атеросклероза и анемии, защищает от различных отравлений и гельминтов, способствует хорошему аппетиту и красивому виду кожи.

К тому же, у мужчин после 50 значительно снижается всасывание фолата организмом. Поэтому для профилактики различных заболеваний фолацин мужчинам следует принимать по 200 мкг в сутки.

Это интересно...  Кислота имеет свойство влиять на качество и количество жизнеспособных сперматозоидов. При ее дефиците у мужчин, ученые отмечают высокую вероятность выработки сперматозоидов с патологическими дефектами.

А это может привести к нездоровому поколению или к полному бесплодию. Поэтому, нужно ли мужчине пить витамин В9, решать вам, дорогие читатели.

Теперь, более понятно, отчего при планировании беременности данный витамин так важен женщинам и мужчинам. Чтобы избежать серьезных осложнений и патологий нервной системы у ребенка, обоим родителям следует пополнить свой организм фолиевой кислотой.

Важность витамина для детей   

Особое внимание следует уделить важности фолацина для детей. Поскольку они страдают частым проявлением анемии. Это заболевание имеет различную природу происхождения:

  • железодифицитная, когда понижается гемоглобин, при недостатке железа в организме;
  • фолиеводифицитная характеризуется высоким гемоглобином, но низким уровнем эритроцитов.

Второй вид анемии говорит о недостатке витамина В9, без которого эритроциты не успевают созревать полностью. А незрелые эритроциты не могут справиться со своими функциями, самой важной из которых, является своевременная доставка кислорода в клеткам и тканям.

цианокобаламин для детей

При развитии обеих форм анемии ребенку врач назначает фолиевую кислоту, как основной стимулятор кроветворения.

Помимо анемии, у них  могут развиться более серьезные заболевания. Такие как недостаток массы тела, задержка умственного и речевого развития, а также роста.

При сильной нехватке этого элемента происходят серьезные нарушения в работе костного мозга и в регенерации слизистой пищеварительного тракта и как следствие — частые энтериты.

Часто проявляются такие симптомы, как выпадение волос, угнетенное состояние и желание побыть одному. Все эти проявления могут отразиться на работе нервной системы, до возникновения заторможенности мышления.

Как проявляются симптомы дефицита фолиевой кислоты       

Недостаток кислоты сначала проявит себя в изменении эритроцитов и развитии заболеваний пищеварительного тракта. При нехватки этого витамина развивается заболевание анемия. Существуют определенные признаки недостатка этого витамина. О них подробнее.

Симптомы нехватки фолацина:

  • Анемия и малокровие;
  • Постоянные приступы тошноты и отсутствие аппетита;
  • Расстройства стула;
  • Плохое переваривание пищи, полезные и питательные вещества не могут полноценно всасываться организмом;
  • Небольшая потеря веса;
  • Общее недомогание и слабость;
  • Регулярные головные боли различной интенсивности;
  • Нервозность и раздражительность;
  • Приступы депрессии и апатии;
  • Учащенный пульс.

Врачи даже выделяют определенные группы риска нехватки витамина В9. К ним относятся:

  • Женщины в период беременности и кормящие мамы;
  • Люди, страдающие алкоголизмом и табакокурением;
  • Люди, принимающие большое количество лекарств и оральные контрацептивы;
  • Возраст свыше 60 лет.

Причины дефицита антианемического витамина   

Главная причина нехватки фолацина — это заболевания ЖКТ, способствующие ее плохому всасыванию из поступающей пищи.

Другими причинами дефицита можно назвать повышенную потребность в этом витамине. Например, беременность, онкология, инфекционные заболевания, употребление алкоголя.

как проявляются симптомы

Не стоит забывать, что к дефициту может привести недостаточное количество употребления продуктов, богатых кислотой.

Несбалансированное питание часто приводит к недостатку элемента В9, поэтому дефицитом могут страдать люди, увлекающиеся диетами. Интересно, что на накопляемость вещества в организме действуют многие факторы, например: недостаток белков, или недостаток витамина С, цианокоболамина, пиридоксина.

Важно помнить и том, что любая кулинарная обработка продуктов, овощей и фруктов, значительно снижают количество этого витамина, в том числе и консервирование.

Люди, принимающие большое количество лекарств, тоже нуждаются в повышенном приеме кислоты. Противоэпилептические, противотуберкулезные, сульфаниламидные, гормональные, нитрофурановые препараты снижают всасываемость фолацина из пищи, и являются ее антагонистами.

Когда назначают фолиевую кислоту   

Так при каких заболеваниях назначают этот препарат. Для лечения анемии необходимо принимать около 500 мкг в сутки, разделенную на 3 приема (курс составляет 2 недели). Женщинам и мужчинам, находящимся в группе риска, также врач может назначить прием фолацина в дозе 400 мкг.

Детям кислота может назначаться при гипертрофии, при дефектах слизистой ротовой полости и кожного покрова, поскольку она способствует скорейшему заживлению ран и язв, при анемии.

Фолацин стимулирует кроветворение, помогает лучше усваиваться витамину В12 и железу. Обязательно необходимо в качестве профилактики давать препарат недоношенным детям с гиповитаминозом, так как это значительно сокращает риск развития инфекционных заболеваний.

Чем опасен переизбыток антианемического витамина  

Acidum folicum принесет организму огромную пользу, если принимать ее в меру. Переизбыток или гипевитаминоз может нанести непоправимый вред. Чрезмерное употребление витамина В9 вызывает:

  • диспепсические расстройства,
  • повышенную нервную возбудимость,
  • раздражительность,
  • бессонницу, особенно у детей до 4 лет.

Также нельзя долго (свыше 3 месяцев) и в больших количествах (более 300 мкг) употреблять кислоту лишь потому, что это приведет к резкому снижению нормально уровня витамина В12. Посмотрите видео профолиевую кислоту:

Ученые из Европы провели исследования, которые показали что  у женщин с большой концентрацией данной кислоты в крови (превышение составило аж в 15 раз от нормальных показателей), рождаются дети с аутизмом чаще в 3 раза.

Передозировка препарата могут вызывать у женщин нарушения сна из-за повышенной возбудимости и раздражительности. Иногда из-за тормозных процессов в голове появляются предсудорожные симптомы. Поэтому женщинам, страдающим эпилепсией, этот препарат тоже назначается с большой осторожностью.

В каких продуктах содержится витамин  

У здорового человека витамин В9 синтезируется в тонком кишечнике полезной микрофлорой. Но, все же, основное поступление фолацина происходит в наш организм с растительной и животной пищей.

Лучше всего он усваивается из зеленых овощей, бобовых, желтка и пивных дрожжей. Основные продукты с большим содержанием кислоты – это крупы, зеленые овощи и зелень, грибы, мясо и молочные продукты.

К растительным источникам относятся овощи, фрукты и ягоды. Зеленый горошек, шпинат, спаржевые, зеленый лук, капуста, морковь, злаки, гречка, овсянка, пивные и хлебопекарные дрожжи, миндаль, шампиньоны, цитрусовые, абрикосы и тыква – все это доступный источник фолацина растительного происхождения.

К животным источникам относится мясные изделия, птица, яйца (желток), молочные продукты (сыр, творог, молоко) и рыба красных пород.

Важно учитывать, что при тепловой обработке большая часть кислоты разрушается (более 80%). Поэтому для полноценного поступления витамина необходимо есть больше сырых и свежих овощей, фруктов и ягод. Вареные мясо и птица теряют почти 90% полезного вещества, а в вареном яйце его остается всего лишь 50%. А вот в жареном мясе его совсем нет (около 5%).

Взаимодействие с другими витаминами   

Если говорить о взаимодействии с другими витаминами, то лучшему усваиванию фолиевой кислоты служит одновременный прием витамина В12 и витамина С. Белковая пища также способствует хорошему всасыванию фолатов.

в каких продуктах содержится

Витамин В12 и В6 при совместном участии с фолацином, значительно снижают риск отложения атеросклеротических бляшек на внутренней поверхности стенок кровеносных сосудов. И это предупреждает возникновение неприятного заболевания атеросклерозом.

А совместное участие фолацина и витамина В12 активизируют развитие и рост организма, регулируют процесс кроветворения, поэтому их парное содружество и присутствие в продуктах питания важно отслеживать, особенно для детей.

Таблетки фолиевой кислоты инструкция по применению

Не все люди могут следить за своим рационом, и употреблять необходимое количество полезных веществ и витаминов с пищей. Для этого выпускаются таблетки, в удобной форме выпуска.

Они очень удобны в применении. Не нужно считать количество полученного фолацина с пищей. Применение очень простое, достаточно выпить несколько таблеток, в равные промежутки времени не зависимо от приема пищи.

Цена в аптеках на такой препарат не большая. В среднем, 50 таблеток можно купить не дороже 70 рублей.

Сколько нужно пить кислоты. Исходя из инструкции, в лечебных целях для взрослых — принимают 500 мкг в сутки. В профилактических целях дефицита кислоты — 200 мкг в сутки. Беременным женщинам — до 400 мкг в сутки, кормящим мамам — 300 мкг в сутки. Дозировку для детей назначает врач индивидуально, исходя из возраста, веса и заболевания ребенка.

витамин в таблетках

Способ применения не сложный — нужно разделить суточное количество таблеток на 2-3 раза, запивая небольшим количеством воды.

Какие имеются противопоказания для приема препарата 

В качестве противопоказаний указывается индивидуальная непереносимость препарата. Может вызвать побочный эффект в виде аллергии, которая выражается в виде кожной сыпи и зуда, крапивницы. Все эти симптомы могут перерасти в более сложное заболевание — отек Квинке, захватывающий трахею и вызывающий удушье.

В подобных ситуациях необходим срочный прием антигистаминных препаратов (супрастин или кларитин, или тавегил...) Ввиду этого нежелателен прием витамина больным бронхиальной астмой, что может спровоцировать приступы.

Противопоказанием для приема препарата внутрь, могут служить заболевания почек. Особенно необходимо быть более внимательными беременным женщинам, болеющими пиелонефритом. Прием витамина может усугубить имеющиеся симптомы. Препарат принимается только под наблюдением врача.

Запрещается прием витамина В9 при раковых заболеваниях, поскольку ее активизирующие свойства могут сподвигнуть опухоль на рост. Для этого специально для онкологических больных был разработан специальный препарат, в который входят компоненты угнетающие этот витамин. По этим вопросам необходимо консультироваться с лечащим врачом.

Иногда препарат может вызывать побочные эффекты в виде тошноты, поноса и рвоты, болей в животе, что говорит о необходимости прекращения приема.

Теперь вы знаете инструкцию по применению фолиевой кислоты. Принимайте препараты только по назначению врача и будьте здоровы!

monamo.ru

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам

Витамин B9, называемый также фолиевой кислотой или Фолацином, важен для здоровья человека в любом возрасте. Он необходим как женщинам, так и мужчинам и детям. Но все же особенно важную роль этот витамин играет для женского здоровья. Фолиевая кислота для чего нужна женщинам — её пользу и инструкции по применению рассмотрим в этой статье.

Витамин В9 впервые открыли в 1930 году, а позднее его выделили из шпината и назвали фолиевой кислотой, так как «folium» по латински означает лист. Это водорастворимое вещество, которое содержится в таких продуктах, как шпинат, бобовые, морковь, свекла, петрушка, хлеб, печень, яйца и другие.

Но сама по себе фолиевая кислота является биологически неактивной и ее поступления в организм с продуктами питания часто недостаточно. Поэтому для восполнения дефицита витамина выпускают Фолицин в виде таблеток или в ампулах.

В организме человека клетки преобразуют кислоту в тетрагидрофолат — биологически активную форму, благодаря чему производятся необходимые аминокислоты. Итак, в чем заключается польза фолиевой кислоты для организма?

Фолиевая кислота для чего нужна

Благодаря фолиевой кислоте эритроциты вырабатываются в достаточном количестве, поэтому все органы организма в полной мере снабжаются кислородом. Это обеспечивает хорошее настроение, физическую и эмоциональную выносливость, бодрость, отсутствие раздражительности.

Человеческим организмом данное вещество не может синтезироваться самостоятельно. Поэтому для поддержания его необходимого количества принимают определённые продукты или дополнительные лекарственные препараты. Фолиевую кислоту необходимо принимать для поддержания целого ряда процессов организма.

Фолиевая кислота — польза

Фолиевая кислота участвует в таких процессах, как:

  • Синтез ДНК, усвоение и распад белков.
  • Образование и функционирование кровяных телец, эритроцитов и нормобластов, что предотвращает появление анемии.
  • Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  • Усвоение аминокислот и сахара.
  • Формирование и работа иммунной системы, которая важна для борьбы с инфекциями, вирусами и различными воспалениями.
  • Способствует усвоению других витаминов.
  • Образование ферментов, имеющих профилактическое действие к возникновению опухолей.

Для чего еще нужна фолиевая кислота?

  • Необходима для вынашивания здорового малыша и уменьшения риска раннего выкидыша при наступлении беременности.
  • Она сохраняет и укрепляет нервную систему, помогая справляться со стрессами, внешними возбудителями и агрессивной социальной средой. Способствует улучшению кровообращения, что снижает риск развития атеросклероза и тромбоза.
  • Также улучшает память, сон, аппетит и настроение.
  • Предупреждает развитие акне, псориаза, различных пигментаций кожи, способствует сохранению молодости кожи, замедляя появление морщин.

Фолиевая кислота для волос

Одним из факторов, которые влияют на ослабленость и выпадение волос, является недостаток витаминов, чаще всего группы В.

На женскую красоту огромное влияние оказывает В9, особенно он незаменим для улучшения волос. Фолиевая кислота замедляет процесс выпадения волос, препятствует раннему облысению и улучшает их общий внешний вид.

Многие специалисты рекомендуют добавлять фолиевую кислоту в различные виды масок для волос. Благодаря ей волосы более активно растут и укрепляется их структуру.

Женщинам советуется принимать фолацин в течение одного месяца по 2 мг 3 раза в день во время приема пищи вместе с витамином В1.

Если волосы сильно выпадают, дозировку увеличивают до 3 мг 3 раза в день в первые две недели. Затем перерыв десять дней и повторить курс опять две недели. Кроме того, следует пополнить рацион продуктами, содержащими витамин В9.

Можно добавлять фолиевую кислоту в ампулах в шампунь — одна ампула на банку шампуня.

Фолиевая кислота для женщин

По данным всемирных медицинских исследований каждая вторая женщина страдает дефицитом витамина В9. Особенно остро нехватка выражается у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Если говорить о том, для чего фолиевая кислота особенно нужна женщинам — ее роль огромна при планировании и развитии беременности. Принимая фолиевую кислоту в достаточном количестве будущая мама помогает снизить риск врожденных заболеваний или развитие патологий у плода в утробе.

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам после 40 лет

Женщинам фолиевая кислота нужна и после 40 лет, чтобы гормональная перестройка организма протекала более плавно и безболезненно.

Гормональные изменения в этом возрасте негативно влияют на волосы и состояние кожи. Достаточное количество витамина В9 препятствуют преждевременному старению кожи, приостанавливая образование морщин. Также он помогает замедлить процесс наступления менопаузы.

Женщинам после 45-50 лет фолиевая кислота помогает уменьшить симптомы наступления и протекания климакса, такие как перепады настроения, приливы, перепады давления и другие. Кроме того, благодаря фолиевой кислоте уровень кислотности желудка нормализуется, белки, жиры и углеводы лучше усваиваются. Организму легче справляться с токсинами и бактериями.

Недостаток фолиевой кислоты

Отсутствие достаточного уровня потребления витамина может привести к анемии, депрессии, преждевременному старению кожи, проблемам  в работе эндокринной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

Женщинам во время беременности назначают препараты фолацина повышенной дозировки. Дефицит этого витамина может привести к таким последствиям:

  • риск отслойки плаценты у матери, возможность выкидыша и преждевременных родов;
  • вероятность развития у плода мозговых грыж, дефекта нервной трубки и позвоночника, гидроцефалии, анэнцефалии;
  • риск рождения ребенка с задержкой психического развития или умственной отсталостью;
  • при вынашивании ребенка у женщин может быть плохое самочувствие, анемия, слабость и головокружение, рвота и диарея, выпадение волос.

Поэтому уже за три месяца до начала планирования беременности и в течение всего периода вынашивания ребенка маме назначается от 0,4 до 0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Фолиевая кислота для мужчин

Для мужчин пользу В9 тоже нельзя преуменьшать. Так как он ответственен за образование новых клеток, это прямо влияет на количество и качество сперматозоидов в организме мужчины. Недостаток фолиевой кислоты может привести снижению количества спермы и даже к бесплодию.

Согласно исследованию, около 4% сперматозоидов у мужчин содержат меньшее или большее количество хромосом. Достаточный уровень витамина В9 снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями, что очень важно для зачатия здорового ребенка.

В подростковом возрасте мальчикам могут назначить употребление фолиевой кислоты для нормального регулирования спермогенеза. Также она необходима для роста, памяти, бодрости и хорошего аппетита.

Фолиевая кислота для детей

Для чего нужна фолиевая кислота детям? Наличие витамина В9 в организме детей особенно необходимо в период активного роста — начиная от зачатия и развития в утробе мамы и до трехлетнего возраста.

В первые несколько месяцев после рождения у малыша формируются и растут все органы и системы организма, которым нужен фолацин.

Дети на грудном вскармливании могут получать достаточное количество витамина с молоком матери, без дополнительного приема препаратов. Но только при условии отсутствия дефицита фолацина у мамы.

При необходимости детям, в зависимости от возраста и состояния здоровья, врач может подобрать определенную дозировку препарата фолиевой кислоты.

Передозировка фолиевой кислоты

Передозировка фолиевой кислотой встречается крайне редко, так как излишнее количество вещества выводится из организма. К тому же, если соблюдать инструкцию по применению, передозировки никогда не случится.

Все же передозировка иногда возможна в том случае, если принимать повышенную дозу фолацина на протяжении длительного времени. Но к серьезным проблемам или осложнениям она не приводит.

Симптомы передозировки:

  • металлический горький привкус во рту;
  • перепады настроения — чрезмерная активность, раздражительность, возбудимость;
  • резкие изменения в поведении;
  • желудочно-кишечные  интоксикации, такие как тошнота, рвота, боль в животе, диарея, головокружение и чрезмерное отделение газов;
  • аллергические реакции, сыпь;
  • нарушения сна – бессонница или странные сны;
  • судороги у страдающих эпилепсией;
  • нарушения функций почек;
  • дефицит цинка и витамина В12.

Передозировка может привести к развитию коронарной недостаточности, спровоцировать инфаркт миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, если беременная женщина принимает слишком большие дозы препарата, ребенок может родиться с нарушенным иммунитетом, склонным к бронхиальной астме и к простудам.

Последствия передозировки не сложно устранить. Следует сразу промыть отравившемуся желудок и выпить энтеросорбент. Но более эффективна профилактика передозировки – очень важно внимательно ознакомиться с инструкцией по приему лекарственного средства и тщательно ей следовать.

Итак, мы рассмотрели вопрос фолиевая кислота для чего нужна женщинам. Нет сомнений в том, что это очень важное вещество, который полезен и влияет на многие системы организма.

ssvsport.ru

Фолиевая кислота при климаксе, применение

≡  3 Август 2015   ·  Рубрика: Другое, Здоровье   

Испытанием для женщины становится период климакса, когда происходит резкая гормональная перестройка организма. Однако жизнь после 50-ти не заканчивается и важно знать, как помочь собственному телу пережить этот непростой период, вернуть себе нормальное самочувствие и радость жизни.

Что такое климакс?

Менопауза – это естественный процесс снижения гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается количество вырабатываемого прогестерона. Немного позже, после 45, этот же происходит с другими гормонами – эстрогенами, продуцируемые яичниками. В это же время женщина теряет способность забеременеть.

Климакс – это переход женщины из состояния зрелости к старости. Он характеризуется постепенным угасанием функции яичников. Период может занять от года до 9 лет. Клинической симптоматикой является оскудение и полное исчезновение менструации, головные боли, повышенное потоотделение, раздражительность, изменение кожи, увеличение растительности на лице, спине, животе.

Однако в промежуток между 45 и 50 годами у многих женщин отмечается временное повышение гормонального фона. Иначе говоря, возникает период, благоприятный для зачатия. Виновником подобных состояний являются особые гормоны – фолликулостимулирующие гормоны.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это витамин, отвечающий за обменные процессы, что протекают в организме. Без нее невозможна работа иммунитета (именно фолиевая кислота участвует в поддержание лейкоцитов – иммунных клеток в «боевом» состоянии), пищеварительные процессы, протекающие в ЖКТ, она участвует в передаче нервных импульсов, обеспечивая нормальное функционирование центральной системы, в том числе делая возможной интеллектуальную деятельность.

Таким образом, кислота, благотворно влияя почти на все системы организма, помогает женщине безболезненнее и быстрее преодолеть климактический период, делая менее заметным основные симптомы климакса.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты в организме

Напротив, недостаток фолиевой кислоты при климаксе, когда активность биологических процессов организма и без того замедлена, может привести к дефициту строительного клеточного материала.

Недостаток кислоты в первую очередь отразится на тех клетках, что от природы должны быстро восполняться – клетки крови, кожи. Чуть позже обнаруживают себя расстройства ЖКТ, дисфункция печени, психическая нестабильность, снижение умственных способностей (рассеивается внимание, ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться на чем-либо).

Что содержит фолиевою кислоту?

Среди продуктов, богатых кислотой, следующие:

  • зелень (шпинат, салаты, петрушка, перья лука);
  • овощи (зернобобовые – чечевица, фасоль, капуста, а также томаты);
  • спаржа (любая ее разновидность);
  • цитрусовые (особенно апельсины и лимоны);
  • цельнозерновые (рожь, гречиха, пшеница);
  • орехи (арахис, фундук, фисташки, кешью и грецкие);
  • семечки (семена кунжута, тыквы);
  • авокадо;
  • печень (говяжья, куриная, свиная);
  • печень трески;
  • крупы (рис, овсянка, перловка, гречка);
  • яйца (куриные, перепелиные).

Эти продукты обязательно должны ежедневно присутствовать в меню женщины, что перешагнула 40-леиний рубеж. Однако планируя меню, следует помнить, что при термической обработке теряется до 90% витамина В9, то есть поступления фолиевой кислоты не происходит. В связи с этим следует употреблять фрукты и овощи в сыром виде, а цельнозерновые, например, проращивать, а не подвергать варению.

В норме сам организм, точнее кишечник, должны вырабатывать некоторое количество фолиевой кислоты. В сочетании с той, что человек получает из продуктов питания, должна получаться ежедневная дозировка, исключающая риск развития дефицита витамина В.

Прием данных продуктов при климаксе позволяет устранить риск развития негативных симптомов климакса, а также сохранить привлекательный внешний вид и работоспособность. Также диета подразумевает включение в рацион продуктов, богатых кальцием (молоко и его производные, яйца, миндаль). Показана также еда, содержащая витамин Е (картофель, авокадо, рис, зеленый горох) и бором (спаржа, чернослив, изюм, клубника).

Схема приема фолиевой кислоты при климаксе

Прием фолиевой кислоты следует начинать при появлении первых признаков климакса. Суточная потребность в среднем составляет 400 мкг (0, 4 мг). Если женщина испытывает повышенные физические и умственные нагрузки, то ее объем увеличивается до 600 мкг (0, 6 мг) мкг в сутки.

Противопоказания

Превышение указанного объема чревато сбоем пищеварительной и нервной систем, проблемами с почками. Кроме того, не рекомендуется сочетать фолиевую кислоту с алкогольными напитками, а также препаратами, что могут препятствовать всасыванию кислоты в кровь (например, Альмагель).

Как правило, таблетка фолиевой кислоты составляет 1 мг, поэтому для покрытия суточной потребности достаточно 1 таблетки. Существуют также препараты, где фолиевая кислота содержится в объеме 0,4 мг и сочетается с 0, 2 мг йода.

С чем сочетать фолиевую кислоту при климаксе

В климактический период, то есть во время угасания яичников, женщину ожидают нагрузки как на физической, так и на интеллектуальном уровне. Нередко эти изменения сопровождаются такими процессами, как:

  • стремительное старение;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • опухолевые новообразования;
  • избыток волос на теле по мужскому типу или облысение;
  • болезнь Альцгеймера.

Прием фолиевой кислоты, как уже было указано, способен значительно снизить нагрузки на женский организм. Однако достижение положительно эффекта возможно, если кислота будет приниматься в комплексе с другими витаминами, макро- и микроэлементами.

Итак, в климактический период показан прием:

  1. Витамина А (ретинол), который оказывает антиоксидантное действие, препятствует развитию опухолей в органах мочеполовой системе, молочных железах. Кроме того, витамин А благотворно влияет на кожу, предупреждая возникновение морщин, увлажняя и повышая упругость.
  2. Витамина Е, что способствует увеличению выработки женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Это, в свою очередь, стимулирует яичники. Также витамин Е укрепляет стенки сосудов, сохраняет молодость кожи.
  3. Витамина Д — он помогает избежать остеопороза, возникновение которого – не редкость в условиях снижения объема эстрогена. Он также отвечает за нормализации., в данном случае ускорение, обменных процессов.
  4. Витамина С (аскорбиновая кислота) – источника молодости, хорошего настроения, а также помощника в деле укрепления иммунитета.
  5. Витаминов группы В (В1 и В6) – их прием положительным образом сказывается на состоянии нервной системы (исчезают раздраженность и усталость, улучшается сон, повышаются интеллектуальные способности).

Что касается минералов, то в первую очередь нужен кальций. Он в комплексе с витамином Д позволяет избежать развития остеопороза. Однако кальций быстро вымывается, если в организме дефицит бора и магния. Именно поэтому женщинам часто назначают комплексные витамины, где в необходимом соотношении присутствуют указанные элементы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

ladyliga.com

Чем полезна фолиевая кислота для женщин: рекомендации по применению

Для женского организма одним из необходимых витаминов считается фолиевая кислота. Ее действие незаменимо в формировании и выполнении репродуктивной функции. Поддерживая гормональный баланс, способствует замедлению и облегчает симптомы периода менопаузы.

Основные функции

Основной областью действия фолиевой кислоты в организме являются органы нервной системы и мозг. Она участвует в производстве гемоглобина и способствует размножению и росту клеток. Стимулирует процессы переработки пищи в желудке, активизирует появление аппетита.

Этот витамин способствует улучшению настроения и самочувствия. Принимает участие в образовании успокаивающего вещества серотонина, возбуждающего – норадреналина.

В сочетании с витаминами В6 и В12, фолиевая кислота препятствует развитию анемии. Участвуя в процессе синтеза протеина, содержащего железо, способствует повышению уровня гемоглобина.

Польза для женского организма

Фолиевая кислота по праву считается женским витамином счастья. Красота и здоровье важны для каждой женщины и в любом возрасте. Этот витамин имеет такое действие:

Фолиевая кислота

  • улучшает память, нормализует нервные проявления – стрессы, депрессии, социальные конфликты
  • способствует нормальному течению беременности и развитию плода
  • повышает иммунитет за счет стимулирующего действия на лейкоциты. Активизирует силы организма для борьбы с воспалительными процессами и бактериальными заболеваниями
  • благотворно влияет на кожу и волосы: осветляет пигментные пятна, помогает бороться с прыщами и высыпаниями, укрепляет волосы и стимулирует их рост
  • улучшает процессы кровообращения, играет роль в профилактике развития анемии и патологий сердца и сосудов
  • положительно влияет на работу органов пищеварения, повышает кислотность
  • участвует в метаболизме. Сжигает жиры и помогает похудению
  • профилактически действует на развитие онкологических заболеваний женских половых органов и молочных желез

Недостаток витамина, причины и симптомы

Дефицитное количество фолиевой кислоты становится заметным в короткий период – до 10 дней. Это состояние проявляется следующими симптомами:

  • общая слабость, бессилие, быстрая утомляемость
  • отсутствие аппетита и желания принимать еду, тошнота
  • боли в животе, расстройства стула
  • раздражительность, нервозность, агрессия
  • апатия и равнодушие к происходящему вокруг, подавленность
  • проблемы с памятью, рассеянное внимание, бессонница
  • резкая потеря веса без особых причин

Причины появления

Недостаток витамина

К нехватке фолиевой кислоты приводит питание, в котором недостаточно полезных витаминов и минералов. Такое состояние вызывает чрезмерное увлечение спиртными напитками. Частое употребление крепко заваренного чая нейтрализует витаминные запасы.

Длительные расстройства или другие заболевания кишечного тракта являются еще одной причиной появления авитаминоза.

В9 плохо усваивается при продолжительном употреблении антибиотиков или препаратов, снимающих приступы судорог, во время приема противозачаточных средств.

Мегалобластная анемия

Вследствие недостатка витаминного соединения может развиться мегалобластная анемия. Это один из видов малокровия, который характеризуется снижением функциональности эритроцитов.

Наряду с общими признаками авитаминоза, при мегалобластной анемии отмечаются такие симптомы:

  • появление желтого оттенка кожи из-за разрушения клеток печени и повышенного уровня билирубина
  • образование на слизистой рта язвочек с характерной болезненностью
  • расстройство пищеварения
  • затрудненная двигательная функция вследствие поражения нервной системы
  • потеря чувствительности, ощущение покалывания в конечностях
  • нарушение восприятия, бред или галлюцинации

При сопутствующем серьезном заболевании сердца, печени, почек или сосудов, человек может оказаться в коматозном состоянии.

Лечение сводится к назначению препаратов и продуктов, которые в большом количестве содержат фолиевую кислоту. Отменяются все лекарства, которые пациент принимал долгое время. Проводится диагностика заболевания, которое спровоцировало такую ситуацию, назначается его лечение.

Превышение нормы, последствия

Витамин не имеет способности накапливаться в организме. Для оптимальной концентрации в организме необходимо восполнять его запасы с помощью медицинских препаратов или продуктов питания.

Бессонница

Перенасытить организм фолиевой кислотой сложно. Такая ситуация возникает при тяжелых нарушениях работы почек или серьезных заболеваний печени. В основном, при отсутствии таких патологий избыток выводится с мочой без последствий.

Избыток кислоты вызывает побочные явления:

  • критическое увеличение массы плода при беременности. Развитие у будущего ребенка ожирения, повышенного уровня сахара
  • ощущение металлического или горького привкуса во рту
  • раздражительность, повышенная возбудимость без причины
  • нарушение сна, бессонница

Стоит ли принимать при беременности

Начинать прием фолиевой кислоты необходимо еще во время планирования беременности. Основной особенностью этого препарата является способность поддерживать репродуктивную функцию женского организма.

Роль В9 при беременности

При недостаточном ее количестве возможны нарушения в развитии плода, возникновение различных патологий. Будущие мамы испытывают боли в конечностях, страдают от выраженного токсикоза, утомляемости и депрессии.

Первые три месяца беременности – ответственный период формирования нервной системы плода. Необходимо строго соблюдать схему приема витамина В9. Его достаточный уровень способствует правильному развитию внутренних органов будущего ребенка.

Низкий уровень препарата опасен для беременной женщины такими последствиями:

  • спонтанный выкидыш
  • досрочное отторжение вод
  • недоношенный плод
  • мертворожденный ребенок

Выработка фолиевой кислоты в человеческом организме происходит самостоятельно. Потребность человека составляет 200 мкг в сутки. При беременности этот показатель возрастает до 400-500 мкг. Такое количество организм обеспечить собственными силами не может. Поэтому рекомендуется обязательный прием этого витаминного состава в период вынашивания ребенка.

Как продлить молодость после сорока

Женщины в возрасте после сорока лет переживают период гормональной перестройки в организме. Климактерический синдром прогрессирует на фоне снижения уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. Прием фолиевой кислоты тормозит наступление менопаузы, заметно снижает проявление таких состояний: утомляемость, эмоциональные возбуждения, головокружения, потливость, приливы.

Витаминное средство противостоит преждевременному старению организма женщины. Достаточный ее уровень положительно сказывается на стабилизации нервного и психического состояния.

Стоит отметить, что фолиевая кислота оказывает благотворное влияние не только на здоровье женщины, но и на качество ее внешнего вида. Ее действие помогает сохранить упругость кожи, борется с появлением морщин. Многие представительницы слабого пола отмечают, что прекращается выпадение волос, укрепляется ногтевая пластина.

Потребность в этом витамине повышается в период реабилитации после травм, послеоперационного восстановления, при активных физических нагрузках.

Продукты с содержанием витамина В9

Наряду с медикаментозными препаратами, удовлетворить потребность организма в этом витамине можно с помощью соответствующего питания. Наибольшее количество витамина содержится в травах и овощах зеленого цвета. Богаты им многие фрукты, продукты животноводства.

К ним относятся:

  • орехи: арахис, фундук, грецкий, миндаль
  • грибы: шампиньоны, белый гриб

    Витамин B9 в продуктах

  • бобовые: фасоль, бобы
  • зелень: укроп, шпинат, салат, черемша, лук-порей, хрен
  • овощи: лук, томаты, репа, капуста брокколи, тыква, морковь, зеленый горошек, свекла
  • фрукты: абрикос, бананы, апельсин, авокадо
  • мясо: говядина, птица, баранина, свинина
  • рыба: окунь, форель, тунец, лосось
  • кисломолочные продукты и молоко
  • печень
  • каши: овсяная, гречневая

Фолиевая кислота несет ответственность за здоровье, красоту и материнство женщины. Запас витамина В9 полезно поддерживать в любой период жизни женщины – репродуктивный и во время беременности, менопаузы и в преклонном возрасте. Он благотворно влияет на эмоциональное состояние, настроение, здоровье кожи, волос и ногтей.

Ноя 9, 2017Виолетта Лекарь

vselekari.com


Смотрите также